15 ขนมขบเคี้ยวที่ปราศจากกลูเตนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ในขณะที่ "ปราศจากกลูเตน" กลายเป็นคำที่ใช้แทนกันได้สำหรับ "สุขภาพ" อาหารรสตังฟรีส่วนใหญ่ไม่ดีด้วยเหตุผล: พวกเขาไม่เหมาะสำหรับคุณ "ส่วนผสมเช่นแป้งข้าวโพดและแป้งข้าวกล้องซึ่งถูกใช้โดยผู้ผลิตเพื่อเลียนแบบพื้นผิวและรสชาติของกลูเตนมีความหนาแน่นมากขึ้นกว่าส่วนผสมที่พวกเขาใช้แทน" โทนี่ซัคเกอร์โรท RD Eeesh อธิบาย นี่เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการเมื่อคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เพื่อช่วยให้คุณสามารถท่องไปในน่านน้ำของโลกที่ปราศจากกลูเตนกินนี้ไม่ว่า! ได้รวบรวมของว่างรสตังฟรี tastiest ออกมี ทั้งหมดนี้ปราศจากสารเติมแต่งและสารเคมีที่น่ากลัวและมีแคลอรี่น้อยกว่า 250 แคลอรี่และ 12 กรัมน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เริ่มต้นมั่ววันนี้และดูว่าน้ำหนักพิเศษบินออก!

กินนี่ซะ!

ขนมเมดิเตอร์เรเนียนกระเทียมสับ + แครกเกอร์ซอสเกลือทะเล Tapaz 2 Go, 1 pouch

แคลอรี่250
อ้วน12.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว2.5 กรัม
โซเดียม485 มก
คาร์โบไฮเดรต27 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล6 กรัม
โปรตีน7 กรัม

อิ่มเอิบนี้คู่รสชาติของมะม่วงครีมน้ำมันและครีมถั่วลิสง lentil ทำหน้าที่เป็นโปรตีนมากเป็นไข่และให้เนื้อ crunchy ชวนให้นึกถึง "ข้าวเกรียบ" ปกติที่จะทำให้แม้แต่คนรัก Triscuit อิจฉา

กินนี่ซะ!

เพียวอินทรีย์เมล็ดธัญพืชบาร์วานิลลาอัลมอนด์ 1 บาร์

แคลอรี่150
อ้วน7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม45 มก
คาร์โบไฮเดรต19 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล6 กรัม
โปรตีน4 กรัม

แถบนี้ผสมผสานถั่วที่บรรจุโปรตีน quinoa และผักโขมกับเมล็ดแฟลกซ์และกัญชาซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีขนาดเล็กพอที่จะโยนเข้าไปในกระเป๋าถือหรือกระเป๋าถือทำให้ง่ายต่อการเตรียมอาหารว่างที่ปราศจากกลูเตนเพื่อสุขภาพเมื่อใดก็ตามที่ความหิวกระหาย

กินนี่ซะ!

ของ Annie Berry Patch Organic ขนม Bunny Fruit 1 ซอง

แคลอรี่70
อ้วน0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม45 มก
คาร์โบไฮเดรต18 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล10 กรัม
โปรตีน0 กรัม

แม้ว่าขนมขบเคี้ยวส่วนใหญ่จะปราศจากกลูเตน แต่เราเป็นแฟนพันธุ์แท้ของ Annie เพราะพวกเขามีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำกว่าแบรนด์ที่แข่งขันกันมากมาย สิ่งสำคัญที่สุดคือพวกเขายังปราศจากสีย้อมเทียมและน้ำมันไฮโดรเจนที่เป็นอันตรายถึงชีวิต

กินนี่ซะ!

