15 ขนมขบเคี้ยวที่ปราศจากกลูเตนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก



ในขณะที่ "ปราศจากกลูเตน" กลายเป็นคำที่ใช้แทนกันได้สำหรับ "สุขภาพ" อาหารรสตังฟรีส่วนใหญ่ไม่ดีด้วยเหตุผล: พวกเขาไม่เหมาะสำหรับคุณ "ส่วนผสมเช่นแป้งข้าวโพดและแป้งข้าวกล้องซึ่งถูกใช้โดยผู้ผลิตเพื่อเลียนแบบพื้นผิวและรสชาติของกลูเตนมีความหนาแน่นมากขึ้นกว่าส่วนผสมที่พวกเขาใช้แทน" โทนี่ซัคเกอร์โรท RD Eeesh อธิบาย นี่เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการเมื่อคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เพื่อช่วยให้คุณสามารถท่องไปในน่านน้ำของโลกที่ปราศจากกลูเตนกินนี้ไม่ว่า! ได้รวบรวมของว่างรสตังฟรี tastiest ออกมี ทั้งหมดนี้ปราศจากสารเติมแต่งและสารเคมีที่น่ากลัวและมีแคลอรี่น้อยกว่า 250 แคลอรี่และ 12 กรัมน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เริ่มต้นมั่ววันนี้และดูว่าน้ำหนักพิเศษบินออก!

กินนี่ซะ!

ขนมเมดิเตอร์เรเนียนกระเทียมสับ + แครกเกอร์ซอสเกลือทะเล Tapaz 2 Go, 1 pouch

แคลอรี่250
อ้วน12.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว2.5 กรัม
โซเดียม485 มก
คาร์โบไฮเดรต27 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล6 กรัม
โปรตีน7 กรัม

อิ่มเอิบนี้คู่รสชาติของมะม่วงครีมน้ำมันและครีมถั่วลิสง lentil ทำหน้าที่เป็นโปรตีนมากเป็นไข่และให้เนื้อ crunchy ชวนให้นึกถึง "ข้าวเกรียบ" ปกติที่จะทำให้แม้แต่คนรัก Triscuit อิจฉา

กินนี่ซะ!

เพียวอินทรีย์เมล็ดธัญพืชบาร์วานิลลาอัลมอนด์ 1 บาร์

แคลอรี่150
อ้วน7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม45 มก
คาร์โบไฮเดรต19 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล6 กรัม
โปรตีน4 กรัม

แถบนี้ผสมผสานถั่วที่บรรจุโปรตีน quinoa และผักโขมกับเมล็ดแฟลกซ์และกัญชาซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีขนาดเล็กพอที่จะโยนเข้าไปในกระเป๋าถือหรือกระเป๋าถือทำให้ง่ายต่อการเตรียมอาหารว่างที่ปราศจากกลูเตนเพื่อสุขภาพเมื่อใดก็ตามที่ความหิวกระหาย

กินนี่ซะ!

ของ Annie Berry Patch Organic ขนม Bunny Fruit 1 ซอง

แคลอรี่70
อ้วน0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม45 มก
คาร์โบไฮเดรต18 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล10 กรัม
โปรตีน0 กรัม

แม้ว่าขนมขบเคี้ยวส่วนใหญ่จะปราศจากกลูเตน แต่เราเป็นแฟนพันธุ์แท้ของ Annie เพราะพวกเขามีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำกว่าแบรนด์ที่แข่งขันกันมากมาย สิ่งสำคัญที่สุดคือพวกเขายังปราศจากสีย้อมเทียมและน้ำมันไฮโดรเจนที่เป็นอันตรายถึงชีวิต

กินนี่ซะ!

อาหารควรลิ้มรสกิมจิ Tortilla Che chips, 12 ชิป

แคลอรี่140
อ้วน7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม180 มก
คาร์โบไฮเดรต17 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาลน้อยกว่า 1 กรัม
โปรตีน2 กรัม

กะหล่ำปลีที่หมักด้วยกิมจิเกาหลีเป็นสิ่งโกรธมากในตอนนี้ดังนั้นเราจึงไม่แปลกใจที่เห็น Food Should Taste Good อยู่ในแนวโน้มนี้ ในขณะที่เผ็ดรสอัมพิลมั่นใจว่าจะชนะคุณมากกว่าพวกเขาไม่ได้มีโปรไบโอติกเช่นกิมจิแบบดั้งเดิมดังนั้นคุณจะไม่เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพลำไส้เดียวกัน

กินนี่ซะ!

