18 ส่วนผสมที่นักโภชนาการบอกว่าหลีกเลี่ยงการทำอาหารด้วย



มันอาจจะดีกว่าขับรถ thru ด้วง แต่ถ้าคุณคิดว่าการปรุงอาหารที่บ้านโดยอัตโนมัติรับประกันการสูญเสียน้ำหนักเป็นมิตรอาหารคุณได้มีมันผิดทั้งหมด ในความเป็นจริงกับถ้วยนี้และกระเด็นของที่คุณสามารถเปลี่ยนจานดูเหมือนสุขภาพเป็นหนึ่งที่จะทำให้จำนวนในระดับทะยาน

เพื่อช่วยให้คุณสามารถติดตามเป้าหมายปีใหม่ของคุณให้ผอมลงและพอดีได้เราขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชั้นนำของประเทศบางส่วนเปิดเผยว่าส่วนผสมในการปรุงอาหารและเครื่องปรุงทั่วไปที่พวกเขาไม่เคยสัมผัสกับเสาสิบฟุต อ่านต่อเพื่อทำความเข้าใจและเมื่อคุณโยนบางส่วนของ "ไม่ใช่นั่นแหละ" ลงในถังแล้วอย่าลืมตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 40 ชิ้นที่พ่อครัวเพื่อสุขภาพเสมอมาในครัวของพวกเขาเพื่อให้คุณสามารถจัดเก็บตู้อาหารของคุณได้อีกครั้ง โปร

สารให้ความหวานเทียม

Shutterstock

แม้ว่าจะไม่มีส่วนช่วยให้แคลอรี่สารให้ความหวานเทียมมีความหวานมากกว่าน้ำตาลธรรมชาติถึง 700 เท่าและมักทำให้คุณอยากขนมมากขึ้นต่อไปในแต่ละวัน ถ้าคุณกำลังพยายามลดแคลอรี่จากขนมอบของคุณให้แลกน้ำตาลสำหรับแอปเปิ้ลที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลแทน หนึ่งถ้วยของสิ่งที่สีขาวมีแคลอรี่มากกว่า 770 ในขณะที่จำนวนเงินเดียวกันของ applesauce ไม่ได้ทำให้หวานมีประมาณ 100 และดีกว่ายังอัตราส่วน 1: 1 ทำงานได้อย่างสมบูรณ์! "-Alissa Rumsey, MS, RD *

น้ำมันพืชราคาถูก

Shutterstock

"น้ำมันราคาถูกเช่นถั่วเหลืองน้ำมันข้าวโพดและน้ำมันเมล็ดฝ้ายมีการประมวลผลสูงมีปริมาณไขมันอิ่มตัวโปรอเจนโอเมก้า 6 ที่ให้ความชุ่มชื่นและมีโอเมก้า 3 ที่มีสุขภาพหัวใจดี แทนที่จะใช้ไขมันเหล่านี้ในการปรุงอาหารของคุณสลับไปที่อะโวคาโดหรือน้ำมันมะพร้าวซึ่งทั้งสองได้รับการแสดงเพื่อช่วยลดน้ำหนัก น้ำมันทั้งสองมีจุดควันสูงมากเกินไปจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการทอดกระทะ "- Isabel Smith, MS RD CDN

"ร้อยละแปดสิบของไขมันในน้ำมันเมล็ดในปาล์มอิ่มตัวและน้ำมันปรุงอาหารไม่ได้มีคุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพที่แท้จริง แทนการปรุงอาหารด้วยน้ำมันที่ทำขึ้นจากไขมันขาวดำและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีขนาดปานกลางถึงจุดที่สูบบุหรี่สูง น้ำมันคาโนลาและน้ำมันมะกอกทั้งคู่พอดีกับใบเสร็จ "- Heather Mangieri, RDN

ผลิตภัณฑ์นมปลอดไขมัน

Shutterstock

"แม้ว่าฉันจะเป็นแฟนพันธุ์แท้ของนมที่ปราศจากไขมัน แต่ผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ที่ไม่มีไขมันเช่นชีสครีมชีสและชีสกระท่อมเป็นของที่ห้ามพลาดในห้องครัวของฉัน หลายคนพบเนื้อสัมผัสและกลิ่นปากของผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่พอใจซึ่งจะเปลี่ยนพวกเขาออกจากจานทั้งหมดหรือสเปอร์ cravings สำหรับวินาทีและสามขณะที่พวกเขาค้นหาความพึงพอใจ "- Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND

กำลังมองหาอาหารไขมันเต็มรูปแบบที่อร่อยและสุขภาพดีที่จะกลั่นตัวตรงกลางของคุณหรือไม่? ตรวจสอบเหล่านี้ 20 อาหารที่ดีที่สุดไขมันเต็มรูปแบบสำหรับการลดน้ำหนัก!

ระบายสีอาหาร

Shutterstock

"สีย้อมติดอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งหลาย ๆ คนใช้ในการทำขนมอบสีสันเป็นเหตุให้เกิดความกังวลและอาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก ตัวอย่างเช่นสีแดง 40 อาจมีสารปนเปื้อนที่ทำให้เกิดมะเร็งแม้ว่าจะได้รับการอนุมัติจาก FDA สีย้อมอาจเป็นตัวกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นในเด็ก แต่ให้สีอาหารของคุณด้วยแหล่งที่มาของสีธรรมชาติเช่นน้ำผลไม้บีทรูทกะหล่ำปลีแดงหรือพริกหยวก "- Jay Cardiello ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลให้กับดาว

มาการีน

Shutterstock

"ตะกร้าเนยเทียมบางชนิดมีไขมันทรานส์ที่ทำร้ายหัวใจและทำด้วยน้ำมันที่ผ่านการประมวลผลซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอักเสบได้ การอักเสบได้รับการเชื่อมโยงโดยตรงกับโรคอ้วนโรคเบาหวานโรคหัวใจและมะเร็ง เปลี่ยนเป็นเนยหญ้าเลี้ยงสัตว์เพื่อรับผลิตภัณฑ์เช่น Earth Balance ที่มีส่วนผสมของน้ำมันที่ผ่านการประมวลผลน้อยกว่า "- Isabel Smith, MS RD CDN ผู้ก่อตั้ง Isabel Smith Nutrition

มายองเนสลดไขมัน

การถ่ายภาพราคาวอร์เรน / Shutterstock

"อาหารไขมันต่ำไม่เพียง แต่รสชาติไม่อร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยส่วนผสมที่ไม่แข็งแรงและเป็นอันตรายเช่นน้ำตาลเพิ่มน้ำมันพืชและสารกันบูดเทียม ส่วนผสมเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยและลดความสามารถในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้ การรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอเช่นไขมันต่ำอาจนำไปสู่การอักเสบปัญหาเกี่ยวกับ GI, โรคหัวใจและความอยากที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก "- สเตฟานี Middleberg, RD ผู้ก่อตั้ง Middleberg Nutrition

เนยถั่วลิสงธรรมดา

Shutterstock

"เนยถั่วลิสงธรรมดาจะเต็มไปด้วยน้ำมันไฮโดรเจนทั้งหมดหรือบางส่วนซึ่งเป็นไขมันทรานส์ ไม่ว่าคุณจะทำคุกกี้เนยถั่วลิสงหรือซอสถั่วลิสงไทยใช้เนยถั่วลิสงธรรมชาติที่มีอะไรมากกว่าถั่วลิสงและเกลือ "- Isabel Smith, MS RD CDN

ไม่แน่ใจว่าไหมีเนยถั่วที่ดีที่สุด? ตรวจสอบรายงานพิเศษของเรา 36 Top ถั่วลิสง Butters- จัดอันดับ!

แป้งฟอกขาว

Shutterstock

"ระวังแป้งอเนกประสงค์ที่ถูกฟอกขาว แม้ว่าจะทำให้อาหารของคุณมีสีที่สวยงามและช่วยให้คุณสามารถสร้างขนมอบที่มีความอ่อนนุ่มและอ่อนโยนสารเคมีฟอกสี ฟัน อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ "- Jay Cardiello ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลให้กับดาว

อาหารปราศจากกลูเตน

Shutterstock

"เพียงเพราะสิ่งที่เป็นตังฟรีไม่ได้หมายความว่ามันเป็นแคลอรี่หรือไขมันฟรี หากคุณต้องกินโปรตีนปราศจากกลูเตนด้วยเหตุผลทางการแพทย์นั่นคือสิ่งหนึ่ง แต่การซื้อผลิตภัณฑ์ปลอดกลูเตนในความพยายามที่จะลดน้ำหนักจะไม่เกิดผล "- Ilyse Schapiro MS, RD

ทางเลือกนมบาง

Shutterstock

Carrageenan ซึ่งเป็นสารปรุงแต่งอาหารที่นิยมใช้กันทั่วไปคือ polysaccharide ที่ย่อยไม่ได้ซึ่งสกัดจากสาหร่ายสีแดงและมักนิยมใช้เป็นสารทำให้เป็นอาหารข้นหรือตัวโคลงในนม แม้ว่าจะมาจากแหล่งธรรมชาติ carrageenan สามารถทำลายระบบทางเดินอาหารได้ทำให้เกิดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่เป็นสาเหตุของการอักเสบการระคายเคืองและแผลในกระเพาะอาหารและแม้แต่โรคมะเร็ง ในขณะที่อาหารอินทรีย์ห้ามใช้จีเอ็มโอสารเคมีกำจัดศัตรูพืชและสารสังเคราะห์ที่เป็นพิษคาราจีแนนยังคงได้รับอนุญาตดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องตรวจสอบฉลากอาหาร "- Gina Hassick, RD, LDN, CDE

โอ๊ตทำอาหารได้อย่างรวดเร็ว

Shutterstock

"ข้าวโอ๊ตมีสุขภาพที่เยี่ยมยอดเนื่องจากมีเส้นใยและแร่ธาตุที่ละลายน้ำได้เช่นแคลเซียม ข้าวโอ๊ตการปรุงสุกอย่างรวดเร็ว แต่เป็นเรื่องที่แตกต่างกัน เพื่อให้พวกเขาปรุงอาหารได้เร็วขึ้นผู้ผลิตอาหารจะเอาชั้นนอกของข้าวโอ๊ตซึ่งทำให้คุณค่าทางโภชนาการลดลง หากคุณต้องการข้าวโอ๊ตสุกเร็วสำหรับสูตรให้ลองรีดข้าวโอ๊ต พวกเขาไปจากเตาเพื่อช้อนได้เร็วกว่าข้าวโอ๊ตตัดเหล็กและมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น - Isabel Smith, MS RD CDN

และการพูดถึงวิธีการกินข้าวโอ๊ตที่อร่อยและมีสุขภาพดีให้ตรวจสอบ 50 สูตรโอ๊ตที่ดีที่สุดในช่วงคืนนี้!

โยเกิร์ตรส

Shutterstock

"บางครั้ง 'อาหารเพื่อสุขภาพ' และสูตรปั่นเรียกโยเกิร์ตรส อย่างไรก็ตามโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำจะไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ คุณรู้ไหมว่าคอนเทนเนอร์โยเกิร์ตรสเดียวสามารถมีน้ำตาลมากกว่าลูกกวาดได้บ้าง! มันเป็นความจริง! เมื่อคุณเอาไขมันออกจากอาหารที่มีไขมันตามธรรมชาติเช่นโยเกิร์ตคุณต้องทำเป็นรสชาติโดยการเพิ่มน้ำตาลหรือแย่ลงสารให้ความหวานเทียม และเพื่อให้รสชาติเช่น 'Apple Fritter' และ 'Pineapple Upside Down Cake' คุณจะต้องเพิ่มสารให้ความหวานมาก ๆ แต่ให้ยึดติดกับโยเกิร์ตอินทรีย์ที่เรียบและเต็มไปด้วยไขมัน "- Cassie Bjork, RD, LD ของ Healthy Life Simple

ข้าวโพดและน้ำเชื่อมง่ายๆ

Shutterstock

"ถ้าสูตรเรียกข้าวโพดหรือน้ำเชื่อมง่ายๆให้ใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้งแทน ในขณะที่น้ำตาลอดีตมีการประมวลผลสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยตัวเลือกหลังมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียทั้งหมดในขณะที่ให้ความหวานที่คุณกำลังมองหา "- Isabel Smith, MS RD CDN

