การจับคู่โปรไบโอติกที่ช่วยลดน้ำหนักได้ถึงสองเท่า



เนยถั่วลิสงและเนยแอปเปิ้ลและเนยถั่วลิสงคุกกี้และนม - มีอาหารมากมายที่รสชาติดีขึ้นเมื่อทานคู่กัน แต่รสชาติที่ดีไม่ใช่ประโยชน์เฉพาะของการจับคู่ของว่างของคุณ มันจะเปิดออกรวมอาหารบางชนิดยังสามารถทำให้การเป็นหุ้นส่วนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการส่งเสริมการลดน้ำหนัก ตัวอย่างเช่นคำสั่งผสมขลังของโปรไบโอติกและพรีไบโอติก

ร่วมกัน prebiotics และโปรไบโอติกทำงานในความสัมพันธ์ symbiotic เพื่อปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ซึ่งการวิเคราะห์ Nature Endocrinology รีวิว สรุปในที่สุดจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยการลดการบริโภคอาหารไขมันหน้าท้องและการอักเสบ ดังนั้นสิ่งที่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจับคู่ทั้งสององค์ประกอบในแง่ของสารอาหารและรสชาติ? นี่เป็นข้อเสนอแนะที่เราชื่นชอบ และสำหรับอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้นให้ตรวจดูรายชื่อ 18 ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกสำหรับกระเพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ครั้งแรก ... บทสรุปเรื่อง 'Biotics

โปรไบโอติกคืออะไร?

มีการต่อสู้ที่เกิดขึ้นในท้องของคุณและร่างกายของคุณไม่สามารถต่อสู้กับมันได้อย่างโดดเดี่ยว นั่นเป็นเหตุผลที่เราเรียกโปรไบโอติกเพื่อการสำรองข้อมูล คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการส่งเสริมภูมิคุ้มกันเหล่านี้ โปรไบโอติกเป็นเชื้อแบคทีเรียที่พบได้ในอาหารหมักเช่นโยเกิร์ตกรีกและโคบูชิ

พวกเขาได้รับชื่อ "pro" เนื่องจากช่วยปกป้องสุขภาพของอวัยวะเพศด้วยการช่วยบรรเทาอาการของ IBS เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันแบคทีเรียที่ไม่ดีทำให้คุณรู้สึกหิวและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แม้ซุปเปอร์สตาร์ทางโภชนาการเหล่านี้อาจใช้การเพิ่มขึ้นเป็นครั้งคราว นั่นคือสิ่งที่ prebiotics เข้ามา

Prebiotics คืออะไร?

พรีไบโอติกเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้แน่ใจว่าโปรไบโอติกเหล่านี้สามารถให้ประโยชน์กับตัวเอกของคุณได้ โปรไบโอติกไม่เหมือนแบคทีเรียตัวใด แต่พวกเขาทำหน้าที่เป็นแหล่งอาหารที่ช่วยโปรไบโอติกเช่นเดียวกับแบคทีเรียที่ดีอยู่แล้วในลำไส้ของคุณเติบโตและเจริญเติบโต

Prebiotics เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งซึ่งรู้จักกันในชื่อว่าเส้นใยที่ละลายได้ซึ่งเป็น สารอาหารที่ได้ รับการอธิบายว่าเป็นสารประกอบ "รู้จักต่อต้านการย่อยอาหารในลำไส้เล็กของมนุษย์และเข้าถึงลำไส้ใหญ่ที่พวกเขาหมักโดยจุลินทรีย์ในกระแสเลือด" และสามารถช่วยในการ ปรับปรุงองค์ประกอบและกิจกรรมของแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร

อ่านต่อเพื่อค้นพบว่าคู่นี้เป็นมิตรกับลำไส้สามารถทำงานเป็นทีมได้อย่างไรและเพิ่มน้ำหนักเป็นสองเท่า

