15 ส่วนผสมที่แย่ที่สุดในการใส่หม้อหุงช้าของคุณ

สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่ขี้เกียจต้องการลดไขมันหน้าท้องหม้อหุงช้าคือผู้ช่วยให้รอดทั้งหมด คุณเพียงแค่ป๊อปทุกอย่างลงในเครื่องตั้งค่าและลืมมัน! หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมงคุณก็มีพรสวรรค์ในการทำอาหารรสเลิศหรืออย่างน้อยนั่นก็คือสิ่งที่คุณ คิดว่า กำลังได้รับ

ในขณะที่อาหารหม้อหุงช้าค่อนข้างง่ายที่จะทำ (คุณเพียงแค่เททุกอย่างลงในหม้อหลังจากทั้งหมด) พวกเขาสามารถเป็นบิตไม่แน่นอน มีหลายรูปแบบเย็บเล่มที่น่าแปลกใจที่ไม่ได้เป็นอย่างดีเมื่อพวกเขาได้รับการสัมผัสกับความร้อนยาวเหยียด (เช่นปลาแซลมอนและไวน์เช่น) แล้วมีหลายสิ่งหลายอย่างที่เราทำกันโดยทั่วไปไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา

เพื่อช่วยให้คุณทำอาหารที่ปรุงสุกของบ้านได้อร่อยและลดสัดส่วนมากยิ่งขึ้นเราจึงได้รวบรวมรายชื่อ 15 สิ่งที่ไม่ควรหาทางเข้าหม้อหม้อของคุณ มอบหมายรายการเหล่านี้ไปยังหน่วยความจำ - จากนั้นให้แน่ใจว่าจะหลีกเลี่ยงสูตรหม้อหุงช้าที่เรียกร้องให้พวกเขา กำลังมองหาเคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณสร้างอาหารที่ดีที่สุดช้าหม้อหุงในแผ่นดินทั้งหมดหรือไม่ อย่าพลาดคำแนะนำ 20 สมาร์ทช้าหม้อหุงสำหรับท้องแบน

อาหารทะเล

อาจเป็นแหล่งที่มีศักยภาพและอร่อยของโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แต่ปลาจะกลายเป็นยางพารามากหลังจากเดินทางผ่านหม้อหุงช้าซึ่งส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขาปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็ว คุณดีกว่าการอบปลาหรือ searing มันบนเตา ไม่แน่ใจว่าประเภทใดที่เหมาะที่สุดสำหรับรอบเอวและสุขภาพของคุณ? อย่าพลาดรายงานของเราปลาทุกตัวที่เป็นที่นิยมเพื่อประโยชน์ด้านโภชนาการ

2 และ 3

ข้าวเมล็ดยาวและข้าวขาว

ในขณะที่สูตรต้มช้าๆเรียกเมล็ดยาวและข้าวขาวเราขอแนะนำให้ใช้พวงมาลัยพาวเวอร์ ข้าวขาวไม่เพียง แต่เป็นโมฆะทางโภชนาการเป็นหลักมันจะเปลี่ยนเป็นข้าวต้มในหม้อหม้อ ในขณะที่พันธุ์เมล็ดยาวมีแนวโน้มที่จะแห้งในชั้นนอกของพวกเขาขณะที่ยังเหลือสุกอยู่ตรงกลาง Thankfully, การแก้ปัญหาเป็นแบบง่ายๆ: เมื่อสูตรเรียกข้าวใช้ง่ายแข็งแรงและอุดมไปด้วยสารอาหารหนาแน่นเช่นธัญพืชและข้าวบาร์เลย์แทน รสชาติและพื้นผิวของธัญพืชเหล่านี้น่าจะเป็นที่ชื่นชอบมากขึ้นและคุณจะใช้แหล่งพลังงานที่อุดมไปด้วยโปรตีนและเส้นใยมากขึ้นด้วย เป็น win-win!

