15 นิสัยการทำอาหารที่คุณต้องหยุดตอนนี้



มีบางสิ่งที่ดีกว่าอาหารที่ปรุงสุกในบ้าน ขอบคุณความตระหนักที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับโภชนาการและตลาดที่เคยขยายตัวสำหรับชุดอาหารและบริการจัดส่งของชำผู้คนใช้เวลาทำอาหารที่บ้านมากขึ้นกว่าเดิม ในความเป็นจริงตามการศึกษาล่าสุดร้อยละ 72 ของชาวอเมริกันปรุงอาหารที่บ้านสี่คืนหรือมากกว่าต่อสัปดาห์โดยมีหลายคนระบุว่าพวกเขาวางแผนที่จะเพิ่มจำนวนของอาหารที่พวกเขาเตรียมตัว

อย่างไรก็ตามพ่อครัวที่บ้านจำนวนมากไม่ว่าจะมีประสบการณ์หรือเพียงแค่เรียนรู้เชือกในห้องครัวกำลังทำผิดพลาดในการทำอาหารที่สำคัญ จากการให้บริการผักที่หั่นเป็นชิ้นเพื่อตัดอาหารเร็วเกินไปเราได้ปัดเศษตามนิสัยการทำอาหารที่คุณต้องหยุดลงแล้ว และเมื่อคุณต้องการให้ทุกมื้อมีสุขภาพดีและอร่อยยิ่งขึ้นให้แน่ใจว่าคุณมีพ่อครัวสุขภาพดี 40 ชิ้นที่มีเสมอในครัวของพวกเขาอยู่ในมือ

ไม่อุ่นร้อนแพนของคุณ

Shutterstock

ไม่ว่าคุณจะปรุงไข่บนเตาหรือทำผักคั่วในเตาอบเริ่มต้นด้วยกระทะร้อนเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าคุณไม่ได้อุ่นกระทะของคุณก่อนที่จะเพิ่มส่วนผสมของคุณจะใช้เวลานานกว่าสำหรับการปรุงอาหารจานและจะเพิ่มความเสี่ยงของการ overcooking อาหารของคุณ และเมื่อคุณพร้อมที่จะพูดว่า "นานเกินไป" กับพฤติกรรมการทำอาหารที่น่าสงสัยอื่น ๆ ของคุณให้ปล่อย 37 นิสัยอาหารเช้าที่แย่ที่สุดสำหรับรอบเอวของคุณด้วย

ผสมแป้ง

Shutterstock

ในขณะที่การหากระเป๋าเล็กน้อยของแป้งหรือโซดาในขนมอบของคุณอยู่ไกลจากอุดมคติมากกว่าการผสมเป็นข้อผิดพลาดอย่างเท่าเทียมกันอย่างมหันต์ แป้งที่ผ่านการผสมทำให้เป็นช่องอากาศขนาดเล็กที่ทำให้ขนมอบนุ่มนวลและอาจทำให้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นผลกลายเป็นเรื่องที่ยากลำบาก

ออกจากช้อนของคุณบนเคาน์เตอร์

Shutterstock

คิดถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่เข้าสู่ห้องครัวของคุณ: สัตว์เลี้ยงที่อยากรู้อยากเห็นทำความสะอาดสารฟอกสีฟันแพ็คเกจที่นั่งอยู่ข้างหน้าคุณ หากคุณกำลังวางเครื่องครัวไว้บนเคาน์เตอร์โดยตรงคุณอาจกินของเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ทั้งหมด และในขณะที่รับประทานอาหารนอกช้อนที่มาติดต่อกับเครื่องใช้ในครัวเรือนที่สะอาดอาจจะไม่ทำให้คุณอยู่ในโรงพยาบาลก็จะดีกว่าที่จะไม่นำเข้ายาหรือแอมโมเนียเลยใช่หรือไม่?

