จากความเชื่อมั่นที่เพิ่มขึ้นเพื่อการตรวจทันตแพทย์ที่ดีกว่าการรักษาผิวขาวอย่างเป็นสุขของคุณจะมีผลกระทบที่เป็นรูปธรรมและเป็นประโยชน์ต่อชีวิตประจำวันของคุณ แต่ในขณะที่การรักษาที่มีราคาแพงและแถบฟอกสีฟันที่เหนียวเหนอะหนะสามารถช่วยปรับเปลี่ยนสีฟันของคุณทำให้ปากของคุณแข็งแรงโดยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันนอกจากจะหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดแล้วยังสามารถช่วยป้องกันอาการสีเหลืองอันน่ากลัวได้ในตอนแรก

หากคุณกำลังมองหารอยยิ้มอันยิ้มแย้มและต้องการหลีกเลี่ยงการใช้มาตรการที่รุนแรงเพื่อไปที่นั่นโปรดจดอาหารที่ทำให้เกิดคราบสกปรกเหล่านี้ และในขณะที่เรามีความงามในใจทำไมไม่ตรวจสอบเหล่านี้ 21 อาหารที่ช่วยให้เครื่องหมาย Fade Stretch เกินไป?

ผลเบอร์รี่

เรารักผลเบอร์รี่ แต่มีข่าวร้ายเมื่อพูดถึงเป้าหมายความงามของคุณ เนื่องจากสีเข้มกว่าของพวกเขาผลเบอร์รี่อาจทำให้เกิดคราบฟันได้เมื่อรับประทานเป็นประจำ ในการต่อสู้กับคราบให้พิจารณาการแปรงฟันที่ถูกต้องหลังจากที่คุณเพลิดเพลินกับผลเบอร์รี่ของคุณ "ให้แน่ใจว่าคุณกำลังแปรงฟันวันละสองครั้งใช้ไหมขัดฟันทุกวันและใช้ฟลูออไรด์ธาFluุที่ประกอบด้วยฟอสฟอรัสช่วยเสริมสร้างฟันของคุณต่อการกัดกร่อนของกรดที่เกิดจากการรับประทานอาหาร" Dr. Kim Harms โฆษกของ American Dental Association กล่าว นี้เป็นสิ่งสำคัญหลังจากที่คุณเคี้ยวบางอย่างเช่นผลเบอร์รี่หรือข้าวโพดคั่วในอนุภาคที่สามารถได้รับการติดอยู่ระหว่างฟันของคุณ เพราะสุจริตผลเบอร์รี่น่ากลัว พวกเขาเป็นหนึ่งในอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงสุด 15 ชนิด!

กาแฟ

ถ้วยโจเซ็ตตอนเช้าของคุณอาจไม่สามารถเจรจาต่อรองได้ในใจของคุณ แต่ถ้าฟันของคุณดูหมองคลุ้งเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าลาเต้อาจเป็นเหตุผลได้ดี กาแฟมีโพลีฟีนอลที่เป็นกรดเรียกว่าแทนนินซึ่งสามารถนำไปสู่การย้อมสีและเปลี่ยนสีได้ นอกจากนี้กาแฟยังเป็นกรดมากต่อร่างกายและอาหารที่เป็นกรดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพช่องปากของคุณมากขึ้นและนำไปสู่ฟันผุ

ชา

เราชื่นชมชาที่ ETNT มากจนเราได้สร้าง The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse พร้อมกับ Kelly Choi นักข่าวด้านอาหาร (ผู้ทดสอบทดสอบหายไปประมาณ 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์!) แต่มีข้อแม้ไปทั้งหมดชาประโยชน์; ชาสามารถทำให้เกิดแทนนินได้ นอกจากนี้ความถี่ในการจิบกาแฟของคุณด้วยเช่นกัน "สิ่งหนึ่งที่คนเราไม่ค่อยตระหนักก็คือเมื่อพูดถึงการสร้างช่องว่างสำหรับฟันของคุณไม่ใช่เพียงแค่สิ่งที่คุณกิน แต่บ่อยแค่ไหนที่คุณกินมัน" Harms กล่าว หากคุณกำลังจิบกาแฟหรือชาอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันคุณมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนสีและการโจมตีกรดบนฟันของคุณ เพื่อต่อสู้กับคราบชาการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Dental Hygiene กล่าวว่าจะเพิ่มนมเล็กน้อยลงในถ้วยของคุณ! เคซีนในนมพบว่ามีนัยสำคัญป้องกันและลดคราบที่เกิดจากชา

