15 ขนมขบเคี้ยวที่ปราศจากกลูเตนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก



ในขณะที่ "ปราศจากกลูเตน" กลายเป็นคำที่ใช้แทนกันได้สำหรับ "สุขภาพ" อาหารรสตังฟรีส่วนใหญ่ไม่ดีด้วยเหตุผล: พวกเขาไม่เหมาะสำหรับคุณ "ส่วนผสมเช่นแป้งข้าวโพดและแป้งข้าวกล้องซึ่งถูกใช้โดยผู้ผลิตเพื่อเลียนแบบพื้นผิวและรสชาติของกลูเตนมีความหนาแน่นมากขึ้นกว่าส่วนผสมที่พวกเขาใช้แทน" โทนี่ซัคเกอร์โรท RD Eeesh อธิบาย นี่เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการเมื่อคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เพื่อช่วยให้คุณสามารถท่องไปในน่านน้ำของโลกที่ปราศจากกลูเตนกินนี้ไม่ว่า! ได้รวบรวมของว่างรสตังฟรี tastiest ออกมี ทั้งหมดนี้ปราศจากสารเติมแต่งและสารเคมีที่น่ากลัวและมีแคลอรี่น้อยกว่า 250 แคลอรี่และ 12 กรัมน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เริ่มต้นมั่ววันนี้และดูว่าน้ำหนักพิเศษบินออก!

กินนี่ซะ!

ขนมเมดิเตอร์เรเนียนกระเทียมสับ + แครกเกอร์ซอสเกลือทะเล Tapaz 2 Go, 1 pouch

แคลอรี่250
อ้วน12.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว2.5 กรัม
โซเดียม485 มก
คาร์โบไฮเดรต27 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล6 กรัม
โปรตีน7 กรัม

อิ่มเอิบนี้คู่รสชาติของมะม่วงครีมน้ำมันและครีมถั่วลิสง lentil ทำหน้าที่เป็นโปรตีนมากเป็นไข่และให้เนื้อ crunchy ชวนให้นึกถึง "ข้าวเกรียบ" ปกติที่จะทำให้แม้แต่คนรัก Triscuit อิจฉา

กินนี่ซะ!

เพียวอินทรีย์เมล็ดธัญพืชบาร์วานิลลาอัลมอนด์ 1 บาร์

แคลอรี่150
อ้วน7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม45 มก
คาร์โบไฮเดรต19 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล6 กรัม
โปรตีน4 กรัม

แถบนี้ผสมผสานถั่วที่บรรจุโปรตีน quinoa และผักโขมกับเมล็ดแฟลกซ์และกัญชาซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีขนาดเล็กพอที่จะโยนเข้าไปในกระเป๋าถือหรือกระเป๋าถือทำให้ง่ายต่อการเตรียมอาหารว่างที่ปราศจากกลูเตนเพื่อสุขภาพเมื่อใดก็ตามที่ความหิวกระหาย

กินนี่ซะ!

ของ Annie Berry Patch Organic ขนม Bunny Fruit 1 ซอง

แคลอรี่70
อ้วน0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม45 มก
คาร์โบไฮเดรต18 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล10 กรัม
โปรตีน0 กรัม

แม้ว่าขนมขบเคี้ยวส่วนใหญ่จะปราศจากกลูเตน แต่เราเป็นแฟนพันธุ์แท้ของ Annie เพราะพวกเขามีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำกว่าแบรนด์ที่แข่งขันกันมากมาย สิ่งสำคัญที่สุดคือพวกเขายังปราศจากสีย้อมเทียมและน้ำมันไฮโดรเจนที่เป็นอันตรายถึงชีวิต

กินนี่ซะ!

อาหารควรลิ้มรสกิมจิ Tortilla Che chips, 12 ชิป

แคลอรี่140
อ้วน7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม180 มก
คาร์โบไฮเดรต17 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาลน้อยกว่า 1 กรัม
โปรตีน2 กรัม

กะหล่ำปลีที่หมักด้วยกิมจิเกาหลีเป็นสิ่งโกรธมากในตอนนี้ดังนั้นเราจึงไม่แปลกใจที่เห็น Food Should Taste Good อยู่ในแนวโน้มนี้ ในขณะที่เผ็ดรสอัมพิลมั่นใจว่าจะชนะคุณมากกว่าพวกเขาไม่ได้มีโปรไบโอติกเช่นกิมจิแบบดั้งเดิมดังนั้นคุณจะไม่เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพลำไส้เดียวกัน

กินนี่ซะ!