การเพิ่มผลิตภัณฑ์จากนมลงในตำรับอาหารช้าของคุณเร็วเกินไป

Shutterstock

การทำซุปครีมเป็นธุรกิจที่ยุ่งยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ทราบว่าเมื่อใดควรเพิ่มส่วนผสมของนม หากคุณทำสูตรหม้อหุงช้าที่เรียกร้องให้ทำนมให้แน่ใจว่าคุณเพิ่มที่ท้าย หากคุณรวมนมเปรี้ยวครีมหรือชีสครีมใด ๆ ก่อนหน้านี้คุณมีความเสี่ยงที่มัน curdling ในหม้อ เมื่อคุณต้องการให้แน่ใจว่าอาหารมื้อต่อไปของคุณช้าหม้อประสบความสำเร็จเริ่มต้นด้วยเหล่านี้ 50 สูตรหม้อไอน้ำราคาถูกและง่ายช้า

ใช้มีดทึบ

Shutterstock

แม้ว่ามันอาจดูเหมือนมีดทื่อมีโอกาสน้อยที่จะตัดคุณคมหนึ่งเป็นเดิมพันปลอดภัยในระยะยาว มีดที่คมชัดจำเป็นต้องมีแรงกดน้อยลงในการผ่านอาหารซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะประเมินค่าพลังที่ต้องการและตั้งใจตัดผ่านอาหารและในมือของคุณอย่างไม่ตั้งใจ

ไม่ปั่นสลัดของคุณ

Shutterstock

สลัดน้ำเป็นสลัดเศร้า ก่อนที่คุณจะเสิร์ฟสลัดที่น่าเบื่ออื่นนั่งอยู่ในนิ้วของน้ำลงทุนในเครื่องปั่นที่ดีสลัด การอบสีเขียวของคุณด้วยผ้าขนหนูที่ทำจากกระดาษจะช่วยไม่ให้ความชื้นออกจากผักของคุณและเครื่องปั่นหมัดสลัดจะช่วยให้คุณประหยัดต้นสักได้ในระยะยาวด้วย

การทำอาหารจากอาหารแช่เยือกแข็ง

Shutterstock

ในขณะที่อาจดูเหมือนการทำอาหารจากสถานะที่แช่แข็งจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำให้มื้ออาหารของคุณนุ่มนวล หากคุณกำลังทำอาหารแช่แข็งอยู่คุณจะต้องนึ่งมันเองในความชื้นของตัวเองก่อนทำให้เป็นระเบียบที่เปียกชื้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ละลายน้ำแข็งแช่แข็งในไมโครเวฟหรือปล่อยให้อุณหภูมิห้องและระบายความชื้นส่วนเกินก่อนที่จะโดนกระทะของคุณ

ให้อาหารนั่งก่อนนำไปแช่เย็น

Shutterstock

หากคุณกำลังรออาหารของคุณเพื่อกลับไปที่อุณหภูมิห้องก่อนใส่ลงในตู้เย็นให้หยุดทันที ในขณะที่บางคนอ้างว่าการรอคอยอาหารเพื่อกลับไปยังอุณหภูมิห้องยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียให้มันอุ่นขึ้นก่อนที่จะทำความเย็นมันจริงเก็บไว้ในที่เป็นอันตรายอุณหภูมิเชื้อแบคทีเรียส่งเสริมโซนนาน

การปรุงอาหารผักเปียก

Shutterstock

หากผักสดที่ล้างของคุณจะเข้าเตาอบเปียกไม่ต้องแปลกใจเมื่อพวกเขาส่งผลให้ในอาหารเปียก เพื่อให้แน่ใจว่าผักของคุณย่างอย่างถูกต้องให้แห้งก่อนที่จะตีกระทะ

Winging เมื่อเบเกอรี่

Shutterstock

ตามที่พวกเขาพูดเสมอการทำอาหารเป็นศิลปะ แต่การอบเป็นวิทยาศาสตร์ มันเป็นความจริง: การทำมันในขณะที่การอบก็ไม่ได้ผล หากคุณกำลังเบเกอรี่ให้ใช้ปริมาณที่ถูกต้องของส่วนผสมที่กำหนดและสูตรต่อไปนี้ไปยัง T คือความแตกต่างระหว่างขนมอบแสนอร่อยกับของกินไม่ได้