ซอสมะเขือเทศ

สูตรหม้อหม้อขนาดใหญ่ที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากอิตาลีเรียกว่าซอสมะเขือเทศเข้มข้น แต่น่าเสียดายสำหรับรอบเอวของคุณการผสมผสาน jarred เป็นหนึ่งที่ล้นด้วยน้ำตาลเพิ่ม มองหาสูตรที่ไม่ได้พึ่งพาอย่างมากในสิ่งที่มีรสหวานสำหรับรสชาติหรือพยายามที่จะหาซอสไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ไม่แน่ใจว่าไหนั้นพอดีกับแม่พิมพ์? ลองดูรายงานที่น่าทึ่งของเราเกี่ยวกับซอสพาสต้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด 40 ชิ้น!

อาหารแช่แข็ง

การหั่นและหั่นแครอทและเนื้อสัตว์อาจเป็นความเจ็บปวดโดยรวมดังนั้นจึงทำให้รู้สึกว่าคุณต้องการใช้ค่าโดยสารแช่แข็งในมื้ออาหารที่ปรุงช้าๆของคุณ แต่ให้แน่ใจว่าคุณได้อย่างเต็มที่ละลายทุกอย่างก่อนที่จะโยนลงในหม้อหุง หากไม่ทำเช่นนี้อุณหภูมิของอาหารอาจอยู่ระหว่าง 40 ถึง 140 องศาฟาเรนไฮต์ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับแบคทีเรียที่งอกงาม และถ้าคุณเกิดขึ้นในหุ้นขึ้นกับค่าโดยสารแช่แข็งมากเกินไปใช้มันทั้งหมดขึ้นด้วยความช่วยเหลือของเหล่านี้น่าแปลกใจ 17 สิ่งที่น่าสนใจจะทำอย่างไรกับการผลิตแช่แข็ง

การลดราคาของเนื้อสัตว์แบบลีน

ไม่เพียง แต่สามารถ crock หม้อช่วยให้คุณประหยัดเวลาที่พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณประหยัดเงิน ตั้งแต่พวกเขาปรุงอาหารทุกอย่างเพื่อให้ช้าพวกเขาสามารถแปลงที่ถูกกว่าชิ้นเนื้อแข็งเป็นชิ้นอ่อนโยนของสวรรค์ แต่นั่นก็หมายความว่าเนื้อนุ่มและไม่ติดมันจะทำให้สุกได้ง่าย เนื้อซี่โครงหมูและเนื้อซี่โครงหมู (เลือกใช้หญ้าเลี้ยงลูกเพื่อช่วยในการประหยัดแคลอรี่!) จะอร่อยกว่าเนื้อสันนอกเนื้อหมูตัวอย่างเช่นซึ่งจะอร่อยกว่าเมื่อปรุงสุกมากกว่าเปลวไฟหรือในเตาอบ ที่กล่าวว่าถ้าคุณกำลังจะทำให้เนื้อ fattier สำหรับอาหารค่ำให้แน่ใจว่าได้หลีกเลี่ยงการเปียกโชกอาหารของคุณกับแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ของไขมันเช่นชีสหรือซอสครีม (17 ส่วนผสมเหล่านี้ที่นักโภชนาการบอกว่าควรหลีกเลี่ยงการทำอาหารด้วยเช่นกัน) ไม่ควรดื่มด่ำไปสักนิด แต่เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพและการบำรุงรักษาน้ำหนักคุณควรเก็บสิ่งต่างๆให้สมดุลโดยการหมุนหมายเลขโทรศัพท์กลับ

เนื้อสัตว์ปีกสีขาว

หากคุณมีแนวโน้มที่จะถูกดึงดูดไปกับสูตรไก่และไก่งวงรู้เรื่องนี้เนื้อสัตว์ที่มืดเช่นต้นขาและแท่งกลองจะยังคงนุ่มและอร่อยกว่าในเนื้อเนยขาว ติดกับการตัดเหล่านี้สำหรับอาหารอร่อยมากขึ้น

8 และ 9

ถั่วลันเตาและหน่อไม้ฝรั่ง

คุณเคยสังเกตไหมว่าสูตรหม้อหม้อส่วนใหญ่เรียกผักที่แสนอร่อยเช่นมันฝรั่งหวานและแครอท? นี่ไม่ใช่แค่เรื่องบังเอิญแบบบังเอิญ การผลิตที่แข็งแรงขึ้นได้ดีขึ้นในหม้อหุงช้ากว่าผักที่ปรุงสุกอย่างรวดเร็วเช่นถั่วลิสงและหน่อไม้ฝรั่ง ถ้าคุณต้องการเพิ่มจานเหล่านี้ลงในจานของคุณให้ทำเฉพาะในตอนท้ายของขั้นตอนการทำอาหารเพื่อไม่ให้ลมเกินไป

