15 ขนมต่ำสุดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก



ช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วยคุกกี้และคุกกี้ขนาดมหึมาจะช่วยไม่ให้ปลายนิ้วของคุณเป็นที่โปรดปรานของคุณอาหารว่างแสนอร่อยสามารถมีได้ในแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของทุกคน ปัญหาคือเมื่อพูดถึงเรื่องน้ำตาลชาวอเมริกันส่วนใหญ่มักจะลงไป - ลงเรือ จริงๆ

องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าเราควรกินแค่ 50 กรัมต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ค่าเฉลี่ยของชาวอเมริกันใช้เวลาเกือบสี่เท่าของน้ำหนักที่สามปอนด์ในแต่ละสัปดาห์ เพื่อช่วยให้คุณอยู่ในแนวทาง - แต่ยังหลงระเริง - กินนี้ไม่ว่า! มีขนมขบเคี้ยวที่อร่อยที่สุดถึง 15 ชนิดที่มีปริมาณน้ำตาลต่อวันน้อยกว่า 20 เปอร์เซ็นต์ (หรือ 10 กรัม) และมีแคลอรีต่ำกว่า 250 แคลอรี่ต่อมื้อ เริ่มต้นเคี้ยวและปล่อยให้การสูญเสียน้ำหนักเริ่มต้น!

กินนี่ซะ!

Paleo People Cappuccino Crunch Gourmet ปลอดสารปราศจากเมล็ด Granola Clusters, 1/4 ถ้วย

แคลอรี่160
อ้วน12 กรัม
ไขมันอิ่มตัว3 กรัม
โซเดียม0 mg
คาร์โบไฮเดรต10 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล7 กรัม
โปรตีน3 กรัม

แตกต่างจาก granola แบบดั้งเดิมที่ทำจากแป้งคาร์โบไฮเดรตสารอาหารที่เป็นโมฆะ paleo นี้ปราศจากกลูเตใช้เวลาในตอนเช้าแบบดั้งเดิมขนมขบเคี้ยวที่ทำจากวอลนัทหัวใจหัวใจผลไม้แห้งต้นโกโก้และเครื่องเทศ มันเหมาะสำหรับการเลือกช็อคโกแลตและกาแฟเช่นเดียวกับ

กินนี่ซะ!

Heart Keenwah เม็ดมะม่วงหิมพานต์แครนเบอร์รี่ Quinoa Clusters, 1/8 ถ้วย

แคลอรี่130
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม90 มก
คาร์โบไฮเดรต18 กรัม
ไฟเบอร์น้อยกว่า 1 กรัม
น้ำตาล8 กรัม
โปรตีน3 กรัม

Quinoa ไม่ได้เป็นเพียงแค่จานอาหารมื้อเย็นของคุณอีกต่อไป ขนมขบเคี้ยวที่ทำกับซุปเปอร์ไฮนเป็นแนวโน้มที่ยิ่งใหญ่ เราชอบอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับขนมขบเคี้ยวชนิดนี้? พวกเขามีสุขภาพดีสะอาดกิน แต่รสชาติเหมือนกลุ่มน้ำตาลที่เต็มไปด้วยน้ำตาล พวกเขายังมีพวกเขาเสพติดกระทืบ

กินนี่ซะ!

Nothin 'แต่อาหารช็อกโกแลตมะพร้าวอัลมอนด์คุกกี้ Granola, 2 คุกกี้

แคลอรี่140
อ้วน8 กรัม
ไขมันอิ่มตัว3 กรัม
โซเดียม65 มก
คาร์โบไฮเดรต14 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล7 กรัม
โปรตีน3 กรัม

เพียง 3.5 กรัมของขนมหวานในคุกกี้แต่ละครั้งการรักษาที่เหมาะสมนี้จะตรวจสอบให้พอดีกับแผนการลดน้ำหนักของทุกคน

กินนี่ซะ!

Kind Cashew & Ginger Spice Bar 1 บาร์

แคลอรี่200
อ้วน14 กรัม
ไขมันอิ่มตัว2 กรัม
โซเดียม15 มก
คาร์โบไฮเดรต16 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
น้ำตาล4 กรัม
โปรตีน6 กรัม

กำลังมองหาที่จะแปลกใจรสชาติอาหารของคุณสักหน่อยหรือไม่? แถบที่เต็มไปด้วยเส้นใยและเส้นใยนี้มีการผสมผสานระหว่างรสชาติและรสชาติที่น่าพึงพอใจ

กินนี่ซะ!

