17 สิ่งมหัศจรรย์ที่คุณสามารถทำได้ด้วยแป้งพิซซ่าของคุณ



พิซซ่าเปลือกสามารถทำหรือทำลายพิซซ่า วันนี้เราจะเห็นรูปแบบเปลือกที่แตกต่างกันมากขึ้นเรื่อย ๆ - จานลึกจานยัดไส้และทุกอย่างในระหว่าง คนรักเปลือกของพวกเขา!

และเพราะเปลือกพิซซ่าได้รับความรักมากดังนั้นทำไม จำกัด ให้พิซซ่า? เราปัดเศษขึ้น 17 สูตรด้วยแป้งพิซซ่าเพื่อให้คุณสามารถสร้างอาหารที่ไม่อาจต้านทานได้ซึ่งไม่ จำกัด เฉพาะสิ่งที่คุณพบในร้านพิชซ่าอิตาเลียน

breadsticks

Shutterstock

ขนมปังปิ้งเป็นอาหารว่างอเนกประสงค์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยในงานปาร์ตี้พร้อมกับซอส marinara หรือเพื่อนสนิทมื้อเย็นและพวกเขาก็ทำได้ง่ายด้วยแป้งพิซซ่า เพียงตัดแล้วม้วนออกแป้งเป็นความยาวหกนิ้ว ทิ้งไว้ให้เรียบด้วยเกลือหรือปรุงรสด้วยกระเทียมพริกแดงบดและเกลือเช่นเดียวกับในสูตรนี้จาก Our Everyday Life

กินนี่ซะ! เคล็ดลับ: ถ้าคุณชอบก้านของคุณในด้านกรอบ, แผ่ออกแป้งบางและบิดมัน

บัฟฟาโลกัดไก่

Shutterstock

ฤดูกาลฟุตบอลเป็นข้อแก้ตัวที่ดีในการทำสกอร์ให้กับขนมขบเคี้ยวที่สนุกสนาน Claudia Sidoti หัวหน้าเชฟ Hello Fresh ซึ่งเป็นผู้ให้บริการจัดส่งอาหารชั้นนำแนะนำให้ใช้แป้งพิซซ่าที่ทำเป็นแป้งก่อนห่อตัวกัดเหล่านี้

หมุนเตาอบได้สูงถึง 400 องศา ผสมผสานบางส่วนของ Mayo นมกับน้ำสลัดและถ้าคุณขุดบลูชีสก็ให้โยนมันเข้าไปด้วย เก็บไว้ในตู้เย็นให้เย็น ในชามอื่นผสมไก่ปรุงสุกชีสที่คุณชอบ (เราชอบมอสซาเรลล่า) และซอสบัฟฟาโล ตัดแป้งพิซซ่าเป็นสี่เหลี่ยมแล้ววางส่วนผสมไก่ลงในแต่ละตาราง พับด้านใดด้านหนึ่งและใช้ส้อมเพื่อปิดผนึกทั้งสามขอบ แปรงกับเนยโรยชีสมากขึ้นและป๊อปในเตาอบประมาณ 15 นาที เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัด

เครื่องกะเทาะ

Shutterstock

แคร็กเกอร์เป็น BFF ของจานชีส พวกเขายังเป็นเพื่อนร่วมซุปที่ยอดเยี่ยมและเป็นขบขันที่น่ารักสำหรับการเด็ดขาด แป้งพิซซ่าทำให้เครื่องเค้กที่สมบูรณ์แบบให้คุณม้วนแป้งบางมาก และให้เวลาแคร็กเกอร์หลังจากอบให้กรอบขึ้น ไปข้างหน้าโรยพริกป่นเกลือทะเลชีส Parmesan ชีส Asiago ที่ขรุขระหรือรหัสส่วนผสมลับใด ๆ ที่คุณแคร็กเกอร์ของคุณ หากต้องการทราบสูตรเชิงลึกโปรดดูว่า Circle B Kitchen ทำอะไรได้บ้าง

ซินนามอนโรล

Shutterstock

เราอยู่ในม้วนดังนั้นวิธีการเกี่ยวกับอบเชยม้วน? โดยทั่วไปเรากำลังพูดถึงพิซซ่าแป้งกับเนยอบเชยและน้ำตาลและคลัทช์ส่วนผสมม้วนอบเชยวานิลลาเหนียวหรือครีมชีสเคลือบ เพียงแค่ Taste มีสูตรที่คุณต้องการใช้แป้งพิซซ่าที่เหลือของคุณ (บวกกับสีของฆาตกรที่จะตกปรอยๆที่ด้านบน)

