15 อาหารสำหรับเพศที่ดีที่สุดตลอดกาล

ร้านขายของชำ

แต่มีมากขึ้นในการเล่นการพนันที่น่ารื่นรมย์มากกว่าเพียงแค่กระโดดลงบนเตียง ฮอร์โมนและสุขภาพหัวใจ (yes, really) เป็นสองผู้เล่นหลักในความปรารถนาประสิทธิภาพทางเพศความพึงพอใจและความอุดมสมบูรณ์ แน่นอนว่าคุณสามารถใช้ยาเม็ดเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายหรือเพิ่มความใคร่ได้ แต่ยาประเภทนี้อาจมีผลข้างเคียงที่น่ากลัวบางอย่างตั้งแต่อาการง่วงนอนคลื่นไส้และเวียนศีรษะกับโรคหัวใจและแม้แต่ความตาย ดังนั้นจึง ไม่คุ้มค่ากับความเสี่ยง

ข่าวดีก็คือคุณสามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายของคุณและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ใต้ท้องของคุณได้โดยธรรมชาติเพียงแค่เปลี่ยนอาหารของคุณ ดังนั้นคว้าปากกาลงรายการขายของชำฮอร์โมนเพศชายและอาหารส่งเสริมการขายด้านล่างและพร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์ที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ

(และถ้าคุณรู้สึกไม่ค่อยระมัดระวังในการลอกลงไปที่ skivvies ของคุณให้ลองจิบ 5 ชาที่ดีที่สุดเหล่านี้สำหรับการลดน้ำหนัก)

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลวันอาจช่วยให้แพทย์ไป แต่การศึกษาล่าสุดอิตาลีแสดงให้เห็นว่าสามารถทำอะไรมากไปกว่านั้น! นักวิจัยแบ่งกลุ่มหญิงมากกว่า 700 คนออกเป็นสองกลุ่มคือกลุ่มที่กินแอปเปิ้ลทุกวันและคนที่ไม่ได้รับประทาน พวกเขาพบว่าบรรดาผู้ที่กินผลไม้เป็นประจำซึ่งอุดมไปด้วย phytoestrogens, polyphenols และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีเพศสัมพันธ์ทำให้เพศมีความสนุกสนานและมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ชอบ

แอปเปิ้ลสามารถทำมากกว่าเพียงแค่การปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณพวกเขายังสามารถช่วยให้คุณดูดีขึ้นในชุดชั้นในของคุณ! มากดังนั้นในความเป็นจริงที่พวกเขาทำรายการของเราผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายที่ดีขึ้น

ถั่วบราซิล

บิกินี่, รุ่น, ถั่ว ... มีอะไรบราซิลที่ไม่เซ็กซี่? ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่พบในถั่วบราซิลที่มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของฮอร์โมน คุณจำเป็นต้องมีเพียงเล็กน้อยสำหรับตัวอสุจิที่มีสุขภาพดี แต่การขาดแคลนเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ได้ ในการศึกษาคนที่มีฮอร์โมนเพศชายลดลงและมีบุตรยากก็มีระดับซีลีเนียมต่ำกว่ากลุ่มที่อุดมสมบูรณ์อย่างมีนัยสำคัญ เสริมด้วยแร่ที่ดีขึ้นโอกาสของความคิดที่ประสบความสำเร็จโดยร้อยละ 56 และการศึกษาครั้งที่สองซึ่งรวมถึงชายที่ไม่อุดมสมบูรณ์จำนวน 69 คนที่มีระดับแร่ธาตุต่ำพบว่าการเสริมซีลีเนียมอาจเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งเกี่ยวข้องกับการขาดฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้ร้อยละ 11 ของผู้ชายประสบความสำเร็จในการชุบคู่ค้าของตนในระหว่างการทดลอง!

