15 นิสัยการทำอาหารที่คุณต้องหยุดตอนนี้

มีบางสิ่งที่ดีกว่าอาหารที่ปรุงสุกในบ้าน ขอบคุณความตระหนักที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับโภชนาการและตลาดที่เคยขยายตัวสำหรับชุดอาหารและบริการจัดส่งของชำผู้คนใช้เวลาทำอาหารที่บ้านมากขึ้นกว่าเดิม ในความเป็นจริงตามการศึกษาล่าสุดร้อยละ 72 ของชาวอเมริกันปรุงอาหารที่บ้านสี่คืนหรือมากกว่าต่อสัปดาห์โดยมีหลายคนระบุว่าพวกเขาวางแผนที่จะเพิ่มจำนวนของอาหารที่พวกเขาเตรียมตัว

อย่างไรก็ตามพ่อครัวที่บ้านจำนวนมากไม่ว่าจะมีประสบการณ์หรือเพียงแค่เรียนรู้เชือกในห้องครัวกำลังทำผิดพลาดในการทำอาหารที่สำคัญ จากการให้บริการผักที่หั่นเป็นชิ้นเพื่อตัดอาหารเร็วเกินไปเราได้ปัดเศษตามนิสัยการทำอาหารที่คุณต้องหยุดลงแล้ว และเมื่อคุณต้องการให้ทุกมื้อมีสุขภาพดีและอร่อยยิ่งขึ้นให้แน่ใจว่าคุณมีพ่อครัวสุขภาพดี 40 ชิ้นที่มีเสมอในครัวของพวกเขาอยู่ในมือ

ไม่อุ่นร้อนแพนของคุณ

Shutterstock

ไม่ว่าคุณจะปรุงไข่บนเตาหรือทำผักคั่วในเตาอบเริ่มต้นด้วยกระทะร้อนเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าคุณไม่ได้อุ่นกระทะของคุณก่อนที่จะเพิ่มส่วนผสมของคุณจะใช้เวลานานกว่าสำหรับการปรุงอาหารจานและจะเพิ่มความเสี่ยงของการ overcooking อาหารของคุณ และเมื่อคุณพร้อมที่จะพูดว่า "นานเกินไป" กับพฤติกรรมการทำอาหารที่น่าสงสัยอื่น ๆ ของคุณให้ปล่อย 37 นิสัยอาหารเช้าที่แย่ที่สุดสำหรับรอบเอวของคุณด้วย

ผสมแป้ง

Shutterstock

ในขณะที่การหากระเป๋าเล็กน้อยของแป้งหรือโซดาในขนมอบของคุณอยู่ไกลจากอุดมคติมากกว่าการผสมเป็นข้อผิดพลาดอย่างเท่าเทียมกันอย่างมหันต์ แป้งที่ผ่านการผสมทำให้เป็นช่องอากาศขนาดเล็กที่ทำให้ขนมอบนุ่มนวลและอาจทำให้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นผลกลายเป็นเรื่องที่ยากลำบาก

ออกจากช้อนของคุณบนเคาน์เตอร์

Shutterstock

คิดถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่เข้าสู่ห้องครัวของคุณ: สัตว์เลี้ยงที่อยากรู้อยากเห็นทำความสะอาดสารฟอกสีฟันแพ็คเกจที่นั่งอยู่ข้างหน้าคุณ หากคุณกำลังวางเครื่องครัวไว้บนเคาน์เตอร์โดยตรงคุณอาจกินของเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ทั้งหมด และในขณะที่รับประทานอาหารนอกช้อนที่มาติดต่อกับเครื่องใช้ในครัวเรือนที่สะอาดอาจจะไม่ทำให้คุณอยู่ในโรงพยาบาลก็จะดีกว่าที่จะไม่นำเข้ายาหรือแอมโมเนียเลยใช่หรือไม่?

การเพิ่มผลิตภัณฑ์จากนมลงในตำรับอาหารช้าของคุณเร็วเกินไป

Shutterstock

การทำซุปครีมเป็นธุรกิจที่ยุ่งยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ทราบว่าเมื่อใดควรเพิ่มส่วนผสมของนม หากคุณทำสูตรหม้อหุงช้าที่เรียกร้องให้ทำนมให้แน่ใจว่าคุณเพิ่มที่ท้าย หากคุณรวมนมเปรี้ยวครีมหรือชีสครีมใด ๆ ก่อนหน้านี้คุณมีความเสี่ยงที่มัน curdling ในหม้อ เมื่อคุณต้องการให้แน่ใจว่าอาหารมื้อต่อไปของคุณช้าหม้อประสบความสำเร็จเริ่มต้นด้วยเหล่านี้ 50 สูตรหม้อไอน้ำราคาถูกและง่ายช้า

