18 อาหารที่น่าแปลกใจที่คุณไม่ต้องเก็บไว้ในตู้เย็น



สิ่งเดียวที่แออัดกว่ารถใต้ดินที่ฉันอัดเข้าไปในทุกเช้า? ตู้เย็นของฉัน และไม่มีฉันไม่มีโรงเรียนที่มีหอพักขนาดใหญ่เช่นกัน ฉันยังไม่มีบ้านที่เต็มไปด้วยเด็กโต ปัญหาเรื่องตู้เย็นของฉันเกิดขึ้นจากข้อเท็จจริงอันเดียว: ฉันถูกเลี้ยงดูมาโดยครอบครัวที่เก็บตัวทุกอย่างอย่างแท้จริงจากขนมปังเป็นเนยถั่วที่หนาวเย็น 35 องศาฟาเรนไฮต์ (ครั้งแรกที่ฉันพยายามอุณหภูมิห้อง PB & J เป็นช่วงเวลามหัศจรรย์ที่ลืมไม่ได้) ดังนั้นถ้าฉันไม่สนใจจริงๆเมื่อฉันกำลังเอาของออกจากร้านขายของชำฉันมักจะไปที่หม้อแปลงไฟฟ้าโดยอัตโนมัติซึ่งจะช่วยเพิ่ม 95 เปอร์เซ็นต์ของความโปรดปรานของฉันภายในตู้เย็นซึ่งไม่ใช่ ' ข่าวดีเสมอสำหรับอาหารของฉัน

ในขณะที่บางสิ่งบางอย่างเพียงแค่รสชาติที่ดีขึ้นและรักษาพื้นผิวที่ดีขึ้นเมื่อพวกเขากำลังเก็บออกจากเย็นคนอื่น ๆ อาหารจริงรักษาสารอาหารของพวกเขามากขึ้นเมื่อออก อากาศเย็นสามารถทำลายสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้บางชนิดและหยุดกระบวนการสุกแก่คนอื่นได้เช่น แล้วแน่นอนว่ามีรายการที่ไม่ต้องอยู่ในนั้นเช่นซีอิ๊ว อยากทราบว่าอาหารอื่น ๆ ควรเก็บไว้จากที่เย็นหรือไม่? อ่านต่อเพื่อทำความรู้จักและตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบอาหารที่น่าแปลกใจ 11 ประการเหล่านี้ไว้ในตู้เย็นของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มจัดห้องครัวของคุณใหม่!

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

ผลไม้เช่นมะนาวมะนาวส้มและเกรปฟรุตจะถูกเก็บรักษาไว้ในตะกร้าผลไม้อย่างดีที่สุด ถ้าคุณไม่คิดว่าคุณจะได้รับรอบการกินผลไม้ของคุณสำหรับสองสามสัปดาห์แกะสลักเย็นแห้งสถานที่ที่มีการระบายอากาศดี (เช่นตู้ของคุณ) สำหรับพวกเขาที่จะแขวนออกจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะฮุบ 'em ขึ้น ซื้อเกรปฟรุตมากเกินไปหรือไม่? ทำให้พวกเขาใช้ประโยชน์ได้ดีด้วยความช่วยเหลือของสูตรเกรปฟรุต 20 สูตรสำหรับการลดน้ำหนัก

อะโวคาโด

แตกต่างจากอะโวคาโดที่สุกเต็มที่ซึ่งควรเก็บไว้ในตู้เย็นผลเบอร์รี่ใต้ต้น (yup, green superfood เป็นผลไม้เล็ก ๆ ) ควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง อะโวคาโดที่พร้อมจะเปลี่ยนเป็น guac (หรือสูตรอร่อย ๆ จากอโวคาโดสำหรับการลดน้ำหนัก) จะทำให้เกิดความกดอากาศต่ำ

