เพียงเพราะคุณไม่สามารถนำตัวเองไปบอกว่า "ไม่" กับคุกกี้ขนมปังขิงที่มีอยู่อย่าง จำกัด และลูกกวาดวันหยุดที่คุณเห็นในร้านค้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าท้องของคุณจะต้องคล้ายกับซานต้า เป็นไปได้ที่จะได้รับในจิตวิญญาณของฤดูกาลในขณะที่รักษารอบเอวลด; คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าแพ็กเกจใดที่จะคว้าและคนที่จะออกไปที่ร้านขายของชำ
เนื่องจากไม่มีใครอยากใช้เวลาอ่านโภชนาการในส่วนของวันหยุดที่อัดแน่นเกินไปของซุปเปอร์มาร์เก็ต (อย่างจริงจังเป็นสถานที่ที่น่ากลัวที่จะอ้อยอิ่ง) เราได้ทำวิจัยทั้งหมดให้กับคุณแล้ว มอบหมายบางส่วนของเราด้านบนไปยังหน่วยความจำเพื่อให้คุณสามารถเข้าและออกจากร้านได้รับบาดเจ็บ หรือดีกว่ายังขัดขวางพวกเขาออนไลน์! และถ้าคุณกำลังมองหาวันหยุดที่มีสุขภาพดีบางอย่างที่ถือว่าดีตั้งแต่ต้นอย่าพลาดขนมหวานน่าอัศจรรย์ใจเหล่านี้
แรกดีที่สุด ...
1
LäBAR Snickerdoodle และขนมปังขิง
โภชนาการ: 1 บาร์, 190 แคลอรี่ 8-9 กรัมไขมันไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัมโซเดียม 0-30 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 25 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 17-18 กรัมโปรตีน 4 กรัม
ขอบคุณ Larabar คุณสามารถดื่มด่ำกับรสชาติของคุกกี้วันหยุดที่คุณชื่นชอบได้โดยไม่ต้องรีบร้อนน้ำตาล ในขณะที่มี 17 ถึง 18 กรัมของสิ่งที่หวานต่อบาร์น้ำตาลเป็นทุกชนิดที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติจากสิ่งที่ต้องการวันที่และลูกเกด นอกจากนี้สิ่งเหล่านี้ยังอร่อยกว่าในขณะที่คุณยังสามารถทำได้!
หากต้องการซื้อออนไลน์หรือเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่นี่!
เบญจรงค์ขนมปังขิงเครื่องเทศแพนเค้กผสม
โภชนาการ: 1/4 ถ้วยผสม (แพนเค้ก 4 "4"), 120 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 390 mg คาร์โบไฮเดรต 26 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 9 กรัมโปรตีน 3 กรัม
ในขณะนี้ผสมแพนเค้กขิงผสมเป็นบิตสูงในน้ำตาลด้วยการเพิ่มแป้งมันสำปะหลังมีบิตไฟเบอร์และโปรตีนด้วย หากต้องการให้เส้นใยน้ำตาลมีอัตราส่วนนิดหน่อยให้ใช้น้ำเชื่อมและท็อปปิ้งของคุณกับพีแคนหรือสับปะเป็ด (สับละเอียด) หรือวอลนัท (หนึ่งใน 20 ฟู้ดฟู้ดฟู้ดส์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก) และเพลิดเพลินไปกับไข่กวนหรือสองด้าน .
หากต้องการซื้อออนไลน์หรือเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่นี่!
ปลาทองสนุกสีวันหยุด Baked Cheddar Crackers
โภชนาการ: 55 ชิ้น, 140 แคลอรี่ 5 กรัมไขมันไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 240 ม. คาร์โบไฮเดรต 20 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล <1 กรัมโปรตีน 3 กรัม
แม้ว่าแคร็กเกอร์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารักเหล่านี้ไม่ได้นำเสนอเรื่องโภชนาการมากนัก แต่ก็จะไม่ทำร้ายร่างกายของคุณด้วยเช่นกัน เพื่อให้ปลาเล็ก ๆ ของพวกเขาเฉดสีในวันหยุดที่สดใส Pepperidge Farms ใช้สิ่งต่างๆเช่นสารสกัดจากขมิ้นและน้ำแตงโมเข้มข้นไม่ใช่สารเคมี ด้วยใจว่านี่เป็นขนมขบเคี้ยวที่ได้รับแสงสีเขียว เพื่อเพิ่มพลังการพักตัวของขนมขบเคี้ยวของคุณผสม fishys กับถั่วดิบบางและจับคู่ผสมกับชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของผลไม้เส้นใย สำหรับอาหารว่างที่มีสุขภาพดียิ่งขึ้นอย่าพลาดอาหารว่าง 50 ชนิดที่มีแคลอรี่ 50 หรือน้อยกว่า
หากต้องการซื้อออนไลน์หรือเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่นี่!
