กับพันธุ์ตั้งแต่ทานตะวันไปจนถึงอัลมอนด์การเดินสายระหว่างทางเดินจะล้นหลามอย่างรวดเร็ว นั่นคือสิ่งที่เราเข้ามาเรามีการกินนี่ไม่ใช่แค่นั้น! ทีมวิจัยค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดของอัลมอนด์ถั่วลิสงเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเมล็ดทานตะวันเพื่อให้คุณสามารถจับและไปเที่ยวช้อปปิ้งได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้เรายังได้ขอให้สเตฟานีมิดเดิลเบิร์ก, MS, RD, CDN จาก Middleberg Nutrition ให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสารอาหารในบัตเตอร์ที่ดีที่สุดเหล่านี้และวิธีการซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้
แต่ในขณะที่มิดเดิ้ลเบิร์กเป็นแฟนตัวยงของเกือบทุกประเภทของเนยถั่วและเมล็ดพันธุ์เธอยังยอมรับว่าบางคนเป็นคนเก่งหนักกว่าคนอื่น ๆ เธอเห็นด้วยกับกฎพื้นฐานของเรา: ไปแบบเรียบง่าย "เนยถั่วที่ดีที่สุดคือเนยถั่วที่ทำจากส่วนผสมที่ง่ายที่สุด: ถั่ว" เธออธิบาย สำหรับการแพร่กระจายที่ได้รับอนุญาตให้กินอาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตให้มองหาพันธุ์อินทรีย์ที่ทำด้วยเกลือที่มีเพียงเล็กน้อยเท่านั้นให้หาไหที่มีน้ำตาลเพิ่มน้อยที่สุดและหลุดน้ำมันเติมไฮโดรเจน นี่เป็นรายการโปรดของเราที่ได้รับการอนุมัติจาก RD:
Almond Butters
"ออนซ์สำหรับออนซ์อัลมอนด์เป็นหนึ่งในถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด" มิดเดิลเบิร์กกล่าว พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของ riboflavin แมกนีเซียมและแมงกานีส (ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการป้องกันโรคกระดูกพรุนและการเผาผลาญอาหารที่ดีต่อสุขภาพ) และยังให้วิตามินอีที่น่าประทับใจต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โดยการเลือกเนยอัลมอนด์เป็นของคุณกระจายคุณจะได้รับ flavonoids, สารประกอบที่มีประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับโรคหัวใจและโรคมะเร็ง
กินนี่ซะ!
บัตเตอร์อัลมอนด์คลาสสิกของ Justin, 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 190 |
| อ้วน | 16 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
| น้ำตาล | 2 กรัม |
จัสตินเป็นเรื่องของธรรมชาติ เนยอัลมอนด์ของพวกเขาทำด้วยอัลมอนด์อบแห้งและน้ำมันปาล์มที่ได้รับความนิยมอย่างยั่งยืนซึ่งช่วยยืมเนื้อครีม หากคุณต้องการความชุ่มชื่นเป็นครั้งคราวจัสตินน่าจะเป็นคนที่คุณอยากไป พวกเขายังทำถ้วยเนยถั่วลิสงจากธรรมชาติที่จะทำให้คุณถามทุกอย่างที่คุณคิดว่าคุณรู้เกี่ยวกับคำสั่งผสม PB- ช็อคโกแลต เนื้อหาที่มีโปรตีนสูงคือเหตุผลที่เราตั้งชื่อให้เป็นหนึ่งในอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงซึ่งเป็นที่โปรดปรานของเราสำหรับการลดน้ำหนัก
SHOP 
JUSTIN'S CLASSIC ALMOND BUTTER 
กินนี่ซะ!
ออร์แกนิกส์ของ Blue Mountain Almond Butter, California Sprouted, 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 180 |
| อ้วน | 16 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 4 กรัม |
| น้ำตาล | 2 กรัม |
บริษัท อัลมอนด์แคลิฟอร์เนีย (Almonds unpasteurized) และอัลมอนด์แคลิฟอร์เนีย (California almond butter) มีทั้งวิตามินอีแมกนีเซียมโพแทสเซียมสังกะสีธาตุเหล็กและเส้นใยและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
SHOP แร่แมงกานีสอลูมิเนียมสีน้ำเงิน MOUNTAIN ALMOND BUTTER
กินนี่ซะ!