กาต้มน้ำ Pipcorn, 2 ถ้วย

แคลอรี่110
อ้วน5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม95 มก
คาร์โบไฮเดรต18 กรัม
ไฟเบอร์4 กรัม
น้ำตาล4 กรัม
โปรตีน2 กรัม

การปั่นหมูที่ยอดเยี่ยมของอเมริกาในขนมขบเคี้ยวของอเมริกาที่ชื่นชอบนี้บรรจุหีบห่อที่หิวได้ห้ากรัมและปรุงรสด้วยส่วนผสมเพียงอย่างเดียวคือน้ำมันมะกอกน้ำตาลทรายแดงน้ำตาลและเกลือทะเล ในขณะที่ข้าวโพดคั่วอาจมีขนาดเล็ก (ประมาณครึ่งหนึ่งของขนาดคลาสสิก) มันเป็นส่วนผสมสำคัญที่ทำให้เรานึกถึง Cracker Jacks

กินนี่ซะ!

อัลมอนด์บลูไดมอนด์คาร์เมลอัลมอนด์ Macchiato, 24 ถั่ว

แคลอรี่160
อ้วน13 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม30 มก
คาร์โบไฮเดรต7 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล3 กรัม
โปรตีน6 กรัม

คิดว่าการรักษานี้เป็นมะม่วง macchiato กับเศษของน้ำตาลและไขมันต่อสู้รายละเอียดทางโภชนาการ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทานอัลมอนด์ก่อนที่จะเกิดเหงื่ออาจช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตในระหว่างการออกกำลังกายเนื่องจากมีกรดอะมิโนแอลอาร์จินีน

กินนี่ซะ!

เควกเกอร์โผล่ช็อกโกแลตเค้กขนาดเล็ก 13 ชิ้น

แคลอรี่120
อ้วน1.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม100 มก
คาร์โบไฮเดรต26 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาล7 กรัม
โปรตีน2 กรัม

Chocoholics แน่ใจว่าจะรักกรุบกรอบธัญพืชแสนอร่อยนี้! แม้ว่าคำเตือนที่เป็นธรรม: เค้กไม่ให้เส้นใยหรือโปรตีนมากนักดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเพื่อควบคุมท้องเสียงดังก้องของคุณ วิธีแก้ปัญหาคือมัดเค้กเหล่านี้พร้อมกับผลเบอร์รี่หรือผลไม้บางชิ้น เส้นใยและน้ำที่เพิ่มเข้ามาจะช่วยเติมเต็มคุณได้โดยไม่ต้องเติมคุณ

กินนี่ซะ!

Good Bean Sweet อบเชยอบเชยค็อกเทลขนมขบเคี้ยว, 1/8 ถ้วย

แคลอรี่120
อ้วน3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม102 มก
คาร์โบไฮเดรต18 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
น้ำตาล6 กรัม
โปรตีน5 กรัม

อยากมีอะไรแย่ ๆ และหวาน? ถั่วเขียวแห้งเหล่านี้ให้แน่ใจว่าได้รับผลกระทบ พวกเขามีแคลอรี่ต่ำและเต็มไปด้วยเส้นใยและโปรตีนที่หิวกระหายทำให้อาหารว่างสูญเสียความอิ่มท้อง นอกจากจะเพลิดเพลินไปกับโซโล่เดี่ยวแล้วคุณยังสามารถผสมผสานกับผลไม้แห้งและถั่วดิบเพื่อสร้างความโรแมนติกในการผสมผสานระหว่างโฮมเมด

กินนี่ซะ!

Annie's Cinnamon Bunny Grahams คุกกี้ 31 ชิ้น

แคลอรี่140
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม115 มก
คาร์โบไฮเดรต23 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล8 กรัม
โปรตีน2 กรัม

ขนมขบเคี้ยวนี้มีทั้งปริมาณที่เหมาะสมของความหวานและเหมาะสำหรับคนที่น้อยและผู้ใหญ่เหมือนกัน

กินนี่ซะ!

โจรสลัด Booty Fruity Booty, 1/8 ถ้วย

แคลอรี่130
อ้วน7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม25 มก
คาร์โบไฮเดรต19 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล6 กรัม
โปรตีน1 กรัม

เราไม่สามารถรับประกันได้ว่าการเคี้ยวขนมขบเคี้ยวนี้จะช่วยให้คุณได้รับด้านหลังเช่น J.Lo แต่สามารถช่วยให้คุณตัดเย็บลงได้ขณะเดียวกันก็รักษาความอยากน้ำตาลไว้ได้

กินนี่ซะ!

