คุณอาจไม่เคยนึกถึงเรื่องนี้ แต่คุณสามารถไปพักผ่อนวันหยุดพิเศษรับบริการนวดรายสัปดาห์หรือแม้แต่บริจาคเงินให้กับองค์กรการกุศลหลายพันรายในแต่ละปีหากไม่ใช่ค่าใช้จ่ายที่น่ารำคาญและค่าใช้จ่ายสูง: ร้านขายของชำของคุณ ครอบครัวอเมริกันเฉลี่ย 4 คนจ่ายเงินระหว่างเดือน 568 ถึง 1, 293 ดอลลาร์ต่อเดือนในนมขนมปังกล้วยและซุปเปอร์มาเก็ตอื่น ๆ ตาม USDA และถ้านั่นดูเหมือนว่าเป็นส่วนใหญ่ของ paycheck ของคุณนั่นเป็นเพราะมันเป็น ในความเป็นจริงร้านขายของชำเป็นค่าใช้จ่ายที่ใหญ่ที่สุดเป็นอันดับสามสำหรับครัวเรือนสหรัฐรายงานสำนักสถิติแรงงาน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็น

เป็นไปได้ที่จะเติมสินค้าในตะกร้าของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณชื่นชอบสำหรับน้อยกว่าที่คุณใช้อยู่ หากคุณคิดโดยอัตโนมัติว่านั่นหมายความว่าคูปองตัดและไม่สามารถเชื่อได้ว่านี่ใช้ได้กับคุณเรากำลังจะเปลี่ยนความคิดของคุณ! เพื่อพิสูจน์ว่าเป็นไปได้เราขุดลึกลงไปในเหรียญและเซนต์ที่อยู่เบื้องหลังรายการสินค้าที่เป็นที่นิยมมากที่สุดของร้านขายของชำและมาพร้อมกับ 17 วิธีที่ง่ายและสามารถดำเนินการเพื่อเฉือนมหันต์ $ 255.02 จากการเรียกเก็บเงินร้านขายของชำรายสัปดาห์ของคุณ การคำนวณส่วนใหญ่ของเราขึ้นอยู่กับการซื้อผลิตภัณฑ์หรืออาหารหนึ่งมื้อต่อสัปดาห์ แต่วิธีการของเรายังคงเป็นไปตามกรณีที่อาจเป็นพฤติกรรมการช็อปปิ้งตามปกติ โดยไม่คำนึงถึงว่าในช่วงเวลาหนึ่งปีนั่นคือ $ 3, 060.24 เพื่อนำไปสู่สิ่งอื่นในชีวิตของคุณมากกว่าที่จะลงทะเบียนเป็นเงินสด และในขณะที่คุณมีร้านขายของชำในสมองให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบเหล่านี้ 46 Best Supermarket Shopping Tips Ever!

สลับสี

ทั้งหมดพริกหวานโดยไม่คำนึงถึงสีของพวกเขาเป็นแหล่งที่มีศักยภาพของสารประกอบการส่งเสริมการเผาผลาญสาร dihydrocapsiate ซึ่งทำให้พวกเขามีประสิทธิภาพนอกเหนือจากแผนการลดน้ำหนักใด ๆ แต่พริกทั้งหมดไม่ได้มีราคาเท่ากัน ตามที่รายงานของกระทรวงเกษตรสหรัฐรายงานว่าพริกเขียวซึ่งมีราคาอยู่ที่ 2.13 เหรียญต่อปอนด์ลดลง 38 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับลูกพี่ลูกน้องสีแดงที่มีราคาประมาณ 3.44 เหรียญสหรัฐต่อปอนด์ หากในแต่ละสัปดาห์คุณใช้พริกเขียวเพียงอย่างเดียวแทนที่จะเป็นสีแดงคุณจะประหยัดแป้งบ้างและรสของคุณจะแทบไม่สังเกตเห็น

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: $ 1.31

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: 5.24 เหรียญ

วางผ้าขนหนูลง

ตรวจสอบว่าการหยิบผ้าเช็ดตัวกระดาษไม่กี่ม้วนอาจทำได้ง่ายที่สุดในตลาด (คุณมีอยู่แล้ว) แต่ความสะดวกสบายมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม การสำรวจข้อมูลบางส่วนในแบบของเราเปิดเผยว่าชุดกระดาษ Bounty Select-a-Size ขนาดใหญ่จำนวน 2 ชิ้นที่ Rolls Towels มีราคาต่ำกว่าในซูเปอร์มาร์เก็ต 1.02 เหรียญสหรัฐฯ ใครรู้?! และพูดถึงวัตถุดิบในครัวถ้าคุณเคยสงสัยว่านักชิมแบบท้องแบต์สะสมลูกวัวไว้อย่างไรให้ตรวจสอบรายงานพิเศษ 40 ชิ้นที่พ่อครัวเพื่อสุขภาพของเรามีเสมอในครัวของพวกเขา!

