18 ส่วนผสมที่นักโภชนาการบอกว่าหลีกเลี่ยงการทำอาหารด้วย



มันอาจจะดีกว่าขับรถ thru ด้วง แต่ถ้าคุณคิดว่าการปรุงอาหารที่บ้านโดยอัตโนมัติรับประกันการสูญเสียน้ำหนักเป็นมิตรอาหารคุณได้มีมันผิดทั้งหมด ในความเป็นจริงกับถ้วยนี้และกระเด็นของที่คุณสามารถเปลี่ยนจานดูเหมือนสุขภาพเป็นหนึ่งที่จะทำให้จำนวนในระดับทะยาน

เพื่อช่วยให้คุณสามารถติดตามเป้าหมายปีใหม่ของคุณให้ผอมลงและพอดีได้เราขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชั้นนำของประเทศบางส่วนเปิดเผยว่าส่วนผสมในการปรุงอาหารและเครื่องปรุงทั่วไปที่พวกเขาไม่เคยสัมผัสกับเสาสิบฟุต อ่านต่อเพื่อทำความเข้าใจและเมื่อคุณโยนบางส่วนของ "ไม่ใช่นั่นแหละ" ลงในถังแล้วอย่าลืมตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 40 ชิ้นที่พ่อครัวเพื่อสุขภาพเสมอมาในครัวของพวกเขาเพื่อให้คุณสามารถจัดเก็บตู้อาหารของคุณได้อีกครั้ง โปร

สารให้ความหวานเทียม

Shutterstock

แม้ว่าจะไม่มีส่วนช่วยให้แคลอรี่สารให้ความหวานเทียมมีความหวานมากกว่าน้ำตาลธรรมชาติถึง 700 เท่าและมักทำให้คุณอยากขนมมากขึ้นต่อไปในแต่ละวัน ถ้าคุณกำลังพยายามลดแคลอรี่จากขนมอบของคุณให้แลกน้ำตาลสำหรับแอปเปิ้ลที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลแทน หนึ่งถ้วยของสิ่งที่สีขาวมีแคลอรี่มากกว่า 770 ในขณะที่จำนวนเงินเดียวกันของ applesauce ไม่ได้ทำให้หวานมีประมาณ 100 และดีกว่ายังอัตราส่วน 1: 1 ทำงานได้อย่างสมบูรณ์! "-Alissa Rumsey, MS, RD *

น้ำมันพืชราคาถูก

Shutterstock

"น้ำมันราคาถูกเช่นถั่วเหลืองน้ำมันข้าวโพดและน้ำมันเมล็ดฝ้ายมีการประมวลผลสูงมีปริมาณไขมันอิ่มตัวโปรอเจนโอเมก้า 6 ที่ให้ความชุ่มชื่นและมีโอเมก้า 3 ที่มีสุขภาพหัวใจดี แทนที่จะใช้ไขมันเหล่านี้ในการปรุงอาหารของคุณสลับไปที่อะโวคาโดหรือน้ำมันมะพร้าวซึ่งทั้งสองได้รับการแสดงเพื่อช่วยลดน้ำหนัก น้ำมันทั้งสองมีจุดควันสูงมากเกินไปจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการทอดกระทะ "- Isabel Smith, MS RD CDN

"ร้อยละแปดสิบของไขมันในน้ำมันเมล็ดในปาล์มอิ่มตัวและน้ำมันปรุงอาหารไม่ได้มีคุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพที่แท้จริง แทนการปรุงอาหารด้วยน้ำมันที่ทำขึ้นจากไขมันขาวดำและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีขนาดปานกลางถึงจุดที่สูบบุหรี่สูง น้ำมันคาโนลาและน้ำมันมะกอกทั้งคู่พอดีกับใบเสร็จ "- Heather Mangieri, RDN

ผลิตภัณฑ์นมปลอดไขมัน

Shutterstock

"แม้ว่าฉันจะเป็นแฟนพันธุ์แท้ของนมที่ปราศจากไขมัน แต่ผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ที่ไม่มีไขมันเช่นชีสครีมชีสและชีสกระท่อมเป็นของที่ห้ามพลาดในห้องครัวของฉัน หลายคนพบเนื้อสัมผัสและกลิ่นปากของผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่พอใจซึ่งจะเปลี่ยนพวกเขาออกจากจานทั้งหมดหรือสเปอร์ cravings สำหรับวินาทีและสามขณะที่พวกเขาค้นหาความพึงพอใจ "- Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND

กำลังมองหาอาหารไขมันเต็มรูปแบบที่อร่อยและสุขภาพดีที่จะกลั่นตัวตรงกลางของคุณหรือไม่? ตรวจสอบเหล่านี้ 20 อาหารที่ดีที่สุดไขมันเต็มรูปแบบสำหรับการลดน้ำหนัก!