ช็อกโกแลตและกล้วย

โปรไบโอติก: ช็อกโกแลตเข้ม
Prebiotic: กล้วย

กล้วยเป็นหนึ่งในอาหารที่เราชื่นชอบสำหรับการลดน้ำหนัก พวกเขาเต็มไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งจะเร่งการให้ความชุ่มชื้นและการกู้คืนกล้ามเนื้อและปริมาณ Prebiotics ที่มากจะช่วยให้การย่อยอาหารทำได้ง่ายขึ้น เพิ่มลงในช็อกโกแลตเข้มที่อุดมด้วยโปรไบโอติกและคุณก็มีคู่มหากาพย์ นั่นเป็นเพราะเราไม่ใช่คนเดียวที่รักช็อกโกแลต - ข้อผิดพลาดในกระเพาะอาหารของเราก็เช่นกัน! การศึกษาที่มหาวิทยาลัยหลุยเซียนาสเตทพบว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ของเราหมักสิ่งหวาน ๆ ไว้ในสารต้านการอักเสบที่มีสุขภาพดีซึ่งเป็นหัวใจสำคัญในการยับยั้งยีนที่เกี่ยวข้องกับความต้านทานต่ออินซูลินและการอักเสบ ขอแนะนำให้ใช้กากกล้วยแช่แข็งที่ปกคลุมด้วยช็อคโกแลตที่หลอมละลายเพื่อให้ได้ของหวานที่ควบคุมได้อย่างสมบูรณ์แบบ

กินนี่ซะ! เคล็ดลับ:

อย่าลืมคว้าช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้ร้อยละ 70 หรือสูงกว่า เปอร์เซ็นต์ที่ลดลงของโกโก้หมายถึงน้ำตาลมากขึ้น และเนื่องจากอาหารที่มีน้ำตาลสูงส่งเสริมการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่ไม่ดีในครรภ์คุณอาจจะชดเชยผลประโยชน์ของทีมจุลชีพที่มีฤทธิ์อันยิ่งใหญ่นี้ได้

Berry Smoothie

โปรไบโอติก: โยเกิร์ตกรีก
Prebiotic: ผลเบอร์รี่

สมูทตี้สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายท้องแบนของคุณได้ แต่ประโยชน์ของการทำโยเกิร์ตจากผลไม้เล็ก ๆ และจากผลไม้เล็ก ๆ ของกรีกไม่เพียงทำให้คุณผุดขึ้นมาได้เท่านั้น นั่นเป็นเพราะโยเกิร์ตกรีกเต็มไปด้วยแบคทีเรียสองสายพันธุ์ (ชนิดที่ดี): Streptococcus thermophilus และ Lactobacillus bulgaricus การผสมขึ้นกับบลูเบอร์รี่ป่าไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณเท่านั้น แต่ยังเพิ่มจำนวนการทำ prebiotic ด้วย ผลไม้เล็ก ๆ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระได้รับการพิสูจน์เพื่อปรับปรุงความสมดุลของลำไส้เล็ก (ในหนู) ในเวลาเพียงหกสัปดาห์ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLoS ONE

กินนี่ซะ! เคล็ดลับ:

หากคุณต้องการเพิ่มปั่นนี้ปศุสัตว์เพิ่มเมล็ดแฟลกซ์สำหรับโปรไบโอติกและกล้วยเป็นอีก prebiotic ไม่รับประทานอาหารเช้าของคุณ? ผสมผสานส่วนผสมเหล่านี้เข้ากับ parfait รสชาติอร่อยเพื่อประโยชน์ในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันเดียวกัน

จาน Antipasti

โปรไบโอติก: มะกอกสีเขียวชีสอายุอ่อนแครกเกอร์ผ้าลินิน
พรีไบโอติก: หน่อไม้ฝรั่งอบ, กระเทียมคั่วย่าง, ถั่ว gigante

ครั้งถัดไปที่คุณเป็นเจ้าภาพจัดการประชุมร่วมกันให้ตั้งจาน antipasti ที่ดีสำหรับลำไส้ของคุณ ให้แน่ใจว่าได้รวมมะกอกสีเขียวเนยแข็งอายุดังกล่าว brie และ feta กระเทียมคั่วคั่วและหน่อไม้ฝรั่ง หน่อไม้ฝรั่งบรรจุด้วยเส้นใย prebiotic และกระเทียมมีคุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการปรับสมดุลของแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารที่ดีและไม่ดี การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Phytomedicine แสดงให้เห็นว่ากระเทียมทำร้ายแบคทีเรียที่ไม่ดี Clostridium แต่ปล่อยให้คนดี Lactobacilli