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: $ 1.02

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: $ 4.08

นำเอาชีสขูด

คำว่า "ขี้เกียจ" เป็นความหมายเหมือนกันกับการตกเลือด มันเป็นความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในร้านขายของชำ คุณน่าจะรู้อยู่แล้วว่าสิ่งต่างๆเช่นตัดผักและผลไม้ราคาแพงกว่าทั้งชิ้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่เหมือนกันกับชีส? ตามสถิติที่เราได้รวบรวมมาจาก Instacart ซึ่งเป็นร้านขายของชำที่เติบโตอย่างรวดเร็วซึ่งผู้ซื้อของใช้ส่วนตัวเลือกรับสินค้าจากร้านขายของชำท้องถิ่นถุงผ้าฝอยขนาด 6 ออนซ์ของเนยแข็งชนิดหั่นราคา 5.99 เหรียญในขณะที่ชีส 8 ออนซ์ของชีสเดียวกันมีราคาแพง ดอลลาร์น้อยลง ดังนั้นไม่ว่าคุณจะชอบที่จะนำสลัดพิซซ่าหรือทาโคสสไตล์ Chipotle ของคุณไปกับความดีงามที่หั่นบาง ๆ มันจะช่วยคุณประหยัดแป้งในระยะยาว

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: $ 1.00

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: $ 4.00

ข้ามอาหารที่เตรียมไว้ก่อน

ถั่วจะเต็มไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็เต็มไปด้วยแคลอรี่ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงตั้งชื่อให้เป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพ 20 ชนิดที่คุณทานได้ดีในปริมาณที่พอเหมาะ คนส่วนใหญ่รู้เรื่องนี้อยู่แล้วดังนั้นเราจึงได้รับความสนใจจากการคว้ากล่องแคลอรี่ 100 อันซึ่งเป็นถั่วที่ผ่านการแบ่งสัดส่วนแล้ว แต่มาร์กอัปกำลังหยุดยั้งหัวใจ ในขณะที่กล่องบรรจุ Emerald 100 แคลอรี่วอลนัทแอนด์อัลมอนด์เบรคถึง 2.25 เหรียญต่อออนซ์อัลมอนด์จากธรรมชาติและวอลนัทจะมีราคาเพียง 0.55 เหรียญต่อออนซ์ นี่เป็นมาร์กอัปที่ได้รับ 68 เปอร์เซ็นต์เพียงเพื่อให้ผู้ผลิตได้เตรียมทุกอย่างไว้ล่วงหน้าสำหรับคุณ เพื่อเก็บเงินสดของคุณโดยไม่ต้องทานเกินขีดติดสติ๊กและช้อน 2.5 ช้อนโต๊ะ (ซึ่งเป็นแคลอรี่ 106 แคลอรี่) ของถั่วในถุงขนมขบเคี้ยวพลาสติกแต่ละชิ้น

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: $ 6.10

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: $ 24.40

อบขนมเค้กของคุณเอง

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการออมทรัพย์ของผู้บริโภค Andrea Woroch, ร้านเบเกอรี่ร้านขายของชำรายการมีการทำเครื่องหมายขึ้นเกือบร้อยละ 100! ตัวอย่างเช่นเค้กกำมะหยี่สีแดงขนาด 8 นิ้วจากแฟร์เวย์จะเสียค่าใช้จ่าย 22.99 ดอลลาร์ในขณะที่ทำแบบกึ่งโฮมเมดด้วยการผสมเค้กเปลือกน้ำrostาลที่ทำไว้ล่วงหน้าและโรยเพียงอย่างเดียว เรียกคุณ $ 9.77 แม้ว่าคุณจะคิดค่าเงินดอลลาร์เพิ่มเติมสำหรับน้ำมันและไข่ถนอมอาหารที่คุณน่าจะมีที่บ้านแล้วก็ตามคุณยังประหยัดเงินได้มากกว่า 11 เหรียญ หมายเหตุ: ผู้บริโภคที่ใส่ใจสุขภาพส่วนใหญ่ไม่ได้ซื้อเค้กทุกครั้งที่ซื้อสินค้า (ถ้ามี) ดังนั้นเราจึงคิดเพียงแค่การซื้อเค้กรายเดือนเท่านั้น