คุกกี้ข้าวโอ๊ตของ Dr. Lucy, 3 คุกกี้

แคลอรี่120
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม170 มก
คาร์โบไฮเดรต18 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาล9 กรัม
โปรตีน2 กรัม

แม้ว่าคุกกี้ที่ปราศจากกลูเตนจะดูดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีน้ำตาลไขมันและแคลอรี่ต่ำมาก ในขณะที่คุณไม่ควรทำอาหารเหล่านี้ (หรือคุกกี้ใด ๆ ) ในอาหารประจำวันของคุณพวกเขาก็เป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังมองหาร้านค้าที่ซื้อมานาน ๆ

กินนี่ซะ!

บลู Diamond Artisan อ่อนนุช -Thins งาเมล็ดกะรัง 13

แคลอรี่130
อ้วน4 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม140 มก
คาร์โบไฮเดรต21 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน3 กรัม

ข้าวเกรียบที่ทำจากถั่วและข้าวที่ทำจากข้าวเกรียบเหล่านี้จะช่วยให้มีสุขภาพดีและเติมน้ำมันสำหรับสเปรย์ขนมขบเคี้ยวที่คุณชื่นชอบ เติมความสดชื่นด้วยถั่วธรรมชาติหรือชีสไขมันต่ำเพื่อให้พอดีกับโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อในช่วงบ่ายของคุณ

กินนี่ซะ!

SkinnyPop สีขาว Cheddar ข้าวโพดคั่ว, 3.5 ถ้วย

แคลอรี่150
อ้วน9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม95 มก
คาร์โบไฮเดรต15 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน2 กรัม

แม้ว่าข้าวโพดคั่วทั้งหมดเป็นโปรตีนปราศจากกลูเตน แต่พันธุ์ทั้งหมดไม่ถือว่าปลอดภัยหากคุณมี celiacs ทำไม? โรงงานหลายแห่งที่ข้าวโพดคั่วบรรจุหีบห่อกับอุปกรณ์ของขบเคี้ยวสาลี อ๊ะ! ไม่เพียง แต่ SkinnyPop เป็นอย่างดีผอมนอกจากนี้ยังได้รับการรับรองตังฟรีเพื่อเติมชามและไฟขึ้น Kimmy Schmidt

กินนี่ซะ!

Mary's Gone Crackers เค้กหีบห่อเพรทเซิล 15 Pretzels

แคลอรี่150
อ้วน5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม190 mg
คาร์โบไฮเดรต23 กรัม
ไฟเบอร์3.5 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน4 กรัม

ส่วนใหญ่ GF pretzels ไม่มี crunch หรือรสของพันธุ์ดั้งเดิม แต่ Mary ไม่ผิดหวังในแผนกใด นอกจากนี้เรายังรักด้วยว่ามีการทำจากธัญพืชที่มีโปรตีนสูงเช่น quinoa, amaranth และ proslet

กินนี่ซะ!

I Heart Keenwah Quinoa พัฟซอสพริกหวาน 1/8 ถ้วย

แคลอรี่120
อ้วน4 G
ไขมันอิ่มตัว0.5 G
โซเดียม170 MG
คาร์โบไฮเดรต16 G
ไฟเบอร์1 G
น้ำตาล1 G
โปรตีน5 G

แน่ใจว่ารสชาติ Cheetos ส่วนใหญ่เป็นตังฟรี แต่การเลือกใช้สำหรับพัฟฟิวชั่น quinoa เผ็ดเหล่านี้จะช่วยให้คุณประหยัดไขมันได้ถึงหกกรัมต่อหนึ่งหน่วย พวกเขายังมีปริมาณโปรตีนเป็นสองเท่าของการแข่งขันที่มีสีเทียมซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้อีกต่อไป มีข่าวดีมากขึ้น: habaneros และjalapeñosที่ใช้ในการปรุงอาหารขนมขบเคี้ยวนี้ยังสามารถทำให้คุณผอม อย่างไร? พริกจะเต็มไปด้วยแคปไซซินสารประกอบการเผาผลาญอาหารซึ่งเป็นตัวช่วยให้พริกไฟของพวกมัน

กินนี่ซะ!