ระบายสีอาหาร

Shutterstock

"สีย้อมติดอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งหลาย ๆ คนใช้ในการทำขนมอบสีสันเป็นเหตุให้เกิดความกังวลและอาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก ตัวอย่างเช่นสีแดง 40 อาจมีสารปนเปื้อนที่ทำให้เกิดมะเร็งแม้ว่าจะได้รับการอนุมัติจาก FDA สีย้อมอาจเป็นตัวกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นในเด็ก แต่ให้สีอาหารของคุณด้วยแหล่งที่มาของสีธรรมชาติเช่นน้ำผลไม้บีทรูทกะหล่ำปลีแดงหรือพริกหยวก "- Jay Cardiello ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลให้กับดาว

มาการีน

Shutterstock

"ตะกร้าเนยเทียมบางชนิดมีไขมันทรานส์ที่ทำร้ายหัวใจและทำด้วยน้ำมันที่ผ่านการประมวลผลซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอักเสบได้ การอักเสบได้รับการเชื่อมโยงโดยตรงกับโรคอ้วนโรคเบาหวานโรคหัวใจและมะเร็ง เปลี่ยนเป็นเนยหญ้าเลี้ยงสัตว์เพื่อรับผลิตภัณฑ์เช่น Earth Balance ที่มีส่วนผสมของน้ำมันที่ผ่านการประมวลผลน้อยกว่า "- Isabel Smith, MS RD CDN ผู้ก่อตั้ง Isabel Smith Nutrition

มายองเนสลดไขมัน

การถ่ายภาพราคาวอร์เรน / Shutterstock

"อาหารไขมันต่ำไม่เพียง แต่รสชาติไม่อร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยส่วนผสมที่ไม่แข็งแรงและเป็นอันตรายเช่นน้ำตาลเพิ่มน้ำมันพืชและสารกันบูดเทียม ส่วนผสมเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยและลดความสามารถในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้ การรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอเช่นไขมันต่ำอาจนำไปสู่การอักเสบปัญหาเกี่ยวกับ GI, โรคหัวใจและความอยากที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก "- สเตฟานี Middleberg, RD ผู้ก่อตั้ง Middleberg Nutrition

เนยถั่วลิสงธรรมดา

Shutterstock

"เนยถั่วลิสงธรรมดาจะเต็มไปด้วยน้ำมันไฮโดรเจนทั้งหมดหรือบางส่วนซึ่งเป็นไขมันทรานส์ ไม่ว่าคุณจะทำคุกกี้เนยถั่วลิสงหรือซอสถั่วลิสงไทยใช้เนยถั่วลิสงธรรมชาติที่มีอะไรมากกว่าถั่วลิสงและเกลือ "- Isabel Smith, MS RD CDN

ไม่แน่ใจว่าไหมีเนยถั่วที่ดีที่สุด? ตรวจสอบรายงานพิเศษของเรา 36 Top ถั่วลิสง Butters- จัดอันดับ!

แป้งฟอกขาว

Shutterstock

"ระวังแป้งอเนกประสงค์ที่ถูกฟอกขาว แม้ว่าจะทำให้อาหารของคุณมีสีที่สวยงามและช่วยให้คุณสามารถสร้างขนมอบที่มีความอ่อนนุ่มและอ่อนโยนสารเคมีฟอกสี ฟัน อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ "- Jay Cardiello ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลให้กับดาว

อาหารปราศจากกลูเตน

Shutterstock

"เพียงเพราะสิ่งที่เป็นตังฟรีไม่ได้หมายความว่ามันเป็นแคลอรี่หรือไขมันฟรี หากคุณต้องกินโปรตีนปราศจากกลูเตนด้วยเหตุผลทางการแพทย์นั่นคือสิ่งหนึ่ง แต่การซื้อผลิตภัณฑ์ปลอดกลูเตนในความพยายามที่จะลดน้ำหนักจะไม่เกิดผล "- Ilyse Schapiro MS, RD