การใช้ไวน์ราคาถูก

Shutterstock

ใช้คำขวัญนี้กับใจ: ถ้าคุณไม่ต้องการเทแก้วเองอย่าปรุงอาหารด้วย ไวน์ที่ไม่ดีโดยเฉพาะไวน์ที่หันไปทางด้านน้ำส้มสายชูจะไม่อร่อยเท่าไหร่ในสูตรมากกว่าที่ทำในแก้ว ขณะนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเทเหล้าองุ่นที่มีราคาแพงลงในซอสพาสต้าของคุณคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไวน์ที่คุณใช้ในการปรุงอาหารของคุณอร่อยเป็นของตัวเอง

การปรุงอาหารเนื้อสัตว์ที่ถูกต้องจากบรรจุภัณฑ์

Shutterstock

การตบสเต็กบนตะแกรงตรงจากตู้เย็นเป็นวิธีที่ดีในการทำลายมัน เพื่อให้แน่ใจว่าถ่านที่เหมาะสมและแม้กระทั่งการปรุงอาหารคุณจะต้องการนำเนื้อของคุณไปที่อุณหภูมิห้องและแห้งความชื้นส่วนเกินใด ๆ ก่อนที่จะร้อนขึ้น และเมื่อคุณต้องการเพิ่มโปรตีนที่มีสุขภาพดีและเท่าเทียมกันในเมนูของคุณเริ่มต้นด้วย 29 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

ตัดเนื้อสัตว์ออกจากเตา

Shutterstock

เมื่อสเต็กของคุณสุกจะให้เวลาในการหายใจเล็กน้อยก่อนที่จะขุดขึ้นมาเมื่อสเต็กสัมผัสกับความร้อนของเหลวที่อยู่ภายในเก็บรวบรวมไว้ตรงจุดกึ่งกลางของการตัด อย่างไรก็ตามหากคุณปล่อยให้สเต็กนั่งไม่กี่นาทีหลังจากถอดออกจากแหล่งความร้อนของเหลวนี้จะมีเวลาแจกจ่ายและนำกลับเข้าไปใหม่ตลอดสเต็กทำให้ความชื้นในเนื้อของคุณเพิ่มขึ้นและลดลงในจานของคุณในระยะยาว

การใช้สมุนไพรแห้งในสถานที่ของคนสด

Shutterstock

สมุนไพรและเครื่องเทศแห้งอาจเป็นตัวช่วยชีวิตเมื่อคุณกำลังปรุงอาหาร แต่ไม่ควรใช้สลับกับคนที่สดใหม่ สมุนไพรแห้งมีความชื้นน้อยกว่าของเหลวสดและมีรสเข้มข้นมากขึ้น ถ้าสูตรเรียกช้อนชาของปัญญาชนสดและคุณใช้ช้อนชาแห้งคุณจะสิ้นสุดปรุงรสเกินจานของคุณ

อาหารรสเลิศที่สิ้นสุด

Shutterstock

หากคุณต้องการมื้ออาหารที่อร่อยและอร่อยอย่างสมบูรณ์อย่ารอนานเกินไปเพื่อเพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศของคุณ เครื่องปรุงรสในตอนท้ายของกระบวนการทำอาหารหมายความว่าเครื่องปรุงรสเหล่านั้นจะไม่มีโอกาสได้พัฒนาเป็นรสชาติที่ซับซ้อนมากขึ้นโดยผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ ของสูตรของคุณ สิ่งที่เลวร้ายยิ่งในหลาย ๆ กรณีสมุนไพรและเครื่องเทศเหล่านี้จะไม่นำมารวมกันทำให้รสชาติของอาหารของคุณเผ็ดหรือเค็มมากจนแทบจะกินไม่ได้ โชคดีถ้าคุณต้องการให้ทุกมื้อมีรสชาติมากขึ้น 20 ไขมันเพื่อสุขภาพจะทำให้คุณรู้สึกเป็นอาหารเสริมได้ง่าย