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: $ 12.22

รู้เมื่อไปอินทรีย์

กลุ่มงานด้านสิ่งแวดล้อม (Environmental Working Group - EWG) ซึ่งเป็นองค์กรที่ศึกษาเรื่องการปนเปื้อนของสารกำจัดศัตรูพืชให้คะแนนอะโวคาโดในผลไม้ที่ปราศจากสารกำจัดศัตรูพืชมากที่สุดแม้ว่าจะปลูกตามอัตภาพ ที่กล่าวว่าไม่มีเหตุผลที่จะห่อออกพิเศษ $ 0.99 ต่อผลไม้สำหรับอินทรีย์ ในความเป็นจริงสิ่งที่คุณต้องลอกก่อนที่คุณจะกินมัน (เช่นกล้วยเป็นต้น) ค่อนข้างต่ำในสารกำจัดศัตรูพืช หากคุณต้องการรับประทานอาหารอินทรีย์ให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีผิวที่ซึมผ่านหรือซึมผ่านได้เช่นลูกพีชผักกาดหอมและแอปเปิ้ลและประหยัดเงินในสิ่งที่อยู่ในรายการ Clean Fifteen ของ EWG

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: $ 0.99

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: $ 3.96

ซื้อที่ถูกกว่า แต่เท่าเทียมกันเพื่อสุขภาพ - เทียบเท่า

อาจเป็นเด็กที่เป็นทองของโลกอาหาร แต่โหลดขึ้นบน quinoa ที่ค่าใช้จ่ายในตลาดท้องถิ่นของคุณเกี่ยวกับ $ 7.50 ต่อปอนด์ ข้าวฟ่างที่มีสุขภาพดีเท่ากับในราคาเพียง 1.99 เหรียญต่อปอนด์ Millet และ quinoa มีทั้งแบบปราศจากกลูเตนและมีเส้นใยและแมกนีเซียมสารอาหารสองชนิดที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยลดน้ำหนักผู้สื่อข่าวกล่าวถึงโฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics Lori Zanini ตราบเท่าที่คุณไม่ใช่มังสวิรัติหรือมังสวิรัติที่อาศัย quinoa เป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์แบบสวิตช์ประหยัดค่านี้เป็นเกมง่ายๆ และการพูดของคาร์โบไฮเดรตที่สามารถช่วยให้คุณได้รับผอมตรวจสอบเหล่านี้ 25 คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: $ 5.50

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: $ 22.00

ผสมเนื้อสัตว์ของคุณ

ราคาเนื้อสัตว์ในท้องตลาดพุ่งสูงขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาโดยมีค่าใช้จ่ายเฉลี่ยต่อปอนด์อยู่ที่ 3.98 เหรียญต่อเดือนในเดือนมกราคมปี 2016 ถ้าคุณคิดว่าตลาดในประเทศของคุณขายเนื้อย่างราคา 9.99 เหรียญต่อปอนด์และ 94% ไก่งวงราคาเพียง $ 5.99 ต่อปอนด์ หากคุณรับแต้มเนื้อวัว 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ให้แลก 1 ปอนด์สำหรับไก่งวง (หนึ่งใน 29 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก) เพื่อประหยัดเงิน 16 เหรียญต่อเดือนซึ่งเพียงพอที่จะซื้อตั๋วหนังหรือทำเล็บมือ!

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: $ 4

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: 16 เหรียญ

จับรางวัล

ปลาที่แช่แข็งมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีรสชาติที่ดีเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ปลาที่ "สด" ส่วนใหญ่ที่ขายในซูเปอร์มาร์เก็ตยังคงแข็งตัวในบางจุดก่อนที่มันจะพุ่งขึ้นมาหลังกระจกของตลาดดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะแยกแยะเงินพิเศษสำหรับเนื้อสด ในตลาดอาหาร Whole Foods ในประเทศของเราตัวอย่างเช่นเนื้อปลาแซลมอนในทะเลขายที่ราคา 29.99 เหรียญต่อปอนด์ในขณะที่เนื้อปลาแซลมอนแช่แข็งที่เก็บไว้ในถุงเก็บ 12 ออนซ์ไปราคา 11.99 เหรียญหรือ 15.98 เหรียญต่อปอนด์