ทางเลือกนมบาง

Shutterstock

Carrageenan ซึ่งเป็นสารปรุงแต่งอาหารที่นิยมใช้กันทั่วไปคือ polysaccharide ที่ย่อยไม่ได้ซึ่งสกัดจากสาหร่ายสีแดงและมักนิยมใช้เป็นสารทำให้เป็นอาหารข้นหรือตัวโคลงในนม แม้ว่าจะมาจากแหล่งธรรมชาติ carrageenan สามารถทำลายระบบทางเดินอาหารได้ทำให้เกิดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่เป็นสาเหตุของการอักเสบการระคายเคืองและแผลในกระเพาะอาหารและแม้แต่โรคมะเร็ง ในขณะที่อาหารอินทรีย์ห้ามใช้จีเอ็มโอสารเคมีกำจัดศัตรูพืชและสารสังเคราะห์ที่เป็นพิษคาราจีแนนยังคงได้รับอนุญาตดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องตรวจสอบฉลากอาหาร "- Gina Hassick, RD, LDN, CDE

โอ๊ตทำอาหารได้อย่างรวดเร็ว

Shutterstock

"ข้าวโอ๊ตมีสุขภาพที่เยี่ยมยอดเนื่องจากมีเส้นใยและแร่ธาตุที่ละลายน้ำได้เช่นแคลเซียม ข้าวโอ๊ตการปรุงสุกอย่างรวดเร็ว แต่เป็นเรื่องที่แตกต่างกัน เพื่อให้พวกเขาปรุงอาหารได้เร็วขึ้นผู้ผลิตอาหารจะเอาชั้นนอกของข้าวโอ๊ตซึ่งทำให้คุณค่าทางโภชนาการลดลง หากคุณต้องการข้าวโอ๊ตสุกเร็วสำหรับสูตรให้ลองรีดข้าวโอ๊ต พวกเขาไปจากเตาเพื่อช้อนได้เร็วกว่าข้าวโอ๊ตตัดเหล็กและมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น - Isabel Smith, MS RD CDN

และการพูดถึงวิธีการกินข้าวโอ๊ตที่อร่อยและมีสุขภาพดีให้ตรวจสอบ 50 สูตรโอ๊ตที่ดีที่สุดในช่วงคืนนี้!

โยเกิร์ตรส

Shutterstock

"บางครั้ง 'อาหารเพื่อสุขภาพ' และสูตรปั่นเรียกโยเกิร์ตรส อย่างไรก็ตามโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำจะไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ คุณรู้ไหมว่าคอนเทนเนอร์โยเกิร์ตรสเดียวสามารถมีน้ำตาลมากกว่าลูกกวาดได้บ้าง! มันเป็นความจริง! เมื่อคุณเอาไขมันออกจากอาหารที่มีไขมันตามธรรมชาติเช่นโยเกิร์ตคุณต้องทำเป็นรสชาติโดยการเพิ่มน้ำตาลหรือแย่ลงสารให้ความหวานเทียม และเพื่อให้รสชาติเช่น 'Apple Fritter' และ 'Pineapple Upside Down Cake' คุณจะต้องเพิ่มสารให้ความหวานมาก ๆ แต่ให้ยึดติดกับโยเกิร์ตอินทรีย์ที่เรียบและเต็มไปด้วยไขมัน "- Cassie Bjork, RD, LD ของ Healthy Life Simple

ข้าวโพดและน้ำเชื่อมง่ายๆ

Shutterstock

"ถ้าสูตรเรียกข้าวโพดหรือน้ำเชื่อมง่ายๆให้ใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้งแทน ในขณะที่น้ำตาลอดีตมีการประมวลผลสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยตัวเลือกหลังมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียทั้งหมดในขณะที่ให้ความหวานที่คุณกำลังมองหา "- Isabel Smith, MS RD CDN

ดอกโคม

Shutterstock

"Agave อาจถูกวางตลาดเป็นทางเลือกที่มีสุขภาพดีกว่าน้ำตาล อย่างไรก็ตามมีฟรักโทสมากกว่าสารให้ความหวานที่รู้จักกันดีอื่น ๆ อีกมากมาย นี้สามารถเก็บภาษีบนระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณและเพิ่มความเสี่ยงของโรค metabolic "- Jay Cardiello ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลให้กับดาว