ใช้มีดทึบ

Shutterstock

แม้ว่ามันอาจดูเหมือนมีดทื่อมีโอกาสน้อยที่จะตัดคุณคมหนึ่งเป็นเดิมพันปลอดภัยในระยะยาว มีดที่คมชัดจำเป็นต้องมีแรงกดน้อยลงในการผ่านอาหารซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะประเมินค่าพลังที่ต้องการและตั้งใจตัดผ่านอาหารและในมือของคุณอย่างไม่ตั้งใจ

ไม่ปั่นสลัดของคุณ

Shutterstock

สลัดน้ำเป็นสลัดเศร้า ก่อนที่คุณจะเสิร์ฟสลัดที่น่าเบื่ออื่นนั่งอยู่ในนิ้วของน้ำลงทุนในเครื่องปั่นที่ดีสลัด การอบสีเขียวของคุณด้วยผ้าขนหนูที่ทำจากกระดาษจะช่วยไม่ให้ความชื้นออกจากผักของคุณและเครื่องปั่นหมัดสลัดจะช่วยให้คุณประหยัดต้นสักได้ในระยะยาวด้วย

การทำอาหารจากอาหารแช่เยือกแข็ง

Shutterstock

ในขณะที่อาจดูเหมือนการทำอาหารจากสถานะที่แช่แข็งจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำให้มื้ออาหารของคุณนุ่มนวล หากคุณกำลังทำอาหารแช่แข็งอยู่คุณจะต้องนึ่งมันเองในความชื้นของตัวเองก่อนทำให้เป็นระเบียบที่เปียกชื้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ละลายน้ำแข็งแช่แข็งในไมโครเวฟหรือปล่อยให้อุณหภูมิห้องและระบายความชื้นส่วนเกินก่อนที่จะโดนกระทะของคุณ

ให้อาหารนั่งก่อนนำไปแช่เย็น

Shutterstock

หากคุณกำลังรออาหารของคุณเพื่อกลับไปที่อุณหภูมิห้องก่อนใส่ลงในตู้เย็นให้หยุดทันที ในขณะที่บางคนอ้างว่าการรอคอยอาหารเพื่อกลับไปยังอุณหภูมิห้องยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียให้มันอุ่นขึ้นก่อนที่จะทำความเย็นมันจริงเก็บไว้ในที่เป็นอันตรายอุณหภูมิเชื้อแบคทีเรียส่งเสริมโซนนาน

การปรุงอาหารผักเปียก

Shutterstock

หากผักสดที่ล้างของคุณจะเข้าเตาอบเปียกไม่ต้องแปลกใจเมื่อพวกเขาส่งผลให้ในอาหารเปียก เพื่อให้แน่ใจว่าผักของคุณย่างอย่างถูกต้องให้แห้งก่อนที่จะตีกระทะ

Winging เมื่อเบเกอรี่

Shutterstock

ตามที่พวกเขาพูดเสมอการทำอาหารเป็นศิลปะ แต่การอบเป็นวิทยาศาสตร์ มันเป็นความจริง: การทำมันในขณะที่การอบก็ไม่ได้ผล หากคุณกำลังเบเกอรี่ให้ใช้ปริมาณที่ถูกต้องของส่วนผสมที่กำหนดและสูตรต่อไปนี้ไปยัง T คือความแตกต่างระหว่างขนมอบแสนอร่อยกับของกินไม่ได้

การใช้ไวน์ราคาถูก

Shutterstock

ใช้คำขวัญนี้กับใจ: ถ้าคุณไม่ต้องการเทแก้วเองอย่าปรุงอาหารด้วย ไวน์ที่ไม่ดีโดยเฉพาะไวน์ที่หันไปทางด้านน้ำส้มสายชูจะไม่อร่อยเท่าไหร่ในสูตรมากกว่าที่ทำในแก้ว ขณะนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเทเหล้าองุ่นที่มีราคาแพงลงในซอสพาสต้าของคุณคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไวน์ที่คุณใช้ในการปรุงอาหารของคุณอร่อยเป็นของตัวเอง

การปรุงอาหารเนื้อสัตว์ที่ถูกต้องจากบรรจุภัณฑ์

Shutterstock

การตบสเต็กบนตะแกรงตรงจากตู้เย็นเป็นวิธีที่ดีในการทำลายมัน เพื่อให้แน่ใจว่าถ่านที่เหมาะสมและแม้กระทั่งการปรุงอาหารคุณจะต้องการนำเนื้อของคุณไปที่อุณหภูมิห้องและแห้งความชื้นส่วนเกินใด ๆ ก่อนที่จะร้อนขึ้น และเมื่อคุณต้องการเพิ่มโปรตีนที่มีสุขภาพดีและเท่าเทียมกันในเมนูของคุณเริ่มต้นด้วย 29 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