คุกกี้ข้าวโอ๊ตของ Dr. Lucy, 3 คุกกี้

แคลอรี่120
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม170 มก
คาร์โบไฮเดรต18 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาล9 กรัม
โปรตีน2 กรัม

แม้ว่าคุกกี้ที่ปราศจากกลูเตนจะดูดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีน้ำตาลไขมันและแคลอรี่ต่ำมาก ในขณะที่คุณไม่ควรทำอาหารเหล่านี้ (หรือคุกกี้ใด ๆ ) ในอาหารประจำวันของคุณพวกเขาก็เป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังมองหาร้านค้าที่ซื้อมานาน ๆ

กินนี่ซะ!

บลู Diamond Artisan อ่อนนุช -Thins งาเมล็ดกะรัง 13

แคลอรี่130
อ้วน4 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม140 มก
คาร์โบไฮเดรต21 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน3 กรัม

ข้าวเกรียบที่ทำจากถั่วและข้าวที่ทำจากข้าวเกรียบเหล่านี้จะช่วยให้มีสุขภาพดีและเติมน้ำมันสำหรับสเปรย์ขนมขบเคี้ยวที่คุณชื่นชอบ เติมความสดชื่นด้วยถั่วธรรมชาติหรือชีสไขมันต่ำเพื่อให้พอดีกับโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อในช่วงบ่ายของคุณ

กินนี่ซะ!

SkinnyPop สีขาว Cheddar ข้าวโพดคั่ว, 3.5 ถ้วย

แคลอรี่150
อ้วน9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม95 มก
คาร์โบไฮเดรต15 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน2 กรัม

แม้ว่าข้าวโพดคั่วทั้งหมดเป็นโปรตีนปราศจากกลูเตน แต่พันธุ์ทั้งหมดไม่ถือว่าปลอดภัยหากคุณมี celiacs ทำไม? โรงงานหลายแห่งที่ข้าวโพดคั่วบรรจุหีบห่อกับอุปกรณ์ของขบเคี้ยวสาลี อ๊ะ! ไม่เพียง แต่ SkinnyPop เป็นอย่างดีผอมนอกจากนี้ยังได้รับการรับรองตังฟรีเพื่อเติมชามและไฟขึ้น Kimmy Schmidt

กินนี่ซะ!

Mary's Gone Crackers เค้กหีบห่อเพรทเซิล 15 Pretzels

แคลอรี่150
อ้วน5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม190 mg
คาร์โบไฮเดรต23 กรัม
ไฟเบอร์3.5 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน4 กรัม

ส่วนใหญ่ GF pretzels ไม่มี crunch หรือรสของพันธุ์ดั้งเดิม แต่ Mary ไม่ผิดหวังในแผนกใด นอกจากนี้เรายังรักด้วยว่ามีการทำจากธัญพืชที่มีโปรตีนสูงเช่น quinoa, amaranth และ proslet

กินนี่ซะ!

I Heart Keenwah Quinoa พัฟซอสพริกหวาน 1/8 ถ้วย

แคลอรี่120
อ้วน4 G
ไขมันอิ่มตัว0.5 G
โซเดียม170 MG
คาร์โบไฮเดรต16 G
ไฟเบอร์1 G
น้ำตาล1 G
โปรตีน5 G

แน่ใจว่ารสชาติ Cheetos ส่วนใหญ่เป็นตังฟรี แต่การเลือกใช้สำหรับพัฟฟิวชั่น quinoa เผ็ดเหล่านี้จะช่วยให้คุณประหยัดไขมันได้ถึงหกกรัมต่อหนึ่งหน่วย พวกเขายังมีปริมาณโปรตีนเป็นสองเท่าของการแข่งขันที่มีสีเทียมซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้อีกต่อไป มีข่าวดีมากขึ้น: habaneros และjalapeñosที่ใช้ในการปรุงอาหารขนมขบเคี้ยวนี้ยังสามารถทำให้คุณผอม อย่างไร? พริกจะเต็มไปด้วยแคปไซซินสารประกอบการเผาผลาญอาหารซึ่งเป็นตัวช่วยให้พริกไฟของพวกมัน

กินนี่ซะ!

