ในขณะที่ "ปราศจากกลูเตน" กลายเป็นคำที่ใช้แทนกันได้สำหรับ "สุขภาพ" อาหารรสตังฟรีส่วนใหญ่ไม่ดีด้วยเหตุผล: พวกเขาไม่เหมาะสำหรับคุณ "ส่วนผสมเช่นแป้งข้าวโพดและแป้งข้าวกล้องซึ่งถูกใช้โดยผู้ผลิตเพื่อเลียนแบบพื้นผิวและรสชาติของกลูเตนมีความหนาแน่นมากขึ้นกว่าส่วนผสมที่พวกเขาใช้แทน" โทนี่ซัคเกอร์โรท RD Eeesh อธิบาย นี่เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการเมื่อคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
เพื่อช่วยให้คุณสามารถท่องไปในน่านน้ำของโลกที่ปราศจากกลูเตนกินนี้ไม่ว่า! ได้รวบรวมของว่างรสตังฟรี tastiest ออกมี ทั้งหมดนี้ปราศจากสารเติมแต่งและสารเคมีที่น่ากลัวและมีแคลอรี่น้อยกว่า 250 แคลอรี่และ 12 กรัมน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เริ่มต้นมั่ววันนี้และดูว่าน้ำหนักพิเศษบินออก!
กินนี่ซะ!
ขนมเมดิเตอร์เรเนียนกระเทียมสับ + แครกเกอร์ซอสเกลือทะเล Tapaz 2 Go, 1 pouch
| แคลอรี่ | 250 |
| อ้วน | 12.5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.5 กรัม |
| โซเดียม | 485 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
| น้ำตาล | 6 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |
อิ่มเอิบนี้คู่รสชาติของมะม่วงครีมน้ำมันและครีมถั่วลิสง lentil ทำหน้าที่เป็นโปรตีนมากเป็นไข่และให้เนื้อ crunchy ชวนให้นึกถึง "ข้าวเกรียบ" ปกติที่จะทำให้แม้แต่คนรัก Triscuit อิจฉา
กินนี่ซะ!
เพียวอินทรีย์เมล็ดธัญพืชบาร์วานิลลาอัลมอนด์ 1 บาร์
| แคลอรี่ | 150 |
| อ้วน | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 45 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 6 กรัม |
| โปรตีน | 4 กรัม |
แถบนี้ผสมผสานถั่วที่บรรจุโปรตีน quinoa และผักโขมกับเมล็ดแฟลกซ์และกัญชาซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีขนาดเล็กพอที่จะโยนเข้าไปในกระเป๋าถือหรือกระเป๋าถือทำให้ง่ายต่อการเตรียมอาหารว่างที่ปราศจากกลูเตนเพื่อสุขภาพเมื่อใดก็ตามที่ความหิวกระหาย
กินนี่ซะ!
ของ Annie Berry Patch Organic ขนม Bunny Fruit 1 ซอง
| แคลอรี่ | 70 |
| อ้วน | 0 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 45 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0 กรัม |
| น้ำตาล | 10 กรัม |
| โปรตีน | 0 กรัม |
แม้ว่าขนมขบเคี้ยวส่วนใหญ่จะปราศจากกลูเตน แต่เราเป็นแฟนพันธุ์แท้ของ Annie เพราะพวกเขามีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำกว่าแบรนด์ที่แข่งขันกันมากมาย สิ่งสำคัญที่สุดคือพวกเขายังปราศจากสีย้อมเทียมและน้ำมันไฮโดรเจนที่เป็นอันตรายถึงชีวิต
กินนี่ซะ!
อาหารควรลิ้มรสกิมจิ Tortilla Che chips, 12 ชิป
| แคลอรี่ | 140 |
| อ้วน | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 กรัม |
| โซเดียม | 180 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 17 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1 กรัม |
| น้ำตาล | น้อยกว่า 1 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |
กะหล่ำปลีที่หมักด้วยกิมจิเกาหลีเป็นสิ่งโกรธมากในตอนนี้ดังนั้นเราจึงไม่แปลกใจที่เห็น Food Should Taste Good อยู่ในแนวโน้มนี้ ในขณะที่เผ็ดรสอัมพิลมั่นใจว่าจะชนะคุณมากกว่าพวกเขาไม่ได้มีโปรไบโอติกเช่นกิมจิแบบดั้งเดิมดังนั้นคุณจะไม่เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพลำไส้เดียวกัน
กินนี่ซะ!