ชีสกระท่อมและแคร็กเกอร์

โปรไบโอติก: ชีสกระท่อม
Prebiotic: กะเทาะเมล็ดแฟลกซ์

การเข้าถึงชีสกระท่อมเป็นวิธีที่ดีในการลดแคลอรี่และไขมันที่ไม่พึงประสงค์เมื่อเทียบกับการแพร่กระจายวิเศษทั่วไป แต่ไม่ใช่ชีสกระท่อมทั้งหมดที่ดีสำหรับลำไส้ของคุณเป็นคู่แข่ง บริษัท หนึ่งวัฒนธรรมที่ดีเพิ่มสายพันธุ์โปรไบโอติกให้กับผลิตภัณฑ์ของ บริษัท ทำให้เป็นทางเลือกที่เป็นมิตรต่อท้องร่อง การผสมกับแคร็กเกอร์ที่ทำด้วยแฟลกซ์เช่น Mary's เป็นหนึ่งในอาหารว่างที่เราชอบมากที่สุด เวเฟอร์กรอบเหล่านี้อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในพรีไบโอติกซึ่งจะช่วยซ่อมแซมระบบทางเดินอาหารและให้อาหารจุลินทรีย์ของคุณ และถ้าคุณกำลังมองหาอาหารมากขึ้นกินชีสกระท่อมบางอย่างด้วยบลูเบอร์รี่สำหรับอาหารเช้า!

ซุปมิโสะ

โปรไบโอติก: มิโซ
Prebiotic: Scallions

อาหารเรียกน้ำย่อยไปเพื่อจะได้ดียิ่งขึ้น! นั่นเป็นเพราะซุปต้นตำรับทำด้วยมิโซซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมักกับเกลือและโคจิเป็นเชื้อราโปรไบโอติกชื่อ Aspergillus oryzae มิโซะที่ดีสำหรับมัยนี้เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์แบบซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนที่สร้างกล้ามเนื้อที่ 9 อย่าง รวมกับหัวหอมหรือหัวหอมสีเขียว prebiotic บางอย่างที่อุดมไปด้วยอินนูลินซึ่งอวัยวะภายในใช้ในการทำความสะอาดบ้านรวมทั้งช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของเรา

ก๋วยเตี๋ยวมิราเคิลกับถั่วเขียวและชีส

โปรไบโอติก: ถั่วเขียว, ชีสแพะ
Prebiotic: ก๋วยเตี๋ยว Konjac- มิราเคิล

ก๋วยเตี๋ยวมิราเคิลหรือที่เรียกว่า Skinny Noodles ทำมาจาก konjac: BFF ของ prebiotic และ dieter ก๋วยเตี๋ยวเหล่านี้มีเพียง 20 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก 10 ปอนด์โดยที่ไม่รู้สึกขาด ข้อเสีย: ก๋วยเตี๋ยวมีรสชาติที่ปราศจากรส แต่พวกเขาจะดื่มด่ำกับการแต่งกายที่คุณเลือก เลือกใช้ถั่วเขียวโปรไบโอติกที่อุดมไปด้วยสายพันธุ์ของ Leuconostoc mesenteroides กล่าวว่าเพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ: การป้องกันแรกของคุณต่อข้อบกพร่องและสารพิษที่ไม่ดี และผสมในชีสอ่อนที่สร้างขึ้นโดยการหมักเช่นชีสแพะที่เต็มไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งนำไปสู่ความอร่อยที่ปราศจากความผิดพลาด