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติการส่งเสริมสุขภาพของถั่วบราซิลโปรดดูคู่มือแนะนำการลดน้ำหนักของเราที่ดีที่สุด

ขิง

ขิง - หนึ่งในเครื่องเทศของเราที่สูญเสียไขมัน - สามารถปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณด้วยการช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตไปยังพื้นที่ห่างไกลของคุณ การบริโภคช้อนชาเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นสิ่งที่คุณต้องเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ตามการศึกษาใน วารสารนานาชาติโรคหัวใจ เครื่องเทศยังแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและความมีชีวิตของตัวอสุจิในผู้ชาย

ช็อกโกแลตเข้ม

การศึกษาของผู้หญิงอิตาลีและพฤติกรรมการกินช็อกโกแลตของพวกเขาพบว่าผู้หญิงที่ชอบกินโกโก้อย่างสม่ำเสมอต้องการและมีความสุขกับการมีเพศสัมพันธ์มากกว่าผู้หญิงที่แทบไม่แตะต้องสิ่งเหล่านี้ อาจเป็นเพราะช็อกโกแลตจะเพิ่มระดับ serotonin และ dopamine ในสมองทำให้เรามีความสุขและลดระดับความเครียดทั้ง boosters "mood" ถ้าคุณรู้ว่าเราหมายถึงอะไร อีกทฤษฎีหนึ่งคือโกโก้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตผ่านหลอดเลือดแดงและช่วยคลายเส้นเลือดส่งเลือดไปยังทุกพื้นที่ที่ถูกต้อง ไม่ว่าเหตุผลอะไรช็อกโกแลตจะไม่เป็นสิ่งที่ไม่ดีนักเพียงแค่แน่ใจว่าคุณกำลังพ่นช๊อกโกแลตไปสู่ Fat Burning Chocolates ของเรา

น้ำทับทิม

ยกระดับชีวิตเพศของคุณด้วย spritzer จากผลทับทิมที่สดชื่น การศึกษาพบว่าน้ำทับทิมเช่น POM Wonderful และ PomeGreat มีผลดีต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศและ testosterone ทับทิมจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยเพิ่มความไวและความเพลิดเพลิน เพียงแค่ให้แน่ใจน้ำน้ำของคุณลงเล็กน้อย: ถ้วยหนึ่งของสิ่งที่มี 31 กรัมน้ำตาลซึ่งจะไม่ทำอย่างฉับพลันปกของคุณบุญบุญใด ๆ

หอยนางรม

หอยนางรมเต็มไปด้วยสังกะสีและผู้หญิงที่มีระดับสังกะสีสูงกว่าในระบบของพวกเขาได้รับการแสดงว่ามีเพศสัมพันธ์สูงกว่าคนที่มีระดับต่ำ และผู้ชายก็สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้เช่นกัน การศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการเสริมสังกะสีในช่วงอายุของผู้สูงอายุที่มีสังกะสีเพียงเล็กน้อยในระยะเวลา 6 เดือนจะ เพิ่ม ระดับฮอร์โมนเพศชาย เป็นสองเท่า การวิจัยยังแสดงให้เห็นถึงข้อบกพร่องในสังกะสีที่จะเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับภาวะมีบุตรยากที่เกิดจากระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ รับของคุณ shuck ในเวลามีความสุข (และติดหนึ่งเหล่านี้ค็อกเทลต่ำแคลอรี่เพื่อรักษาท้องแบนของคุณ) เพียงครึ่งโหลหอยนางรมบนเปลือกครึ่งจะให้คุณ 33 mg ของสังกะสีเกือบสามเท่าของ RDA 12 มิลลิกรัมสำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่

แตงโม

แตงโมมีไลโคปีนมากขึ้นกว่ามะเขือเทศและไลโคปีนมีคู่แข่ง Viagra ในความสามารถในการผ่อนคลายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนไปยังบางพื้นที่อะฮemของร่างกาย แต่อย่ากินผลไม้ธรรมดา ที่จะได้รับเก่าและรวดเร็ว แทนที่จะชักขึ้นหนึ่งในที่ชื่นชอบสูตรแตงโมสุขภาพของเราสำหรับการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

กาแฟ

ปรากฎว่า Starbucks daters ทั้งหมดอาจเข้าสู่บางสิ่งบางอย่างกาแฟอาจเป็นตัวกระตุ้นความใคร่ที่ดีที่สุดได้ มันมีสารกระตุ้นที่ได้รับการแสดง (ในการศึกษาสัตว์) ที่จะนำหญิงในอารมณ์ หยิบคาปูชิโน่และรั้งตัวเองไว้เป็นเวลานานคืนที่แสนสุข