คุกกี้ข้าวโอ๊ตของ Dr. Lucy, 3 คุกกี้
| แคลอรี่ | 120 |
| อ้วน | 4.5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| โซเดียม | 170 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1 กรัม |
| น้ำตาล | 9 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |
แม้ว่าคุกกี้ที่ปราศจากกลูเตนจะดูดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีน้ำตาลไขมันและแคลอรี่ต่ำมาก ในขณะที่คุณไม่ควรทำอาหารเหล่านี้ (หรือคุกกี้ใด ๆ ) ในอาหารประจำวันของคุณพวกเขาก็เป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังมองหาร้านค้าที่ซื้อมานาน ๆ
กินนี่ซะ!
บลู Diamond Artisan อ่อนนุช -Thins งาเมล็ดกะรัง 13
| แคลอรี่ | 130 |
| อ้วน | 4 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 140 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
| น้ำตาล | 1 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |
ข้าวเกรียบที่ทำจากถั่วและข้าวที่ทำจากข้าวเกรียบเหล่านี้จะช่วยให้มีสุขภาพดีและเติมน้ำมันสำหรับสเปรย์ขนมขบเคี้ยวที่คุณชื่นชอบ เติมความสดชื่นด้วยถั่วธรรมชาติหรือชีสไขมันต่ำเพื่อให้พอดีกับโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อในช่วงบ่ายของคุณ
กินนี่ซะ!
SkinnyPop สีขาว Cheddar ข้าวโพดคั่ว, 3.5 ถ้วย
| แคลอรี่ | 150 |
| อ้วน | 9 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| โซเดียม | 95 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 0 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |
แม้ว่าข้าวโพดคั่วทั้งหมดเป็นโปรตีนปราศจากกลูเตน แต่พันธุ์ทั้งหมดไม่ถือว่าปลอดภัยหากคุณมี celiacs ทำไม? โรงงานหลายแห่งที่ข้าวโพดคั่วบรรจุหีบห่อกับอุปกรณ์ของขบเคี้ยวสาลี อ๊ะ! ไม่เพียง แต่ SkinnyPop เป็นอย่างดีผอมนอกจากนี้ยังได้รับการรับรองตังฟรีเพื่อเติมชามและไฟขึ้น Kimmy Schmidt
กินนี่ซะ!
Mary's Gone Crackers เค้กหีบห่อเพรทเซิล 15 Pretzels
| แคลอรี่ | 150 |
| อ้วน | 5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 กรัม |
| โซเดียม | 190 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 3.5 กรัม |
| น้ำตาล | 0 กรัม |
| โปรตีน | 4 กรัม |
ส่วนใหญ่ GF pretzels ไม่มี crunch หรือรสของพันธุ์ดั้งเดิม แต่ Mary ไม่ผิดหวังในแผนกใด นอกจากนี้เรายังรักด้วยว่ามีการทำจากธัญพืชที่มีโปรตีนสูงเช่น quinoa, amaranth และ proslet
กินนี่ซะ!
I Heart Keenwah Quinoa พัฟซอสพริกหวาน 1/8 ถ้วย
| แคลอรี่ | 120 |
| อ้วน | 4 G |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 G |
| โซเดียม | 170 MG |
| คาร์โบไฮเดรต | 16 G |
| ไฟเบอร์ | 1 G |
| น้ำตาล | 1 G |
| โปรตีน | 5 G |
แน่ใจว่ารสชาติ Cheetos ส่วนใหญ่เป็นตังฟรี แต่การเลือกใช้สำหรับพัฟฟิวชั่น quinoa เผ็ดเหล่านี้จะช่วยให้คุณประหยัดไขมันได้ถึงหกกรัมต่อหนึ่งหน่วย พวกเขายังมีปริมาณโปรตีนเป็นสองเท่าของการแข่งขันที่มีสีเทียมซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้อีกต่อไป มีข่าวดีมากขึ้น: habaneros และjalapeñosที่ใช้ในการปรุงอาหารขนมขบเคี้ยวนี้ยังสามารถทำให้คุณผอม อย่างไร? พริกจะเต็มไปด้วยแคปไซซินสารประกอบการเผาผลาญอาหารซึ่งเป็นตัวช่วยให้พริกไฟของพวกมัน
กินนี่ซะ!
