เราที่นี่ที่ Eat This! ไม่ใช่หมอ อย่างไรก็ตามเรารู้ว่าติดเนยถั่วลิสงเมื่อเราเห็น และตอนนี้พวกเขากำลังภูมิใจที่ได้รับการวางอยู่ในไฟแก็ซเพราะบทความนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนรัก PB ที่ไม่สามารถไปวันโดยไม่รู้สึกปรารถนาใฝ่ฝันสำหรับสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ฉันเป็นนักเขียนจะสารภาพว่าต้องพึ่งพาเนยถั่วลิสงเพราะฉะนั้นจากประสบการณ์ฉันคิดว่าตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ ดูวิธีที่ดีที่คุณสามารถเกี่ยวข้องกับรายการด้านล่างและจากนั้นลองหนึ่งของเหล่านี้ 20 สูตรเนยถั่วลิสงเพื่อสุขภาพเมื่อปากของคุณเริ่มที่จะน้ำ!

คุณรู้ว่าคุณขึ้นอยู่กับเนยถั่วลิสงเมื่อ ...

ป้ายบอกว่ากินได้ 16 ครั้ง แต่คุณสามารถฆ่าขวดได้อย่างง่ายดายภายในเวลาหนึ่งสัปดาห์ ถ้านี่เป็นพิธีประจำสัปดาห์สำหรับคุณแล้วใช่คุณแสดงอาการของการพึ่งพาเนยถั่วลิสง ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกแม้ว่า; นี้ไม่ได้เป็นสายรัด - you - in - a - straitjacket สถานการณ์ เพียงแค่จำไว้ว่าถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารการทะลุขวดสัปดาห์อาจจะไม่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วเท่าที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตามหากคุณมีความกระตือรือร้นในการใช้งานคุณอาจจะสามารถขุดได้เพราะคุณต้องการแคลอรีพิเศษ หลังจากทั้งหมดมีประสิทธิภาพต่อการแพร่กระจาย: ถั่วลิสงจะบรรจุใน leucine, กรดอะมิโนที่ช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ!

คุณเรียกว่า PB สำหรับสั้น

ชื่อสัตว์เลี้ยงเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเกมที่เราเรียกว่ารัก เมื่อคุณมุ่งมั่นอย่างแท้จริงกับเนยถั่วลิสงจะกลายเป็นน่าเบื่อที่จะพูดถึงชื่อทั้งหมดซ้ำแล้วซ้ำอีกเมื่อโอ้อวดกับเพื่อนของคุณ "ฉันมีสมูทตี้เนยถั่วลิสงที่ดีที่สุดเมื่อเช้านี้" หรือ "คุณเคยลองเนยถั่วลิสงโคโคนัทหรือไม่? เพราะฉันมีและมันน่ากลัว "ไม่ช้าก็เร็วคุณพบว่าตัวเองสั้นลงชื่อที่ชื่อย่อของออกจากความสะดวกสบาย ... และเพราะคุณหมกมุ่นอยู่กับมัน!

แค่หนึ่งช้อนเต็มรับคุณไป ...

เนยถั่วลิสงใน # peanutbutterbaby

ถ้าสิ่งนี้คล้ายกับคุณแล้วใช่คุณแสดงอาการของการพึ่งพาเนยถั่วลิสง น่าหัวเราะเพราะภาพเคลื่อนไหวนี้ดูเหมือนจะมีความจริงบางอย่างอยู่เบื้องหลัง ไม่ว่าคุณจะกำลังเชียร์เพราะคุณกำลังรับประทานอาหารว่างที่มีรสอร่อยหรือมีโปรตีนสูงออกมาหรือเพราะคุณเป็นแค่คนที่มีความสุข แต่กำเนิดผลพลอยได้จากการที่เนยถั่วลิสงมีต่อร่างกายอาจเป็นปัจจัยที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุดในสมการความตื่นเต้นของคุณ เนยถั่วลิสงมี sterol พืชเรียกว่า beta-sitosterol ซึ่งทำงานเพื่อต่อสู้กับผลกระทบจากความเครียด การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันช่วยให้ฮอร์โมนความเครียด, cortisol, สมดุลออกกับฮอร์โมนอื่น ๆ ดังนั้นถ้าคุณอยู่ในโหมดความตึงเครียดสูงและมีความต้องการที่จะจอบออกคู่ช้อนเต็มของเนยถั่วลิสงร่างกายของคุณพยายามที่จะปรับสมดุลของฮอร์โมน ใครรู้เนยถั่วลิสงยังเป็น reliever ความเครียดธรรมชาติ?