Dastony 100% Organic Stone-Ground เนยอัลมอนด์ดิบ 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 177 |
| อ้วน | 17 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 0 กรัม |
เช่นเดียวกับเนยมะม่วงหิมพานต์เนยถั่วอัลมอนด์ออร์แกนิกของ Dastony เป็นพื้นหินอย่างระมัดระวังเพื่อรักษาวิตามินและแร่ธาตุที่ดีสำหรับคุณให้มากที่สุด นอกจากนี้ยังได้รับการรับรองโดยองค์กร Oregon Tilth อย่างเป็นอิสระด้วยดังนั้นคุณจึงรู้ว่าถูกต้องตามกฎหมาย
SHOP DASTONY 100% เนยเทียมหินทรายโขลก
กินนี่ซะ!
บัตเตอร์เนยบาร์นีย์ Bare Almond Butter, 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 180 |
| อ้วน | 18 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 4 กรัม |
| น้ำตาล | 1 กรัม |
เนยอัลมอนด์ชนิดนี้ไม่มีอะไรนอกจากอัลมอนด์ที่ลวกและย่างและน้ำมันปาล์มผลไม้ บาร์นีย์ บริษัท ที่ทุ่มเทให้กับศิลปะที่สมบูรณ์แบบของเนยอัลมอนด์ยังมีสายพันธุ์อื่น ๆ ของเนยอินเทรนด์เช่น Raw + Chia และ Honey + Flax
SHOP BARNEY BUTTER BARE ALMOND BUTTER
Sun Butters
ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ต้นถั่ว sunbutter คือเนยเมล็ดที่มีประสิทธิภาพ "เมล็ดทานตะวันสามารถให้เส้นใยแมกนีเซียมและวิตามินอีได้ดีกว่าเนยถั่วแบบดั้งเดิม" มิดเดิลเบิร์กกล่าว นอกจากนี้ยังมี "แหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยมวิตามินอีวิตามินบีกรดโฟลิคและซีลีเนียม" เธออธิบาย การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าเนยเมล็ดดอกทานตะวันยังต้านการอักเสบและป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ
กินนี่ซะ!
เนยเมล็ดทานตะวัน MaraNatha, 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 180 |
| อ้วน | 12 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 กรัม |
| โปรตีน | 9 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 4 กรัม |
| น้ำตาล | น้อยกว่า 1 กรัม |
รัก MaraNatha sunbutter เพราะทำจากเมล็ดทานตะวันที่คั่วและเกลือทะเล สำหรับการผจญภัยที่คล่องตัวมากขึ้นหรือในวันนั้นคุณเพียงต้องการอะไรสักหน่อยลองใช้ MaraNatha's All Natural No-Stir Coconut Almond Butter คุณจะเพิ่มแคลอรี่เพียง 10 แคลอรี่และน้ำตาล 3 กรัมต่อวันของคุณเท่านั้นซึ่งเป็นสูตรที่สะอาดทีเดียวถ้าคุณถามเรา
SHOP ถั่วขาวหน้ากากแดง MARANATHA SUNFLOWER SEET BUTTER
กินนี่ซะ!
ทานตะวัน SunButter อินทรีย์ Spread, 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 220 |
| อ้วน | 20 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 5 กรัม |
| โปรตีน | 6 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 1 กรัม |
ในขณะที่ผลิตภัณฑ์บางอย่างของพวกเขาได้เพิ่มน้ำตาล SunButter's Sunflower Spread อินทรีย์มีอะไร แต่เมล็ดทานตะวัน 100% อินทรีย์คั่ว การแพร่กระจายของครีมนี้เต็มไปด้วยวิตามินอีรวมถึงสารอาหารที่เยี่ยมยอดอื่น ๆ ซึ่งทำให้มันคุ้มค่ากับการชุบแคลอรี่
SHOP SUNBUTTER SPEAD SUNFLOWER อินทรีย์
กินนี่ซะ!
Swanson Organic Seedflower Butter 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 220 |
| อ้วน | 20 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 5 กรัม |
| โปรตีน | 6 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 1 กรัม |
Swanson Organic ทำจากเมล็ดทานตะวันที่ไม่มีกากถั่วเหลือง และในขณะที่ช้อนโต๊ะสองก้อนมีแคลอรี่สูงถึง 220 แคลอรี่ แต่ก็มีทองแดงและแมกนีเซียมจำนวนมากในแต่ละมื้อด้วย
SHOP SWANSON เนยถั่วลิสงถั่วลิสง
กินนี่ซะ!