ตุรกีเบคอน

ไม่มีอะไรที่จะปฏิเสธได้เลย: เบคอนสามารถปรุงอาหารได้เพียงแค่ 10 รสชาติเท่านั้น แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยการเลือกซื้อไก่งวงจากหมูคุณมีปัญหาผิดพลาด แม้ว่าเบคอนไก่งวงมีแคลอรี่น้อยกว่า 13 แคลอรี่ แต่ก็สูงกว่าในโซเดียมไม่ใช่ข่าวดีถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือมีแนวโน้มที่จะโตขึ้น หมูมีโปรตีนและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFAS) มากกว่าเนื้อไก่ที่ใช้ (นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเราจึงตั้งชื่อให้เป็นหนึ่งใน 20 อาหารไขมันที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ปัญหาอีกประการหนึ่งกับเบคอน? มัน crisps ขึ้นอย่างรวดเร็วได้อย่างรวดเร็วและสามารถแห้งถ้ามันใช้เวลามากเกินไปในหม้อหุงช้า ถ้าคุณต้องการโรยลงในอาหารเย็นของคุณทอดลงในกระทะและเพิ่มลงในส่วนผสมก่อนที่คุณจะพร้อมจะขุด

11 และ 12

ครีมและนม

มันอาจจะดึงดูดที่จะทำให้ซุปครีมที่คุณชื่นชอบหรือหม้อปรุงอาหารในหม้อหุงช้า แต่ไม่ทำมัน! เมื่อนมสัมผัสกับความร้อนเป็นเวลานานเกินไปก็จะได้รับอย่างจริงจังเป็นก้อนและโดยรวม - โดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์ไขมันต่ำ ครีมหนักไม่ดีขึ้นนิดหน่อย แต่ถ้าคุณเป็นผู้ที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพคุณอาจไม่อยากดื่มของในจานนี้ ดังนั้นสิ่งที่คุณ สามารถ ทำได้เพื่อเพิ่มบิตของ creaminess เพื่อจานของคุณหรือไม่ ใช้โยเกิร์ตกรีก เพียงแค่ผสมให้เข้ากันจนสุดกระบวนการทำอาหาร

ผิวหนังไก่

ถ้าคุณรักความคิดของการอบไก่ทั้งหรือไก่งวงในหม้อหม้อของคุณรู้นี้คุณต้องเอาผิว! มิฉะนั้นจะกลายเป็นยางที่เหนียว, ยาง, เจลาตินและธรรมดาเพียง

ไวน์

เนื่องจากหม้อหม้อถูกปิดผนึกโดยสิ้นเชิงแอลกอฮอล์ไม่สามารถระเหยออกได้ซึ่งหมายความว่ารสชาติที่ได้จะมีความก้าวร้าวมากกว่าที่คุณต้องการ เราขอแนะนำให้ข้ามสิ่งที่เป็นเหล้ากันไปทั้งหมดหรือใช้เพียงแค่สแนปช็อตเล็ก ๆ ไว้ใจเราซึ่งจะไปได้ไกล!

พาสต้า

บ่อยกว่าไม่พาสต้าหม้อหม้อ = ยักษ์ยุ่งเหยิง และใช่กฎนี้ถือเป็นจริงสำหรับสิ่งที่ชอบก๋วยเตี๋ยวไก่ซุปมากเกินไปที่ก๋วยเตี๋ยวไม่ได้เป็นดาวของการแสดง สูตรพาสต้าส่วนใหญ่ทำได้ง่ายและรวดเร็วทำให้ดีกว่าโดยใช้วิธีการแบบดั้งเดิม มองหาสูตรก๋วยเตี๋ยวบางอย่างที่จะไม่ทำให้ตกรางความคืบหน้าการสูญเสียน้ำหนักของคุณหรือไม่? ตรวจสอบสูตรพาสต้าไขมัน 20 สูตรสำหรับการลดน้ำหนัก

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก