ช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วยคุกกี้และคุกกี้ขนาดมหึมาจะช่วยไม่ให้ปลายนิ้วของคุณเป็นที่โปรดปรานของคุณอาหารว่างแสนอร่อยสามารถมีได้ในแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของทุกคน ปัญหาคือเมื่อพูดถึงเรื่องน้ำตาลชาวอเมริกันส่วนใหญ่มักจะลงไป - ลงเรือ จริงๆ
องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าเราควรกินแค่ 50 กรัมต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ค่าเฉลี่ยของชาวอเมริกันใช้เวลาเกือบสี่เท่าของน้ำหนักที่สามปอนด์ในแต่ละสัปดาห์ เพื่อช่วยให้คุณอยู่ในแนวทาง - แต่ยังหลงระเริง - กินนี้ไม่ว่า! มีขนมขบเคี้ยวที่อร่อยที่สุดถึง 15 ชนิดที่มีปริมาณน้ำตาลต่อวันน้อยกว่า 20 เปอร์เซ็นต์ (หรือ 10 กรัม) และมีแคลอรีต่ำกว่า 250 แคลอรี่ต่อมื้อ เริ่มต้นเคี้ยวและปล่อยให้การสูญเสียน้ำหนักเริ่มต้น!
กินนี่ซะ!
Paleo People Cappuccino Crunch Gourmet ปลอดสารปราศจากเมล็ด Granola Clusters, 1/4 ถ้วย
| แคลอรี่ | 160 |
| อ้วน | 12 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| โซเดียม | 0 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 7 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |
แตกต่างจาก granola แบบดั้งเดิมที่ทำจากแป้งคาร์โบไฮเดรตสารอาหารที่เป็นโมฆะ paleo นี้ปราศจากกลูเตใช้เวลาในตอนเช้าแบบดั้งเดิมขนมขบเคี้ยวที่ทำจากวอลนัทหัวใจหัวใจผลไม้แห้งต้นโกโก้และเครื่องเทศ มันเหมาะสำหรับการเลือกช็อคโกแลตและกาแฟเช่นเดียวกับ
กินนี่ซะ!
Heart Keenwah เม็ดมะม่วงหิมพานต์แครนเบอร์รี่ Quinoa Clusters, 1/8 ถ้วย
| แคลอรี่ | 130 |
| อ้วน | 4.5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| โซเดียม | 90 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 กรัม |
| ไฟเบอร์ | น้อยกว่า 1 กรัม |
| น้ำตาล | 8 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |
Quinoa ไม่ได้เป็นเพียงแค่จานอาหารมื้อเย็นของคุณอีกต่อไป ขนมขบเคี้ยวที่ทำกับซุปเปอร์ไฮนเป็นแนวโน้มที่ยิ่งใหญ่ เราชอบอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับขนมขบเคี้ยวชนิดนี้? พวกเขามีสุขภาพดีสะอาดกิน แต่รสชาติเหมือนกลุ่มน้ำตาลที่เต็มไปด้วยน้ำตาล พวกเขายังมีพวกเขาเสพติดกระทืบ
กินนี่ซะ!
Nothin 'แต่อาหารช็อกโกแลตมะพร้าวอัลมอนด์คุกกี้ Granola, 2 คุกกี้
| แคลอรี่ | 140 |
| อ้วน | 8 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| โซเดียม | 65 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 14 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 7 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |
เพียง 3.5 กรัมของขนมหวานในคุกกี้แต่ละครั้งการรักษาที่เหมาะสมนี้จะตรวจสอบให้พอดีกับแผนการลดน้ำหนักของทุกคน
กินนี่ซะ!
Kind Cashew & Ginger Spice Bar 1 บาร์
| แคลอรี่ | 200 |
| อ้วน | 14 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| โซเดียม | 15 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 16 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 5 กรัม |
| น้ำตาล | 4 กรัม |
| โปรตีน | 6 กรัม |
กำลังมองหาที่จะแปลกใจรสชาติอาหารของคุณสักหน่อยหรือไม่? แถบที่เต็มไปด้วยเส้นใยและเส้นใยนี้มีการผสมผสานระหว่างรสชาติและรสชาติที่น่าพึงพอใจ
กินนี่ซะ!
กาต้มน้ำ Pipcorn, 2 ถ้วย
| แคลอรี่ | 110 |
| อ้วน | 5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 กรัม |
| โซเดียม | 95 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 4 กรัม |
| น้ำตาล | 4 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |
การปั่นหมูที่ยอดเยี่ยมของอเมริกาในขนมขบเคี้ยวของอเมริกาที่ชื่นชอบนี้บรรจุหีบห่อที่หิวได้ห้ากรัมและปรุงรสด้วยส่วนผสมเพียงอย่างเดียวคือน้ำมันมะกอกน้ำตาลทรายแดงน้ำตาลและเกลือทะเล ในขณะที่ข้าวโพดคั่วอาจมีขนาดเล็ก (ประมาณครึ่งหนึ่งของขนาดคลาสสิก) มันเป็นส่วนผสมสำคัญที่ทำให้เรานึกถึง Cracker Jacks
กินนี่ซะ!
อัลมอนด์บลูไดมอนด์คาร์เมลอัลมอนด์ Macchiato, 24 ถั่ว
| แคลอรี่ | 160 |
| อ้วน | 13 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| โซเดียม | 30 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
| น้ำตาล | 3 กรัม |
| โปรตีน | 6 กรัม |
คิดว่าการรักษานี้เป็นมะม่วง macchiato กับเศษของน้ำตาลและไขมันต่อสู้รายละเอียดทางโภชนาการ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทานอัลมอนด์ก่อนที่จะเกิดเหงื่ออาจช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตในระหว่างการออกกำลังกายเนื่องจากมีกรดอะมิโนแอลอาร์จินีน
กินนี่ซะ!