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: $ 14.01

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: $ 56.04

เลือกกระป๋องใส่กระป๋อง

ที่นี่ที่กินนี้ไม่ว่าเรารักความรักความรัก chickpeas! ทำไม? ไม่เพียง แต่เป็นแหล่งสำคัญของเส้นใยและโปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังมีความหลากหลายในทุกรูปแบบตั้งแต่ risottos ไปจนถึง brownies (ใช่อย่างจริงจังลองดู 20 วิธีที่น่าอัศจรรย์น่าแปลกใจในการกินถั่ว Chickpeas สำหรับแนวคิดที่สร้างสรรค์มากขึ้น) ข้อเสียเพียงอย่างเดียว พวกเขาสามารถเป็นบิตแพ่ง ถั่ว Goya Chickpeas ขนาด 15.5 ออนซ์สามารถซื้อได้ที่ตลาดท้องถิ่นของเราในราคา 0.99 เหรียญในขณะที่ถุงถั่วลิสงแห้งของ Goya ราคา 16 เหรียญต่อออนซ์จะมีราคา 1.69 เหรียญ แต่ให้ผลผลิต 3 ถ้วยของถั่วเหลืองที่สุกและสุกซึ่งเป็นมากกว่าที่คุณได้รับในสามครั้ง สามารถ. เพื่อให้ได้ผลกำไรมากขึ้นสำหรับเจ้าชู้ของคุณติดกับความหลากหลาย bagged ปรุงอาหารชุดใหญ่แล้วแถมแช่แข็ง

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: $ 1.28

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: 5.12 เหรียญ

(หมายเหตุ: การคำนวณการออมโดยอาศัยสมมติฐานที่ว่าผู้บริโภคจะซื้อถั่วชิกพีให้ได้ 3 ถ้วย)

พิจารณา Frozen Produce

การซื้อผลิตภัณฑ์สดอาจดูเหมือนเป็นการย้ายที่ฉลาดที่สุด แต่ความจริงก็คือผลไม้และผักที่แช่เย็นที่สุดก็มีสุขภาพดีเช่นเดียวกันหากไม่แข็งแรงในบางกรณีเพราะพวกเขากำลังแช่แข็งอยู่ที่ยอดของพวกเขามากกว่าคู่หูที่สดใหม่ นอกจากนี้พวกเขามักจะถูกกว่าและไม่เสีย ส่วนที่ดีที่สุด: การผลิตตู้แช่แข็งทำหน้าที่เป็นมื้ออาหารที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณใช้พลังงานสำรองในครัวต่ำ ผักชนิดหนึ่งแช่แข็งตัวอย่างเช่นราคาที่ถูกกว่าผักสดที่แฟร์เวย์สามารถลดลงได้ 0.59 เหรียญสามารถโยนลงในกระทะไก่กระเทียมสับละเอียดสมุนไพรแห้งเกลือและพริกไทยและเสิร์ฟบนข้าวฟ่างหรือข้าวกล้อง สำหรับแนวคิดเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพที่ประหยัดเวลายิ่งขึ้นโปรดดูสูตรตำรับต้มยำ Healthy Crock Pot 35 ชิ้นเหล่านี้

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: 0.59 เหรียญ

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: $ 2.36

เลือกใช้แบรนด์สโตร์

เมื่อพูดถึงครอบครัวเพื่อนและแม้แต่ธุรกิจก็จงรักภักดี แต่เมื่อพูดถึงการซื้อผลิตภัณฑ์แบรนด์เนมความจงรักภักดีสามารถดูดเงินสดออกจากกระเป๋าสตางค์ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสินค้าที่มีราคาแพงกว่าเช่นเนยถั่วธรรมชาติ ในขณะที่แบรนด์ภายใน 365 Foods ของ Whole Foods จำหน่ายเค้กเนยถั่วลิสงที่ไม่ได้ใส่น้ำมันขนาด 16 ออนซ์ราคา $ 4.99 ขวดโถงเนยถั่วลิสงครีม Maranatha Organic Creamy Peanut Butter จะมีราคา 8.99 เหรียญ! สำหรับโปรตีน "ราคาถูก" ซึ่งเป็นราคาที่สูงชัน ตราบเท่าที่คุณไม่ได้เสียสละคุณภาพทางโภชนาการให้เปลี่ยนไปใช้แบรนด์ร้านค้าเพื่อประหยัด

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: $ 4.00

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: 16 เหรียญ

ทำด้วยตัวเองสับ

จากการศึกษาของ Consumer Reports พบว่าแครอท 2 ปอนด์ (หนึ่งใน 50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศชายของคุณ) มีราคา 1.29 เหรียญในขณะเดียวกันแครอทแท่งตัดด้วยราคาเดียวกันเท่ากับ 7.16 เหรียญ เช่นตะแกรงชีสของคุณเองการหั่นและหั่นผักและผลไม้ของคุณเองอาจเป็นตัวประหยัดเงินสดได้