บัตเตอร์ฟลายเนยอินทรีย์อีก 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 170 |
| อ้วน | 14 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
| น้ำตาล | 3 กรัม |
ผลิตภัณฑ์อินทรีย์อีกครั้งหนึ่งของซันเดย์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการอาบแดดที่ไม่เหมือนใคร ทำด้วยเมล็ดทานตะวันอ้อยและเกลืออ้อยอินทรีย์ไขมันต่ำนี้มีแคลอรี่ต่ำเป็นส่วนประกอบที่ปราศจากน้ำตาลและมีรสชาติที่อร่อยกว่า หรือเพื่อตอบสนองความฟันหวานของคุณโดยไม่ต้องขยายรอบเอวของคุณให้เข้าถึงหนึ่งของขนมต่ำน้ำตาลเหล่านี้ที่มีรสชาติเพียงบาป
SHOP อีกครั้งเมื่อใช้เนยถั่วลิสง SUNFLOWER
เนยถั่วลิสง
แม้ว่าเนยถั่วคลาสสิกจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพกับเนยถั่วอื่น ๆ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะมีผลิตภัณฑ์ที่มีสุขภาพดีน้อยลงในตลาด "เนยถั่วลิสงมักถูกนำมาแปรรูปด้วยน้ำมันและน้ำตาลที่เติมไฮโดรเจนดังนั้นโปรดตรวจสอบฉลากอย่างระมัดระวัง" ข้อควรระวังมิดเดิลเบิร์ก อินทรีย์เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอ!
กินนี่ซะ!
เนเชอรัลช็อคโกแลตเนยถั่วลิสง Smucker's 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 200 |
| อ้วน | 16 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 กรัม |
| โปรตีน | 8 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 1 กรัม |
เมื่อคุณคิดถึง Smucker แล้วธรรมชาติทั้งหมดอาจไม่ใช่ความคิดแรกของคุณ แต่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมบรรทัดของพวกเขาจากเนยถั่วลิสงธรรมชาติอยู่บนบาก พันธุ์ที่เป็นก้อนและครีมจะทำด้วยถั่วลิสงเพียงและคำแนะนำของเกลือในขณะที่รุ่นหวานยังมีน้ำผึ้ง
SHOP เนเชอรัลโคนจี้ถั่วลิสง SMUCKER'S CHUNKY
กินนี่ซะ!
เนยถั่วลิสงครีมอินทรีย์อีก 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 210 |
| อ้วน | 16 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 กรัม |
| โปรตีน | 9 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 2 กรัม |
ทำด้วยถั่วลิสงและเกลืออินทรีย์เพียงครั้งเดียวเนยถั่วลิสท์ครีมอีกครั้งเป็นของแท้และบริสุทธิ์ ถ้ากรุบกรอบเป็นกลิ่นอายของคุณมากขึ้นไม่ต้องกลัวอีกต่อไป: อีกครั้งหนึ่งยังทำให้เนยถั่วลิสงที่มีส่วนผสมที่อร่อยเหมือนกัน
SHOP ครั้งเดียวอีกครั้งถั่วลิสงเนยถั่วลิสง
กินนี่ซะ!
เนยถั่วลิสงบิสกานต์ 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 170 |
| อ้วน | 14 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 2 กรัม |
เนยถั่วลิสงของบิ๊กช้อนทำจากส่วนผสมอื่น ๆ น้อยกว่าคนอื่น แต่ก็ยังคงมีถั่วลิสงบดอยู่ แม้ว่าคุณจะเป็นคนเจ้าระเบียบของ PB คุณจะไม่รู้สึกถึงการเพิ่มน้ำผึ้งและน้ำมันมะพร้าวในรุ่นนี้ ส่วนผสมที่เพิ่มเข้ามาช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสและรสชาติที่แพร่กระจายได้โดยไม่ต้องเพิ่มปริมาณไขมันหรือน้ำตาล บริษัท นอร์ทแคโรไลนายังมีผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของถั่วลิสงเช่น Peanut Pecan หากคุณต้องการที่จะผสมขึ้น
SHOP ก๋วยเตี๋ยวปลากระพงชามใหญ่
กินนี่ซะ!