น้ำสลัดไขมันฟรี

Shutterstock

"ไม่ว่าคุณจะใช้เป็นน้ำดองหรือน้ำสลัดน้ำสลัดไขมันฟรีไม่เลือกอาหารที่เป็นมิตร มักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลเกลือและส่วนผสมที่คุณจะไม่พบในครัวของคุณ นอกจากนี้การมีไขมันน้อยด้วยผักของคุณสามารถช่วยให้คุณดูดซึมสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระได้มากขึ้น "- คริสตินเอ็ม. พาลัมโบ, MBA, RDN, FAND

ไข่ที่จับในกรง

Shutterstock

"เมื่อคุณสามารถเลือกสำหรับทุ่งเลี้ยงสัตว์ยกไข่ขึ้นเหนือไข่ที่บรรจุในกรง ไก่ทุ่งเลี้ยงสัตว์ที่เลี้ยงตามธรรมชาติมีอาหารที่มีความหลากหลายมากขึ้นซึ่งหมายความว่าสารอาหารอื่น ๆ เช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามิน A, D และ E จะถูกโอนไปยังไข่ของพวกเขา "- Stephanie Brookshier RD

ไข่ Beaters

Shutterstock

"ไข่ที่ออกมาจากภาชนะบรรจุไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ ความร้อนที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์และทำจากไข่ไก่ในโรงงานผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการประมวลผลมากจนผู้ผลิตต้องเพิ่มวิตามินสังเคราะห์เพื่อเพิ่มความหนาแน่นของสารอาหาร นี้เป็นที่ห่างไกลจากไข่ธรรมชาติเท่าที่คุณจะได้รับ "- ดานาเจมส์ CDN, โภชนาการจาก Food Coach NYC

กระป๋องถั่วและผัก

Shutterstock

"ถั่วกระป๋องและผักอาจช่วยให้คุณได้รับประทานอาหารค่ำบนโต๊ะในครึ่งเวลา แต่พวกเขาสามารถถูกแทงด้วยเกลือและน้ำเชื่อม นอกจากนี้กระป๋องที่อาหารเหล่านี้จัดเก็บอยู่มักถูกเรียงรายไปด้วย BPA ซึ่งเป็นสารเคมีที่เชื่อมโยงกับโรคมะเร็งภาวะมีบุตรยากและการเพิ่มน้ำหนัก แทนที่จะมองหาผลิตภัณฑ์ในเตตรไพซ์หรือสับผักสดด้วยตัวคุณเอง "- Isabel Smith, MS RD CDN