Earth Balance PB Popps, 1/3 ถ้วย

แคลอรี่130
อ้วน6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม80 มก
คาร์โบไฮเดรต16 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล8 กรัม
โปรตีน3 กรัม

สิ่งที่คุณได้รับเมื่อคุณม้วนข้าวโพดคั่วในเนยถั่วลิสงครีมและโรยข้าวโอ๊ต? หนึ่งในขนมที่เสพติดมากที่สุดของเวลาทั้งหมด พวกเขาลิ้มรสเช่นเนยถั่วลิสงปก Cracker Jacks ซึ่งเราต้องบอกว่าเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจเกิน พวกเขายังเต็มไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสารอาหารที่สามารถช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เป็น win-win

กินนี่ซะ!

Organic Valley Mozzarella Stringles, 1 ยูนิต

แคลอรี่80
อ้วน6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว3.5 กรัม
โซเดียม210 มก
คาร์โบไฮเดรต0 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน7 กรัม

นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่มีความหิวกระหายแล้วชีสชีสแต่ละตัวจะมีปริมาณแคลเซียมอยู่ที่หนึ่งในห้าของวัน จับคู่กับผลไม้ชิ้นนี้เป็นอาหารว่างแบบตังฟรีที่เป็นแบบพกพาขนมขบเคี้ยวหลังการออกกำลังกาย

กินนี่ซะ!

เพลิดเพลินไปกับ Plentil Life Garlic & Parmesan กระเป๋าใส่ของส่วนตัว 1 ใบ

แคลอรี่140
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม330 มก
คาร์โบไฮเดรต14 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล2 กรัม
โปรตีน1 กรัม

ชิปที่ดีกว่านี้สำหรับคุณทำมาจากเครื่องเทศและแป้งถั่วเลนซึ่งเป็นส่วนผสมที่ไม่ใช้ในการทำอาหารแปรรูป ผลที่ได้คือขนมขบเคี้ยวกรอบและโปร่งสบายที่มีโซเดียมต่ำและมีรสชาติที่น่าพอใจ

กินนี่ซะ!

การเก็บเกี่ยว Snaps เค็มเล็กน้อย Snapea Crisps, 1/8 ถ้วย

แคลอรี่110
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม50 มก
คาร์โบไฮเดรต17 กรัม
ไฟเบอร์4 กรัม
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน5 กรัม

แคลอรี่สำหรับแคลอรี่อาหารว่างตามธรรมชาตินี้มีโปรตีนและเส้นใยสูงกว่าแทบทุกอย่างในชั้นวางของซุปเปอร์มาร์เก็ต คู่อันยิ่งใหญ่นี้สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและเติมคุณได้โดยไม่ต้องเติมคุณออก

กินนี่ซะ!

ฟางข้าวฟ่างอาหาร Gourmet เมเปิล Oats Natural Gourmet ข้าวโอ๊ต, 1 ภาชนะ

แคลอรี่198
อ้วน3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม140 มก
คาร์โบไฮเดรต34 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
น้ำตาล6 กรัม
โปรตีน7 กรัม

ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารว่างที่ดีที่จะซ่อนไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานของคุณ ไม่เพียง แต่จะดีกว่าทุกอย่างในเครื่องจำหน่ายของห้องพักแล้วยังช่วยบรรเทาความเครียดจาก 9 ถึง 5 ระดับด้วยการกระตุ้นระดับฮอร์โมน serotonin ที่ให้ความรู้สึกที่ดี

กินนี่ซะ!