ปลีกระเทียม

Shutterstock

คุณสามารถทำให้นอตที่บ้านใช้แป้งพิซซ่า Sidoti กล่าว บิดแป้งของคุณลงในปมแปรงกับเนยกระเทียม (เพียงแค่ตักเนยและกระเทียมสับในไมโครเวฟประมาณ 10 ถึง 15 วินาที) และตามด้วยโรยชีสปาร์มาซานโหระพาออริกาโนและเครื่องปรุงรสอิตาเลียน โยนนอตของคุณลงในกระทะเหล็กหล่อโยนลงในเตาอบที่ 400 องศาและอบจนเป็นสีน้ำตาลทอง

APPLE Galette

Shutterstock

ฤดูใบไม้ร่วงหมายถึงเทศกาลพายแอ็ปเปิ้ล ทำตามสูตรนี้จากหัวใจและวิญญาณในห้องครัวโดย Jacques Pepin ใช้แป้งพิซซ่าที่จัดเก็บซื้อเพื่อทำแอ็ปเปิ้ล galette และเป็นเรื่องง่ายที่จะทำพาย

หม้อพาย

Shutterstock

ตุรกีหรือพายหม้อไก่ที่ทำด้วยแป้งพิซซ่าพาอาหารสะดวกสบายไปอีกระดับหนึ่ง ทำพายหม้อทั่วไปหรือเลือกที่จะอบขนมหม้อ ramekin สำหรับงานปาร์ตี้หรือเพื่อโปรดใช้ tykes น้อย เก็บไว้แบบดั้งเดิมกับถั่วและแครอทหรือไปเมดิเตอร์เรเนียน (คิดมะกอกอาร์ติโช้คและมะเขือเทศ) เช่นวิธี Taste of Home ไม่ได้

Choco Onion Focaccia ขนมปัง

Shutterstock

คุณสามารถเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารรสเลิศโดยการเพิ่มขนมปัง focaccia วิเศษ Sidoti แนะนำ เพียงแค่เติมแป้งพิซซ่าของคุณด้วยน้ำตาลทรายแดงหัวหอมเนยแข็งและเนยแข็งอิตาเลียน

Stromboli

Shutterstock

Stromboli เป็นเลิศเมื่อทำด้วยแป้งพิซซ่า Sidoti พูดว่า ใช้ครึ่งหนึ่งของแป้งและแฮมชั้นและ pepperoni ตามยาว คุณยังสามารถเพิ่มหัวหอม, พริกไทย, ซอส marinara, salami, โบโลญญ่า, มอสซาเรลล่าสดและเนยแข็งอื่น ๆ หากคุณต้องการ โรยหน้าด้วยเครื่องเทศเช่นใบโหระพาออริกาโนและกระเทียม ม้วนแป้งรอบรสชาติและปิดผนึกขอบแน่น อบที่อุณหภูมิ 375 องศาประมาณ 30 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลทอง เสิร์ฟพร้อมกับซอส marinara อุ่น

เกี๊ยว

Shutterstock

ใครไม่ชอบเกี๊ยว? หมอนที่ไม่อาจต้านทานได้ของความดีอย่างสมบูรณ์รอบออกซุปฤดูใบไม้ร่วงรสชาติหรือเคี่ยวฤดูหนาวที่อบอุ่น ชีวิตประจำวันของเราอธิบายว่าคุณสามารถใช้แป้งพิซซ่าเพื่อทำขนมจีบได้อย่างไร

หมูในผ้าห่ม

Shutterstock

Simple Comfort Food มีสูตรฆ่าหมูในผ้าห่ม เด็กชายที่ไม่ดีเหล่านี้ถูกห่อด้วยผ้าห่มแสนอร่อยที่เรียงรายไปด้วยการแพร่กระจายของกระเทียมมัสตาร์ด Dijon และชีสเชดดาร์ - เป็นแอปยอดเยี่ยมสำหรับงานเลี้ยงสังสรรค์ผู้ใหญ่ แน่นอนคุณสามารถ diss Dijon และกระเทียมสำหรับ eaters จู้จี้จุกจิกและแคลอรี่น้อยลงวางชีส