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: The One Food Gordon Ramsay จะไม่กิน

    The One Food Gordon Ramsay จะไม่กิน

    เชฟกอร์ดอนแรมเซย์เป็นนักร้องเกี่ยวกับหลายสิ่งหลายอย่างเช่นสเต็กไม่ควรปรุงสุกมากกว่าขนาดปานกลางพักในวันวาเลนไทน์และเขาจะไม่มีวันสั่ง "ซุปในวันนี้" รอทำไม? ปรากฎว่าอาหารเรียกน้ำย่อยที่เป็นที่นิยมไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเริ่มต้นมื้อค่ำ "ถามว่า soup du jour เมื่อวานนี้เกิดขึ้นก่อนวันพิเศษนี้ อาจเป็นกรณีที่เป็นเดือนซุปแกรนด์ "ภัตตาคารสก็อตให้คำแนะนำ ร้านอาหารพิเศษมักถูกโยนพร้อมกับส่วนผสมที่พ่อครัวต้องกำจัด ในคำอื่น ๆ : "พิเศษ&q
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: สิ่งที่สกปรกที่สุดในห้องครัวของคุณ 17

    สิ่งที่สกปรกที่สุดในห้องครัวของคุณ 17

    เมื่อไม่นานมานี้ฉันหยุดอพาร์ทเม้นท์ของเพื่อน Carrie ก่อนที่จะหยิบเอาอาหารเย็นออก ขณะที่เธอกำลังออกจากชุดทำงานของเธอฉันก็ตกปลาไปรอบ ๆ ห้องครัวเพื่อหาแก้วน้ำ "ครั้งสุดท้ายที่คุณทำความสะอาดนี้เป็นครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?" ฉันถามซึ้งชี้ไปที่จานสบู่ที่จมูกด้วยอ่างล้างหน้า "อืมฉันจำไม่ได้" เธอตอบ "ฉันยุ่งมากกับการทำงานที่ฉันไม่ได้มีเวลาที่จะให้ห้องครัวของฉันทำความสะอาดที่ดี." ความจริงที่น่ารังเกียจคือห้องครัวอาจสกปรกกว่าห้องน้ำของคุณ "ห้องครัวเป็นสถานที่ที่ยากลำบากเมื่อเทียบกับที่อื่น ๆ ในบ้านเพราะคุณกำลังเผชิญกับ [อาหาร] ที่สามารถปนเปื้อนสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดโรคได
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 26 อาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยเพื่อให้คุณมองและรู้สึกอ่อนเยาว์

    26 อาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยเพื่อให้คุณมองและรู้สึกอ่อนเยาว์

    ฉันกำลังมองเหมือนคนกลายพันธุ์ ก่อนที่ฉันจะนั่งลงกับแล็ปท็อปเพื่อเขียนฉันโยนหน้ากากตา - หนึ่งในคนตัดก่อนที่มี cutouts สำหรับปากและตาของคุณ เด็กหญิงคนหนึ่งต้องใช้เวลาเพื่อความงามในช่วงกลางวันใช่มั้ย? อย่างไรก็ตามปรากฎว่าหน้ากากนั้นเป็นของเสียทั้งหมด ด้วยการวางแผนเล็กน้อยฉันจะได้ดูแลผิวผมและเล็บทุกครั้งที่ฉันนั่งลงกิน จากพิซซ่ามะเขือเทศทอดกับไข่เจียวเห็ดหอม, ตัวเลือกอยู่ที่นั่น ก่อนที่คุณจะทำผิดพลาดเดียวกันขุดลงในรายการของอาหารที่แน่ใจว่าจะออกจากความรู้สึกของคุณเต็มรูปแบบเอาใจใส่และดีที่สุดของทั้งหมดอมตะ จากผมเต็มรูปแบบและผิวเรียบเนียนเป็นฟันขาวและข้อต่อที่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 9 วิธีการไม่เสียสละเพื่อย้อนกลับไปหลังจากการดื่มสุรา