ซอสร้อน

แคปไซซินสารประกอบที่ให้ Chiles ลายเซ็นของพวกเขาเตะได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความร้อนในร่างกายเพิ่มการเผาผลาญอาหารและลดความอยากอาหาร โอ้และมันมีรสชาติคะนองเสพติดที่ทำให้ทุกอย่างตั้งแต่ไก่ไปจนถึงข้าวโพดคั่วรสชาติไกล; มีจริงๆไม่มีวิธีที่ผิดที่จะกินสิ่งที่ แต่มีวิธีผิดในการจัดเก็บ หลังจากเปิดขวดใหม่คนส่วนใหญ่จะเปิดตู้เย็น แต่ตาม RedHot ของ Frank, ผู้ผลิตซอสร้อนที่นิยมใช้กันทั่วไปซึ่งเกือบจะเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นเสมอไป ตรวจสอบฉลากของแบรนด์ที่คุณชื่นชอบเพื่อดูว่าคุณสามารถเก็บเอาไว้ในตู้ของคุณหรือไม่ และเพื่อหาวิธีที่คุณจะไปวัดปริมาณสารอาหารในโภชนาการของคุณให้ดูที่รายงานพิเศษของเรา 18 ซอสร้อนที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในอันดับ

เนย

มีสองค่ายที่แตกต่างกันของผู้คนในโลกนี้คือผู้ที่ต้องการจะกินชิปจากพื้นมากกว่าที่จะใช้เนยที่ออกตลอดทั้งคืนและผู้ที่ไม่ต้องการจัดเก็บเนยของพวกเขาด้วยวิธีอื่น เนื่องจากเนย (หนึ่งใน 20 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก) เป็นผลิตภัณฑ์นมจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นได้ว่าทำไมคนส่วนใหญ่คิดว่ามันต้องเย็น อย่างไรก็ตามหากห้องครัวของคุณเย็นกว่า 70 องศาฟาเรนไฮต์คุณควรเก็บเนยไว้ในตู้เก็บของไว้สักสองสามวัน (ไม่ถึงสัปดาห์!) ส่วนที่เหลือควรเก็บไว้ในตู้เย็นจนกว่าคุณจะพร้อมใช้งาน ถ้าคุณต้องการที่จะระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับเชื้อโรคให้เลือกใช้เนยเค็มที่เลี้ยงด้วยหญ้ามากกว่าพันธุ์ที่ไม่มีมูล แร่ช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

เค้ก

ในขณะที่เค้กบางอย่างต้องเก็บไว้ในตู้เย็นเค้กที่ไม่มีน้ำแข็งและโรยหน้าด้วย ganache หรือ buttercream จะถูกเก็บไว้ในตู้บรรจุของเหลวที่เคาน์เตอร์ได้ถึงสามวัน หากคุณกังวลว่าการเก็บเค้กไว้อย่างชัดเจนจะส่งผลให้คุณกลืนมันลงไปได้เร็วเกินไปหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเก็บไว้ในช่องแช่แข็งซึ่งจะมีแนวโน้มที่จะแห้งน้อยลง

ที่เกี่ยวข้อง: 18 วิธีที่ง่ายในการควบคุมขนาดชิ้นส่วนของคุณ

ขนมปัง

ในสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นคนจำนวนมากเก็บขนมปังไว้ในตู้เย็นเพื่อป้องกันไม่ให้มดลูกอยู่ห่าง แม้ว่าจะเป็นกลยุทธ์ที่ดี แต่ก็เป็นเรื่องที่จะทำให้ขนมปังของคุณมีข้าวไรย์และข้าวสาลีแข็งกว่าก้อนหิน เก็บไว้ในที่เย็นและแห้งไม่ได้เว้นแต่เป็นความหลากหลายที่ควรจะแช่แข็ง (เช่น Ezekiel) ถ้าคุณมักจะใช้เวลานานในการขัดมันเลือกใช้แช่แข็งผ่านการทำความเย็นและปล่อยให้มันละลายได้อย่างสมบูรณ์ก่อนที่จะรับประทานอาหารหรือย่างสำหรับเนื้อสนุกที่สุดและรสชาติ

ที่เกี่ยวข้อง: 20 ร้านที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่เราซื้อขนมปัง