Kombucha และข้าวโอ๊ต

โปรไบโอติก: Kombucha
Prebiotic: โอ๊ตส์

ถ้ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันทำไมไม่ทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้? คลายกาแฟของคุณและให้ kombucha ยิง เครื่องดื่มที่มีโปรไบโอติกนี้ถูกพบว่ามีสายพันธุ์เดียวกันของเชื้อแบคทีเรียและยีสต์ที่โยเกิร์ตและ kefir มักนำติดตัว นักวิจัยพบว่าเครื่องดื่มเพิ่มอัตราที่ร่างกายของเราลดระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เป็นสาเหตุของการเก็บไขมันและการเพิ่มน้ำหนักดังนั้นการจิบจึงสามารถทำให้คุณผอมได้ ที่พร้อมกับการเพิ่มของข้าวโอ๊ตข้าวเต็มสำหรับอาหารเช้าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเต็มและมุ่งเน้นตลอดทั้งเช้า ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยที่ละลายน้ำไม่ย่อยซึ่งเรียกว่า beta-glucans เส้นใยเหล่านี้ช่วยฟีดโปรไบโอติกและเชื่อมต่อกับการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและทำให้เกิดการอักเสบที่เกิดขึ้นภายใน

ไคโรและโยเกิร์ตจุ่ม

โปรไบโอติก: โยเกิร์ตกรีก
Prebiotic: Jicama

ใครบอกว่าจุ่มต้องเต็มไปด้วยความผิด? ทำฟาร์มปศุสัตว์หรือ Tzatziki กับโยเกิร์ตกรีกจากนั้นใช้ผักเช่นแครอทผักชีฝรั่งและไคกามะเพื่อเตรียมอาหาร prebiotic ของคุณเพื่อรับประทานครีมของคุณ

เนื้อซุปและข้าวบาร์เลย์

โปรไบโอติก: ถั่ว
Prebiotic: ข้าวบาร์เลย์

จานฤดูหนาวแบบคลาสสิกที่เพิ่งเกิดขึ้นจะดีสำหรับลำไส้ของคุณ! ข้าวบาร์เลย์เป็นสารเติมแต่งที่ดีสำหรับซุปเพราะเป็นธัญพืช การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อจับคู่กับโปรไบโอติกเช่นการเพิ่มถั่วลิสงให้กับซุปนี้ถ้วยธัญพืชทุกวันสามารถเพิ่มระดับของ เชื้อ Bifidobacteria และ Lactobacilli ได้ หลังจากผ่านไปเพียง 3 สัปดาห์

Apple และ Brie Panini

โปรไบโอติก: ขนมปัง Sourdough, brie
Prebiotic: แอปเปิ้ล

แซนวิชที่ไม่สามารถต้านทานได้ดีขึ้นมาก ชีสกูซี่ชีสแอปเปิ้ลกรอบและสาหร่ายอบสดใหม่ถูกกดเพื่อความสมบูรณ์แบบ แอปเปิ้ลเป็น prebiotic แต่ถ้าคุณออกจากผิว! นั่นเป็นเพราะเส้นใย prebiotic หรือที่เรียกว่า pectic พบเฉพาะในเปลือก เปิดออกครูของคุณถูกต้อง: แอปเปิ้ลวันช่วยให้แพทย์ไป!

ชีสและถั่ว Quesadilla

โปรไบโอติก: ชีสเชดดาร์
Prebiotic: ถั่ว

ถ้าคุณกำลังจะหลงระเริง quesadilla ให้แน่ใจว่าคุณคว้าประโยชน์ที่เป็นประโยชน์บางอย่างในเวลาเดียวกัน! รวมทั้งชีสอ่อนเช่น cheddar จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์โปรไบโอติกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณให้มันเตะด้วยการเพิ่มของถั่ว prebiotic เส้นใยที่เต็มไปด้วย ถั่วบางชนิดดีกว่าคนอื่น เราขอแนะนำถั่วเขียวถั่วขาวและถั่วดำ คำสั่งผสมนี้ไม่เพียงเติมคุณด้วยโปรตีนและเส้นใย แต่ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและล้างลำไส้ของคุณด้วย

ซุปถั่วกับขนมปัง Sourdough

โปรไบโอติก: ขนมปัง Sourdough
Prebiotic: ถั่ว

จะกินอะไรดีกว่าซุปถั่วเขียวกว่าขนมปัง sourdough อบสดใหม่? เมื่อ sourdough bubbling ไปในกระบวนการที่เพิ่มขึ้นยีสต์หมักหมักและแบคทีเรียที่เป็นมิตรทำลายน้ำตาลและน้ำตาลสร้างโปรตีนที่ดีสำหรับ - ลำไส้ของคุณ ผสมกับถั่วที่เป็นแป้งทนที่ช่วยให้จุลินทรีย์ในการหมักเป็นกรดไขมันช่วยปิดยีนที่นำไปสู่การอักเสบและความต้านทานต่ออินซูลิน

ธัญพืช Granola กับโยเกิร์ตกรีก

โปรไบโอติก: โยเกิร์ตกรีก
พรีไบโอติก: ข้าวสาลีธัญพืช

เราไม่สามารถหาวิธีที่ดีกว่าในการเริ่มต้นเช้าของคุณมากกว่ากับโยเกิร์ตกรีก แต่การเติมมันด้วยอาหารเส้นใยสูงเช่นธัญพืชที่ทำจากข้าวสาลีธัญพืชเป็นวิธีที่ดียิ่งขึ้นไป การประมวลผลน้อยลงมันยิ่งง่ายเท่าไรก็จะเดินทางลงสู่ลำไส้ของคุณเพื่อกินจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ของคุณ

กิมจิ Quinoa Bowl

โปรไบโอติก: กิมจิ
Prebiotic: หน่อไม้ฝรั่งผักโขม

กิมจิอาจเป็นแนวคิดแปลกใหม่สำหรับคุณ ไม่เป็นไร แต่ก็คุ้มค่ากับการตรวจสอบ จานหมูที่หมักในเอเชียนี้ทำมาจากกะหล่ำปลีหัวไชเท้าและหัวหอม การจับคู่โปรไบโอติกกับผักสีเขียวและมะกอกในอ่างพระพุทธเจ้าจะทำมากกว่าเพียงแค่การรักษาลำไส้ของคุณ นักวิจัยจาก Kyung Hee University ประเทศเกาหลีพบว่าหลังจากการบริโภค Lactobacillus brevis อย่างสม่ำเสมอ เชื้อ ที่พบในกิมจิหนูทดลองที่เป็นโรคอ้วนได้รับการลดน้ำหนักโดย 28 เปอร์เซ็นต์! ความหมายเมื่อเทียบกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอื่น ๆ หนูที่กินสายพันธุ์นี้ได้รับน้อยลง

สลัดกรีก

โปรไบโอติก: เทมเป้, feta, มะกอก
Prebiotic: หัวหอมถั่ว chickpeas

สลัดไฟคลาสสิกนี้มีขบเคี้ยวที่สมบูรณ์แบบเกลือและโปรตีนโดยไม่ต้องกินมากเกินไป แต่นอกเหนือจากนั้นมากขึ้น เช่นเดียวกับถั่วที่กล่าวมาก่อนถั่วดำเป็นแหล่งที่ดีของพรีไบโอติกเพราะพวกมันเป็น "แป้งทน" การทดลองที่ตีพิมพ์ใน Journal of Functional Foods อธิบายว่าเมื่อคุณกินแป้งที่ทนต่อโรคได้ลำไส้ของคุณจะแข็งแรงขึ้น การแปล: เมื่อคุณนำสิ่งเหล่านี้เข้าสู่อาหารของคุณแบคทีเรียที่มีประโยชน์จากเทมเป้หมักลำไส้ของคุณได้รับการออกกำลังกายทางกายภาพในระหว่างกระบวนการย่อยอาหารกลายเป็นกล้าหาญมากขึ้นและนำไปสู่การมีสุขภาพดีไส้

Kefir Smoothie

โปรไบโอติก: Kefir
Prebiotic: บลูเบอร์รี่, เมล็ดแฟลกซ์

หากคุณมีอาการแพ้นมโคฟีรอาจดูคุ้มค่า เครื่องดื่มปั่นนี้ได้รับการค้นพบเพื่อต่อต้านผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากนมของแลคโตสที่ทำให้เกิดปัญหาหนักท้อง นักวิจัยพบว่าการดื่ม kefir สามารถลดก๊าซและหยุดการขยายตัวของหน้าท้องโดยปกติแล้วการบริโภคแลคโตสได้ถึงร้อยละ 70! จับคู่กับบลูเบอร์รี่และเมล็ดแฟลกซ์และคุณจะได้รับการตั้งค่าให้รักษาลำไส้ของคุณ