Clif Organic Trail Mix Bar บลูเบอร์รี่ป่าอัลมอนด์ 1 บาร์

แคลอรี่180
อ้วน9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม110 มก
คาร์โบไฮเดรต22 กรัม
ไฟเบอร์11 กรัม
น้ำตาล5 กรัม
โปรตีน4 กรัม

บาร์ขนมขบเคี้ยว on-the-going นี้สามารถช่วยให้คุณผอมได้ อย่างไร? อัลมอนด์มีไขมันดีๆที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตของร่างกายซึ่งจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงและไม่หิว บลูเบอร์รี่มีบทบาทด้วย ตามที่นักวิจัยของ University of Michigan การบริโภคผลไม้อาจช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องที่ปากแข็ง ขนมขบเคี้ยวที่อร่อยและมีประสิทธิผลเป็นสิ่งที่เราสามารถรับรองได้ หากคุณมีปัญหาในการหาบาร์เหล่านี้ในร้านค้าในพื้นที่ของคุณ KIND Blueberry Pecan + Fiber เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เราชื่นชอบ

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: The One Food Gordon Ramsay จะไม่กิน

    The One Food Gordon Ramsay จะไม่กิน

    เชฟกอร์ดอนแรมเซย์เป็นนักร้องเกี่ยวกับหลายสิ่งหลายอย่างเช่นสเต็กไม่ควรปรุงสุกมากกว่าขนาดปานกลางพักในวันวาเลนไทน์และเขาจะไม่มีวันสั่ง "ซุปในวันนี้" รอทำไม? ปรากฎว่าอาหารเรียกน้ำย่อยที่เป็นที่นิยมไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเริ่มต้นมื้อค่ำ "ถามว่า soup du jour เมื่อวานนี้เกิดขึ้นก่อนวันพิเศษนี้ อาจเป็นกรณีที่เป็นเดือนซุปแกรนด์ "ภัตตาคารสก็อตให้คำแนะนำ ร้านอาหารพิเศษมักถูกโยนพร้อมกับส่วนผสมที่พ่อครัวต้องกำจัด ในคำอื่น ๆ : "พิเศษ&q
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: สิ่งที่สกปรกที่สุดในห้องครัวของคุณ 17

    สิ่งที่สกปรกที่สุดในห้องครัวของคุณ 17

    เมื่อไม่นานมานี้ฉันหยุดอพาร์ทเม้นท์ของเพื่อน Carrie ก่อนที่จะหยิบเอาอาหารเย็นออก ขณะที่เธอกำลังออกจากชุดทำงานของเธอฉันก็ตกปลาไปรอบ ๆ ห้องครัวเพื่อหาแก้วน้ำ "ครั้งสุดท้ายที่คุณทำความสะอาดนี้เป็นครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?" ฉันถามซึ้งชี้ไปที่จานสบู่ที่จมูกด้วยอ่างล้างหน้า "อืมฉันจำไม่ได้" เธอตอบ "ฉันยุ่งมากกับการทำงานที่ฉันไม่ได้มีเวลาที่จะให้ห้องครัวของฉันทำความสะอาดที่ดี." ความจริงที่น่ารังเกียจคือห้องครัวอาจสกปรกกว่าห้องน้ำของคุณ "ห้องครัวเป็นสถานที่ที่ยากลำบากเมื่อเทียบกับที่อื่น ๆ ในบ้านเพราะคุณกำลังเผชิญกับ [อาหาร] ที่สามารถปนเปื้อนสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดโรคได
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 26 อาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยเพื่อให้คุณมองและรู้สึกอ่อนเยาว์

    26 อาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยเพื่อให้คุณมองและรู้สึกอ่อนเยาว์

    ฉันกำลังมองเหมือนคนกลายพันธุ์ ก่อนที่ฉันจะนั่งลงกับแล็ปท็อปเพื่อเขียนฉันโยนหน้ากากตา - หนึ่งในคนตัดก่อนที่มี cutouts สำหรับปากและตาของคุณ เด็กหญิงคนหนึ่งต้องใช้เวลาเพื่อความงามในช่วงกลางวันใช่มั้ย? อย่างไรก็ตามปรากฎว่าหน้ากากนั้นเป็นของเสียทั้งหมด ด้วยการวางแผนเล็กน้อยฉันจะได้ดูแลผิวผมและเล็บทุกครั้งที่ฉันนั่งลงกิน จากพิซซ่ามะเขือเทศทอดกับไข่เจียวเห็ดหอม, ตัวเลือกอยู่ที่นั่น ก่อนที่คุณจะทำผิดพลาดเดียวกันขุดลงในรายการของอาหารที่แน่ใจว่าจะออกจากความรู้สึกของคุณเต็มรูปแบบเอาใจใส่และดีที่สุดของทั้งหมดอมตะ จากผมเต็มรูปแบบและผิวเรียบเนียนเป็นฟันขาวและข้อต่อที่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 9 วิธีการไม่เสียสละเพื่อย้อนกลับไปหลังจากการดื่มสุรา