ไวน์แดง

บรรดาแทนนินที่ลำบากเช่นเดียวกันอยู่ในแก้วโปรดของคุณด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตามมีวิธีเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ของไวน์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และทำให้รอยยิ้มสดใสขึ้น จับคู่แก้ว Pinot Noir กับอัลมอนด์จำนวนหนึ่งเพื่อช่วยในการยับยั้งการย้อมสี ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการทำเคี้ยวอาหารอย่างหนักเช่นถั่วสามารถช่วยขัดคราบจุลินทรีย์จากฟันและลดคราบคราบจุลินทรีย์ได้ การเคี้ยวอาหารเหล่านี้ยังสามารถช่วยกระตุ้นน้ำลายได้ซึ่งอาจทำให้การต่อต้านกรดเป็นอันตรายได้

แกง

รู้สึกอาหารอินเดียคืนนี้หรือไม่? แม้ว่าเครื่องเทศที่แปลกใหม่อาจใช้รสชาติของคุณสำหรับการนั่งรสที่เหมือนกันเหล่านี้อาจทำให้สีฟันของคุณด้วยสีที่ลึกของพวกเขา วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการย้อมสีที่นี่คือการทำให้แกงเป็น "ทุกครั้งในชั่วขณะหนึ่ง" การรักษา; ฟันที่เร่าร้อนของคุณยังคงรู้สึกขอบคุณ

ลูกอมแข็ง

ลูกอมที่แข็งเช่น Jolly ranchers อาจเป็นอาหารที่แย่ที่สุดสำหรับฟันของคุณ ความเหนียวของพวกเขาสามารถติดค้างระหว่างฟันของคุณและกลายเป็นพื้นให้อาหารที่สำคัญสำหรับแบคทีเรียซึ่งสามารถปล่อยกรดที่นำไปสู่ฟันผุ อย่างไรก็ตามมีขนมที่ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญบางท่านสามารถทานได้โดยไม่ต้องกังวล "ถ้าคุณกำลังจะกินขนมคุณควรกินอะไรบางอย่างเช่นช็อกโกแลตที่ไม่เหนียวเหนียว แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรมีน้ำตาลให้ได้น้อยที่สุด" Harms กล่าว

ซอสมะเขือเทศ

"สิ่งที่ทำให้เกิดรอยเปื้อนบนพรมของคุณอาจเป็นรอยเปื้อนฟันของคุณได้" Harms กล่าว สปาเกตตีและลูกชิ้นอาจเข้าสู่การหมุนเวียนอาหารตามปกติ แต่ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับสีของฟันคุณอาจต้องพิจารณาใหม่ บ่อยครั้งที่คุณกินอะไรมีผลมากที่สุดต่อฟันมากกว่าสิ่งที่คุณกินจริงให้คำแนะนำแก่ Harms (Psst! ถ้าคุณรักพาสต้าค้นหาพาสต้า # 1 ที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ!)

น้ำเชอร์รี่

น้ำผลไม้ทุกชนิดทำให้ฟันของคุณมีความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนสีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผลไม้มีสีเข้มเช่นเชอร์รี่หรือผลเบอร์รี่ ไม่พูดถึงน้ำผลไม้มักจะซ้อนกันสูงในน้ำตาลซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นพื้นที่เพาะพันธุ์สำหรับแบคทีเรียในปากของคุณและนำไปสู่ความเสียหายทางทันตกรรมมากขึ้นและการเปลี่ยนสี

โซดา

ไม่ว่าจะเป็นโซดาน้ำตาลเต็มรูปแบบหรือเป็นอาหารก็ไม่สำคัญหรอก เครื่องดื่มฟองนี้ถือว่าเป็นกรดต่อร่างกายและเป็นผลให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพฟันของคุณ การดื่มน้ำเปล่าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับฟันของคุณหากคุณกำลังดื่มสิ่งที่เป็นกรดและการจิบจากวันและคืนทุกอย่างไม่ดีการดื่มผ่านฟางอาจช่วยเล็กน้อย แต่ของเหลวในที่สุดได้รับรอบทั้งหมดของคุณ ปาก "Harms กล่าว ข้ามโซดาและเลือกใช้ผ้ากันเปื้อนหากคุณต้องการได้รับการแก้ไขฟอง