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: 5.87 เหรียญ

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: $ 23.48

หยุดที่ร้านขายยา

อาจไม่ได้ตกใจที่คุณรู้ว่าคุณไม่ควรซื้อผ้าขนหนูกระดาษที่ร้านขายของชำ แต่นั่นไม่ใช่วัตถุดิบเพียงอย่างเดียวที่คุณควรซื้อที่อื่น ตามที่ Teri Gault ผู้เขียน "Shop Smart Save More" ใครจะรู้ว่า? โดยปกติแล้วนมจะมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่า 0.30 ถึง 0.50 เหรียญต่อแกลลอนที่ร้านขายยามากกว่าที่ซูเปอร์มาร์เก็ต

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: $ 0.50

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: $ 2.00

Harbour Thumb สีเขียวของคุณ

ฉันได้ทั้งหมดข้ามสูตรที่เรียกช้อนโต๊ะหรือสองของสมุนไพรสด และฉันไม่ทราบเกี่ยวกับคุณ แต่ทุกครั้งที่ฉันซื้อห่อโหระพาหรือโหระพา - มัน wilts และตายก่อนที่ฉันจะสามารถใช้มันได้! พูดคุยเกี่ยวกับการโยนเงินออกจากหน้าต่าง กระเพราโหระพาและโหระพาพืช แต่จะเสียค่าใช้จ่ายคุณเย็น $ 3.98 ที่ Whole Foods การซื้อกลุ่มบรรจุภัณฑ์ของพืชชนิดเดียวกันนี้อาจถึง $ 6.68 รวมกัน การเลือกอย่างชาญฉลาดที่นี่มีความชัดเจน

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: $ 2.70

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: 10.80 เหรียญ

อย่าซื้อน้ำโซดาหรือน้ำดื่มบรรจุขวด

ความเป็นจริง guys: ไม่กี่ปีหลัง Aquafina และเนสท์เล่เพียวชีวิตทั้งสองถูกบังคับให้เปลี่ยนฉลากของพวกเขาได้อย่างถูกต้องอธิบายว่าน้ำของพวกเขามาจาก: แหล่งน้ำสาธารณะ - สิ่งเดียวกันที่ออกมาจากก๊อกน้ำห้องครัวของคุณ เหตุใดคุณจึงปลอกกระสจาดเงินสดที่ได้รับออกไปให้กับสิ่งต่างๆ มี 24 แพ็คจ่ายเงิน 5.99 เหรียญซึ่งสามารถนำมาใช้เพื่อซื้อขวดน้ำเพื่อการรีไซเคิลได้ดังนั้นคุณจะไม่ต้องซื้อแพ็คที่ยากต่อการพกพาอีก และไม่ได้ทำให้เราเริ่มโซดาด้วย ไม่เพียง แต่มันเต็มไปด้วยอันตรายต่อสุขภาพสารเคมีและส่วนผสมที่ได้รับการเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งและการเพิ่มน้ำหนัก แต่ก็ไม่ถูกว่าถูก ขวดขนาด 2 ลิตรของโคล่ามีราคาประมาณ 2.50 เหรียญซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถใส่บุ๋มในกระเป๋าสตางค์ของคุณได้ คำแนะนำของเรา: เก็บของคุณ $ 8.49 โดยการเตะนิสัยเครื่องดื่มบรรจุขวดของคุณและ whip up หนึ่งใน 50 น้ำดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันและการสูญเสียน้ำหนักแทน

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อสัปดาห์: 8.49 เหรียญ

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: $ 33.96

ตุน

อกไก่ไม่มีกระดูกราคาแพงที่สุดแห่งหนึ่งของสัตว์ปีกไม่มีราคาแพงสำหรับผู้ที่เต็มใจที่จะซื้อมันเป็นกลุ่ม Pack of Costco's Kirkland Signature Skinless Chicken Breasts ราคา 33.73 เหรียญสำหรับแพ็ค 9.14 ปอนด์ หากคุณต้องการเพิ่มจำนวนเนื้อสัตว์ในซุปเปอร์มาร์เก็ตในประเทศของคุณคุณจะเสียค่าใช้จ่ายประมาณ 40.41 เหรียญสหรัฐข้อมูลของ Instacart เปิดเผย ไม่แน่ใจว่าจะรักษาสัตว์ปีกได้ถึง 9 ปอนด์อย่างไร? เหล่านี้ 35 สูตรไก่ที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียน้ำหนักสามารถช่วยได้!

เงินสดที่บันทึกไว้เป็นรายสองสัปดาห์: 6.68 เหรียญ

เงินสดที่บันทึกไว้ต่อเดือน: $ 13.36