Sahale ขนมขบเคี้ยวอัลมอนด์ที่มีแครนเบอร์รี่, น้ำผึ้ง + เกลือทะเล, 1 กระป๋อง

แคลอรี่220
อ้วน17 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม210 มก
คาร์โบไฮเดรต15 กรัม
ไฟเบอร์4 กรัม
น้ำตาล8 กรัม
โปรตีน7 กรัม

การเก็บรักษาอัลมอนด์หวานและเค็มไว้ไม่กี่ถุงในลิ้นชักโต๊ะของคุณจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณพร้อมที่จะรับประทานอาหารว่างที่มีสุขภาพดีและน่าพอใจเมื่อใดก็ตามที่คุณหิวโหย - หรือความหิวกระหาย

กินนี่ซะ!

Health Warrior Chia บาร์โคโคนัท 1 บาร์

แคลอรี่110
อ้วน6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว2.5 กรัม
โซเดียม45 มก
คาร์โบไฮเดรต13 กรัม
ไฟเบอร์4 กรัม
น้ำตาล4 กรัม
โปรตีน3 กรัม

บาร์ขนมแบบเขตร้อนแห่งนี้เต็มไปด้วยโอเมก้า 3 ที่หัวใจแข็งแรงและมีปริมาณเส้นใยที่เต็มไปด้วยท้อง มัดหนึ่งเป็นอาหารว่างยามบ่าย; มันและคู่อย่างกับถ้วยโจโจบบ่ายหรือชาที่คุณชื่นชอบ

กินนี่ซะ!

บริษัท ขนมขบเคี้ยว Somersault Crunchy Nuggets โกโก้ดัตช์, 14 ชิ้น

แคลอรี่140
อ้วน7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม140 มก
คาร์โบไฮเดรต17 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล4 กรัม
โปรตีน6 กรัม

ขนมขบเคี้ยวจากดอกทานตะวันนี้อบกับธัญพืชที่บดขยี้ผงโกโก้และวานิลลา เนื่องจากไม่ทำให้เสียมันทำให้การรักษาที่ดี on-the-go

กินนี่ซะ!

ผลไม้อินทรีย์แท้และสตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ล, 1 แถบ

แคลอรี่50
อ้วน0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม10 มก
คาร์โบไฮเดรต11 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาล8 กรัม
โปรตีน0 กรัม

คิดว่าเหล่านี้เป็นผลไม้ที่แข็งแรง Roll-Ups สำหรับผู้ใหญ่ ส่วนที่ดีที่สุด? หนังผลไม้หวานนี้ทำจากแอปเปิ้ลฟักทองและสตรอเบอร์รี่ที่แท้จริงและไม่มีสารให้ความหวานเทียมหรือสารกันบูดใด ๆ

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 50 อาหารที่ทำให้คุณมีความสุข

    50 อาหารที่ทำให้คุณมีความสุข

    สมองของเราและร่างกายของเรามักรู้สึกว่ากำลังทำงานอยู่ในช่วงความยาวคลื่นสองแห่ง: บางครั้งร่างกายของคุณบอกให้คุณหลับนอนเมื่อสมองรู้ว่าคุณยังคงมีงานทำอยู่หรือท้องของคุณเพียงแค่กรีดร้องว่าเป็นลูกกวาด เมื่อสมองของคุณรู้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงอารมณ์ของเราการเลือกอาหารและความรู้สึกของเราจะเข้าสู่มือบ่อยกว่าที่คุณคิด ในขณะที่มีของทอดหรือขนมขบเคี้ยวที่มีไขมันอาจช่วยบรรเทาอารมณ์ไม่ดีชั่วคราวความสุขในระยะยาวจะไม่ค่อยได้รับความนิยมในการขับขี่ โชคดีที่มีอาหารมากมายที่มีประโยชน์ในการกระตุ้นอารมณ์ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นด้วยการกัดทุกครั้ง ดังนั้นก่อนที่คุณจะดำดิ่งลงไปในอาหารที่มีคุ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 วิธีง่ายๆในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