    9 วิธีการไม่เสียสละเพื่อย้อนกลับไปหลังจากการดื่มสุรา

    ตอนนี้คุณลดลงทั้งคุกกี้หรือถุงกระดาษแข็งหรือทั้งสองอย่างคุณอาจรู้สึกราวกับว่าการใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของคุณในคู่ของกางเกงขายาวเป็นแผนชีวิตที่มั่นคง พวกเขากว้างใหญ่มาก แสนสบาย ยืดผม และดีที่สุดของทั้งหมดที่พวกเขาอย่างสมบูรณ์ซ่อนทารกอาหารของคุณ ในขณะที่ชีวิตในกางเกงยืดหยุ่นอาจฟังดูสบาย ๆ ในตอนแรกหลังจากประเมินความเสียหายเกี่ยวกับความร้อนของการดื่มสุราแล้วจินตนาการอาจจะหลุดออกไปเป็นเรื่องน่าสยดสยองและตื่นตระหนก เราอยู่ที่นี่เพื่อบอกคุณว่าสถานการณ์ไม่เลวอย่างที่คิด อัตราต่อรองอยู่ในความโปรดปรานของคุณว่าการเพิ่มน้ำหนักและความชุ่มชื่นที่เกิดขึ้นจากการดื่มสุราของคุณจะไม่กลายเป็นส่วนเสริมอย่างถาวรสำหร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: นี่คือสิ่งที่ Rob Lowe รับประทานในหนึ่งวัน

    นี่คือสิ่งที่ Rob Lowe รับประทานในหนึ่งวัน

    ในฐานะสามีพ่อนักแสดงและผู้กำกับร็อบโลว์มีจานเต็มจาน ผู้ที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลลูกโลกทองคำหกครั้งนั้นเป็นผู้ที่ได้รับการยกย่องจากอายุของเขา (แต่คุณก็คาดเดาได้ว่าเขาอยู่ในช่วงกลางทศวรรษร. ี?) แต่เขาก็พยายามที่จะจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพและโภชนาการของเขาเพื่อขจัดความชั่วร้ายบางอย่างออกจากอาหาร "ฉันตัดแอลกอฮอล์และน้ำตาลออกจากอาหารเมื่อฉันอยู่ในช่วงอายุ 20 ปีของฉันและฉันใช้ชีวิตแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำนับ แต่นั้น" โลว์เผยให้เราเห็นทางอีเมล และแม้ว่าอาจฟังดูไม่เป็นระเบียบ แต่แผนอาหารของ Lowe ก็มี แต่อย่างใด (อย่างจริงจังเขากินวันละห้าครั้งและยังทำให้มีของว่าง!
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพจาก Dean Sheremet

    15 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพจาก Dean Sheremet

    ถ้าคุณทำตามข่าว celeb คุณอาจรู้ว่าใครเป็นคณบดี Sheremet - แต่เราต้องการเดิมพันมีจำนวนมากเกี่ยวกับ LeAnn Rimes 'อดีต hubby คุณไม่ทราบ หลังจากที่เขาแยกตัวออกจาก Rimes ในปี 2009 (ท่ามกลางรายงานว่าเธอกำลังมีความสัมพันธ์กับสามีของ Eddie Cibrian), Sheremet ต้องการ "ฉัน - เวลา" ที่ต้องการออกจากสปอตไลท์ เขาย้ายไปนิวยอร์กลงทะเบียนเรียนใน French Culinary Institute และจบการศึกษาที่ชั้นยอดของเขา เขาไปทำงานที่ฮอตสปอตโนบุ 57 และร้านอาหาร Jean-George แห่งที่สามของมิชลินซึ่งเป็นประสบการณ์การทำอาหารที่ทำให้เขามีทักษะในการเขียนตำราอาหารเล่มแรกของเขา การคลั่งไคล้ 2016 กินหัวใจของคุณ สัมผัสกับการแต่ง
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติความเครียดและอารมณ์ไม่ดี

    การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติความเครียดและอารมณ์ไม่ดี

    แม้ว่าไพ่ของ Chunky Monkey หรือกระเป๋า Double Stuf Oreos อาจเรียกคุณว่าเป็นเพลงไซเรนให้หลีกเลี่ยงอาหารความสะดวกสบายแบบดั้งเดิมถ้าคุณต้องการที่จะขับไล่อารมณ์ที่ไม่ดีออกไป ในความเป็นจริงเมื่อคุณมองเข้าไปในวิทยาศาสตร์อาหารความสะดวกสบายส่วนใหญ่จะไม่ปลอบโยนเลย แม้ว่าจะไม่มีอาหารใดที่สามารถรักษากรณีของบลูส์ได้อย่างถาวร แต่ก็มีทางเลือกมากมายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับเปลี่ยนเคมีและฮอร์โมนในสมองเพื่อต่อต้านอารมณ์ความรู้สึกและลดอาการซึมเศร้า อาหารเพื่อความสะดวกสบายของ Mother Nature จะทำทุกอย่างให้กับจิตใจและร่างกายของคุณมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการบรรจุหรือได้รับการประมวลผลแล้วที่เราอาจเชื่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 40 อาหารเช้าที่ดีที่สุดหลังจาก 40

    40 อาหารเช้าที่ดีที่สุดหลังจาก 40

    Ahh, 40. ในขณะที่มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่น่าเศร้าที่บอกลากับวัยสามสิบของคุณในตอนแรกคุณได้อย่างรวดเร็วตระหนักดีว่าวิธีการที่ดีในการตีใหญ่ 4-0 จริงๆคือ คุณไม่เพียง แต่ฉลาดกว่าเท่านั้น แต่คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและอยู่ในสถานที่ที่ดีขึ้นโดยรวม แม้ว่าคุณจะมีความรู้สึกดีๆทางจิตใจ แต่ก็ถึงเวลาที่คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่สุขภาพกายของคุณด้วยและส่วนสำคัญอย่างหนึ่งก็คือทำให้คุณรับประทานอาหารเช้าที่ถูกต้อง ตามการศึกษาในปี 2017 ตีพิมพ์ใน วารสารวิชาการนานาชาติด้านอาหารและวิทยาศาสตร์การอาหาร "การตัดสินใจว่าจะรับประทานอาหารและดื่มอะไรเมื่อไรในวันนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพความเป็นอยู่และ ประสิทธิภาพการรับรู้ "
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    การต่อสู้ระหว่างเด็กกับจานถั่วล้าสมัย ในขณะที่คุณอาจสันนิษฐานว่าบิดามารดาคนอื่นพยายามที่จะให้เด็กกินผักของพวกเขาสิ่งที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักก็คือผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารจะผ่านการทดลองที่เหมือนกันกับ torturous เช่นเดียวกับเด็ก ๆ เด็ก ๆ ของพวกเขาคือนักมายากลนินจาในการอำพรางผักลอบถั่วเขียวของพวกเขาลงในชามของสุนัขฝังถั่วของตนไว้ใต้มันฝรั่งบดและซ่อนกะหล่ำปลีบนขอบหน้าต่างที่อยู่หลังม่าน ใช่ นั่นคือ กลิ่นที่มาจาก เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนคนรักของคุณเป็นคนรักผัก - โดยไม่ต้อง knockdown-dragout-battle-of-the-broccoli-Eat This, Not That! ตรวจสอบกับกลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อดูว่าพวกเขาได้เรียนรู้อะไรจากการ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 คำถามเกี่ยวกับ Carbs - คำตอบใน 5 คำหรือน้อยกว่า!

แม้ว่าเราหลายคนกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรต แต่เรารู้ไหมว่าแรงจูงใจของเราอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้อย่างไร? จะเอาคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารของเราแม้จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้หรือไม่? และสิ่งที่แน่นอนคือสารอาหารนี้ในสถานที่แรก? โดยไม่ทราบเหตุผลที่ว่าทำไมเราจึงควรลดการทานคาร์โบไฮเดรต (หรือแม้กระทั่งทานคาร์โบไฮเดรตที่เราควรจะตัดทิ้งก็ตาม)