เทมปุระสลัด Taco

โปรไบโอติก: เทมเป้ชีสเชดดาร์
Prebiotic: ถั่วหอม

เทมเป้เป็นหนึ่งในอาหารมังสวิรัติที่รู้จักกันดีที่สุดในโลกและไว้วางใจเราผู้ที่ไม่มีเนื้อสัตว์กินอะไรดีๆ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมักนี้ทำมาจากสตาร์ทยีสต์ที่มีรสชาติอ่อนนุ่มและไม่มีกลิ่น ดังนั้นเมื่อมีการจับคู่กับเครื่องเทศ Taco, cheddar ดิบที่อุดมไปด้วยถั่วปรุงรสโอชะและหัวหอมจะสร้างหนึ่งของ heck ที่ดีสำหรับอาหารลำไส้ของคุณ

แนะนำ
  • ร้านอาหาร: 22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    ก่อนที่จะมีชื่อเสียงชื่อเสียงและแฟน ๆ หลายคนดังหลายคนภูมิใจที่จะยอมรับว่าพวกเขาเคยถูกจ้างโดยเจียมเนื้อเจียมตัวที่บ้านบิ๊กแม็ค ไม่ว่าจะเป็นเบอร์เกอร์ผัดสลัดเค็มทอดทำางานเบื้องหลังการลงทะเบียนหรือปฏิบัติหน้าที่ตามหน้าที่ของชนเผ่าแมคโดนัลด์มักจะกลายเป็นก้าวกระโดดไปสู่โอกาสที่ยิ่งใหญ่และดีกว่า (Heck แม้โดนัลด์ทรัมพ์ก็ทำเพื่อพวกเขาด้วย) ในขณะที่หลายดาวเหล่านี้ยอมรับว่าการทำงานที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่คุณชื่นชอบไม่ได้เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขา (หรือแม้แต่เรื่องที่สนุกสนาน) พูดถึงความห่วงใย ค้นหาว่านักแสดงตลกคนใดทำงานสัปดาห์ละ 70 ชั่วโมงเพื่อสนับสนุนครอบครัวของเขาและผู้ก่อตั้งเทคโนโลยียัก
  • ร้านอาหาร: 10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    Five Guys Burgers & Fries เริ่มต้นกลับมาในปี 1986 เป็นเรื่องครอบครัว: Jerry Murrell และ Jerry Murrell ใน Arlington, Virginia ตอนนี้ 30 ปีต่อมา บริษัท หลายล้านดอลลาร์มีแฟรนไชส์นับร้อยทั่วประเทศรวมทั้งพวงที่นักกีฬาเช่น Shaquille O'Neal ห้าคนจะประสบความสำเร็จแน่นอน แต่ก็มีด้านที่ดีและด้านที่ไม่ดี ทำความคุ้นเคยกับทั้งสองครั้งก่อนที่คุณจะได้รับความอยากของชาวเมือง! และสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่โปรดปรานที่คุณชื่นชอบอย่างฉับไวไม่ควรพลาดเหล่านี้ 25 สิ่งที่ Fast Food Chains ไม่อยากให้คุณรู้ ดี: เมนูเรียบง่าย แต่มีความยืดหยุ่น เมนู Five Guys ทำได้ง่าย: Burgers and fries (แน่นอน) พร้
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    ห่วงโซ่ Sammy Jimmy John's มีเมนูที่น่าพอใจเป็นพิเศษ: เราชอบเพราะพวกเขาตักขึ้นภายในของขนมปังก่อนที่จะเพิ่มการอุดฟัน เพียงระวังสิ่งที่คุณต้องการ กินนี่ซะ! ไก่งวงทอมกับมัสตาร์ดแทนโย่บนขนมปังข้าวสาลี 7 เมล็ด แคลอรี่ 420 อ้วน 5.5 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดียม 1, 295 มก คาร์โบไฮเดรต 66 กรัม โปรตีน 29 กรัม ไม่ว่า! ปลาทูน่าทูน่า แคลอรี่ 1, 000 อ้วน 56 กรัม ไขมันอิ่มตัว 14.5 กรัม โซเดียม 2, 230 mg คาร์โบไฮเดรต