ช็อกโกแลต Hazelnut Spice
โภชนาการ 1 บาร์ 200 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัมไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัมโซเดียม 15 มิลลิกรัม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 5 กรัม
หากคุณเป็นผู้อ่าน EatThis.com ตัวยงคุณน่าจะรู้อยู่แล้วว่าความคิดครอบงำจิตใจของเราเกี่ยวกับแถบ KIND จะทำงานได้ลึก ที่มีมากมายเหลือเชื่อบาร์น้ำตาลต่ำในบัญชีรายชื่อของพวกเขาจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าทำไมและขนมขบเคี้ยวตามฤดูกาลนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น รสชาติของเฮเซลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์ช็อกโกแลตลูกจันทน์เทศวานิลลาและอบเชยรวมเข้าด้วยกันเพื่อสร้างสแน็คบาร์ที่จะทำให้รสนิยมของคุณชุ่มชื่นและเติมน้ำมันให้กับร่างกายของคุณ รับกล่องสำหรับคุณและกล่องที่สองเพื่อใช้เป็นถุงน่องอาหารที่มีสุขภาพดี ของขวัญของสุขภาพเป็นสิ่งหนึ่งที่ทุกคนในรายการของคุณมั่นใจว่าจะรัก
หากต้องการซื้อออนไลน์หรือเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่นี่!
สนุกคุกกี้อาหารชีวิตขนมปังขิง
โภชนาการ: คุกกี้ 2 ก้อนแคลอรี 120 แคลอรีไขมัน 4 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 95 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 20 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 9 กรัมโปรตีน 1 กรัม
ขนมปังขิงที่มีสุขภาพดีที่สุดที่คุณจะได้รับในฤดูกาลนี้น่าจะเป็นของหวานแบบโฮมเมด แต่ในดินแดนบรรจุอาหารเหล่านี้มาปิดสวย แม้ว่าคุกกี้ส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยน้ำตาล (เช่นเดียวกับคุกกี้เกือบทุกคุกกี้) แต่พวกเขายังคงมีขนมหวานน้อยกว่า 5 กรัมซึ่งน่าประทับใจมาก เราชอบที่ Enjoy Life ใช้ส่วนผสมเช่นแป้งข้าวฟ่างและบัควีทเพื่อแอบดูโภชนาการ และอย่าลืมรายงานของเราซึ่งมี 20 กลูเตนฟรีแป้งสาลี
หากต้องการซื้อออนไลน์หรือเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่นี่!
Tic Tac Christmas Candy Cane
โภชนาการ: 1 ชิ้น, 1.9 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, โซเดียม 0 มิลลิกรัม, น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 0 กรัม
เนื่องจากคุณต้องหมั่นทำความสะอาดหมากฝรั่งให้พอดี นั่นเป็นเหตุผลที่นี่ที่ Eat This, Not That! เราพึ่งพาลูกอมเพื่อทำให้ลมหายใจของเราสดชื่นขึ้น เหล่าลูกกวาดซุปเปอร์น่ารัก Tic Tacs แน่ใจว่าจะสดใสวันและรอยยิ้มของคุณทุกครั้งที่คุณป๊อปหนึ่งเข้าไปในปากของคุณของคุณ แคลอรี่น้อยกว่า 2 แคปซูลแต่ละอันไม่สามารถเอาชนะได้ตราบเท่าที่คุณไม่ได้ลงมากเกินไปในคราวเดียวอย่างน้อย
หากต้องการซื้อออนไลน์หรือเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่นี่!
BoomChickaPop ช็อกโกแลตสะระแหน่สีขาว
โภชนาการ: 1 1/4 ถ้วย, 140 แคลอรี่, 8 กรัมไขมัน, 3 กรัมไขมันอิ่มตัว, 75 มก. คาร์โบไฮเดรตโซเดียม 18 กรัม, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 11 กรัม, โปรตีน 1 กรัม
เมื่อเปรียบเทียบกับขนมและคุกกี้แล้วสะระแหน่และช็อกโกแลตนี้ก็ไม่เลวเลยทีเดียว และรสชาติของพระเจ้าทำให้มันทั้งหมดมูลค่านับน้ำตาลไม่ต่ำว่า นี้เป็นมั่นเหมาะต้องลอง แต่อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการกลับไปสักครู่ แฟนใหญ่ของข้าวโพดคั่ว? แน่นอนคุณจะต้องการลอง 20 วิธีอร่อย ๆ ในการแต่งตัวข้าวโพดคั่วของคุณ
หากต้องการซื้อออนไลน์หรือเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่นี่!