ตัดเนื้อสัตว์ออกจากเตา

Shutterstock

เมื่อสเต็กของคุณสุกจะให้เวลาในการหายใจเล็กน้อยก่อนที่จะขุดขึ้นมาเมื่อสเต็กสัมผัสกับความร้อนของเหลวที่อยู่ภายในเก็บรวบรวมไว้ตรงจุดกึ่งกลางของการตัด อย่างไรก็ตามหากคุณปล่อยให้สเต็กนั่งไม่กี่นาทีหลังจากถอดออกจากแหล่งความร้อนของเหลวนี้จะมีเวลาแจกจ่ายและนำกลับเข้าไปใหม่ตลอดสเต็กทำให้ความชื้นในเนื้อของคุณเพิ่มขึ้นและลดลงในจานของคุณในระยะยาว

การใช้สมุนไพรแห้งในสถานที่ของคนสด

Shutterstock

สมุนไพรและเครื่องเทศแห้งอาจเป็นตัวช่วยชีวิตเมื่อคุณกำลังปรุงอาหาร แต่ไม่ควรใช้สลับกับคนที่สดใหม่ สมุนไพรแห้งมีความชื้นน้อยกว่าของเหลวสดและมีรสเข้มข้นมากขึ้น ถ้าสูตรเรียกช้อนชาของปัญญาชนสดและคุณใช้ช้อนชาแห้งคุณจะสิ้นสุดปรุงรสเกินจานของคุณ

อาหารรสเลิศที่สิ้นสุด

Shutterstock

หากคุณต้องการมื้ออาหารที่อร่อยและอร่อยอย่างสมบูรณ์อย่ารอนานเกินไปเพื่อเพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศของคุณ เครื่องปรุงรสในตอนท้ายของกระบวนการทำอาหารหมายความว่าเครื่องปรุงรสเหล่านั้นจะไม่มีโอกาสได้พัฒนาเป็นรสชาติที่ซับซ้อนมากขึ้นโดยผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ ของสูตรของคุณ สิ่งที่เลวร้ายยิ่งในหลาย ๆ กรณีสมุนไพรและเครื่องเทศเหล่านี้จะไม่นำมารวมกันทำให้รสชาติของอาหารของคุณเผ็ดหรือเค็มมากจนแทบจะกินไม่ได้ โชคดีถ้าคุณต้องการให้ทุกมื้อมีรสชาติมากขึ้น 20 ไขมันเพื่อสุขภาพจะทำให้คุณรู้สึกเป็นอาหารเสริมได้ง่าย