Dipping Sticks

Shutterstock

Lisa Cohn, RD แนะนำให้ทำแท่งจุ่มกับลูกค้าในโภชนาการ NYC และการปฏิบัติด้านสุขภาพของเธอ Park Avenue Nutrition ตัดแป้งพิซซ่าบาง ๆ ออกเป็นชิ้นขนาด 3 นิ้วโดยโรยด้วยสมุนไพรแห้งแล้วโยนลงในเตาอบเพื่ออบ ความคิดที่หลากหลาย: hummus, guacamole, ซัลซ่า, การแพร่กระจายชีสไขมันต่ำและการโยกย้ายโยเกิร์ต

Quichzzza

Shutterstock

ลูกหลานของ Quiche และแป้งพิซซ่านี้เป็นหนึ่งในบล็อกที่มีการจัดการเรื่อง Bloger Imma Eat ซึ่งชื่อ Quichzza คุณจะกดแป้งพิซซ่าดิบลงไปในกระทะแล้วเทลงในไข่และส่วนผสมอื่น ๆ ที่คุณต้องการเช่นมะเขือเทศเบคอนหัวหอม ใส่กระทะลงในเตาอบและ voila, quiche กับแป้งพิซซ่า swag

pinwheels

Shutterstock

Pinwheels เป็นอาหารว่างที่สนุกสนานและเป็นกลุ่มใหญ่สำหรับวันเล่นเกมหรืออาหารกลางวันสำหรับเด็กเล็ก Cohn แนะนำให้รีดแป้งบาง ๆ ที่มีชีสไขมันต่ำหั่นเป็นชิ้นไก่ / ไก่งวง / มังสวิรัติเช่นเต้าหู้และขมิ้นขูดหรือผักโขมสด ม้วนขึ้นอบและหั่นเป็น pinwheels กว้างหนึ่งนิ้ว

ผลไม้และชีสอบ

Shutterstock

ความคิดเกี่ยวกับขนมที่อุ่นใจจาก Cohn: นำแป้งที่มีความหนาปานกลาง (1/6 นิ้ว) ออกมาและเสิร์ฟชีสกระท่อมวิปปิ้งหรือชีสเกษตรกรหนาถึง¼นิ้วหนาแล้วเลเยอร์ที่มีแอปเปิ้ลน้ำตาลต่ำลูกแพร์หรือผสม ซอสผลไม้และอบ ตัดเป็นสี่เหลี่ยมและโรยด้วยอบเชยหรือมะนาว

BLT เมื่อย่างแบน

Shutterstock

ไฟขึ้นย่าง ขนมปังชนิดแบนสำหรับอาหารสไตล์ครอบครัว BLT ทำด้วยแป้งพิซซ่าและปรุงสุกบนพิซซ่าหินที่ด้านขวาบนตะแกรง เป็นอาหารจานด่วนเพื่อเตรียมตัว แต่ตรงไปตรงมาพวกเขามีเราที่เบคอน

Pretzel Bites

Shutterstock

ปรุงอาหารให้อร่อยได้ตลอดทั้งปีด้วยเบียร์และบาวาเรียเพรทเซิล (lederhosen optional) เหล่านี้กัด pretzel, a la ชีวิตน้อยสดใสเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ นี่คือ factoid ที่ทำจากแป้งมันสำปะหลัง: สิ่งเดียวที่ป้องกันไม่ให้แป้งพิซซ่ากลายเป็นเพรทเซิลในตอนแรกคือการอาบน้ำอย่างรวดเร็วในน้ำร้อนด้วยโซดาอบ

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 9 เคล็ดลับอาหารที่เรียนรู้จาก M & Ms