Earth Balance PB Popps, 1/3 ถ้วย

แคลอรี่130
อ้วน6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม80 มก
คาร์โบไฮเดรต16 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล8 กรัม
โปรตีน3 กรัม

สิ่งที่คุณได้รับเมื่อคุณม้วนข้าวโพดคั่วในเนยถั่วลิสงครีมและโรยข้าวโอ๊ต? หนึ่งในขนมที่เสพติดมากที่สุดของเวลาทั้งหมด พวกเขาลิ้มรสเช่นเนยถั่วลิสงปก Cracker Jacks ซึ่งเราต้องบอกว่าเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจเกิน พวกเขายังเต็มไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสารอาหารที่สามารถช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เป็น win-win

กินนี่ซะ!

Organic Valley Mozzarella Stringles, 1 ยูนิต

แคลอรี่80
อ้วน6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว3.5 กรัม
โซเดียม210 มก
คาร์โบไฮเดรต0 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน7 กรัม

นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่มีความหิวกระหายแล้วชีสชีสแต่ละตัวจะมีปริมาณแคลเซียมอยู่ที่หนึ่งในห้าของวัน จับคู่กับผลไม้ชิ้นนี้เป็นอาหารว่างแบบตังฟรีที่เป็นแบบพกพาขนมขบเคี้ยวหลังการออกกำลังกาย

กินนี่ซะ!

เพลิดเพลินไปกับ Plentil Life Garlic & Parmesan กระเป๋าใส่ของส่วนตัว 1 ใบ

แคลอรี่140
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม330 มก
คาร์โบไฮเดรต14 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล2 กรัม
โปรตีน1 กรัม

ชิปที่ดีกว่านี้สำหรับคุณทำมาจากเครื่องเทศและแป้งถั่วเลนซึ่งเป็นส่วนผสมที่ไม่ใช้ในการทำอาหารแปรรูป ผลที่ได้คือขนมขบเคี้ยวกรอบและโปร่งสบายที่มีโซเดียมต่ำและมีรสชาติที่น่าพอใจ

กินนี่ซะ!

การเก็บเกี่ยว Snaps เค็มเล็กน้อย Snapea Crisps, 1/8 ถ้วย

แคลอรี่110
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม50 มก
คาร์โบไฮเดรต17 กรัม
ไฟเบอร์4 กรัม
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน5 กรัม

แคลอรี่สำหรับแคลอรี่อาหารว่างตามธรรมชาตินี้มีโปรตีนและเส้นใยสูงกว่าแทบทุกอย่างในชั้นวางของซุปเปอร์มาร์เก็ต คู่อันยิ่งใหญ่นี้สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและเติมคุณได้โดยไม่ต้องเติมคุณออก

กินนี่ซะ!

ฟางข้าวฟ่างอาหาร Gourmet เมเปิล Oats Natural Gourmet ข้าวโอ๊ต, 1 ภาชนะ

แคลอรี่198
อ้วน3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม140 มก
คาร์โบไฮเดรต34 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
น้ำตาล6 กรัม
โปรตีน7 กรัม

ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารว่างที่ดีที่จะซ่อนไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานของคุณ ไม่เพียง แต่จะดีกว่าทุกอย่างในเครื่องจำหน่ายของห้องพักแล้วยังช่วยบรรเทาความเครียดจาก 9 ถึง 5 ระดับด้วยการกระตุ้นระดับฮอร์โมน serotonin ที่ให้ความรู้สึกที่ดี

กินนี่ซะ!

Clif Organic Trail Mix Bar บลูเบอร์รี่ป่าอัลมอนด์ 1 บาร์

แคลอรี่180
อ้วน9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม110 มก
คาร์โบไฮเดรต22 กรัม
ไฟเบอร์11 กรัม
น้ำตาล5 กรัม
โปรตีน4 กรัม

บาร์ขนมขบเคี้ยว on-the-going นี้สามารถช่วยให้คุณผอมได้ อย่างไร? อัลมอนด์มีไขมันดีๆที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตของร่างกายซึ่งจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงและไม่หิว บลูเบอร์รี่มีบทบาทด้วย ตามที่นักวิจัยของ University of Michigan การบริโภคผลไม้อาจช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องที่ปากแข็ง ขนมขบเคี้ยวที่อร่อยและมีประสิทธิผลเป็นสิ่งที่เราสามารถรับรองได้ หากคุณมีปัญหาในการหาบาร์เหล่านี้ในร้านค้าในพื้นที่ของคุณ KIND Blueberry Pecan + Fiber เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เราชื่นชอบ