  • ร้านอาหาร: 15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    คนงานอาหารจานด่วนมักใช้เพื่อตอบคำถามหลายร้อยคำถามต่อวันจากลูกค้าที่หิวโหย แต่มีบางสิ่งที่น่ารำคาญที่เซิร์ฟเวอร์เหล่านี้ต้องการให้คุณหยุดถาม เพื่อให้มองภายในเป็นสิ่งที่คนที่แต่งตัวประหลาดกดปุ่มบนลงทะเบียนเงินสดจริงๆหวังว่าคุณจะหยุด bugging เขาเกี่ยวกับเรา scoured Reddit และพบความเจ็บปวดที่น่ากลัวที่สุดที่น่ากลัวของคนงานได้อย่างรวดเร็ว อย่าลืมถามคำถามต่อไปนี้ด้านล่างนี้เช่นเดียวกับที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงจากเมนูแย่ที่สุดอันดับ 1 ที่ 41 ร้านอาหารยอดนิยม อย่าถามหาอาหารสด Jelena990 / Shutterstock เมื่อพนักงานข้ามคืนของ McDonald ถูกถามว่าจะรบกวนจิตใจพวกเขาเมื่อลูกค้าร้องขอให้มีการทอดกรอบหรือไม่ก็ตามผู
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    ปัจจุบันแซนวิชส่วนใหญ่ของเราทำด้วยความรัก แต่โดยร้านอาหารของ chain ที่มีพ่อครัวสั่งทำแบบไม่ระบุตัวตนโดยใช้ไขมันราคาถูกและมีคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพต่ำแม้ในแซนวิชที่ควรจะเหมาะสำหรับคุณ แน่นอนว่าอาหารกลางวันที่มีแคลอรี่มากที่สุดมีคำพูดที่ไร้เดียงสาเช่น "ไก่" หรือ "สลัด" หรือแม้แต่ "ผัก" ในชื่อของพวกเขา เพื่อช่วยให้คุณนำทางเขาวงกตกลางวันบรรณาธิการที่ Eat This, Not That! นิตยสารวิจัยร้านอาหารยอดนิยมที่ให้บริการแซนวิชเพื่อหาสิ่งที่ดีเลวร้ายและโภชนาการอาหาร เพื่อให้ทางเลือกที่เหมาะสมทุกครั้งที่คุณกินออกทุกคลิกเพื่ออ่านใหม่ฟรีของเรา กินนี้ไม่ว่า! รายงานพิเศษ: กลุ่มภัตตาคาร
  • ร้านอาหาร: ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ลองจินตนาการว่าคุณเดินเข้าไปในร้านอาหารที่มีวันที่ของคุณ เจ้าหญิงสองคนขึ้นไปจากนั้นโค้งศีรษะและประกาศเข้าสู่ไมโครโฟน "ตารางห้า!" น่ารังเกียจน่าอายและไม่น่าเชื่อใช่มั้ย? ทำไมคุณถึงปล่อยให้ร้านอาหารเดียวกันนี้ให้บริการคุณได้อย่างถูกต้องเช่นเดียวกับที่คุณกำลังรับประทานอาหารตั้งแต่สองมื้อขึ้นไป? มื้อใหญ่ที่ร้านอาหารไม่เพียง แต่เป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าเดิม แต่อาจเป็นเหตุผ
  • ร้านอาหาร: อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    คุณเคยได้ยินเรื่องสุดขั้ว วันนี้ชาวอเมริกันกำลัง รับประทานอาหาร ที่สุดขั้ว และเรามีหลักฐานยืนยันว่ารางวัลการรับประทานอาหาร Xtreme Election Awards ปี 2018 ซึ่งรวบรวมโดยศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะ (CSPI) ได้มีการประกาศในวันนี้และพบว่ามื้ออาหารของร้านอาหารโดยเฉลี่ยจะทำให้คุณมีแคลอรี่มากกว่า 3, 000 แคลอรี่และโซเดียมที่มีขนาดใหญ่, ไขมันและน้ำตาล USDA แนะนำเกี่ยวกับงบประมาณแคลอรี่ 2, 600-2, 800 สำหรับผู้ชายที่มีการใช้งานในระดับปานกลางและ 1, 800-2, 200 สำหรับผู้หญิงที่มีการใช้งานในระดับปานกลาง นั่นหมายความว่าคุณสามารถทานแคลอรี่ได้หนึ่งวันและมีคุณค่าเพียงครึ่งเดียว เพื่อรวบรวมรายชื่อประจำปีของ