    9 วิธีการไม่เสียสละเพื่อย้อนกลับไปหลังจากการดื่มสุรา

    ตอนนี้คุณลดลงทั้งคุกกี้หรือถุงกระดาษแข็งหรือทั้งสองอย่างคุณอาจรู้สึกราวกับว่าการใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของคุณในคู่ของกางเกงขายาวเป็นแผนชีวิตที่มั่นคง พวกเขากว้างใหญ่มาก แสนสบาย ยืดผม และดีที่สุดของทั้งหมดที่พวกเขาอย่างสมบูรณ์ซ่อนทารกอาหารของคุณ ในขณะที่ชีวิตในกางเกงยืดหยุ่นอาจฟังดูสบาย ๆ ในตอนแรกหลังจากประเมินความเสียหายเกี่ยวกับความร้อนของการดื่มสุราแล้วจินตนาการอาจจะหลุดออกไปเป็นเรื่องน่าสยดสยองและตื่นตระหนก เราอยู่ที่นี่เพื่อบอกคุณว่าสถานการณ์ไม่เลวอย่างที่คิด อัตราต่อรองอยู่ในความโปรดปรานของคุณว่าการเพิ่มน้ำหนักและความชุ่มชื่นที่เกิดขึ้นจากการดื่มสุราของคุณจะไม่กลายเป็นส่วนเสริมอย่างถาวรสำหร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: นี่คือสิ่งที่ Rob Lowe รับประทานในหนึ่งวัน

    นี่คือสิ่งที่ Rob Lowe รับประทานในหนึ่งวัน

    ในฐานะสามีพ่อนักแสดงและผู้กำกับร็อบโลว์มีจานเต็มจาน ผู้ที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลลูกโลกทองคำหกครั้งนั้นเป็นผู้ที่ได้รับการยกย่องจากอายุของเขา (แต่คุณก็คาดเดาได้ว่าเขาอยู่ในช่วงกลางทศวรรษร. ี?) แต่เขาก็พยายามที่จะจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพและโภชนาการของเขาเพื่อขจัดความชั่วร้ายบางอย่างออกจากอาหาร "ฉันตัดแอลกอฮอล์และน้ำตาลออกจากอาหารเมื่อฉันอยู่ในช่วงอายุ 20 ปีของฉันและฉันใช้ชีวิตแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำนับ แต่นั้น" โลว์เผยให้เราเห็นทางอีเมล และแม้ว่าอาจฟังดูไม่เป็นระเบียบ แต่แผนอาหารของ Lowe ก็มี แต่อย่างใด (อย่างจริงจังเขากินวันละห้าครั้งและยังทำให้มีของว่าง!
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพจาก Dean Sheremet

    15 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพจาก Dean Sheremet

    ถ้าคุณทำตามข่าว celeb คุณอาจรู้ว่าใครเป็นคณบดี Sheremet - แต่เราต้องการเดิมพันมีจำนวนมากเกี่ยวกับ LeAnn Rimes 'อดีต hubby คุณไม่ทราบ หลังจากที่เขาแยกตัวออกจาก Rimes ในปี 2009 (ท่ามกลางรายงานว่าเธอกำลังมีความสัมพันธ์กับสามีของ Eddie Cibrian), Sheremet ต้องการ "ฉัน - เวลา" ที่ต้องการออกจากสปอตไลท์ เขาย้ายไปนิวยอร์กลงทะเบียนเรียนใน French Culinary Institute และจบการศึกษาที่ชั้นยอดของเขา เขาไปทำงานที่ฮอตสปอตโนบุ 57 และร้านอาหาร Jean-George แห่งที่สามของมิชลินซึ่งเป็นประสบการณ์การทำอาหารที่ทำให้เขามีทักษะในการเขียนตำราอาหารเล่มแรกของเขา การคลั่งไคล้ 2016 กินหัวใจของคุณ สัมผัสกับการแต่ง
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติความเครียดและอารมณ์ไม่ดี

    การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติความเครียดและอารมณ์ไม่ดี