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    Costco เป็นหนึ่งในร้านค้าที่รักมากที่สุดในอเมริกาและด้วยเหตุผลที่ดี ที่อื่นคุณสามารถทำอาหารกลางวันทั้งจากตัวอย่างฟรีซื้อแหวนเพชรและซื้อไก่ rotisserie เพียง $ 5? ส่วนใหญ่ Costco เป็นที่รู้จักกันสำหรับสินค้าจำนวนมากของ: ถังของมายองเนส, แกลลอนน้ำมันมะกอก, 16- แพ็คของกระป๋องปลาทูน่า แต่คนที่ชอบช้อปปิ้งที่ร้านเฉพาะสมาชิกนี้คุณไม่ควรซื้อทุกอย่างเท่าที่ควร แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณประหยัดเงินได้ในขณะนี้ แต่หลังจากที่ราคาที่ต่ำเหล่านี้สาม
  • ร้านขายของชำ: นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    อาจเป็นเพราะฉันทำงานในสื่อ แต่ฉันก็หลงใหลในชีวิตส่วนตัวของคนดังและผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะผู้ที่มีพรสวรรค์และความรู้มากมาย (คิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิ: ดี, T (เล่นสำนวนเจตนา)! และฉันไม่เพียงต้องการที่จะใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ฉันอยากจะก้าวเข้าไปในครัวของพวกเขาและดูว่ามีอะไรอยู่ในตู้ของพวกเขา พวกเขากำลังรับประทานอาหารที่พวกเขาแนะนำให้กับผู้อ่านของเราหรือไม่? ตู้แช่แข็งของพวกเขาทั้งหมดแอบซ่อนกับเวทมนตร์สูญเส
  • ร้านขายของชำ: 13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    "ฉันสงสัยว่าอะไรทำให้ Jell-O สีแดง" เพื่อนของฉันสงสัยว่าดังขณะที่เธอช้อนใส่เข้าไปในปากของเธอ เธอรู้ว่าคำตอบของฉันอาจจะทำให้เดาที่สองของเธอจบถ้วยวุ้นวุ้นของเธอ "คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับแมลงหางจระเข้หรือไม่" ฉันถาม เพื่อนของฉันซุ่มซ่ามและลังเลตอบว่า "อืมไม่มี นั่นคืออะไร? ทำไมมันถึงอยู่ในอาหาร? ฉันหวังว่าฉันไม่ทราบคำตอบ แต่หลังจากทำชั่วโมงของการทำงานนักสืบและ leafing ผ่าน พจนานุกรม ฉบับที่ 7 ของ ผู้บริโภคของสารปรุงแต่งอาหาร โดย Ruth Winter, MS, ฉันรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับอาหารที่ทำจากโรงงาน แต่ก่อนที่คุณจะเจาะลึกเข้าไปในสิ่งที่ฉันค้นพบรู้
  • ร้านขายของชำ: 17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    หากคุณกำลังพิจารณาที่จะไป Keto คุณอาจต้องการทำความเข้าใจเกี่ยวกับยันอย่างรวดเร็วและเตรียมพร้อมสำหรับการตัดสติเทศออกจากอาหารเกือบทั้งหมด แม้ว่าหลายทานคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยในการค้นพบ abs ของคุณกุญแจสำคัญในการฆ่าอาหาร keto คือการกินอาหารที่มีไขมันสูงต่ำในคาร์โบไฮเดรตและมีปริมาณปานกลางของโปรตีน ด้วยวิธีนี้คุณจะอนุญาตให้ตับของคุณผลิตเนื้อคีโตนซึ่งร่างกายใช้พลังงานแทนแหล่งคาร์โบไฮเดรต - พลังงานหลัก เมื่อเราทานคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงร่างกายจะเผาผลาญไขมัน (ซึ่งกลายเป็นเนื้อคีโตนในตับ) เพื่อทำให้เราลดน้ำหนักลงลดการบวมและการเพิ่มพลังสมอง ก่อนที่คุณจะสาบานว่าจะได้รับการตัดแต่งและเริ่มต้นการเ
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    เมื่อคุณกำลังมองหาอาหารจานด่วนที่จะปราศจากอาวุธหลังจากวันที่ยาวนานที่สำนักงานตู้แช่แข็งจะช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นเรื่องยากหรือสิ่งที่เราทำซ้ำกับอาหารแช่แข็งที่เลวร้ายที่สุดเมื่อคุณอายุ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการจะไม่ปลอดภัยนัก แต่การกิน 40 ครั้งนี้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเนื่องจากสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายเนื้อหาโปรตีนต่ำปริมาณน้ำตาลสูงและเกลือแร่ที่มากเกินไป ในขณะที่เราอายุร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคระบาดต่างๆเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ เพื่อช่วยต่อสู้กับผลกระทบของแม่ธรรมชาติคุณควร