    9 เคล็ดลับอาหารที่เรียนรู้จาก M & Ms

    ในขณะที่เอ็มแอนด์เอ็มไม่สามารถเป็นคนเดียวที่จะตำหนิการขยายตัวของประเทศรอบเอว - สมการอื่น ๆ อีกหลายคนเผยให้เห็นว่าคนทั่วไปรับประทานอาหารได้หนึ่งแพ็คเก็ตทุกๆสามเดือนหรือดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าเรามีความสัมพันธ์กับลูกกวาดที่มีสีสันซึ่ง " ไม่ได้อยู่ในมือคุณ "ในความเป็นจริง M & Ms ได้ช่วยนักวิทยาศาสตร์ทำการค้นพบที่สำคัญเกี่ยวกับอาหารและพฤติกรรมที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของเราและเพิ่มเป้าหมายการลดน้ำหนักของเราต่อไปได้ นี่เป็นกำมือของเทคนิคที่ชื่นชอบของเราสำหรับการลดน้ำหนักลูกอมคลาสสิกสอนเรา: การเชื่อมต่อสายรุ้ง theo nhưcácnhànghiêncứuthuộc Cornell Food và Brand Lab, thìđadạnglà gia vịcủacuộ
  • ลดน้ำหนัก: 16 Tailgating แลกเปลี่ยนอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

    16 Tailgating แลกเปลี่ยนอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

    คุณพร้อมสำหรับฟุตบอลบ้างไหม วิทยาลัยและฤดูกาลเอ็นเอฟแอลกลับมาแล้วนั่นหมายถึง tailgating บรรดาสนุกไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่เกมเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับเพื่อนและได้รับการสูบบุหรี่ขึ้นสำหรับโลดโผนไม่กี่ชั่วโมงของการกระทำตะแกรง แต่ส่วนใหญ่รถกระบะบุคคลที่เต็มไปด้วยอาหารที่ดึงดูดที่สามารถทำให้ตกรางอย่างมากความพยายามลดน้ำหนักของคุณ นั่นหมายความว่าคุณต้องข้ามความสนุกสนานเพื่อให้รอบเอวในการตรวจสอบ? ไม่ใช่เลย. เราขอให้สอง dieticians ที่ลงทะเบียนเพื่อให้เราไม่กี่ของพวกเขาที่ชื่นชอบแลกเปลี่ยนรถกระบะเพื่อให้คุณสามารถดื่มด่ำกับบิตโดยไม่ต้องดึงดูดไขมันหน้าท้องในกระบวนการ เบียร์ เบียร์ออนซ์ 12 ออนซ์ทั่วไปมีแคลอรี
  • ลดน้ำหนัก: อะไรคืออาหาร 5: 5: 5?

    อะไรคืออาหาร 5: 5: 5?

    คุณอาจเคยได้ยินกฎ 3-4-5 สำหรับการลดน้ำหนัก แต่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหาร 5: 5: 5 หรือไม่? ในขณะที่กฎข้อที่ 3-4-5 เกี่ยวข้องกับแคลอรี่ (dieters บริโภค 300 แคลอรี่สำหรับอาหารเช้า 400 แคลอรี่สำหรับมื้อกลางวันและ 500 แคลอรี่สำหรับมื้อค่ำ) อาหาร 5: 5: 5 กล่าวง่ายๆว่าคุณกิน 5 ครั้งต่อวัน, ทุกวันโดยเน้นที่ผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูงผักและผลไม้ต่ำคาร์โบไฮเดรต ชื่อ 5: 5: 5 อ้างอิงถึงอาหาร 5: 2 ซึ่งกล่าวได้ว่ากินอาหารเป็นเวลา 5 วันอย่างรวดเร็วแล้วรับประทานได้ 2 มื้อ ชื่อ 5: 5: 5 เป็นเพียงเพื่อสะท้อนความสอดคล้องเท่านั้น ดูเหมือนว่าเราจะได้รับการตั้งชื่อว่าอาหาร 5: 5: 5: 5: 5: 5: 5: 5 รายงานฉบับหนึ่งของออสเต
  • ลดน้ำหนัก: 5 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักโดยใช้ iPhone ของคุณ

    5 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักโดยใช้ iPhone ของคุณ

    ผู้ที่ใช้แอพฯ สำหรับอาหารและอุปกรณ์ออกกำลังกายจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมากกว่าผู้ที่ไปคนเดียวตามการศึกษาใหม่ในวารสาร Circulation นักวิจัยจากสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) ได้ศึกษาข้อมูลจากผลการศึกษาทั้งหมด 69 ฉบับที่รวบรวมมานานกว่า 10 ปีและพบว่าผู้ที่ใช้แอพพลิเคชันร่วมกับแผนการลดน้ำหนักของพวกเขาลดลงและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมากกว่าคนที่เดินทางไปคนเดียว ชาวอเมริกันมากกว่าหนึ่งในห้าคนใช้แอปอยู่แล้วเพื่อจัดการน้ำหนักของตัวเอง แต่คุณจะใช้โทรศัพท์ของคุณเพื่อรับประกันความสำเร็จได้อย่างไรและเทอร์โบชาร์จผลการค้นหาของคุณอย่างไร? บรรณาธิการที่ Eat This, Not That! ได้มีการพัฒนาช
  • ลดน้ำหนัก: อาหารการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด - ผลไม้สำหรับการสูญเสียไขมันและการสูญเสียน้ำหนักได้ง่าย

    อาหารการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด - ผลไม้สำหรับการสูญเสียไขมันและการสูญเสียน้ำหนักได้ง่าย

    และพวกเขาก็เกิดขึ้นเพื่อแบ่งปันภาพคิว: พวกเขาทั้งหมดเฉดสีต่างๆของสีแดง! การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเมื่อพูดถึงอาหารที่เผาผลาญไขมันผลไม้ที่อุดมไปด้วย flavonoids เรียกว่า anthocyanins-compounds ซึ่งให้ผลแก่สีแดงหรือสีม่วงของพวกเขาซึ่งเป็นคุณสมบัติพิเศษของ "ศูนย์ท้อง" ทำให้เป็นหนึ่งในเทคนิคการลดน้ำหนักที่คุณจะทำได้ ยินดีที่จะใช้ทุกวัน นี่คือหกของพวกเขาให้เลือก: ทับทิมแดงเกรปฟรุ้ต การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Metabolism พบว่าการกินครึ่งหนึ่งของส้มโอก่อนมื้ออาหารอาจช่วยลดระดับไขมันและไขมันในอวัยวะภายใน ผู้เข้าร่วมการศึกษาหกสัปดาห์ที่กินเกรปฟรุตกับทุกมื้อเห็นเอวของพวกเขาหดได้ถึงนิ้ว! นักวิจัยระบุว่
  • ลดน้ำหนัก: เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก

    เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก

    ฉันกำลังพูดถึงเรื่องชุดว่ายน้ำ! ทุกฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนเป็นช่วงฤดูร้อนสวนสาธารณะและโรงยิมของอเมริกาถูกน้ำท่วมด้วยฝูงร่างกายที่ขับเหงื่อด้วยแรงจูงใจเพียงอย่างเดียว: ดูดีพอโดย Memorial Day เพื่อให้รู้สึกสบายใจที่เปลือยกายอยู่ข้างหน้าคนแปลกหน้าที่สมบูรณ์ และการออกกำลังกายนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของประเทศของเรา วารสาร American Journal of Preventive Medicine ได้ คาดการณ์ว่าร้อยละ 42 ของชาวอเมริกันจะเป็นโรคอ้วนในปี พ.ศ. 2573 และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพื่อให้ปอนด์อยู่ที่อ่าว ดังนั้นด้วยการออกกำลังกายในอากาศตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะที่จะขุดข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเครื่องดื่
  • ลดน้ำหนัก: 9 วิธีในการลดน้ำหนักวันหยุดสุดสัปดาห์นี้

    9 วิธีในการลดน้ำหนักวันหยุดสุดสัปดาห์นี้

    คนตายทุกคนรู้ดีว่าการทานอาหารที่ดีในวันจันทร์ถึงวันศุกร์เป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อสุดสัปดาห์มาถึงคุณรู้ไหมว่าสองวันนี้มีความหมายเหมือนกันกับอาหารขยะและ Netflix นั่นคือเมื่อมีการทดสอบความตั้งใจอย่างแท้จริง ในขณะที่ผ่อนคลายในวันหยุดสุดสัปดาห์จะไม่ทำความเสียหายมากเกินไปรอบเอวของคุณไปลงน้ำได้อย่างง่ายดายสามารถลบค่าของสัปดาห์ของการสูญเสียน้ำหนักของคุณยากที่ได้รับ เพื่อให้คนเหล่านี้บินโดยไม่รู้สึกถูกลิดรอนเราได้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชั้นนำของประเทศเพื่อดูว่าพวกเขาเก็บอาหารไว้อย่างไรในช่วงสุดสัปดาห์ ด้านล่างพวกเขาแบ่งปันกลยุทธ์ด้านบนสุดของวันเสาร์และอาทิตย์ซึ่งสามารถช่วยคุณพูด sayonara ให้กับ
  • ลดน้ำหนัก: 5 พิธีกรรมตอนกลางคืนที่ชนะ Bloat