Earth Balance PB Popps, 1/3 ถ้วย
| แคลอรี่ | 130 |
| อ้วน | 6 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| โซเดียม | 80 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 16 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 8 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |
สิ่งที่คุณได้รับเมื่อคุณม้วนข้าวโพดคั่วในเนยถั่วลิสงครีมและโรยข้าวโอ๊ต? หนึ่งในขนมที่เสพติดมากที่สุดของเวลาทั้งหมด พวกเขาลิ้มรสเช่นเนยถั่วลิสงปก Cracker Jacks ซึ่งเราต้องบอกว่าเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจเกิน พวกเขายังเต็มไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสารอาหารที่สามารถช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เป็น win-win
กินนี่ซะ!
Organic Valley Mozzarella Stringles, 1 ยูนิต
| แคลอรี่ | 80 |
| อ้วน | 6 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.5 กรัม |
| โซเดียม | 210 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0 กรัม |
| น้ำตาล | 0 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |
นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่มีความหิวกระหายแล้วชีสชีสแต่ละตัวจะมีปริมาณแคลเซียมอยู่ที่หนึ่งในห้าของวัน จับคู่กับผลไม้ชิ้นนี้เป็นอาหารว่างแบบตังฟรีที่เป็นแบบพกพาขนมขบเคี้ยวหลังการออกกำลังกาย
กินนี่ซะ!
เพลิดเพลินไปกับ Plentil Life Garlic & Parmesan กระเป๋าใส่ของส่วนตัว 1 ใบ
| แคลอรี่ | 140 |
| อ้วน | 4.5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 330 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 14 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0 กรัม |
| น้ำตาล | 2 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |
ชิปที่ดีกว่านี้สำหรับคุณทำมาจากเครื่องเทศและแป้งถั่วเลนซึ่งเป็นส่วนผสมที่ไม่ใช้ในการทำอาหารแปรรูป ผลที่ได้คือขนมขบเคี้ยวกรอบและโปร่งสบายที่มีโซเดียมต่ำและมีรสชาติที่น่าพอใจ
กินนี่ซะ!
การเก็บเกี่ยว Snaps เค็มเล็กน้อย Snapea Crisps, 1/8 ถ้วย
| แคลอรี่ | 110 |
| อ้วน | 4.5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 กรัม |
| โซเดียม | 50 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 17 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 4 กรัม |
| น้ำตาล | 1 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |
แคลอรี่สำหรับแคลอรี่อาหารว่างตามธรรมชาตินี้มีโปรตีนและเส้นใยสูงกว่าแทบทุกอย่างในชั้นวางของซุปเปอร์มาร์เก็ต คู่อันยิ่งใหญ่นี้สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและเติมคุณได้โดยไม่ต้องเติมคุณออก
กินนี่ซะ!
ฟางข้าวฟ่างอาหาร Gourmet เมเปิล Oats Natural Gourmet ข้าวโอ๊ต, 1 ภาชนะ
| แคลอรี่ | 198 |
| อ้วน | 3 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 140 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 34 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 5 กรัม |
| น้ำตาล | 6 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |
ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารว่างที่ดีที่จะซ่อนไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานของคุณ ไม่เพียง แต่จะดีกว่าทุกอย่างในเครื่องจำหน่ายของห้องพักแล้วยังช่วยบรรเทาความเครียดจาก 9 ถึง 5 ระดับด้วยการกระตุ้นระดับฮอร์โมน serotonin ที่ให้ความรู้สึกที่ดี
กินนี่ซะ!
Clif Organic Trail Mix Bar บลูเบอร์รี่ป่าอัลมอนด์ 1 บาร์
| แคลอรี่ | 180 |
| อ้วน | 9 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| โซเดียม | 110 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 11 กรัม |
| น้ำตาล | 5 กรัม |
| โปรตีน | 4 กรัม |
บาร์ขนมขบเคี้ยว on-the-going นี้สามารถช่วยให้คุณผอมได้ อย่างไร? อัลมอนด์มีไขมันดีๆที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตของร่างกายซึ่งจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงและไม่หิว บลูเบอร์รี่มีบทบาทด้วย ตามที่นักวิจัยของ University of Michigan การบริโภคผลไม้อาจช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องที่ปากแข็ง ขนมขบเคี้ยวที่อร่อยและมีประสิทธิผลเป็นสิ่งที่เราสามารถรับรองได้ หากคุณมีปัญหาในการหาบาร์เหล่านี้ในร้านค้าในพื้นที่ของคุณ KIND Blueberry Pecan + Fiber เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เราชื่นชอบ