    แม้ว่าไพ่ของ Chunky Monkey หรือกระเป๋า Double Stuf Oreos อาจเรียกคุณว่าเป็นเพลงไซเรนให้หลีกเลี่ยงอาหารความสะดวกสบายแบบดั้งเดิมถ้าคุณต้องการที่จะขับไล่อารมณ์ที่ไม่ดีออกไป ในความเป็นจริงเมื่อคุณมองเข้าไปในวิทยาศาสตร์อาหารความสะดวกสบายส่วนใหญ่จะไม่ปลอบโยนเลย แม้ว่าจะไม่มีอาหารใดที่สามารถรักษากรณีของบลูส์ได้อย่างถาวร แต่ก็มีทางเลือกมากมายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับเปลี่ยนเคมีและฮอร์โมนในสมองเพื่อต่อต้านอารมณ์ความรู้สึกและลดอาการซึมเศร้า อาหารเพื่อความสะดวกสบายของ Mother Nature จะทำทุกอย่างให้กับจิตใจและร่างกายของคุณมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการบรรจุหรือได้รับการประมวลผลแล้วที่เราอาจเชื่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 40 อาหารเช้าที่ดีที่สุดหลังจาก 40

    40 อาหารเช้าที่ดีที่สุดหลังจาก 40

    Ahh, 40. ในขณะที่มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่น่าเศร้าที่บอกลากับวัยสามสิบของคุณในตอนแรกคุณได้อย่างรวดเร็วตระหนักดีว่าวิธีการที่ดีในการตีใหญ่ 4-0 จริงๆคือ คุณไม่เพียง แต่ฉลาดกว่าเท่านั้น แต่คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและอยู่ในสถานที่ที่ดีขึ้นโดยรวม แม้ว่าคุณจะมีความรู้สึกดีๆทางจิตใจ แต่ก็ถึงเวลาที่คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่สุขภาพกายของคุณด้วยและส่วนสำคัญอย่างหนึ่งก็คือทำให้คุณรับประทานอาหารเช้าที่ถูกต้อง ตามการศึกษาในปี 2017 ตีพิมพ์ใน วารสารวิชาการนานาชาติด้านอาหารและวิทยาศาสตร์การอาหาร "การตัดสินใจว่าจะรับประทานอาหารและดื่มอะไรเมื่อไรในวันนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพความเป็นอยู่และ ประสิทธิภาพการรับรู้ "
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    การต่อสู้ระหว่างเด็กกับจานถั่วล้าสมัย ในขณะที่คุณอาจสันนิษฐานว่าบิดามารดาคนอื่นพยายามที่จะให้เด็กกินผักของพวกเขาสิ่งที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักก็คือผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารจะผ่านการทดลองที่เหมือนกันกับ torturous เช่นเดียวกับเด็ก ๆ เด็ก ๆ ของพวกเขาคือนักมายากลนินจาในการอำพรางผักลอบถั่วเขียวของพวกเขาลงในชามของสุนัขฝังถั่วของตนไว้ใต้มันฝรั่งบดและซ่อนกะหล่ำปลีบนขอบหน้าต่างที่อยู่หลังม่าน ใช่ นั่นคือ กลิ่นที่มาจาก เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนคนรักของคุณเป็นคนรักผัก - โดยไม่ต้อง knockdown-dragout-battle-of-the-broccoli-Eat This, Not That! ตรวจสอบกับกลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อดูว่าพวกเขาได้เรียนรู้อะไรจากการ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 คำถามเกี่ยวกับ Carbs - คำตอบใน 5 คำหรือน้อยกว่า!

แม้ว่าเราหลายคนกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรต แต่เรารู้ไหมว่าแรงจูงใจของเราอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้อย่างไร? จะเอาคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารของเราแม้จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้หรือไม่? และสิ่งที่แน่นอนคือสารอาหารนี้ในสถานที่แรก? โดยไม่ทราบเหตุผลที่ว่าทำไมเราจึงควรลดการทานคาร์โบไฮเดรต (หรือแม้กระทั่งทานคาร์โบไฮเดรตที่เราควรจะตัดทิ้งก็ตาม)