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: Alyssa Milano เพิ่มส่วนผสมสดใหม่นี้ให้กับทุกอย่าง

    Alyssa Milano เพิ่มส่วนผสมสดใหม่นี้ให้กับทุกอย่าง

    โชคดีสำหรับเธอพืชมิ้นท์ Alyssa Milano ที่ปลูกเองก็พุ่งเข้าชนจนทำให้เกิดส่วนเกิน "มิ้นท์ของฉันหมดอำนาจแล้วตอนนี้ฉันเลยใส่มันไว้ในทุกสิ่งทุกอย่าง" นักแสดงหญิง คน ดี บอกกับ People "มันไม่สำคัญว่ามันคืออะไร, มันกำลังได้รับมินท์ค่ะ" YUM ดาวฤกษ์อายุ 44 ปีผู้ซึ่งตามไลฟ์สไตล์คาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อช่วยให้เธอนุ่มนวลโรยสมุนไพรในช่วงฤดูหนาวลงในโซดาเด็ด ๆ ของสโมสรและลงบนแตงโมสดชื่นเฟตต้าและสลัดแตงกวา "เป็นเรื่องง่ายสุด ๆ และอร่อยสุด ๆ "และไม่พูดถึงเรื่องสุขภาพ - เธอร่วมกัน ในความเป็นจริงใบหอมสามารถสงบฆ่าของโรคเช่นการย่อยและก๊าซโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลผื่นผิวหนังบางอย่างและยังสามารถช่ว
  • ลดน้ำหนัก: 4 อาหารที่น่าแปลกใจที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

    4 อาหารที่น่าแปลกใจที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

    นี่เป็นรายการของสี่อาหารที่น่าแปลกใจที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น: น้ำที่เพิ่มขึ้น ขวดน้ำ "เหล่านี้" มีแคลอรี่ 130 แคลอรีและแต่ละแคลอรี่ทุกตัวจะมาจากน้ำตาล มี 31 กรัมน้ำตาลในขวดน้ำวิตามิน นั่นคือ 7 และ¾ช้อนชา! คุณอาจจะดื่ม Coca-Cola (ซึ่งมีแคลอรี่เพียง 10 แคลอรี่เท่านั้น) คลองทั้งสองของพวกเขาและเลือกใช้ชาแทน กินนี้ไม่ว่า! sifted ผ่านข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดและพบว่ามีหลักฐานมากมายที่ชาเขียวและการสูญเสียน้ำหนักไปจับมือ เนื้อวัว แต่ยังช่วยให้พวกเขาได้รับน้ำหนักมากขึ้นได้เร็วขึ้น (ประมาณ 3 ร้อยละมากขึ้น!) ตอนนี้เกษตรกรควรจะเลิกใช้ยาปฏิชีวนะนานก่อนที่สัตว์จะถูกฆ่าเพื
  • ลดน้ำหนัก: 3 วิธีในการกินบ่ออะโวคาโด

    3 วิธีในการกินบ่ออะโวคาโด

    การรับประทานเนื้อสีเขียวอร่อย แต่การขว้างปาเมล็ดอะโวคาโดยักษ์เป็นจำนวนมากเช่นการเขย่าเบา ๆ แต่มักจะทำเช่นเดียวกันสำหรับระยะเวลาเดียวกัน; คุณพลาดโอกาสที่แอมป์จะทำให้น้ำหนักลดลง! ขอบคุณกรดโอลิอิกเนื้อหา (ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ), noshing บนผลไม้สีเขียวอันยิ่งใหญ่สามารถช่วยหดเอวของคุณ แต่การกินเนื้อสัตว์ และ หลุมอาจเพิ่มผลของคุณ อย่างไร? หลุมเต็มไปด้วยสี่สารอาหารที่ได้รับการแสดงเพื่อสนับสนุนสุขภาพรวมการฟื้นตัวของร่างกายและการสูญเสียน้ำหนักแคลเซียมเส้นใยที่ละลายน้ำแมกนีเซียมและโพแทสเซียม และเมื่อคุณ (อย่างระ
  • ลดน้ำหนัก: 20 เคล็ดลับดีท็อกซ์ที่เลวร้ายที่สุดตลอดกาล