เควกเกอร์โผล่ช็อกโกแลตเค้กขนาดเล็ก 13 ชิ้น
| แคลอรี่ | 120 |
| อ้วน | 1.5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 100 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 26 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1 กรัม |
| น้ำตาล | 7 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |
Chocoholics แน่ใจว่าจะรักกรุบกรอบธัญพืชแสนอร่อยนี้! แม้ว่าคำเตือนที่เป็นธรรม: เค้กไม่ให้เส้นใยหรือโปรตีนมากนักดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเพื่อควบคุมท้องเสียงดังก้องของคุณ วิธีแก้ปัญหาคือมัดเค้กเหล่านี้พร้อมกับผลเบอร์รี่หรือผลไม้บางชิ้น เส้นใยและน้ำที่เพิ่มเข้ามาจะช่วยเติมเต็มคุณได้โดยไม่ต้องเติมคุณ
กินนี่ซะ!
Good Bean Sweet อบเชยอบเชยค็อกเทลขนมขบเคี้ยว, 1/8 ถ้วย
| แคลอรี่ | 120 |
| อ้วน | 3 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 102 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 5 กรัม |
| น้ำตาล | 6 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |
อยากมีอะไรแย่ ๆ และหวาน? ถั่วเขียวแห้งเหล่านี้ให้แน่ใจว่าได้รับผลกระทบ พวกเขามีแคลอรี่ต่ำและเต็มไปด้วยเส้นใยและโปรตีนที่หิวกระหายทำให้อาหารว่างสูญเสียความอิ่มท้อง นอกจากจะเพลิดเพลินไปกับโซโล่เดี่ยวแล้วคุณยังสามารถผสมผสานกับผลไม้แห้งและถั่วดิบเพื่อสร้างความโรแมนติกในการผสมผสานระหว่างโฮมเมด
กินนี่ซะ!
Annie's Cinnamon Bunny Grahams คุกกี้ 31 ชิ้น
| แคลอรี่ | 140 |
| อ้วน | 4.5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 115 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 8 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |
ขนมขบเคี้ยวนี้มีทั้งปริมาณที่เหมาะสมของความหวานและเหมาะสำหรับคนที่น้อยและผู้ใหญ่เหมือนกัน
กินนี่ซะ!
โจรสลัด Booty Fruity Booty, 1/8 ถ้วย
| แคลอรี่ | 130 |
| อ้วน | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| โซเดียม | 25 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0 กรัม |
| น้ำตาล | 6 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |
เราไม่สามารถรับประกันได้ว่าการเคี้ยวขนมขบเคี้ยวนี้จะช่วยให้คุณได้รับด้านหลังเช่น J.Lo แต่สามารถช่วยให้คุณตัดเย็บลงได้ขณะเดียวกันก็รักษาความอยากน้ำตาลไว้ได้
กินนี่ซะ!
Sahale ขนมขบเคี้ยวอัลมอนด์ที่มีแครนเบอร์รี่, น้ำผึ้ง + เกลือทะเล, 1 กระป๋อง
| แคลอรี่ | 220 |
| อ้วน | 17 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| โซเดียม | 210 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 4 กรัม |
| น้ำตาล | 8 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |
การเก็บรักษาอัลมอนด์หวานและเค็มไว้ไม่กี่ถุงในลิ้นชักโต๊ะของคุณจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณพร้อมที่จะรับประทานอาหารว่างที่มีสุขภาพดีและน่าพอใจเมื่อใดก็ตามที่คุณหิวโหย - หรือความหิวกระหาย
กินนี่ซะ!
Health Warrior Chia บาร์โคโคนัท 1 บาร์
| แคลอรี่ | 110 |
| อ้วน | 6 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.5 กรัม |
| โซเดียม | 45 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 4 กรัม |
| น้ำตาล | 4 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |
บาร์ขนมแบบเขตร้อนแห่งนี้เต็มไปด้วยโอเมก้า 3 ที่หัวใจแข็งแรงและมีปริมาณเส้นใยที่เต็มไปด้วยท้อง มัดหนึ่งเป็นอาหารว่างยามบ่าย; มันและคู่อย่างกับถ้วยโจโจบบ่ายหรือชาที่คุณชื่นชอบ
กินนี่ซะ!
บริษัท ขนมขบเคี้ยว Somersault Crunchy Nuggets โกโก้ดัตช์, 14 ชิ้น
| แคลอรี่ | 140 |
| อ้วน | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| โซเดียม | 140 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 17 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
| น้ำตาล | 4 กรัม |
| โปรตีน | 6 กรัม |
ขนมขบเคี้ยวจากดอกทานตะวันนี้อบกับธัญพืชที่บดขยี้ผงโกโก้และวานิลลา เนื่องจากไม่ทำให้เสียมันทำให้การรักษาที่ดี on-the-go
กินนี่ซะ!
ผลไม้อินทรีย์แท้และสตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ล, 1 แถบ
| แคลอรี่ | 50 |
| อ้วน | 0 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 10 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1 กรัม |
| น้ำตาล | 8 กรัม |
| โปรตีน | 0 กรัม |
คิดว่าเหล่านี้เป็นผลไม้ที่แข็งแรง Roll-Ups สำหรับผู้ใหญ่ ส่วนที่ดีที่สุด? หนังผลไม้หวานนี้ทำจากแอปเปิ้ลฟักทองและสตรอเบอร์รี่ที่แท้จริงและไม่มีสารให้ความหวานเทียมหรือสารกันบูดใด ๆ