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติหรือส่วนใหญ่จากโรงงานความเข้าใจผิดที่พบโดยทั่วไปก็คือการที่คุณสามารถรับโปรตีนได้เพียงพอในอาหารของคุณ ใส่: ผงโปรตีนมังสวิรัติ ผลิตจากข้าวกล้อง quinoa กัญชาโปรตีนถั่วเหลืองถั่วเหลืองหรือโปรตีนจากพืชทำให้มังสวิรัติล่าสุดจัดหาที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 14 ถึง 22 กรัมของ macronutrient สร้างกล้ามเนื้อต่อตัก และถ้าคุณเลือกการผสมผสานผงโปรตีนจากมังสวิรัติพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีกรดอะมิโนที่สมบูรณ์มากขึ้น ในการเปรียบเทียบโปรตีนผงจากสัตว์โดยเฉลี่ยมีโปรตีน 20 ถึง 25 กรัมต่อตัก แม้ว่าคุณจะไม่ใช่มังสวิรัติ แต่คุณควรพิจารณาทำเวย์โปรตีนผงจากพืชในอาหารของคุณ ผงโปรตีนจากพืชจะเต็มไปด้วยเส้นใยซึ่งจะใ
  • ร้านขายของชำ: 20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    เรากำลังพูดถึงถั่วในบราวนี่แกงกะหรี่และถ่านกัมมันต์ในน้ำมะนาวซึ่งทั้งหมดนี้รสชาติอร่อย! เมื่อเลือกขนมขบเคี้ยวของคุณมุ่งเป้าไปที่แคลอรี่ 200-250 แคลอรี่หรือน้อยกว่านั้น "สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กันคือขนมของคุณประกอบด้วยเส้นใย และ โปรตีน" Tanya Zuckerbrot MS, RD และผู้ก่อตั้ง F-Factor Diet กล่าว "ไฟเบอร์และโปรตีนเป็นสารอาหารสองชนิดที่เติมคุณให้แคลอรี่น้อยที่สุด นอกจากนี้การมีขนมขบเคี้ยวที่มีเส้นใยและโปรตีนจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ดังนั้นจึงป้องกันไม่ให้อาหารว่างและความอยากอาหารมากเกินไป " ด้วยความสนใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ทุกเวลาสูงมีการเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
  • ร้านขายของชำ: 37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    มีประเด็นมากมายที่สามารถแบ่งแยกประเทศชาติได้: คุณตัดแซนวิชเป็นครึ่งหรือแนวทแยงมุมหรือไม่? คุณชอบโค้กหรือเป๊ปซี่หรือไม่? แน่นอนว่าเราไม่เห็นด้วยกับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่มีสิ่งหนึ่งที่รวมกันเป็นอเมริกันเช่นไอศครีม สำหรับฉันแล้วความจริงข้อนี้ไม่อาจโต้แย้งได้ดังนั้นฉันจึงถูกปลิวไปโดยสิ่งที่ฉันเห็นในตู้เย็นที่ใช้ร่วมกันในวันอื่น ขณะที่ฉันไปหาถุงผักแช
  • ร้านขายของชำ: 15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    แม้ว่าฉันไม่สามารถรับทรายและแสงอาทิตย์ได้มากพอกับฤดูร้อนวันแรงงานที่สองจะผ่านไป แต่ฉันก็เริ่มวางแผนเดินทางท่องเที่ยวแอ็ปเปิ้ลปีละครั้ง ฉันได้ไปทุกๆปีตั้งแต่อยู่ที่วิทยาลัยและเป็นประเพณีที่ตกชั้นฉันไม่สามารถนึกภาพได้ ในใจของฉันการตกไม่เป็นทางการจนกว่าคุณจะปีนขึ้นสู่ต้นแอปเปิ้ลที่มีสีสันและนำความโปรดปราน 20 ปอนด์มา โอ้อย่าลืมเหยือกยักษ์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ นั่นเป็นสิ่งที่ต้องซื้อด้วย ในขณะที่แอปเปิ้ล (หนึ่งในอาหารที่มีเส้นใยสูงเหล่านี้) สามารถใช้เวลานานถึงสองเดือน - เมื่อเก็บไว้ในตู้เย็นลิ้นชักตู้เย็นไซเดอร์ไม่ค่อยทนต่อการเน่าเสีย เมื่อเปิดกว้างเหยือกสดจะมีอายุเพียงประมาณสองสัปดาห์ซึ่งอาจเป็นปัญหาส
  • ร้านขายของชำ: ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    กี่ครั้งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ shunning ขนมปังจากอาหารของเธอและการสูญเสียน้ำหนักได้ทันที? อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้ยิน แต่การทานคาร์โบไฮเดรตทิ้งไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้น้ำหนักลดลงด้วยวิธีนี้ นอกจากนี้ยังเป็นเพราะพวกเขาได้กินคาร์โบไฮเดรต ผิด ไปตลอด ตัวอย่างเช่นขนมปังเหล่านี้ ขนมปังควรจะเป็นอาหารง่ายๆ ในความเป็นจริงมันสามารถทำได้ด้วยเพียงสองส่วนผสม: น้ำและแป้ง (ยีสต์พบตามธรรมชาติในอากาศ) ในขณะที่ขนมปังที่จัดเก็บซื้อในมืออื่น ๆ สามารถทำจาก มากกว่า 20 (และไม่เราไม่ได้นับรสชาติเช่นเมล็ด) ในหมู่เหล่านี้ 20- ส่วนผสมบางอย่าง? น้ำมันหล่อลื่น (เช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง) เครื