ไม่ว่าคุณจะติดก้นกาแฟหยดง่ายๆหรือสั่งอะไรสักหน่อยให้แน่ใจว่าคำสั่งซื้อกาแฟของคุณเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพโดยใช้คู่มือพิเศษของเราในการลดน้ำหนักที่ Any Coffee Shop

ผักขม

การรับประทานผักโขมสีเขียวที่อุดมไปด้วยสารปราบปรามความอยากอาหารไม่เพียง แต่จะทำให้คุณมีรูปชุดชั้นในเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นด้วยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดใต้สายพาน "ผักโขมอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดการอักเสบในหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น" แคสซี่บียอร์ค, อายุขัยของชีวิตวิถีชีวิตที่เรียบง่ายอธิบาย แม้ว่าจะไม่ฟังดูเซ็กซี่ แต่คุณแน่ใจว่าจะสนุกกับผลงานนี้ "การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้เลือดไปสู่ส่วนปลายซึ่งเช่น Viagra สามารถเพิ่มความเร้าอารมณ์และทำให้เพศมีความพึงพอใจมากขึ้น" นักจิตอายุรเวทและผู้เชี่ยวชาญทางเพศ Tammy Nelson Ph.D. กล่าว "ผู้หญิงจะพบว่ามันง่ายกว่าที่จะมีการสำเร็จความใคร่และผู้ชายจะพบว่าการแข็งตัวขึ้นมาตามธรรมชาติ มีเพศสัมพันธ์ที่ดีเป็นยาโป๊ ทำให้คุณต้องการมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น "เธอกล่าวเสริม

ไวน์แดง

กำลังมองหาวิธีที่อร่อยเพื่อเพิ่มความใคร่ของคุณหรือไม่ เทน้ำองุ่นแดงสักแก้วหรือสองใบ - แต่อย่าลืมตัดตัวเองออกจากที่นั่น ผู้หญิงที่ดื่มน้ำหนึ่งถึงสองแก้วมีความต้องการทางเพศและความต้องการทางเพศที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มเหล้าองุ่นใด ๆ ซึ่งเป็น วารสารการ ศึกษา ทางเพศสัมพันธ์ น่าเสียดายที่คนรักไวน์ที่นี่ไม่มีประโยชน์อะไรในการดื่มมากกว่าสองแก้วซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้เราดื่มในชีวิตประจำวันเลย สิ่งที่ทำให้ยาอายุวัฒนะเป็นประโยชน์ มันมี flavonoids ที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่สำคัญของร่างกาย (คุณรู้ว่าคน)

เนื้อหญ้าหยาบ

หากตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายของคุณคือการตำหนิการขาดความใคร่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว "หนึ่งในเหตุผลหลักที่ทำให้คู่รักเลิกมีเซ็กส์เพราะพวกเขาเหนื่อยเหนื่อยและเครียด แต่บางครั้งก็มีส่วนประกอบทางชีวภาพในการเล่น "เนลสันกล่าว หนึ่งในสาเหตุของความเมื่อยล้าในสตรีคือการขาดธาตุเหล็ก ภาวะดังกล่าวอาจทำให้เกิดพลังงานซึ่งอาจส่งผลให้ไดรฟ์เพศต่ำ Nelson กล่าว Bjork กล่าวเสริมว่า "การขาดธาตุเหล็กเป็นเรื่องปกติและอาจส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียและหงุดหงิดซึ่งไม่ทำให้ทุกคนรู้สึกเหมือนกำลังใกล้ชิด" Bjork กล่าวว่าการแก้ไขสถานการณ์ต้องใช้วิธีการสองส่วน: "ถ้าคุณคิดว่า อาหารของคุณขาดเหล็กให้ความสำคัญกับการกินผักขมมาก ๆ เนื้อแดงและหญ้าที่เลี้ยงด้วยหญ้าอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร จากนั้นตรวจสอบให้มั่นใจว่าร่างกายของคุณสามารถใช้ประโยชน์จากเหล็กได้ "เธอกล่าว "การบริโภคโยเกิร์ตที่อุดมด้วยโปรไบโอติก (รับโยเกิร์ตกรีกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก) ปลาไขมันและอาหารเสริม L-glutamine สามารถปรับปรุงสุขภาพของลำไส้และช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ" Bjork อธิบาย