น้ำส้มสายชู Balsamic

สลัดเป็นวิธีที่ดีในการเติมอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์สด แต่เทของซาลาเปียอาจทำตัวเลขบนฟันของคุณ ไม่เพียง แต่สีเข้มของ balsamic เท่านั้น แต่มันค่อนข้างเหนียวและจะยึดติดกับฟันซึ่งอาจนำไปสู่การย้อมสีได้หากไม่ได้แปรงออกไปเร็ว ๆ นี้หลังจากรับประทานอาหาร

หัวผักกาด

ไม่ว่าคุณจะสนุกกับพวกเขาในน้ำผักของคุณตอนเช้าหรือกินพวกเขาทั้งหมด beets สามารถย้อมสีฟันอย่างไม่น่าเชื่อ การกระทำที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร หรือคุณสามารถลองจับคู่อาหารเหล่านี้กับอาหารที่ไม่ทำลายชีสในปากของคุณได้น้อยลง! "มีการศึกษาบางอย่างที่แสดงสิ่งต่างๆเช่นชีสอาจช่วยในการลดกรดในปาก" Harms กล่าว

Ice Pops

แคลอรี่ต่ำกว่าของหวานอื่น ๆ แต่เนื่องจากปริมาณน้ำตาลและฐานน้ำผลไม้พวกเขาอาจขโมยความสดใสจากรอยยิ้มของคุณ หากคุณต้องการบางอย่างเพื่อลดฟันหวานของคุณและครอบครองปากของคุณเคี้ยวหมากฝรั่งฟองบางอย่างอาจช่วยได้ หมากฝรั่งเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารที่ไม่สนใจซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อคุณเบื่อหรือติดกาวกับโทรทัศน์ "การเคี้ยวหมากฝรั่งไม่มีน้ำตาลสามารถช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายได้ดีขึ้นซึ่งช่วยในการต่อต้านและต่อต้านการเกิดกรดที่เป็นกรดเหล่านี้" Harms กล่าว และถ้าคุณยังคงต้องการที่จะตอบสนองความฟันหวานที่ให้ดูที่เหล่านี้ 5 สูตรขนมอร่อยจาก Maria Menounos

เตอ

การวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มกีฬาเป็นอันตรายต่อรอยยิ้มของคุณมากกว่าโซดา นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวยอร์กพบว่าการบริโภคเครื่องดื่มประเภทนี้มากเกินไปอาจทำให้เนื้อเยื่อของคุณอ่อนลงและทำให้เนื้อเยื่อเสียหายเนื่องจากส่วนผสมของกรดน้ำตาลและสารเติมแต่งอื่น ๆ น้ำเป็นกษัตริย์เมื่อมันมาถึงความชุ่มชื้นและสุขภาพปากเงา

องุ่น

ถ้าไวน์จะทำให้รอยยิ้มของคุณมืดลงคุณควรเชื่อว่าส่วนผสมหลักของมันจะทำเช่นเดียวกัน องุ่นเป็นผลไม้สีเข้มและอาจทำให้เกิดการย้อมสีเมื่อรับประทานบ่อยๆ ถ้าคุณเก็บยาสีฟันที่มีอยู่ในมืออย่างไรก็ตามคุณจะสามารถต่อสู้กับคราบสกปรกเหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

"มันคือการแปรงฟันของแผ่นโลหะที่มีความสำคัญต่อฟันที่แข็งแรงหากคุณกำลังแปรงฟันที่มีคราบสกปรกบนฟันด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์นั่นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณจะทำได้" Harms กล่าว

มะนาว

น้ำร้อนกับมะนาวในตอนเช้าได้กลายเป็นแก่นของ celebs สุขภาพและคนที่ใส่ใจในสุขภาพเหมือนกัน แต่ความจริงก็คือผลไม้เช่นมะนาวหรือมะนาวมีความเป็นกรดสูงและสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันบนฟันของคุณได้ซึ่งจะเผยเนื้อเยื่อสีเหลืองใต้พื้นผิว "คุณต้องการลดฟันของคุณให้เป็นอาหารที่เป็นกรดมากที่สุดกรดจะกินไปที่ฟันของคุณ" Harms กล่าว ในด้านบวกมะนาวเป็นยาขับปัสสาวะและสามารถช่วยให้คุณเอาชนะบวม; ลองดูวิธีการเหล่านี้ใน 24 วิธีในการหดท้องของคุณใน 24 ชั่วโมงถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับหน้าท้องอ้วนของคุณมากกว่าฟันขาวของคุณด้วยไข่มุก!