คุกกี้เนยบริสุทธิ์
โภชนาการ: 2 ชิ้น, 150 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน, 5 กรัมอิ่มตัวไขมัน, โซเดียม 85 มก., 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม, โปรตีน 2 กรัม
สิ่งเดียวที่เข้าไปในคุกกี้น้ำตาลต่ำเหล่านี้คือแป้งสาลีเนยน้ำตาลและเกลือทำให้พวกเขาเห็นได้ชัดว่ากินนี่!
หากต้องการซื้อออนไลน์หรือเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่นี่!
ขนมเทียนหวาน Candy Cane Lane Green Tea
โภชนาการ: ถุงชา 1 แคลอรี่ 0 แคลอรีไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 กรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 0 กรัม
สิ่งเดียวที่ดีกว่าถ้วยชาไขมันเผาผลาญไขมันหน้าท้อง? หนึ่งที่ผสมกับเปลือกส้ม, สะระแหน่, อบเชยและวานิลลาถั่วนั่นคือสิ่งที่! กล่องน่ารักสุด ๆ แน่นอนเป็นโบนัสเช่นกัน เพียงแค่มองไปที่หมีเหล่านั้นอย่างหนักในการทำงานในการประชุมเชิงปฏิบัติการซานต้า!
หากต้องการซื้อออนไลน์หรือเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่นี่!
Califia ฟาร์มเพียวอัลมอนด์ไข่นม Nog
โภชนาการ: 4 ออนซ์, 50 แคลอรี, ไขมัน 1.5 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, โซเดียม 90 มิลลิกรัม, 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม, โปรตีน 1 กรัม
เป็นที่ยอมรับเราพยายามที่จะตัดสินใจว่านี้เป็นกินนี้หรือไม่ว่า! แม้ว่าแคปซูลจะมีแคลอรี่ประมาณห้าสิบแคลอรี่น้อยกว่าไข่ปกติ แต่เราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่า Eggnog โดยทั่วไปไม่ใช่ทางเลือกที่ดี จิบมันถ้าคุณต้อง แต่รู้ว่าคุณดีกว่าการกินแคลอรี่ของคุณกว่าจิบพวกเขา
หากต้องการซื้อออนไลน์หรือเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่นี่!
ตอนนี้แย่ที่สุด ...
11
โทมัสแครนเบอร์รี่ Swirl Bread
โภชนาการ 1 ชิ้น 130 แคลอรีไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 200 มก. 26 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 3 กรัม
ชิ้นส่วนของขนมปังธัญพืชมีแคลอรี่ประมาณ 80 แคลอรี่ดังนั้นเราจึงไม่ค่อยแน่ใจหรอกว่าโทมัสสามารถโยกย้าย 130 ชิ้นใหญ่ ๆ ลงในขนมปังแฟนซีของเขาได้อย่างไร มีหลายวิธีที่ดีกว่าที่จะใช้แคลอรี่ทั้งหมดเหล่านั้น คุณไม่ควรจะกินคุกกี้หรืออาจเป็นบัตเตอร์อัลมอนด์เนยขนาดใหญ่ เรารู้ว่าเราจะ!