โหระพา

คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้: สมุนไพรที่เขียวชอุ่มใบนี้โตได้ดีแค่ไหนในหน้าต่างที่มีแดดแล้วทำไมมันถึงเติบโตได้ดีในกล่องน้ำแข็ง? หลังจากตัดแต่งปลายของมันเก็บพืชรสชาตินี้ในแก้วหรือโถปูนที่เต็มไปด้วยน้ำจืดที่จะเจริญเติบโตจนกว่าจะพร้อมที่จะใช้

8 และ 9

มันฝรั่งและมันฝรั่งหวาน

เก็บไว้ในถุงกระดาษในที่เย็นและมืดเช่นที่เตรียมอาหารกระป๋องมันฝรั่งและมันฝรั่งหวานควรมีอายุประมาณสามสัปดาห์ theo lờicủaỦy ban khoai tây Hoa Kỳ (United States Potato Board) การกินแป้งในตู้เย็นจะทำให้แป้งของพวกเขาเปลี่ยนเป็นน้ำตาลทำให้สุกที่มีรสหวานไม่ราบรื่น

แตงโม

แตงโมแคนตาลูปและน้ำเกรวี่จะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีซีแซนทีนไลโคปีนและเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นกลางกับอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ เพื่อรักษาสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้เก็บแตงทั้งแต่ว่าหั่นบาง ๆ ลงบนเคาน์เตอร์ครัวของคุณ อากาศเย็นจะทำลายสารต้านอนุมูลอิสระที่ละเอียดอ่อนของพวกเขา

ผลไม้หิน

ปล่อยให้ลูกพีชแอปริคอตน้ำหวานและพลัมทำให้สุกที่อุณหภูมิห้อง เมื่อพวกเขาอ่อนนุ่มและสุกแล้วคุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงสามวัน

กาแฟ

ติดยาเสพติด Java ฟัง! หากคุณกำลังจัดเก็บพื้นที่หรือถั่วไว้ในตู้เย็นหรือตู้แช่แข็งให้ย้ายไปยังตู้เก็บอาหาร ตู้เย็นสร้างการควบแน่นซึ่งสามารถเปลี่ยนรสชาติของเบียร์โปรดของคุณได้

13 และ 14

เบลล์แอนด์พริกขี้หนู

พริกหนึ่งใน 57 อาหารสุขภาพที่ดีที่สุดในโลกหยุดสุกเมื่อพวกเขาอยู่ในตู้เย็น ถ้าคุณชอบพริกหวานรสให้พวกเขาออกจากเย็น; แทนที่จะจัดเก็บผักของคุณไว้ในที่เย็นและมีอากาศถ่ายเทสะดวกเช่นเคาน์เตอร์ครัวของคุณ

ผลไม้เขตร้อน

มีเหตุผลที่ผลไม้เขตร้อนเช่นกีวีกิ่งมะม่วงและสับปะรดเติบโตในสภาพอากาศที่อุ่นขึ้น - พวกเขาเกลียดความหนาวเย็น ถ้าคุณจะไม่ได้รับรอบการกินผลไม้ของคุณภายในสองหรือสามวันของการเอากลับบ้าน slice ขึ้นวางในภาชนะบรรจุภัณฑารักษ์และปรากฏในตู้แช่แข็งที่จะยังคงสดได้ถึงหนึ่งปี

หัวหอม

แม้จะมีภูมิปัญญาดั้งเดิมหัวหอมไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ในที่เย็น พวกเขาเดินทางได้ดีที่สุดในตู้เก็บอาหารห่างจากมันฝรั่ง รากผักปล่อยก๊าซที่อาจทำให้ต้นหอมของคุณเน่าเปื่อยก่อนเวลาอันควร สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการประหยัดค่าอาหารให้ตรวจสอบ 30 วิธีในการบันทึกที่ร้านขายของชำโดยไม่ต้องคูปอง!