    20 เคล็ดลับดีท็อกซ์ที่เลวร้ายที่สุดตลอดกาล

    เราทุกคนก็คุ้นเคยกับผลพวงที่เกิดจากความผิดที่เกิดขึ้นหลังจากเดือนที่กินอาหารที่ไม่แข็งแรง ก่อนที่คุณจะทำความสะอาดน้ำผลไม้ดิบสี่วันหรือชาเพื่อสุขภาพในเชิงพาณิชย์เพื่อรีเซ็ตและรีบูตร่างกายของคุณโปรดทราบว่าแผนสุขภาพที่ดูเหมือนว่าอาจจะก่อวินาศกรรมระบบของคุณและตั้งค่าการเผาผลาญอาหารให้ช้าขึ้นในระยะยาว เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณได้ง่ายขึ้นและรู้สึกดีขึ้นอ่านข้อผิดพลาดดีท๊อกซ์ที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญได้เห็นทุกอย่าง และเพื่อช่วยให้คุณไปพร้อมกับการเดินทางลดน้ำหนักของคุณสมัครสมาชิก Eat ใหม่ ไม่ว่า! นิตยสารตอนนี้! เต็มไปด้วยสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคู่มือการช็อ
  • ลดน้ำหนัก: Maria Menounos '6 กฎสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก

    Maria Menounos '6 กฎสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก

    เราได้แบ่งปันเรื่องราวการสูญเสียน้ำหนัก Maria Menounos กับคุณแล้ว ตอนนี้เธอต้องการให้คุณรู้เพิ่มเติม สำหรับมาเรียผู้เขียน The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness ทุกอย่างเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านั้นสิ่งที่คุณเพิ่งสังเกตเห็นว่าลื่นหลุดเข้าสู่ตารางงานที่คุณกำลังคลั่งไคล้อยู่ และเธอมีเทคนิคที่ง่ายและมีประสิทธิภาพเพื่อช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ด้วยตาของคุณเกี่ยวกับรางวัลสุดยอด: สุขภาพโดยรวมสำหรับปีถัดไป 50 ปีข้างหน้า ใช้อาวุธที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณด้วยความช่วยเหลือของเธอ ต่อไปนี้เป็นกฎหกข้อที่ EveryGirl ควรคำนึงถึง: การมีสุขภาพดีมีความสำคัญมากกว
  • ลดน้ำหนัก: 20 สูตรง่ายและรวดเร็ว Smoothie

    20 สูตรง่ายและรวดเร็ว Smoothie

    การผสมสีเขียวขึ้นเล็กน้อยอาจดูคล้ายสลัวขึ้น อย่างไรก็ตามมีสูตรสมูทตี้มากมายที่รวมการผลิตไปยังจุดที่มองไม่เห็นได้อย่างกลมกลืน และเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนัก, สีเขียวมากขึ้นคุณสามารถกระเพาะอาหารที่ดีกว่า! นั่นคือสิ่งที่ผู้ขายที่ดีที่สุด Zero Belly Smoothies เป็นข้อมูลเกี่ยวกับ ผู้ทดสอบที่หายไปถึง 16 ปอนด์ในสองสัปดาห์ที่ผ่านมาเพิ่มการเผาผลาญของพวกเขาและได้รับพลังงานที่หายไปนานเพียงจากการจิบเครื่องดื่มจากพืชเหล่านี้ ลองทำสมูทตี้เพื่อลดน้ำหนักด้านล่าง ถ้าคุณเป็นคนที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติอย่าพลาดซุปผัดนี้สำหรับลดน้ำหนัก เนยถั่วลิสงกล้วยสมู ธ ตี้ กฎหมายภาคใต้ 185 แคลอรี่ 12.5 กรัมไขมัน (2.4 กรัมไขม
  • ลดน้ำหนัก: 17 ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดอาหาร, ตามที่นักโภชนาการ

    17 ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดอาหาร, ตามที่นักโภชนาการ