    20 วิธีง่ายๆในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

    การสูญเสียน้ำหนักไม่ควรถือเอาความหิวโหยและความหงุดหงิด และไม่ว่าสิ่งที่นักโภชนาการ dieter fad คุณสามารถลดน้ำหนักโดยการกินมากขึ้น กินเส้นใยมากขึ้นนั่นคือ! macronutrient ลดหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักเพราะอาหารที่เต็มไปด้วยสิ่งที่ใช้เวลานานกว่าจะแยกแยะ และนั่นหมายความว่าคุณจะรู้สึกได้อย่างเต็มรูปแบบในอดีตว่าการรับประทานอาหารกลางวันครั้งสุดท้าย (ปริมาณที่แนะนำเป็นประจำทุกวันเป็น 25 ถึง 38 กรัมต่อวัน)
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 นิสัยการออกกำลังกายที่แปลกประหลาด

    15 นิสัยการออกกำลังกายที่แปลกประหลาด

    การที่ร่างกายของ Rockin อยู่ตลอดทุกยุคทุก ๆ คนสงสัยหรือไม่ว่าทำไมทุกคนต้องการทราบว่าดาราดังกล่าวมีรูปร่างและ อยู่ ในรูปร่างได้อย่างไร ฝูงชนฮอลลีวู้ดดูเหมือนจะสามารถที่จะเปลี่ยนตัวเองในชั่วข้ามคืนและลดน้ำหนักในทันที ใช่มีหลายคนฝึกอบรมส่วนบุคคล แต่ผู้ฝึกสอนเหล่านั้นไม่ได้ทำผลงานให้กับพวกเขา และเช่นเดียวกับที่คุณไม่จำเป็นต้องรักชั้น Barre เช่นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและเธอไม่สามารถทำงานได้ครึ่งตราบเท่าที่คุณ A-listers ยังพบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันซึ่งดึงดูดพวกเขาได้มากที่สุด ไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นแบบแผนแม้ว่า ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะมองเข้าไปในการออกกำลังกายที่บ้าคลั่งที่สุดของดาวที่ได้ทำบันทึก
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คุณสามารถเพิ่ม Superfoods ได้ถึงอาหารเกือบเท่าไร

    คุณสามารถเพิ่ม Superfoods ได้ถึงอาหารเกือบเท่าไร

    ถ้าคุณไม่อยู่ในเกมสมูทตี้ของคุณ (ทุกอย่างสามารถถูกโยนลงในเครื่องปั่น) ดูเหมือนว่าคุณจะต้องจ่ายเงินให้กับอาหารที่ไม่ค่อยดีนักหรือ Superfoods เช่นโกโก้, Chia เมล็ดและสาหร่ายทะเลมีความหลากหลายมากขึ้นกว่าที่คุณคิด หลีกเลี่ยงความสงสัยของคุณเพียงชั่วครู่และดูว่าคุณสามารถแอบดูดาวทุกดวงที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ลงในอาหารได้เกือบเท่าไร จำเป็นต้องมีการแกะสลักเป็นพิเศษเท่านั้นคือโยนลงในรถเข็นของชำของคุณ ผง Cacao ดิบ ช็อกโกแลตไม่มีอีกแล้วที่เป็นของหวาน สิ่งที่แท้จริงคือเรากำลังพูดถึงผงโกโก้ดิบก่อนที่จะได้รับการประมวลผลและผสมกับน้ำตาลตันสามารถเพิ่มลงในจานใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกใช้ผงโกโก้ที่ไม่ใช่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 กิจวัตรประจำวันที่เลี้ยวกลับนาฬิกา

    20 กิจวัตรประจำวันที่เลี้ยวกลับนาฬิกา

    ไม่ว่าจะเป็นการค้นพบว่าริ้วรอยแห่งแรกผมสีเทาแหย่ขึ้นที่วัดของคุณหรือรู้ตัวดีว่าส่วนลดพิเศษในโรงภาพยนตร์ในท้องถิ่นของคุณมีผลกับคุณแล้วการมีอายุมากอาจเป็นโอกาสที่น่ากลัวสำหรับทุกคน โชคดีเพียงเพราะคุณไม่ใช่วัยรุ่นอีกต่อไปไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องลาออกไปในอนาคตที่เต็มไปด้วยงีบในผู้เอนกายกางเกงยืดเอวและความคิดเห็นที่ดีเกี่ยวกับราคาของแสตมป์ คุณสามารถมองหาและรู้สึกอ่อนเยาว์ได้ไม่ว่าจะมีเทียนกี่ดวงอยู่ในเค้กวันเกิดของคุณ การรวมเอาเคล็ดลับ Zero Belly Breakfasts เหล่านี้สำหรับเคล็ดลับอายุรเวทเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยให้คุณมองเห็นและรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยคิดไว้ เพิ่มใน 50 วิธีในการอายุในการย้อน
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ทำไมคุณถึงควรกังวลเกี่ยวกับสารเคมีในธัญพืชของคุณ