ซีอิ๊ว

เครื่องปรุงรสที่เติมโซเดียมเช่นซีอิ๊วและน้ำปลาสามารถเก็บในตู้ครัวได้ เกลือช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดการเน่าเสีย

แตงกวาดอง

เช่นเดียวกับเครื่องปรุงรสรสเค็มผักดองทำจากตู้เย็นได้ดี น้ำแร่ที่เต็มไปด้วยโซเดียมใช้ชีวิตเป็นสารกันบูดตามธรรมชาติ การพูดเกี่ยวกับความพิเศษ: อยากรู้อยากเห็นซอสมะเขือเทศมัสตาร์ดและแบรนด์มายอนี่เป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณหรือไม่? ตรวจสอบรายงานพิเศษของเรา 25 เครื่องปรุงรสที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 7 อาหารเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

    7 อาหารเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

    ข้อมูลจากการสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐชี้ให้เห็นว่าการขาดแคลนฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญซึ่งเป็นภาระของชายชาวอเมริกันวัย 13.8 ล้านคนที่อายุเกิน 45 ปีอยู่ห่างจากเซ็กซี่ ผลข้างเคียงของ "Low-T" ได้แก่ ความใคร่ต่ำการแข็งตัวของผมการผอมบางการสูญเสียกล้ามเนื้อไขมันที่เพิ่มขึ้นความหดหู่ใจ ... ในความเป็นจริงการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าระดับฮอร์โมนเพศชายล
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 7 อาหารที่แก้ Candidaiasis

    7 อาหารที่แก้ Candidaiasis

    หากคุณพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนักเพียง 10 ปอนด์ แต่ไม่สามารถสั่นคลอนท้องปากแข็งได้คุณอาจจะต้องจัดการกับสิ่งที่รุนแรงกว่าน้ำหนักน้ำส่วนเกิน Candidiasis เป็นผลพองตัวของ Candida ซึ่งเป็นข่าวที่ ทุกคน มี ถูกต้องมันประกอบด้วยลำไส้ในลำไส้ของคุณและความสมดุลระหว่างมันกับจุลินทรีย์อื่น ๆ ภายในพืชช่วยย่อยอาหารและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ พยายามติดตามคนอื่น ๆ - สิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นจริง เมื่อมี Candida overpopulates จะกลายเป็นปัญหาร้ายแรง (และเจ็บปวด) นี้อาจเกิดขึ้นจากสิ่งต่างๆเช่นการใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปยาคุมกำเนิดความเครียดเป็นเวลานานหรือโรคเบาหวานและยังคงเติบโตต่อไปหากอาหารของคุณสูงเกินไปในน้ำตาล ด
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ปลูกสมุนไพรเหล่านี้ที่บ้านเพื่อแก้ปัญหาตามธรรมชาติ

    ปลูกสมุนไพรเหล่านี้ที่บ้านเพื่อแก้ปัญหาตามธรรมชาติ

    มีบางอย่างที่โรแมนติกเกี่ยวกับความคิดที่จะสามารถรักษาตัวคุณเองและครอบครัวของคุณได้โดยไม่ต้องใช้อะไรมากไปกว่าการตัดต่อของพืชขลัง และในขณะที่ต้นไม้ด้านล่างอาจไม่ได้มีมนต์ขลังพวกเขาได้รับการตรวจสอบทั้งหมดออกและให้นิ้วหัวแม่มือขึ้นโดยหลายชั่วอายุคนของหมอผีหมอผีหมอหมอรักษาทางจิตวิญญาณและสำคัญมากขึ้นแพทย์เวสเทิ ปลูกสิ่งเหล่านี้ไว้ในสวนครัวของคุณเองและเรียกคุณสมบัติการรักษาของพวกเขาเมื่อจำเป็น - ไม่ต้องมีการสวดมนต์! ว่านหางจระเข้ รักษา แผลนี้แผลไหม้แผลเย็น ว่านหางจระเข้เป็นสมุนไพรสำหรับการเผาผลาญรอง (องศาเซลเซียสที่สอง) ซึ่งได้รับการยืนยันจากผล การ ศึกษาของ Surgery Today ใน ปีพ. ศ. 2552 ซึ่งแสดงให้เห็
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: เคล็ดลับอาหารทำให้คุณมีชีวิตอยู่อีกต่อไป