    5 พิธีกรรมตอนกลางคืนที่ชนะ Bloat

    ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเหมือนปลาปักเป้าและต้องการที่จะสงบท้องอืดของคุณอุทิศเวลาในพิธีกรรมตอนเย็นด้านล่าง พวกเขาทั้งหมดระเบิดออกเบาะท้องอึดอัดและก๊าซและช่วยให้คุณอยู่ในการติดตามความสำเร็จการสูญเสียน้ำหนัก เพลิดเพลินกับการพักผ่อนหย่อนใจ เมื่อคุณกลับถึงบ้านหลังจากวันที่ยาวนานคุณก็หิวหมด - เราได้รับมัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะเช็ดถ่วงอาหารเย็นของคุณรีบร้อน การกินอาหารเร็วเกินไปทำให้คุณกลืนอากาศส่วนเกินซึ่งอาจทำให้เกิดแก๊สอึดอัดและกระเพาะปัสสาวะที่พองได้ ชะลอตัวลงและเคี้ยวด้วยปากของคุณปิดในมืออื่น ๆ ที่สามารถมีผลตรงข้าม กระตุ้นการกินอาหารทั้งหมดของคุณด้วยการกัดยักษ์โดยการรับประทานอาหารว่างบาง
  • ลดน้ำหนัก: 21 นิสัยการกินที่ช่วยให้คุณหลั่งน้ำหนักโดยปราศจากการถอดถอนตัวเอง

    21 นิสัยการกินที่ช่วยให้คุณหลั่งน้ำหนักโดยปราศจากการถอดถอนตัวเอง

    เกิดอะไรขึ้นถ้าเราบอกคุณว่าคุณอาจลดน้ำหนักขณะทานอาหารที่คุณชื่นชอบต่อไปได้? คุณจะเรียกเราว่าบ้า แต่เราจะบอกคุณว่าเป็นวิธีที่ง่ายกว่า คิดเกี่ยวกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดครั้งล่าสุดของคุณ ใช้เวลานานเท่าไรจนกว่าคุณจะยุบตัวและสั่งพิซซ่า? เราจะเดิมพันได้เร็วกว่าที่คุณต้องการยอมรับ คุณเห็นเหตุผลที่ลดลง 2-3 ปอนด์แรกนั้นเป็นเรื่องยากมากเพราะกลยุทธ์การลดน้ำหนักส่วนใหญ่เริ่มจากการกำจัดอาหารออกจากอาหารของคุณ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่สำคัญจะทำให้การเปลี่ยนแปลงอาหารเป็นเรื่องสำคัญ แต่ก็ยังทำให้คุณรู้สึกแย่และท้อแท้ เป็นผลให้คุณอาจสูญเสียน้ำหนักในขั้นต้น แต่ก็สามารถได้อย่างง่ายดายเพียงกลับมา นี่คือรายการที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

10 อาหารที่ป้องกันการกินมากเกินไปที่อาหารเช้าและกลางวัน

ต้องเผชิญหน้ากับความคาดหวังของคนชราโลภ - หรือแม้กระทั่งมื้อใหญ่หลังต่อไปในแต่ละวัน - พวกเราหลายคนตัดสินใจที่จะแต่งหน้าด้วยการกินอาหารที่เราไม่คิดว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการปล่อยปละละเลยของเรา แต่คุณอาจกินแคลอรี่น้อยลงในระหว่างหรือหลังอาหารเช้าของคุณถ้าคุณนึกถึงอาหารเหล่านี้ เพื่อไปข้างหน้าและได้รับรายการเหล่านี้บนโต๊ะด้วยและคุณจะสามารถข้ามตัวเอง - รังเกียจอาการท้องผูกป่องอ้วน และในขณะที่เราอยู่ในหัวข้อการรับประทานอาหารนอกบ้านในช่วงเช้าโปรดหลีกเลี่ยงอาหารเช้าที่เลวร้ายที่สุด 20 แห่งในอเมริกาโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด! ข้าวโอ๊ตบด "ข้าวโอ๊ตยังมีโปรตีนอยู่ด้วยซึ่งเมื่อรวมกับเมล็ดแฟลกซ์หรือวอลนัทจ