    ทำไมคุณถึงควรกังวลเกี่ยวกับสารเคมีในธัญพืชของคุณ

    เราใส่ชามที่คุณชื่นชอบของธัญพืชภายใต้กล้องจุลทรรศน์ - และสิ่งที่เราพบไม่ได้ grrreat อาหารเช้าของตัวแทน? อาจจะไม่. เรารู้ว่านิสัยเก่าตายยาก แต่อาจถึงเวลาที่คุณจะต้องพิจารณาเรื่องโถที่คุณกำลังเททุกเช้า และเราไม่ใช่แค่พูดถึงแบรนด์ที่มีรสหวานตั้งแต่วัยเด็กของคุณเท่านั้น แม้แต่แบรนด์ที่โฆษณาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติท
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยิน

    20 สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยิน

    ถึงเวลาที่จะคิดใหม่ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับร้านขายของชำรายสัปดาห์ของคุณ - เริ่มต้นด้วยร้านค้าของตัวเอง ตลาดภายในประเทศของคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นไมเกรนเรืองแสงปลอดเชื้อของการตลาดและความรู้สึกผิดพลาดของวัยรุ่นที่เช็คเอาท์หรือหากคุณกำลังช้อปปิ้งที่ Whole Foods ความอุดมสมบูรณ์อย่างล้นหลามของสารอินทรีย์ที่เกินราคา แต่ลองจินตนาการว่าเป็นแดนที่กว้างใหญ่ของสมบัติที่ซ่อนอยู่และการผจญภัยที่ไม่มีวันลืมสถานที่ที่เต็มไปด้วยสถานที่ท่องเที่ยวรสชาติและพื้นผิวใหม่ ๆ ดูซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยอาหารลดน้ำหนักที่คุณไม่เคยพยายามทานผลไม้ที่แปลกใหม่จาก Amazon, มรดกสืบทอดผักที่หล่อเลี้ยงโดยเกษตรกรคร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: อะไรคืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

    อะไรคืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

    ถ้าเราเล่นสัปศัพท์คำว่า "วิตามินซี" อาจจะตามมาด้วย "ส้ม" แต่ถ้าถามว่าจะตั้งชื่ออีกหนึ่งเรื่องของอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีหลายคนจะเกาศีรษะของตน “อืม น้ำส้มคั้น ? " แม้ว่าจะไม่ใช่ความรู้ทั่วไป แต่เพียง 70 มิลลิกรัมต่อวิตามินซีต่อผลไม้ส้ม (ในรูปแบบใดก็ตาม) ไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของสารอาหารในร้านขายของชำหรือแม้แต่ใกล้เคียง ไม่เชื่อหรือ? เพื่อเป็นการพิสูจน์จุดของเราเราได้รวบรวมอาหาร 7 ชนิดที่ให้ผลแก่คุณมากกว่าผลที่ได้รับการย่อยและเรียงลำดับตามลำดั
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 4 ชาที่ผ่อนคลายมากที่สุด

    4 ชาที่ผ่อนคลายมากที่สุด

    การบรรเทาความเครียดและการนอนหลับให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการพอดี ชาผ่อนคลายเหล่านี้จะทำเคล็ดลับ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

16 ร้านขายของชำคริสต์มาสที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

เพียงเพราะคุณไม่สามารถนำตัวเองไปบอกว่า "ไม่" กับคุกกี้ขนมปังขิงที่มีอยู่อย่าง จำกัด และลูกกวาดวันหยุดที่คุณเห็นในร้านค้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าท้องของคุณจะต้องคล้ายกับซานต้า เป็นไปได้ที่จะได้รับในจิตวิญญาณของฤดูกาลในขณะที่รักษารอบเอวลด; คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าแพ็กเกจใดที่จะคว้าและคนที่จะออกไปที่ร้านขายของชำ เนื่องจากไม่มีใครอยากใช้เวลาอ่านโภชนาการในส่วนของวันหยุดที่อัดแน่นเกินไปของซุปเปอร์มาร์เก็ต (อย่างจริงจังเป็นสถานที่ที่น่ากลัวที่จะอ้อยอิ่ง) เราได้ทำวิจัยทั้งหมดให้กับคุณแล้ว มอบหมายบางส่วนของเราด้านบนไปยังหน่วยความจำเพื่อให้คุณสามารถเข้าและออกจากร้านได้รับบาดเจ็บ หรือดีกว่ายังขัดขวา