    ภาพนี้: คุณกำลังวางแผนที่จะเริ่มต้นปีใหม่ด้วยการเข้าชมห้องออกกำลังกายในท้องถิ่นของคุณบ่อยๆเพิ่มอาหารสดใหม่ ๆ ให้กับอาหารของคุณและทำอาหารที่บ้าน แต่ที่สองคุณตั้งใจของคุณเพื่อยึดติดกับแผนการรับประทานอาหารใหม่ที่สะอาดการล่อลวงของสำนักงานโดนัทลาตินวันหยุดและพิเศษชั่วโมงมีความสุขเพียงดูเหมือนจะตีที่ทุกมุม เสียงคุ้นเคยหรือไม่? เราทุกคนมาที่นี่ การเริ่มต้นรับประทานอาหารอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวเนื่องจากการรักษาน้ำหนักที่อยู่ในช่วงเอวของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับความผิดพลาดด้านอาหารที่แพร่หลายมากที่สุดที่พวกเขาช่วยคนที่เรารักให้ดีขึ้น สอดแนมผ
  • ลดน้ำหนัก: กฎอาหารที่เลวร้ายที่สุด 10 ข้อถ้าคุณอายุเกิน 30 ปี

    กฎอาหารที่เลวร้ายที่สุด 10 ข้อถ้าคุณอายุเกิน 30 ปี

    ไม่ว่าคุณพยายามจะรักษาน้ำหนักให้หนักแค่ไหนการเผาผลาญของคุณ จะ ชะลอตัวลงเนื่องจากกระดูกและกล้ามเนื้อเสียไปพร้อมกับอายุซึ่งจะทำให้ความท้าทายในการรักษาร่างกายลดลง มีอะไรแย่ลงเทคนิคการกินอาหารที่เหมาะกับคุณในอดีตอาจไม่ช่วยให้ปอนด์หลุดออกมาได้ เพื่อช่วยให้คุณเก็บเตาเผาการเผาผลาญไขมันของเราขึ้นเราถามกลุ่มนักโภชนาการระดับแนวหน้าซึ่งคุณควรจะให้เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อลดระดับหลังจากที่คุณได้รับรางวัลใหญ่ 3-0 และหลังจากที่คุณได้รับการขัดเกลาขั้นตอนการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณเพื่อยกเลิกการติดตามวิธีการลดน้ำหนักแบบเก่า ๆ เหล่านี้แล้วโปรดดู 47 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด! ใช้ "อาหาร" อาหารเพื
  • ลดน้ำหนัก: 50 อาหารที่จะช่วยเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ

    50 อาหารที่จะช่วยเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ

    การรับประทานอาหารน่าจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณคิดถึงเมื่อคุณกำลังจะไปออกกำลังกายที่ห้องยิม แต่ให้แน่ใจว่าคุณได้รับอาหารที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องอาจเป็นสูตรสำหรับแก๊สท้องอืดท้องเสีย - ไม่มีสิ่งใดที่คุณต้องการจัดการเมื่อคุณกำลังทำ deadlifts และ dogging ลง เพื่อช่วยให้คุณมีจำนวนตัวแทนและเพิ่มความกล้าหาญในการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณเราจึงปัดเศษของอาหารก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุด และในขณะที่คุณอยู่ในนั้นตรวจสอบรายชื่อของเราจาก 12 สิ่งที่คุณไม่ควรดื่มก่อนการออกกำลังกาย เนื่องจากสิ่งที่คุณจิบสามารถทำให้หรือทำลายเหงื่อของคุณ sesh ผักขม มันเป็นควา

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

วิธีการปรุงอาหารไข่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกวิธีการทำอาหาร

ไข่เป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุดที่มีส่วนผสมที่เหมาะสมของสารอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณเริ่มต้นวันรู้สึกพอใจ มันอาจดูเหมือนง่ายที่จะชักขึ้นไข่ชุดที่แสนอร่อย แต่เมื่อมันมาถึงวิธีการปรุงอาหารไข่อย่างถูกต้องคุณสามารถสกรูพวกเขาขึ้น ไม่เป็นไรเราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในห้องครัว โชคดีที่บางคนมี และเราได้ขอให้ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เสนอวิธีการปรุงอาหารไข่โดยการทะเลาะกันการทอดการลวกการเดือดและการวางไว้ในไข่เจียว หลีกเลี่ยงอาหารเช้าไปในขยะหรือเพียงแค่ทำให้สถานการณ์ไข่ปัจจุบันของคุณอร่อยขึ้นเล็กน้อยโดยทางเคล็ดลับเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในห้องครัวของคุณเมื่อคุณพร้อมสำหรับอาหารเช้าที่ดียิ่งขึ้น วิธีการท