    เคล็ดลับอาหารทำให้คุณมีชีวิตอยู่อีกต่อไป

    แต่มีการจับ: คุณต้องเพิ่มการถือศีลอดอดอาหารเป็นระยะ ๆ เพื่อให้ตรงกับการเลี้ยงของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพนี้โดยเฉพาะ จากการศึกษาในวารสาร Rejuvenation Research ผู้ที่ฝึกการอดอาหารเป็นระยะ ๆ เป็นเวลา 10 สัปดาห์โดยมี "เลี้ยงฉลอง" 6 วันและวันอดอาหารหนึ่งวันมีการเพิ่มยีนที่เรียกว่า SIRT 3 ขึ้น และก่อนที่คุณจะถามว่าไม่มีผู้เข้าร่วมกิจกรรมไม่ได้ทานอาหารเพื่อสุขภาพ งานเลี้ยงอาหารกลางวันและอาหารอย่างรวดเร็วรวมถึงรายการโปรดของคุณเช่นเบเกิลและครีมชีส Oreos และเค้กปอนด์มะนาว ถึงแม้ว่าการศึกษานี้จะมีข้อสังเกตว่าต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการอดอาหารไม่ต่อเนื่อง (IF) การอดอาหารมีส่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 8 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Instant Detox

    8 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Instant Detox

    ความจริงคือคุณไม่จำเป็นต้องฆ่าตัวตายด้วยระบอบ "ดีท็อกซ์" เพื่อลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายของคุณจากความเสียหายที่คุณทำเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา หรือคืนสุดท้าย ... ถ้าคุณกำลังจะดื่มกาแฟที่ถ้วยกาแฟที่นี่ตอนนี้เราจะไม่บอก ข่าวดีก็คือตับและไตของคุณทำผลงานที่ยอดเยี่ยมในสิ่งที่ต้องทำความสะอาดโดยไม่ใช้น้ำผลไม้ จะดีขึ้น มีสารอาหารที่อุดมไปด้วยสารพิษและลดไขมัน ดังนั้นถือน้ำส้มสายชูและพริกป่นและให้ตัวเองลิฟท์หรือทำความสะอาดปอนด์ทรมานฟรี ผู้ให้บริการตับ: อัลมอนด์ เครื่องดื่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ทางแปลกบ้านสกปรกของคุณทำให้คุณอ้วน

    ทางแปลกบ้านสกปรกของคุณทำให้คุณอ้วน

    ถึงเวลาที่จะแยกอุปกรณ์ทำความสะอาด ถ้าคุณต้องการเหตุผลอื่นที่จะเกลียดกระต่ายฝุ่นซ่อนตัวอยู่ใต้โซฟาของคุณการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าพวกเขาอาจเพิ่มการเพิ่มของไขมันได้ดีขึ้นด้วยสารเคมีที่ก่อให้เกิดการรบกวนต่อมไร้ท่อ (EDC) ที่พวกเขาสร้างขึ้น ดังนั้นแม้ว่าคุณจะเคร่งครัดต่อไปนี้ 40 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่มีอยู่คู่สามารถมีปัจจัยอื่น ๆ ในการเล่นเมื่อมาถึงการได้รับเซลล์ไขมันเช่นวิธีการกระพือและ span บ้านของคุณ ทุกอย่างล่มสลายไปที่ EDCs ซึ่งเลียนแบบสโตรเจนเมื่อเข้าสู่ร่างกายและควรหลีกเลี่ยงเมื่อทำได้ จากการศึกษาเรื่อง พิษวิทยา พวกเขาสามารถทำลายระบบสืบพันธุ์ของทั้งสองเพศและทำให้เรื่องแย่ลงการศึกษาอื่นใน มุม
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 25 วิธีในการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ

    25 วิธีในการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ

    หากมีสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณกินน้อยลงและเพิ่มโอกาสที่คุณจะลดน้ำหนักในทางกลับกันก็กินโปรตีนมากขึ้น โปรตีนได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้คุณเต็มที่อีกต่อไปเร่งการเผาผลาญของคุณและยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่เรารู้ว่ามันสามารถรู้สึกเหมือนเป็นความท้าทายที่จะรวมโปรตีนเข้ากับอาหารของคุณได้อย่างลงตัว มีเพียงแซนด์วิชไก่งวงจำนวนมากเท่านั้นที่สามารถกินได้! 25 ข้อคิดเห็นต่อไปนี้จะแสดงวิธีการเพิ่มปริมาณโปรตีนรายวันที่คุณรับประทานโดยไม่ทำให้ขั้นตอนของคุณหยุดนิ่ง และเพื่อให้ได้รับคำตอบจากโปรตีน ทั้งหมด ของคุณจากนั้นคั่นหนังสือคู่มือ Ultimate ของคุณไว้ที่โปรตีน แลกเปลี่ยนโยเกิร์ตสำหรับโยเกิร์
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มน้ำ

    นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มน้ำ

    การแก้ปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ของคุณอาจแก้ไขได้ด้วยการเดินทางไปน้ำพุ อย่างจริงจัง. รู้สึกหิว? ปวดหัว? ต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ดื่มน้ำมาก ๆ เนื่องจากร่างกายของคุณประกอบด้วย H2O ประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์จำเป็นที่เราจะดื่มเพียงพอเพื่อให้อวัยวะของเราทำงานได้อย่างถูกต้องและทำให้ร่างกายของเรามีรูปร่างที่ดีเยี่ยม แน่นอนว่าน้ำดื่มเป็นเพียงแค่บทความเกี่ยวกับสุข
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 30 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศชายของคุณ

    30 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศชายของคุณ

    วิทยาศาสตร์ได้ระบุจำนวนของสารอาหารที่มีความสำคัญต่ออวัยวะเพศชายและทั้งหมดที่สามารถทำได้ สี่คนดูเหมือนจะเป็นประโยชน์มากกว่าคนอื่น ๆ : • สังกะสี ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและช่วยให้การแข็งตัวและอสุจิมีสุขภาพดี นักวิจัยจาก Harvard พบว่าการขาด วิตามินบี 12 มีส่วนเกี่ยวข้องกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ วิตามินเป็นสิ่งสำคัญต่อการเผาผลาญของเซลล์และการผลิตเลือด Arginine เป็น Marvin Gaye ของกรดอะมิโน: ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและช่วยให้เลือดไหลช่วยให้คุณได้รับและคงตัวได้ แมกนีเซียม ช่วยลดการอักเสบในหลอดเลือดเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนไปสู่บริเวณปลายแขนเพิ่มความเร้าอารมณ์และดีขึ้นคุณจะได้รั

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

15 ตำนานเกี่ยวกับ Carbs คุณควรหยุดเชื่อ

ทานคาร์โบไฮเดรตเป็นศัตรูสาธารณะอันดับ 1 โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก แต่ในเวลาเดียวกันยังมีความสับสนอยู่มากในสิ่งที่พวกเขาเป็นจริง (เช่น Classic Girls อ้างว่า "เนย carb?") เพื่อตอบคำถามของกะเหรี่ยงสมิ ธ ไม่มีผลิตภัณฑ์นมรวมทั้งเนยถือว่าเป็นไขมัน อย่างไรก็ตามทานคาร์โบไฮเดรตเป็นกลุ่มอาหารที่มีขนาดใหญ่กว่าขนมปังขาวและพิซซ่า การศึกษารวมทั้งการวิจัยจาก วารสาร Academy of Nutrition and Dietetics ได้แสดงให้เห็นว่าเส้นใยอาหารที่พบในอาหารเช่นธัญพืชผลไม้และผัก (yup, carbs ทั้งหมด) เ