ดอกโคม

Shutterstock

"Agave อาจถูกวางตลาดเป็นทางเลือกที่มีสุขภาพดีกว่าน้ำตาล อย่างไรก็ตามมีฟรักโทสมากกว่าสารให้ความหวานที่รู้จักกันดีอื่น ๆ อีกมากมาย นี้สามารถเก็บภาษีบนระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณและเพิ่มความเสี่ยงของโรค metabolic "- Jay Cardiello ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลให้กับดาว

น้ำสลัดไขมันฟรี

Shutterstock

"ไม่ว่าคุณจะใช้เป็นน้ำดองหรือน้ำสลัดน้ำสลัดไขมันฟรีไม่เลือกอาหารที่เป็นมิตร มักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลเกลือและส่วนผสมที่คุณจะไม่พบในครัวของคุณ นอกจากนี้การมีไขมันน้อยด้วยผักของคุณสามารถช่วยให้คุณดูดซึมสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระได้มากขึ้น "- คริสตินเอ็ม. พาลัมโบ, MBA, RDN, FAND

ไข่ที่จับในกรง

Shutterstock

"เมื่อคุณสามารถเลือกสำหรับทุ่งเลี้ยงสัตว์ยกไข่ขึ้นเหนือไข่ที่บรรจุในกรง ไก่ทุ่งเลี้ยงสัตว์ที่เลี้ยงตามธรรมชาติมีอาหารที่มีความหลากหลายมากขึ้นซึ่งหมายความว่าสารอาหารอื่น ๆ เช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามิน A, D และ E จะถูกโอนไปยังไข่ของพวกเขา "- Stephanie Brookshier RD

ไข่ Beaters

Shutterstock

"ไข่ที่ออกมาจากภาชนะบรรจุไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ ความร้อนที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์และทำจากไข่ไก่ในโรงงานผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการประมวลผลมากจนผู้ผลิตต้องเพิ่มวิตามินสังเคราะห์เพื่อเพิ่มความหนาแน่นของสารอาหาร นี้เป็นที่ห่างไกลจากไข่ธรรมชาติเท่าที่คุณจะได้รับ "- ดานาเจมส์ CDN, โภชนาการจาก Food Coach NYC

กระป๋องถั่วและผัก

Shutterstock

"ถั่วกระป๋องและผักอาจช่วยให้คุณได้รับประทานอาหารค่ำบนโต๊ะในครึ่งเวลา แต่พวกเขาสามารถถูกแทงด้วยเกลือและน้ำเชื่อม นอกจากนี้กระป๋องที่อาหารเหล่านี้จัดเก็บอยู่มักถูกเรียงรายไปด้วย BPA ซึ่งเป็นสารเคมีที่เชื่อมโยงกับโรคมะเร็งภาวะมีบุตรยากและการเพิ่มน้ำหนัก แทนที่จะมองหาผลิตภัณฑ์ในเตตรไพซ์หรือสับผักสดด้วยตัวคุณเอง "- Isabel Smith, MS RD CDN

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 19 ร้านที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่เราซื้อขนมปัง

    19 ร้านที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่เราซื้อขนมปัง

    เมื่อคนส่วนใหญ่ลงมือรับประทานอาหารใหม่สิ่งแรกที่ดูเหมือนว่าจะได้รับการบูตคือขนมปัง แต่ความจริงจะบอกว่าไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี ไม่เพียง แต่จะลดลงคาร์โบไฮเดรตกดรสของคุณตูม แต่มันจริงอาจป้องกันไม่ให้คุณจากการบรรลุการสูญเสียน้ำหนักที่ยั่งยืนสุขภาพ ความลับในการมีขนมปังและการรับประทานอาหารของคุณก็อยู่ในส่วนผสมเท่านั้น ชิ้นบางอย่างจะช่วยให้ร่างกายของคุณไม่มีโภชนาการอย่างแท้จริงขณะที่คนอื่น ๆ มีโอกาสเติมคุณด้วยเส้นใยและพลังงานที่ส่งเสริมธัญพืช ไม่ต้องกล่าวถึงพันธุ์บางอย่างในปัจจุบันไปได้ดียิ่งขึ้นและแพ็คสุขภาพไขมันอิ่มตัวในการผสมโดยการเพิ่มถั่วและเมล็ด ลืมสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้จักขนมปังและเก็บเครื่องปิ้งขนม
  • ร้านขายของชำ: 15 เหตุผลที่ Mary's Gone Crackers เป็นขนมที่ดีที่สุด

    15 เหตุผลที่ Mary's Gone Crackers เป็นขนมที่ดีที่สุด

    ถ้าคุณยังไม่เคยได้ยินเรื่อง Mary's Gone Crackers มาถึงตอนนี้ก็ถึงเวลาแล้วที่จะต้องไปที่ร้านและซื้อกล่องเพราะสิ่งเหล่านี้มีคนพูดคุยและปากรดน้ำ ด้านล่างนี้กินนี่! ได้รวบรวม 15 เหตุผลที่คุณนักชิมควรลงทุนเงินไม่กี่เหรียญในวัตถุดิบหลักของขนมขบเคี้ยวใหม่ที่น่ากลัวนี้ และถ้าคุณพบว่าตัวเองเป็นแรงบันดาลใจในการค้นหาครีมบำรุงผิวที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้คุณได้หยอดแคร็กเกอร์ของคุณลงไปอย่าพลาดโอกาสสุดฮ็อตชูมส์ยอดนิยมและเลวร้ายที่สุด 22 ตัว! พวกเ
  • ร้านขายของชำ: น้ำส้มสายชูมะพร้าวน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ใหม่หรือไม่?

    น้ำส้มสายชูมะพร้าวน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ใหม่หรือไม่?

    เมื่อเร็ว ๆ นี้คนที่มีจิตใจต้องการลดน้ำหนักได้รับการสำลักสิ่งที่ลงแม้จะมีรสชาติน้อยกว่าที่อร่อยและรู้สึกแสบร้อนอึดอัดขณะที่มันลงไป แต่ตอนนี้น้ำส้มสายชูจากมะพร้าวเป็นของเหลวหมักตามธรรมชาติที่ทำมาจากต้นมะพร้าวกำลังขโมยฟ้าร้องของ ACV และง่ายต่อการดูว่าทำไมจึงมีข่าวลือว่าจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าต่อรสชาด แต่ก็มีประโยชน์หลายอย่างเช่นเดียวกัน แต่ข่าวลือก็เป็นเช่นนั้น เพื่อแยกความเป็นจริงจากนวนิยายเราสนทนากับกลุ่มของโภชนาการ in - the - know อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้ว่าน้ำส้มสายชูเขตร้อนขึ้นอยู่กับลูกพี่ลูกน้องแอปเปิ้ล: TASTE ผู้เชี่ยวชาญที่บริโภคทั้ง ACV และน้ำส้มสายชูมะพร้าวนั้นเห็นด้วยว่า "ฉันมีทั้ง
  • ร้านขายของชำ: พ่อค้ากะหล่ำปลีของ Joe Gnocchi อร่อยเกินไปที่จะมีสุขภาพดี

    พ่อค้ากะหล่ำปลีของ Joe Gnocchi อร่อยเกินไปที่จะมีสุขภาพดี

    กะหล่ำดอกกำลังมีช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ในโลกอาหารเพื่อสุขภาพ Juice Press ได้แนะนำพืชผักตระกูลกะหล่ำทุกชนิดให้เป็นสมู ธ ตี้รวมถึง Blue Magic ซึ่งเป็นทางเลือกที่มีน้ำตาลต่ำไม่กี่เดือนที่ผ่านมาและ Oprah ใส่เข้าไปใน O ของเธอ That's Good! พิซซ่าแช่แข็ง ตอนนี้ Trader Joe กำลังเข้าสู่เกมกะหล่ำปลีโดยการปรับเส้นผักที่อุดมไปด้วยเส้นใยให้เป็น gnocchi คุณได้ยินว่าถูกต้อง เกี๊ยวอิตาเลียนซึ่งทำจากธัญพืชแป้งและไข่บดได้รับการปรับปรุงทางโภชนาการด้วยกะหล่ำดอก ทำด้วยกะหล่ำ 75 เปอร์เซ็นต์แป้งมันสำปะหลังและแป้งมันฝรั่ง พ่อค้ากะหล่ำปลี Joe's กะหล่ำปลียังไม่มีนมหรือไข่ทำให้เป็นอาหารที่ปราศจากกลูเตนและม
  • ร้านขายของชำ: 100 อาหารสุขภาพของปีพ. ศ. 2560

    100 อาหารสุขภาพของปีพ. ศ. 2560

    ในขณะที่ปีพ. ศ. 2560 เต็มไปด้วยอาหารฟาสฟู้ดใหม่ ๆ มากมายเรายังได้นำเสนอนวัตกรรมใหม่ ๆ ที่ได้รับการอนุมัติจาก Eat This! (สวัสดี, พิซซ่ากะหล่ำปลีและโปรไบโอติกแกรนล่า!) และอย่าลืมมากมายเหลือเฟือของนมจากพืชที่ทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเี่ขึ้น ในฐานะบทกวีที่น่าสนใจที่สุดในปีพ. ศ. 2560 ในปีนี้เราได้ปัดเศษของอาหารท
  • ร้านขายของชำ: 20 แนวโน้มของซูเปอร์มาร์เก็ตในปีพ. ศ

    20 แนวโน้มของซูเปอร์มาร์เก็ตในปีพ. ศ

    ซูเปอร์มาร์เก็ตของอเมริกากำลังอยู่ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางของ Food Foods ของ Whole Foods และผู้ค้าปลีกรายใหม่ ๆ และด้วยความกังวลจาก Amazon, Fresh Direct, Blue Apron และร้านขายของชำและอาหารอื่น ๆ ซูเปอร์มาร์เก็ตก็ตระหนักดีว่าหากพวกเขาต้องการให้คนเข้าประตูเลื่อนของพวกเขาพวกเขาจำเป็นต้องมีอะไรมากกว่าแค่วิญญาณ - จับแสงฟลูออเรสเซนต์และรถลากที่มีเพียงสามล้อที่ดี สิ่งที่หมายถึงคุณคือการจับจ่ายซื้อของจริงอาจกลายเป็นถ้าไม่สนุกแล้วอย่างน้อยอดทนมากขึ้น "แร็นดี้เบิร์ทซึ่งเป็นหุ้นส่วนของ บริษัท ที่ปรึกษา AT Kearney กล่าวว่า" ซูเปอร์มาร์เก็ตจะมุ่งเน้นการนำเสนอในร้
  • ร้านขายของชำ: 6 ไม่มีการเสียสละขายของชำแลกเปลี่ยนสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

    6 ไม่มีการเสียสละขายของชำแลกเปลี่ยนสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

    เราเคยพูดมาก่อนแล้วว่าการทานอาหารแบบลีนไม่ใช่เรื่องการกีดกัน แต่ก็เป็นการเลือกทางเลือกที่ชาญฉลาด ข่าวดีก็คือบางส่วนของทางเลือกเหล่านี้มีรสชาติที่ดีขึ้นและเติมมากขึ้นนอกจากจะดีสำหรับคุณ (และอาหารบางอย่างที่ดูดีกว่าเช่นนมไขมันไม่ได้เป็นจริงไม่มากนัก) เมื่อคุณมีอาวุธเหล่านี้คุณสามารถทำให้อาหารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ทำงานได้ดีสำหรับคุณเมื่อมันมาถึงการเผาผลาญไขมันและการเพิ่มกล้ามเนื้อ เนื้อสัตว์ ใช่: เนื้อวัวหรือวัวกระทิงที่เลี้ยงด้วยหญ้าหรือไก่อินทรีย์หรือไก่งวงเนื้อสันนอกหมู ไม่ใช่: เนื้อวัวที่ผัดจากเนื้อสัตว์ไก่หรือไก่งวงหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หมูสับ หาก "หญ้าเลี้ยง" และ "ทุ่งเลี้ยงสัต
  • ร้านขายของชำ: 20 เคล็ดลับสุดยอดสำหรับการทำความเข้าใจฉลากโภชนาการในที่สุด

    20 เคล็ดลับสุดยอดสำหรับการทำความเข้าใจฉลากโภชนาการในที่สุด

    ในฐานะที่เป็นนักวิ่งของวิทยาลัยตัวแทนที่เข้าสู่ระบบโดยเฉลี่ย 50 ไมล์ต่อสัปดาห์ฉันเหตุผลที่ฉันสามารถกินสิ่งที่ฉันต้องการโดยทั่วไป (ฉันหมายความว่าฉันกำลังจะเผาผลาญมันทั้งหมดในวันถัดไปใช่มั้ย?) ดังนั้นจริงๆแล้วฉันก็ไม่ได้ทำวิจัยเชิงลึกสำหรับบทความเช่นการจัดอันดับนักเก็ตไก่ทุกตัวที่ฉันใช้เวลามากกว่าสองวินาทีในการมอง แผงโภชนาการ "แพร่หลาย" แพร่หลาย และฉันก็หลงใหล การตรวจสอบของฉันเริ่มต้นด้วยคำถามต่างๆเช่น "สิ่งที่เป็นสารสกัดยีสต์ autolyzed?" และด้วยคุณลักษณะใหม่ ๆ ของการจัดอันดับหรือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดพวกเขาก็ก้าวเข้าสู่หัวข้อ "ท
  • ร้านขายของชำ: Halo Top เพิ่งเปิดตัวเกมใหม่ 2 เกมที่มีการเปลี่ยนแปลง

    Halo Top เพิ่งเปิดตัวเกมใหม่ 2 เกมที่มีการเปลี่ยนแปลง

    เช่นเดียวกับที่เราคิดว่าเราได้สะสมไว้ในถ้วย Halo Top pints อันทรงเกียรติของเราแล้วเครื่องทำครีมจากลอสแองเจลิสออกมาสองรสชาติที่ไม่ได้ใช้นมโดยเฉพาะในปัจจุบันนี้คือ มะพร้าว และ วานิลลาที่ คั่วมะพร้าว ทั้งสองรสชาติอินเทรนด์ใหม่เป็นมังสวิรัติที่เป็นมิตรทำด้วยกะทิและยังคงค่อนข้างสูงในโปรตีนและน้ำตาลต่ำ ยิ่งไปกว่านั้น Halo Top ประกาศว่าจะเพิ่ม Pancakes & Waffles, เค้กวันเกิด, Candy Bar, Chocolate Almond Crunch และ Chocolate Chip Cookie Dough ลงในรายการของเบียร์ที่ไม่ใช่นมด้วย ได้รับความอนุเคราะห์จาก Halo Top "เมื่อเราเปิดตัวบรรทัดแรกของรสชาติที่ไม่ใช่นมเรารู้ว่าเราต้องการที่จะขยายเพื่อรวมถึงต

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

25 เคล็ดลับในการปรุงอาหารครั้งเดียวกินเป็นเวลา 1 สัปดาห์

เมื่อคุณรู้สึกว่างเปล่าอย่างสิ้นเชิงในตอนท้ายของวัน - ไม่มีพลังงานไม่มีอะไรในกระเพาะอาหารของคุณศูนย์กำลังใจ - สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือใช้เวลาเตรียมอาหารเย็นพร้อม นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการเตรียมการจึงเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนัก การทำผลงานเพิ่มเติมเล็กน้อย ตอนนี้ เพื่อให้คุณสามารถรับประทานอาหารได้ง่ายใน ภายหลัง ดูเหมือนจะเป็นราคาที่น้อยที่จะจ่ายเพื่อช่วยคุณประหยัดเวลาในการสั่งซื้อการหยิบเอาไว้ ไม่ว่าคุณจะทำอาหารสูตรเต็มหรือเตรียมอาหารพื้นฐานเพื่อสุขภาพเพียงไม่กี่มื้อสำหรับบุฟเฟ่ต์มื้ออาหารการเก็บตู้เย็นกับเชื้อเพลิงที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาและแคลอรี่ตลอดทั้งสัปดาห์ นอกจากนี้กา