Coffee-Mate Peppermint Mocha Liquid Creamer
โภชนาการ: 1 ช้อนโต๊ะ, 35 แคลอรี, ไขมัน 1.5 กรัม, อิ่มตัว 0 กรัม, โซเดียม 5 มิลลิกรัม, น้ำตาล 5 กรัม, ทานคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, โปรตีน 0 กรัม,
ในขณะที่พูดโดยทั่วไป cream creamers เพิ่งเริ่มทำความสะอาดการกระทำของพวกเขาเช่นเดียวกันไม่สามารถพูดได้ในทุกรสชาติที่ จำกัด ในรุ่น เครื่องสำอางครีมสะระแหน่เช่นทำจากน้ำมันถั่วเหลืองที่เติมน้ำมันไฮโดรเจนด้วยการอุดตันของหลอดเลือดแดง (แม้ว่าจะอ้างว่าเป็นไขมันทรานส์ฟรี) และ carrageenan ที่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร หากคุณกำลังมองหาวิธีที่อร่อยในวันหยุดตามธีมเพื่อให้รสชาติกาแฟของคุณพิจารณาการเทอะไรบางอย่างออกจากบรรทัด Bliss ธรรมชาติของ Coffee-Mate แทน รสชาติของครีมอบเชยเป็นอาหารที่แสนอร่อยและขวดเครื่องเทศฟักทองเหมาะสำหรับวันขอบคุณพระเจ้าและคริสต์มาส สำหรับวิธีเพิ่มเติมในการรับ caffeinated โดยไม่ต้องหยุดชะงักอาหารของคุณอย่าพลาดรายงานของเรา 20 วิธีง่ายๆในการพักที่ร้านกาแฟใดก็ได้
แคดเบอร์รี่ลูกอมช็อกโกแลตลูกกวาดที่ทำด้วยลูกกวาดวันหยุดของ Cadbury
โภชนาการ: 16 ชิ้น, 190 แคลอรี่, 8 กรัมไขมัน, 5 กรัมไขมันอิ่มตัว, โซเดียม 35 มก., 28 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 1 กรัม, 27 กรัมน้ำตาล, 3 กรัมโปรตีน
ทุกคนที่มีอีสเตอร์รุ่นของเด็กเลวเหล่านี้รู้ว่าพวกเขาเป็น ไปไม่ได้ที่ จะหยุดกินเมื่อคุณเริ่มต้น และด้วยคุณค่าทั้งวันของน้ำตาลในมื้อเดียว (ไม่พูดถึงตันของสารเติมแต่งที่อาจเป็นอันตราย) ถือว่าเหล่านี้สามารถนำท้องของคุณลงความลาดชันลื่น
ลูกอมแคนดี้จากสวิสกับสะระแหน่มาร์ชเมลโลว์
โภชนาการ: 1 ซอง, 80 แคลอรี่, 1 กรัมไขมันไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 105 มก. 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต <1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 12 กรัม <1 กรัมโปรตีน
นี่ไม่ใช่โกโก้ร้อนที่เลวร้ายที่สุดที่เราเคยเห็นมา แต่ก็ยังห่างไกลจากสิ่งที่ดีที่สุด หากคุณต้องการดื่มด่ำกับโกโก้ร้อนที่มีสะระแหน่ในฤดูกาลนี้เราขอแนะนำให้เลือกแบรนด์ที่ได้รับรางวัลจากรายงาน 19 ที่คุณชื่นชอบ Cocoas ร้อนจัดอันดับและกวนในนมด้วยไม้สะเก็ดเงินแท้ๆ!
Peeps โกโก้ร้อนและครีม Marshmallow Chicks ใน White Fudge
โภชนาการ: 3 ลูกไก่ 150 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 3 กรัมโซเดียม 35 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 27 กรัมโปรตีน 1 กรัม
ส่วนใหญ่ของ Peeps เหล่านี้ประกอบด้วยน้ำตาลน้ำเชื่อมข้าวโพดและเจลาตินคุณจึงรู้สึกแปลกใจที่ได้เรียนรู้ว่าพวกเขาไม่อยู่ ด้านข้างของสมการ?
ฟาร์มของอาร์เชอร์ฟาร์ม Rudolph's Mix
โภชนาการ: 1 แพคเกจ 270 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 100 มิลลิกรัม 38 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 26 กรัมโปรตีน 4 กรัม
ทุกอย่างจากน้ำมันไฮโดรเจนไปจนถึงรุ้งของสีอาหารที่อาจเป็นอันตรายดูเหมือนว่าจะได้พบทางเข้าผสมเส้นทางนี้ ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะระเบิดทั้งวันมูลค่าของน้ำตาลในอาหารว่างที่มีต่อโภชนาการที่ไม่มีคุณแน่นอนจะต้องการที่จะคัดท้ายชัดเจน ถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเจาะลึกลงไปอย่างน้อยก็ให้ลดความเสียหายเล็กน้อยด้วยการผสมขนมขบเคี้ยวกับถั่วดิบที่ไม่เจือจางและแบ่งเป็น 3 หรือ 4 เสิร์ฟ และตอนนี้ที่คุณรู้ว่าจะซื้ออะไรและสิ่งที่จะข้ามระดับเกมช้อปปิ้งของคุณกับเหล่านี้ 30 Stuffers ต้มการทำอาหารภายใต้ $ 20!