อาหารควรลิ้มรสกิมจิ Tortilla Che chips, 12 ชิป

แคลอรี่140
อ้วน7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม180 มก
คาร์โบไฮเดรต17 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาลน้อยกว่า 1 กรัม
โปรตีน2 กรัม

กะหล่ำปลีที่หมักด้วยกิมจิเกาหลีเป็นสิ่งโกรธมากในตอนนี้ดังนั้นเราจึงไม่แปลกใจที่เห็น Food Should Taste Good อยู่ในแนวโน้มนี้ ในขณะที่เผ็ดรสอัมพิลมั่นใจว่าจะชนะคุณมากกว่าพวกเขาไม่ได้มีโปรไบโอติกเช่นกิมจิแบบดั้งเดิมดังนั้นคุณจะไม่เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพลำไส้เดียวกัน

กินนี่ซะ!

คุกกี้ข้าวโอ๊ตของ Dr. Lucy, 3 คุกกี้

แคลอรี่120
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม170 มก
คาร์โบไฮเดรต18 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาล9 กรัม
โปรตีน2 กรัม

แม้ว่าคุกกี้ที่ปราศจากกลูเตนจะดูดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีน้ำตาลไขมันและแคลอรี่ต่ำมาก ในขณะที่คุณไม่ควรทำอาหารเหล่านี้ (หรือคุกกี้ใด ๆ ) ในอาหารประจำวันของคุณพวกเขาก็เป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังมองหาร้านค้าที่ซื้อมานาน ๆ

กินนี่ซะ!

บลู Diamond Artisan อ่อนนุช -Thins งาเมล็ดกะรัง 13

แคลอรี่130
อ้วน4 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม140 มก
คาร์โบไฮเดรต21 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน3 กรัม

ข้าวเกรียบที่ทำจากถั่วและข้าวที่ทำจากข้าวเกรียบเหล่านี้จะช่วยให้มีสุขภาพดีและเติมน้ำมันสำหรับสเปรย์ขนมขบเคี้ยวที่คุณชื่นชอบ เติมความสดชื่นด้วยถั่วธรรมชาติหรือชีสไขมันต่ำเพื่อให้พอดีกับโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อในช่วงบ่ายของคุณ

กินนี่ซะ!

SkinnyPop สีขาว Cheddar ข้าวโพดคั่ว, 3.5 ถ้วย

แคลอรี่150
อ้วน9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม95 มก
คาร์โบไฮเดรต15 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน2 กรัม

แม้ว่าข้าวโพดคั่วทั้งหมดเป็นโปรตีนปราศจากกลูเตน แต่พันธุ์ทั้งหมดไม่ถือว่าปลอดภัยหากคุณมี celiacs ทำไม? โรงงานหลายแห่งที่ข้าวโพดคั่วบรรจุหีบห่อกับอุปกรณ์ของขบเคี้ยวสาลี อ๊ะ! ไม่เพียง แต่ SkinnyPop เป็นอย่างดีผอมนอกจากนี้ยังได้รับการรับรองตังฟรีเพื่อเติมชามและไฟขึ้น Kimmy Schmidt

กินนี่ซะ!

Mary's Gone Crackers เค้กหีบห่อเพรทเซิล 15 Pretzels

แคลอรี่150
อ้วน5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม190 mg
คาร์โบไฮเดรต23 กรัม
ไฟเบอร์3.5 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน4 กรัม

ส่วนใหญ่ GF pretzels ไม่มี crunch หรือรสของพันธุ์ดั้งเดิม แต่ Mary ไม่ผิดหวังในแผนกใด นอกจากนี้เรายังรักด้วยว่ามีการทำจากธัญพืชที่มีโปรตีนสูงเช่น quinoa, amaranth และ proslet

กินนี่ซะ!