... แต่แล้วคุณต้องมีอย่างน้อยหนึ่งคน

ดังนั้นหนึ่งช้อนเต็มอาจเริ่มมีโดมิโนผลของ spoonfuls หลาย เราได้รับมันคุณมีวันที่ยาวนานในการทำงานและคุณกำลังมองไปข้างหน้าเพื่อวันที่ร้อนกับโถของเนยถั่วลิสงของคุณ แต่พยายามที่จะละเว้นจากการรับประทานอาหารของมันในหนึ่งนั่ง ปฏิบัติตามหนึ่งในเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดซึ่งเป็นการฝึกสติเมื่อรับประทานอาหาร จริงๆลิ้มรสแต่ละช้อนโต๊ะของมูลค่าของ PB; คุณอาจต้องการแค่หนึ่งหรือสอง!

ถ้า PB อยู่ในเมนูคุณจะติดตะขอ

ภาพนี้: คุณกำลังอ่านเมนูในช่วงบรันช์และคุณเห็นจานที่มีเนยถั่วลิสงอยู่ ถ้ารสของคุณตามีเงื่อนไขอย่างแท้จริงรักเนยถั่วลิสงสิ่งที่ทุกคนแล้วคุณมักจะลงเพื่อ PB PB เมื่อเพียงเกี่ยวกับอะไร ขนมปังเนยถั่วลิสงฝรั่งเศส? ฉันจะมีคำสั่งจากนั้นโปรด!

คุณทำ PB & J Gourmet

คุณรู้ว่าการพึ่งพาของคุณขาดการควบคุมเมื่อคุณเริ่มใช้ความสวยงามบางอย่างในแบบที่คุณเตรียม PB & J ของคุณ ถ้าคุณกำลังจะออกไปกับคณะกรรมการตัดตกแต่งตัดขนมปังฝรั่งเศสราคาแพงหรือแม้กระทั่งเสิร์ฟจานนี้เป็นอาหารจานหลักในงานเลี้ยงอาหารค่ำคุณก็จะลึกเกินไป

คุณเริ่มทำด้วยตัวคุณเอง

ทำเนยถั่วลิสงของคุณเองใน # อาหาร

คุณต้องการเรียนรู้วิธีการลดไขมันหน้าท้อง? นอกจากการลดน้ำตาลอย่างมีนัยสำคัญแล้วสิ่งอื่นที่คุณสามารถกำจัดคือน้ำมันสังเคราะห์โดยเฉพาะน้ำมันไฮโดรเจน ในขณะที่มีหลายแบรนด์ที่ไม่รวมน้ำมันเหล่านี้ในผลิตภัณฑ์ของพวกเขาคุณอาจจะประหยัดไม่กี่ดอลลาร์โดยการปั่นขึ้นชุดของคุณเอง!

PB2 ไม่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเดิม

เนยถั่วลิสงอบแห้ง? ปัจจัยที่เลวร้ายใน นั้นคืออะไร? ให้ความสำคัญกับแคลอรี่และไขมันน้อยกว่าเนยถั่วลิสงเพียง 45 แคลอรี่สำหรับ 2 ช้อนโต๊ะและมีเพียง 1.5 กรัมไขมันเท่านั้น อย่างไรก็ตามรสชาติและเนื้อสัมผัสของ PB2 ก็ไม่เหมือนกันสำหรับนักเลงตัวยงของเนยถั่วลิสง พลัสเนยถั่วลิสงเป็นประจำจะเต็มไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพที่ทำให้คุณอิ่มเอิบได้อีกต่อไป

คุณรู้สึกเป็นโมฆะโดยไม่ต้องสะสมของคุณ

ลองนึกภาพสถานการณ์ต่อไปนี้

คุณรีบวิ่งออกจากบ้านเมื่อเช้าวันเสาร์กังวลว่าจะหนีไปในช่วงสุดสัปดาห์และประมาณครึ่งทางคุณตระหนักว่าคุณจำได้ว่าต้องใส่แปรงสีฟันของคุณ แต่ไม่ใช่โถใส่เนยถั่วลิสง ทันทีที่คุณมีเมฆกับความรู้สึกของความว่างเปล่าและความปรารถนาที่จะมีความโอ่อ่าของความดีงาม เรารู้ว่ามันยากและเราอยู่ที่นี่เพื่อคุณ ด้านสว่างนี้ทำหน้าที่เป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณที่จะลองอีกหนึ่งถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ ออกมี! หยิบถุงอัลมอนด์ดิบสำหรับเคี้ยวบนชายหาดเพื่อกอดคุณไว้จนกว่าคุณจะกลับไปยังคนที่คุณรัก