  • ร้านขายของชำ: 17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    เก็บข้อมูลนี้ไว้ภายใต้ข้อมูลที่ไม่น่าจะเป็นไปได้: โดยปกติแล้วคุณจะต้องสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืชอย่างน้อย 10 ชนิดในแต่ละวันตามข้อมูลของโครงการข้อมูลสารกำจัดศัตรูพืชของ USDA และเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารที่สะอาดคุณอาจลื่นอาหารอินทรีย์เข้าไปในอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการตกค้างที่อ่อนล้า (และเพื่อช่วยให้สิ่งที่ยั่งยืนทั้งหมด) แต่ขอให้ซื่อสัตย์ แม้ว่าเรารู้ว่าอาหารอินทรีย์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและสิ่งแวดล้อม แต่ราคาสติกเกอร์ก็อาจสูงมากทีเดียว นี่ไม่ใช่ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับวิธีการที่คุณต้องซื้ออินทรีย์เสมอไปหรือรายการอาหารที่คุณควรซื้ออินทรีย์ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใด มันเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่แพงเพื่อให้มีจ
  • ร้านขายของชำ: 45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    จดหมายรักเกี่ยวกับบทกวีเป็นสิ่งที่ผ่านมาแล้ว ไม่มีอะไรที่จะบอกแฟนของคุณที่คุณรักพวกเขาเช่นกล่องขนาดใหญ่ที่มีรูปร่างเหมือนหัวใจของช็อกโกแลตหวานน่าสงสัย แม้ว่าวันวาเลนไทน์จะเริ่มต้นกลับมาในสมัยโรมัน แต่การที่ลูกอม gifting ในวันหยุดเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมล่าสุด ไม่ว่าจะเป็นเพราะสถานะช็อกโกแลตเป็นอาหารที่น่าสนใจหรือเป็นเพียงแค่วิธีที่ บริษัท ขนมขายขนมหวานมากขึ้นในช่วงที่คริสมาสต์ - อีสเตอร์กล่อมไม่ปฏิเสธว่าขนมและวันวาเลนไทน์จะแยกออกไม่ได้ ในความเป็นจริงเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของขนมที่เป็นของชาวอเมริกันในวันวาเลนไทน์ซึ่งมีมูลค่ารวม 1.7 พันล้านดอลลาร์และยอดขายช็อกโกแลตมากถึง 53 ล้านปอนด์ ลูกอมนี้ไม่ได้เป็นแ
  • ร้านขายของชำ: Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    ถ้าคุณโตขึ้นในอเมริกามีแนวโน้มว่าคุณจะนอนบน mac และชีสบ่อยๆเมื่อเป็นเด็กและตกหลุมรักกับความหลากหลายชนิดบรรจุกล่อง และตอนนี้เมื่อโตเต็มที่ผู้ใหญ่ที่ใส่ใจสุขภาพก็จะฝันที่จะไม่ให้ขึ้นกับความรู้สึกเหล่านั้นหรือรู้สึกผิดในขณะที่การขุดลงไปในชามวิเศษ Banza ผู้ผลิตพาสต้าเครื่องอัดฉีดโปรตีนถั่วที่เต็มไปด้วยโปรตีนที่รักเพียงเพิ่มรสชาติใหม่ ๆ ให้กับเส้นของแม็คและชีสสองรสชาติและเรารับประกันว่าคุณจะต้องการลองทั้งสองแบบ แบรนด์ดังกล่าวได้เพิ่ม Shells & White Cheddar และ Cacio e Pepe อย่างเป็นทางการให้แก่ผู้เล่นตัวจริงของพาสต้าชนิดบรรจุกล่อง เห็นได้ชัดว่ารสชาติของทั้ง 2 รสนี้อร่อยไม่ผิดเพี้ยนจากค้างคาว แต่
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    ไม่มีอาหารเดี่ยวจะกำหนดเป้าหมายคอไก่ของคุณโดยอัตโนมัติ (การสูญเสียไขมันจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกินเข้าไปและนำร่างกายของคุณไปทำลายไขมันในร้าน) แต่ควบคู่กับสูตรการออกกำลังกายที่เหมาะสมสิ่งที่อาหารการเผาผลาญไขมันที่คุณกินจะช่วยให้คุณเผาฉายไขมันในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการยับยั้งยีนไขมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่ปล้นพลังงานจากเซลล์ไขมันกระตุ้นการเผาผลาญและความสามารถในการเผาผลาญไขมันหรือช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้นานขึ้นเพื่อให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงอาหารเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอัตราการเพิ่มขึ้น การสูญเสียไขมัน เพื่อหยุดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ซึ่งนำไปสู่ท้องอืดและแทนที่จะรวมอา

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สำหรับส่วนมากของเราการเรียกเลขหมายย้อนกลับกับน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่ไม่เป็นโรคเบาหวานตั้งแต่สองถึงสี่เท่าหรือเป็นโรคที่คุกคามชีวิต และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถควบคุมสภาพของตนได้อย่างถูกต้องอัตราการเกิดปัญหาด้านสุขภาพซึ่งมีตั้งแต่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดถึงความเสียหายของเส้นประสาทและโรคไตเพิ่มขึ้นอย่างมาก โชคดีที่มีอาหารอร่อยมากมายที่เข้ากันได้กับโรคเบาหวาน เราได้ทาบทามน