  • ร้านอาหาร: 50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    อีกวันหนึ่งเรื่องราวป่าอีกเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับอาหารของเรา ในขณะที่เรารู้ว่าอาหารที่เราคว้าที่ไดรฟ์ thrus ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพเราไม่ควรแน่ใจเกี่ยวกับเรื่องอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารจานด่วน หนูทอดเป็นสิ่งที่ใหญ่ต่อไปในห่วงโซ่ที่คุณชื่นชอบ? ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบมีเมนูลับไหม ข้อมูลข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วน 50 ข้อเหล่านี้จะช่วยให้สามารถบันทึกข้อมูลได้อย่างตรงไปตรงมาทุกครั้ง และเมื่อคุณกดไดรฟ์ thru ให้ปล่อยตัวต่อไปของคุณน้อยกว่าการเดินทางโดยรถแท็กซี่รอบเอวและสุขภาพของคุณโดยการสั่งซื้อหนึ่งใน 20 โภชนาการได้รับการอนุมัติคำสั่งซื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่มีสุขภาพดี แม็กเน็กเก้ไก่ทำจากเมือกสีชมพู
  • ร้านอาหาร: เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    ไม่มีการปฏิเสธว่าเรากำลังมีชีวิตอยู่ในยุคของการปรับแต่งที่ดีที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างจากเพศของบุตรหลานของคุณไปจนถึงรองเท้าผ้าใบของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้จนกว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ ด้วยเหตุผลบางอย่างแม้ว่าหลายคนไม่ได้ตระหนักว่าคำสั่งซื้ออาหารของพวกเขาสามารถปรับแต่งได้ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมชาวอเมริกันจำนวนมากได้รับน้ำหนักเนื่องจากพฤติกรรมของร้านอาหาร แต่ที่นี่ที่ Eat This, Not That! เรารู้ดีว่าการทานอาหารที่ไม่จำเป็นต้องตรงกันกับรอบเอวที่กว้างขึ้น ตราบเท่าที่คุณเย็นด้วยหลงผิดจาก uber สถานะการบำรุงรักษาต่ำลูกค้าของคุณเป็นไปได้ที่จะชนะความเบื่อร้านอาหารในขณะที่การรักษาส่วนเกินปอนด์ที่อ่าว อ่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

15 Superfoods ที่สามารถทำให้คุณอ้วน

เช่นเดียวกับ Katniss และ Finnick จาก The Hunger Games superfoods บางตัวจะอธิบายได้ดียิ่งขึ้นว่าเป็นกลุ่มที่สูญเสียน้ำหนักมากกว่าพันธมิตร ใช่ใช่แล้วการกินที่ไร้เดียงสาบางอย่างอาจทำให้คุณแพ็คปอนด์ - แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขากำลังล้นด้วยสารอาหารที่ต่อสู้กับโรค มีเหตุผลบางอย่างเกิดขึ้น Superfoods ไม่ได้เป็นแคลอรี่ (แต่พวกเราหลายคนกินพวกมันด้วยการละเลยโดยประมาท) หรือการแสดงออกของ superfoods ทุกอย่างเป็นประโยชน์อย่างที่เป็นอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ของพวกเขา แล้วมีค่าโดยสารที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถทำลายด้วยสารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีได้ คนจำนวนน้อยรู้จักข้อเท็จจริงเหล่านี้ซึ่งเป็นที่ที่ปัญหาและการ