เพื่อนป่าเพื่อนบ้านเนยถั่วลิสงเนยถั่วลิสง 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 170 |
| อ้วน | 14 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 9 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 4 กรัม |
ผลิตภัณฑ์ Wild Friends เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการมากกว่าถั่วและเกลือ ความหลากหลายของลูกเกดอบเชยช่วยเพิ่มรสชาติให้กับแยมขนาดเล็กแต่ละอันด้วยแวดลุกอินทรีย์ลูกเกดและอบเชย ยิ่งไปกว่านั้น Wild But Friends Butters ยังมีมาในแพ็กเกจแบบเดี่ยวซึ่งเหมาะสำหรับการทำงานหรือเก็บกระเป๋าถือไว้
SHOP เพื่อนสัตว์ป่าโคนเนติกัญชาถั่วลิสง
เม็ดมะม่วงหิมพานต์
เนื้อเนยมะม่วงหิมพานต์มีแคลเซียมต่ำกว่าพันธุ์อื่น ๆ เล็กน้อย แต่ยังสามารถบรรจุอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ "มันเป็นแหล่งฟอสฟอรัสแมกนีเซียมแคลเซียมและทองแดงที่ดีและไม่ควรมองข้าม" มิดเดิลเบิร์กอธิบาย แมกนีเซียมมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายมหาศาลมิดเดิลเบิร์กกล่าวต่อว่า "เช่นช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายเงื่อนไขต่างๆเช่นท้องผูกนอนไม่หลับปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อรวมถึงการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและสนับสนุนการทำงานของสมอง" เพื่อหา - คุณอาจต้องเข้าสู่ระบบเพื่อค้นหารายการที่มีสุขภาพดีที่สุดรายการซักรีดของพวกเขาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพทำให้คุ้มค่ากับการล่าสัตว์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ยังมีไบโอตินจำนวนมากซึ่งจะช่วยให้ล็อคของคุณเป็นประกายเงางาม ลองใช้เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ในสมูทตี้ลดน้ำหนักและขนมหวานเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางโภชนาการทั้งหมดและให้ตัวเองได้รับการรักษาที่ดีต่อสุขภาพ
กินนี่ซะ!
เนยสดจาก Artisina Organics, 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 180 |
| อ้วน | 14 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 กรัม |
| โปรตีน | 6 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1 กรัม |
| น้ำตาล | 2 กรัม |
เนยมะม่วงหิมพานต์ของ Artisina ทำจากส่วนผสมที่บริสุทธิ์ที่สุดเพียงอย่างเดียวคือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ มันเต็มไปด้วยธาตุเหล็กวิตามินที่จำเป็นและไม่มีสิ่งที่ไม่ดีทำให้เหมาะสำหรับอาหารว่างบ่ายที่ส่งเสริมพลังงาน และเมื่อต้องการผสมอาหารเสริมให้เข้าถึงอาหารที่ให้พลังงานเหล่านี้อื่น ๆ เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังตกต่ำในช่วงบ่าย 3 โมงเย็น
SHOP เนยเทียมคาเฟอีนจาก Artisina
กินนี่ซะ!
เนยมะม่วงหิมพานต์ของแบรด 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 180 |
| อ้วน | 16 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 7 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 กรัม |
| โปรตีน | 6 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 2 กรัม |
เนยมะม่วงหิมพานต์ที่ได้รับการรับรองมาตรฐานนี้ผลิตจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์อินทรีย์ 100% และไม่มีสารกันบูด ดียิ่งขึ้นก็มีศูนย์ไขมันหรือคอเลสเตอรอลเป็นศูนย์และสามารถพบได้ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่
SHOP BRAD'S ORGANIC CASHEW BUTTER
กินนี่ซะ!
Dastony 100% สโตนอินทรีย์เนยมะม่วงหิมพานต์ 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 180 |
| อ้วน | 14 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1 กรัม |
| น้ำตาล | 0 กรัม |
เพื่อรักษาสารอาหารที่อยู่อาศัยให้มากที่สุด Dastony จึงเลือกใช้หินบดแทนใบพัดโลหะหนักเพื่อให้เนียนเนียน นอกจากนี้ บริษัท ยังมีผลิตภัณฑ์เนยอัญมณีน้อย ๆ เช่นบราซิลและเฮเซลนัทสำหรับผู้ที่ต้องการหลุดจากบรรทัดฐาน
SHOP DASTONY 100% กากตะกอนโลหะผสมสโตนโกลด์
กินนี่ซะ!
ชุ่มชื่นอาหารเนยสดอินทรีย์เนย 2 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 154 |
| อ้วน | 12 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1 กรัม |
| น้ำตาล | 1 กรัม |
Rejuvenate Foods 'Cashew Butter สัญญาว่าจะใช้อินทรีย์ 100% อินทรีย์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบและไม่มีอะไรอื่นทำให้เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์นี้เป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของพืชซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำ คุณจะต้องสั่งซื้อแบบออฟไลน์เนื่องจากไม่สามารถใช้ได้ในร้านขายของชำโดยเฉลี่ย แต่ขั้นตอนพิเศษนี้คุ้มค่ากับสถิติทางโภชนาการเหล่านี้
SHOP อาหารทดแทนเนยเทียมเนยเทียม