ไข่

ไข่มักเกิดขึ้นในการอภิปรายเรื่องอนามัยการเจริญพันธุ์ คราวนี้เรากำลังพูดถึงไข่ในอาหารเช่นในไข่เจียวและบทบาทที่พวกเขาเล่นในการส่งเสริมฮอร์โมนเพศชาย ที่มาจากไข่แดงซึ่งอุดมไปด้วยโภชนาการคอเลสเตอรอลรวมทั้งสารอาหารที่เป็นไขมันและอิ่มตัวเพียงอย่างเดียวเมื่อได้รับการพิสูจน์จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีผลต่อระดับรอบเอวและฮอร์โมนในเชิงบวก ในความเป็นจริงการศึกษาเกี่ยวกับอาหารมังสวิรัติและไขมันต่ำแสดงให้เห็นว่าพวกเขาลดระดับฮอร์โมนเพศชายประมาณ 12 เปอร์เซ็นต์ อาหารที่มีไขมันสูงซึ่งไขมันส่วนน้อยมีปริมาณแคลอรี่อย่างน้อย 40 เปอร์เซ็นต์และการบริโภคไขมันอิ่มตัวจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมากขึ้น ทำไม? ไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด คอเลสเตอรอลเป็นส่วนประกอบที่สร้างฮอร์โมนเพศชาย; ฮอร์โมนไม่สามารถสังเคราะห์ได้ ไข่อินทรีย์เป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่ดีที่สุด นอกจากกรดไขมันที่จำเป็นแล้วไข่ทั้งยังอุดมไปด้วยกรดแอสพาริกซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เป็นตัวกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย

มันฝรั่ง

ไม่ว่าจะเป็นสีขาวหรือพันธุ์หวานพวกมันฝรั่งเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี สารอาหารนี้ช่วยต่อต้านผลกระทบของเกลือและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยให้คุณดูดีขึ้นในเตียงและเพิ่มความสุขในห้องนอนของคุณ เป็น win-win!

ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่า catechins ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถทำลายไขมันหน้าท้องและเพิ่มความสามารถในการเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานได้ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: Catechins ยังช่วยเพิ่มความปรารถนาด้วยการส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตไปยังภูมิภาคอื่น ๆ ของคุณ "Catechins ฆ่าอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดความเสียหายและทำให้หลอดเลือดแดงไหลบ่าและเพิ่มความสามารถในการขนส่งเลือด" Bjork กล่าว "Catechins ยังทำให้เซลล์ของหลอดเลือดปล่อยไนตริกออกไซด์ซึ่งจะเพิ่มขนาดของหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น" เธออธิบาย การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ / ความรู้สึกตื่นเต้นทางเพศดังนั้นการจิบสิ่งต่างๆจะทำให้คุณต้องการได้ Bjork แนะนำให้ดื่มวันละสี่ถ้วยเพื่อให้รู้สึกเต็มอิ่ม

โบนัส: จิบเครื่องดื่มแคลอรี่เป็นศูนย์ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว! ตรวจสอบแผนอาหารที่ขายดีที่สุดของเรา (ผู้ทดสอบชิมแบบทดสอบตกใจ 10 ปอนด์ต่อสัปดาห์): อาหารชาแบบท้อง 7 วันและทำความสะอาด!

ปลาไขมัน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าปลาน้ำเย็นที่อุดมไปด้วยปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาทูน่าล้นไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 แต่นี่เป็นสิ่งที่คุณอาจไม่ทราบว่าสารอาหารไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจเท่านั้น แต่ยังเพิ่มระดับ dopamine ในสมองอีกด้วย การกระตุ้นการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือดใน dopamine ช่วยกระตุ้นการกระตุ้นความตื่นเต้น Bjork และเนลสันอธิบาย มีมากขึ้น: "Dopamine จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเชื่อมต่อกับคู่หูของคุณซึ่งทำให้เพศสนุกสนานมากขึ้น" เนลสันกล่าวเสริม เสียงเหมือนเป็นเหตุผลที่ดีที่จะสั่งปลาให้เรา - เพียงแค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ใช่ปลาที่ทำให้ท้องอืด