คุณค้นหา "คน"

การพึ่งพาของคุณแย่ลงเรื่อย ๆ เมื่อคุณพบแบรนด์ที่ผลิตรุ่นที่ต่อต้านไม่ได้มากที่สุดสำหรับคุณ นี่คือสิ่งที่นักการตลาดต้องการเรียก ความภักดีของตราสินค้า ไม่ว่าความนิยมในการโฆษณาของแบรนด์ที่แข่งขันกันจะเป็นอย่างไรหรือผลิตภัณฑ์ของคุณมีราคาถูกมากแค่ไหนคุณก็ทุ่มเทให้กับแบรนด์เดียวและแบรนด์เดียว ความรื่นรมย์ในการหาคู่ชีวิตของคุณ เราหวังว่ามันจะเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีกว่า คุณสามารถตรวจสอบได้โดยการตรวจสอบรายการพิเศษของเราจาก 36 Top ถั่วลิสง Butters- จัดอันดับ!

คุณใส่ PB ในแป้งข้าวโอ๊ตของคุณเพื่อเพิ่มความมีชีวิตชีวา

เนยถั่วลิสงและเนยถั่วเป็นส่วนผสมของอาหารเช้าที่ฉันชอบ สองช้อนโต๊ะเนยถั่วนี้มีประมาณ 7-8 กรัมของโปรตีนและ 2 กรัมของเส้นใย เส้นใยและโปรตีนคู่ทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกอิ่มนานเป็นเวลานาน (เนื่องจากโปรตีนใช้เวลานานกว่าทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อย่อยอาหารและเส้นใยช่วยในกระบวนการย่อยอาหารโดยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในกระแสเลือดของคุณ) เพิ่ม PB ลงในข้าวโอ๊ตและฉันรู้สึกเหมือนฉันได้รับของขวัญความอิ่มเอิบและบำรุงทันที ฉันรักที่จะกินชามของ Nature's Path น้ำตาลน้ำตาลเมเปิ้ลข้าวโอ๊ตมีกล้วยและลินิน Trader Joe และเนยถั่วลิสงเมล็ด Chia (ที่ "หนึ่ง" สำหรับฉัน) นั่นคือสิ่งที่ฉันติดเนยถั่วลิสง, envision เป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ

คุณได้รับการแจ้งเตือนว่า Fave PB ของคุณกำลังขายสัปดาห์นี้

ตื่นเต้นใน #excited

โอ้ยิงถือโทรศัพท์ - อักษร - เพราะแบรนด์ที่คุณชื่นชอบอย่างแน่นอนของเนยถั่วมีการขายในสัปดาห์นี้! สำหรับฉันนี่เป็นช่วงเวลาอันรุ่งโรจน์ สองขวดสำหรับ $ 5 เป็นแยมของฉัน! เนยถั่วลิสงของคุณไม่เคยดูเหมือนจะไปขาย? พิจารณาหาคนที่ทำ แต่ไม่ได้น้ำมันปาล์มน้ำตาลและน้ำมันเติมไฮโดรเจน ในความเป็นจริงควรมีส่วนผสมเพียงอย่างเดียวคือถั่วลิสง

เนยอัลมอนด์มาสอง

สำหรับคุณไม่มีเนยถั่วอื่น ๆ สามารถเปรียบเทียบกับเนยถั่วลิสง - ไม่ได้มีวิตามินอีที่อุดมด้วยเนยอัลมอนด์ อย่างไรก็ตามไม่ถือว่าเป็นข้อห้าม มันเป็นเพียงชนิดของถั่วที่ไม่ตอบสนองความอยากสำหรับ PB เนยอัลมอนด์มีคุณค่าทางโภชนาการมากเช่นวิตามินอีและมีกรดอะมิโนที่สูงขึ้น (เช่นโปรตีนที่สร้างขึ้น) แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่คุณจะต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง

คุณสามารถตรวจสอบเมื่อ PB หายไป

นี่เป็นเพียงความผิดทางอาญาเท่านั้น สูตร Smoothie โดยไม่มีเนยถั่วลิสง? พวกเขาได้ ลิ้มรสดี หรือไม่? คำตอบคือใช่ ใช่พวกเขาทำ แต่เนยถั่วลิสงทำให้นอกจากนี้แสนอร่อยอย่างเหลือเชื่อกับสมูทตี้ผลไม้มากที่สุด ไม่พูดถึงไขมันที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซับสารอาหารทั้งหมดที่อยู่ภายในผลไม้แต่ละชิ้น แฟนเนยถั่วลิสงทราบเมื่อเนยถั่วขาดเนื่องจาก PB ทำให้สั่นเล็กน้อยหนาขึ้นและมีรสชาติที่น่ารื่นรมย์น่ารักผสมมิฉะนั้นหวาน

คุณมีความคิดถึงเกี่ยวกับ PB & J จากวัยเด็ก

เพื่อนผู้ติดเนยถั่วลิสงฉันขอแนะนำให้คุณใช้เวลาสักครู่และสะท้อนให้เห็นถึงครั้งแรกที่คุณเคยจมฟันของคุณลงในอวบอ้วน PB & J บางทีคุณอาจจำไม่ได้ในครั้งแรก แต่อย่างใดอย่างหนึ่งแน่นอน: มันดีมากที่มันทำให้คุณกลับมาอีก ปัจจุบันอาหารเป็นหัวข้อที่แพร่หลายมากขึ้นในสังคม PB & J แบบคลาสสิกไม่ใช่สิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โชคดีสำหรับคุณมีวิธีที่จะทำให้สุขภาพดีขึ้น! ประการแรกผมขอแนะนำให้ใช้ขนมปังธัญพืช Ezekiel 4: 9 เนื่องจากไม่มีส่วนผสมที่น่ารังเกียจปลอมและสารกันบูด ต่อไปตามที่ได้กล่าวข้างต้นเลือกเนยถั่วลิสงที่มีส่วนประกอบเพียงอย่างเดียวคือถั่วลิสง สุดท้ายให้แลกแยมหรือวุ้นที่ใส่น้ำตาลเพิ่มลงครึ่งกล้วย! และถ้าคุณต้องการหวานเตะพิเศษฝนตกปรอยๆเพียงเล็กน้อยของน้ำผึ้งอินทรีย์และโรยหน้าของอบเชยอยู่ด้านบนอวัยวะภายใน มีคุณมีคน - ใหม่และปรับปรุงสุขภาพได้แรงบันดาลใจสูตร PB & J

ถ้าคุณไม่ได้ในตอนเช้าคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ตลอดทั้งวัน

คุณอักษรไม่สามารถทำงานได้ ทั้งหมดที่คุณสามารถคิดคือ PB ทำไมฉันถึงไม่ได้เช้านี้? ทำไม!? การปฏิเสธตัวเองจากอาหารใด ๆ ไม่ดีสำหรับคุณทางจิตใจหรือทางร่างกาย คุณจะไม่เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารของคุณด้วยการ จำกัด ช้อนโต๊ะเนยถั่วลิสงในตอนเช้า ในความเป็นจริงมันจะผลักดันความกระหายของคุณไปในระดับใหม่ของความวิกลจริตและอาจทำให้คุณ overindulge เมื่อคุณกลับถึงบ้าน ใครก็ตามที่กล่าวว่าความอดทนเป็นคุณธรรมอาจคิดถึงเนยถั่วที่พวกเขาไม่สามารถรอกินได้

คุณไม่พอใจเมื่อคนอื่นไม่ได้แบ่งปันความรู้สึกของคุณ PB

ทำรายได้ใน #VivicaAFox

ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นเนยถั่วลิสงเพราะคุณและไม่เป็นไร เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องยอมรับเพราะชีวิตสั้นเกินไปที่จะดูถูกคนอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นมากกว่าเนยถั่วลิสง เนยถั่วลิสงควรจะบรรเทาคุณจากช่วงเวลาที่มีความเครียดสูงจำได้ไหม? วัตถุประสงค์ในดินแดนไม่ได้เป็นจุดประกายการโต้เถียงมันควรจะกระจายความสุข แต่เราเข้าใจว่าคุณต้องเตือนตัวเองให้มากขึ้นกว่าครั้งเดียวเมื่อเผชิญหน้ากับคนที่ไม่รัก PB พูดถึงสิ่งที่ได้รับ knickers ของคุณในปมให้ตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อ 21 นักโภชนาการสารภาพ Pet Peeves ของพวกเขา!