  • ร้านขายของชำ: 15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับชีส: ส่วนเล็ก ๆ ของชาจะเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนแคลอรี่มาก และเป็นผลให้ผู้ที่กำลังมองหาเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพจะได้รับการเตือนเกี่ยวกับการกินมัน ในขณะที่ผู้อดอาหารส่วนใหญ่มักกลัวว่าเกาชีสชีสจะดีต่อสุขภาพในแง่ของปริมาณแคลเซียมและโปรตีนของมัน (ในการดูแลนั่นคือ!) จากแม่ชีสตริงแม่ของคุณบรรจุในมื้อกลางวันของคุณเป็นเด็กสลายสวิสเสื่อมโทรมมากขึ้นคุณสามารถจับคู่กับแก้วไวน์หยิบชั้นนำเหล่านี้ไม่ได้ครึ่งหนึ่งที่ไม่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ในการดูแลนั่นคือ รับวิเศษกับมันแล้วหาอาหารสุขภาพ 20 ที่คุณไม่กินมากเกินไป ควินอินทรีย์ไมโครเวฟข้าวโพดคั่ว: Parmesan & Rosemary คัพสามแคป
  • ร้านขายของชำ: นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    กับ celebs เช่น Khloe Kardashian และ Beyonce ditching นมเพื่อลดน้ำหนักนมที่สร้างขึ้น sans วัวมีการเติบโตในความนิยม และเมื่อถึงปลายปีก็มีความหลากหลายมากทีเดียว เครื่องดื่มที่ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, ถั่วเหลือง, ป่าน, ข้าวและมะพร้าวไม่มีอะไรใหม่ แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณNüMooผู้ผลิตน้ำผลไม้แบรนด์น้ำผลไม้แช่เย็นแช่แข็ง Juisi เมล็ดถั่วพิสตาชิโอและพีแคนก็จะถูกจิบผ่านฟางได้ ไม่เพียง แต่NüMooอินทรีย์และจีเอ็มโอฟรีเครื่องดื่มจะทำโดยใช้ถั่วทั้งหมด นั่นหมายความว่าไม่มีของเสียและคุณได้รับถึงสี่เท่าของปริมาณของถั่วในนมของคุณเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่น ๆ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: NüMooไม่ใช้สารช่วยยับยั้งเหงือก
  • ร้านขายของชำ: อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    เราทุกคนมาที่นี่: ความหิวกระหายโดนตีขณะที่คุณกำลังทำงานธุระขับรถไปตามถนนยาวหรือไปเที่ยวที่เมืองที่ไม่คุ้นเคยที่แหล่งอาหารเพียงอย่างเดียวมาจากสถานีบริการน้ำมันหรือร้านสะดวกซื้อในท้องถิ่น ร้านค้าที่รวดเร็วเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับอาหารขยะของพวกเขาซึ่งมีชั้นวางอยู่บนชั้นวางของที่มีของว่างเช่นชิพ, เพรทเซิล, คุกกี้, ขนมหวานและขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะหาอาหารสถานีสุขภาพสุขภาพ การทดลองสามารถครอบงำและทำให้หรือแม้กระทั่งการหา - ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เลย ตรวจสอบของเรากินนี้ไม่ว่า! คู่มือสำหรับตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณและอาหารที่ผ่านการประมวลผลซึ่งไขมันส่วนใหญ่เป็
  • ร้านขายของชำ: 25 กินนี้!  ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    25 กินนี้! ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    ภารกิจของเราที่ Eat This, Not That! คือการช่วยให้ชาวอเมริกันมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นการพยายามสั่งอาหารสุขภาพจากเมนูของ McDonald หรือกำลังมองหาอาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อเดินทางต่อไป และในการเดินทางต่อเนื่องของเราผ่านสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นทางเดินในร้านขายของชำที่ไม่มีวันสิ้นสุดเราภูมิใจที่จะบอกว่าเราได้ค้นพบอาหารบรรจุอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ถ้าคุณเป็นนักอ่านตัวยงที่คุณน่าจะรู้อยู่แล้วว่าเรามักจะแบ่งปันสิ่งที่เราค้นพบในหน้าหนังสือและนิตยสารของเราและแน่นอนในรายงานพิเศษเกี่ยวกับอาหารว่างแบบออนไลน์ของเราเช่นของที่ดีที่สุด 25 ของขบเคี้ยวโปรตีนสูงในอเมริกา อย่างไรก็ตามเราตระหน

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

วิธีการเผาผลาญไขมันด้วยนมช็อกโกแลต

นมช็อกโกแลตอาจทำให้คุณคิดว่ากระต่ายการ์ตูนและสุดยอดในความเสื่อมโทรมของชั้นมัธยมต้นที่สาม แต่ค็อกเทลตัวเล็ก ๆ อยู่ในอาหารผู้ใหญ่ของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เผาผลาญไขมันได้ อย่างจริงจัง! วิธีที่ว่า? ความลับในการเผาผลาญไขมันคือการสร้างกล้ามเนื้อติดมันมากขึ้น นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าไขมัน เมื่อคุณสร้างไตรและต้นขาขึ้นร่างกายของคุณจะได้รับพลังงานที่เผาผลาญมากขึ้น และการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่านมช็อกโกแลตอาจเป็นเครื่องดื่มสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย อัตราส่วนทองคำ ดูนักวิจัยได้พิจารณาแล้วว่าโปรตีนที่เหมาะสำหรับการสร้า