I Heart Keenwah Quinoa พัฟซอสพริกหวาน 1/8 ถ้วย

แคลอรี่120
อ้วน4 G
ไขมันอิ่มตัว0.5 G
โซเดียม170 MG
คาร์โบไฮเดรต16 G
ไฟเบอร์1 G
น้ำตาล1 G
โปรตีน5 G

แน่ใจว่ารสชาติ Cheetos ส่วนใหญ่เป็นตังฟรี แต่การเลือกใช้สำหรับพัฟฟิวชั่น quinoa เผ็ดเหล่านี้จะช่วยให้คุณประหยัดไขมันได้ถึงหกกรัมต่อหนึ่งหน่วย พวกเขายังมีปริมาณโปรตีนเป็นสองเท่าของการแข่งขันที่มีสีเทียมซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้อีกต่อไป มีข่าวดีมากขึ้น: habaneros และjalapeñosที่ใช้ในการปรุงอาหารขนมขบเคี้ยวนี้ยังสามารถทำให้คุณผอม อย่างไร? พริกจะเต็มไปด้วยแคปไซซินสารประกอบการเผาผลาญอาหารซึ่งเป็นตัวช่วยให้พริกไฟของพวกมัน

กินนี่ซะ!

Earth Balance PB Popps, 1/3 ถ้วย

แคลอรี่130
อ้วน6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม80 มก
คาร์โบไฮเดรต16 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล8 กรัม
โปรตีน3 กรัม

สิ่งที่คุณได้รับเมื่อคุณม้วนข้าวโพดคั่วในเนยถั่วลิสงครีมและโรยข้าวโอ๊ต? หนึ่งในขนมที่เสพติดมากที่สุดของเวลาทั้งหมด พวกเขาลิ้มรสเช่นเนยถั่วลิสงปก Cracker Jacks ซึ่งเราต้องบอกว่าเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจเกิน พวกเขายังเต็มไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสารอาหารที่สามารถช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เป็น win-win

กินนี่ซะ!

Organic Valley Mozzarella Stringles, 1 ยูนิต

แคลอรี่80
อ้วน6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว3.5 กรัม
โซเดียม210 มก
คาร์โบไฮเดรต0 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน7 กรัม

นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่มีความหิวกระหายแล้วชีสชีสแต่ละตัวจะมีปริมาณแคลเซียมอยู่ที่หนึ่งในห้าของวัน จับคู่กับผลไม้ชิ้นนี้เป็นอาหารว่างแบบตังฟรีที่เป็นแบบพกพาขนมขบเคี้ยวหลังการออกกำลังกาย

กินนี่ซะ!

เพลิดเพลินไปกับ Plentil Life Garlic & Parmesan กระเป๋าใส่ของส่วนตัว 1 ใบ

แคลอรี่140
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม330 มก
คาร์โบไฮเดรต14 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล2 กรัม
โปรตีน1 กรัม

ชิปที่ดีกว่านี้สำหรับคุณทำมาจากเครื่องเทศและแป้งถั่วเลนซึ่งเป็นส่วนผสมที่ไม่ใช้ในการทำอาหารแปรรูป ผลที่ได้คือขนมขบเคี้ยวกรอบและโปร่งสบายที่มีโซเดียมต่ำและมีรสชาติที่น่าพอใจ

กินนี่ซะ!

การเก็บเกี่ยว Snaps เค็มเล็กน้อย Snapea Crisps, 1/8 ถ้วย

แคลอรี่110
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม50 มก
คาร์โบไฮเดรต17 กรัม
ไฟเบอร์4 กรัม
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน5 กรัม

แคลอรี่สำหรับแคลอรี่อาหารว่างตามธรรมชาตินี้มีโปรตีนและเส้นใยสูงกว่าแทบทุกอย่างในชั้นวางของซุปเปอร์มาร์เก็ต คู่อันยิ่งใหญ่นี้สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและเติมคุณได้โดยไม่ต้องเติมคุณออก

กินนี่ซะ!

ฟางข้าวฟ่างอาหาร Gourmet เมเปิล Oats Natural Gourmet ข้าวโอ๊ต, 1 ภาชนะ

แคลอรี่198
อ้วน3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม140 มก
คาร์โบไฮเดรต34 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
น้ำตาล6 กรัม
โปรตีน7 กรัม

ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารว่างที่ดีที่จะซ่อนไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานของคุณ ไม่เพียง แต่จะดีกว่าทุกอย่างในเครื่องจำหน่ายของห้องพักแล้วยังช่วยบรรเทาความเครียดจาก 9 ถึง 5 ระดับด้วยการกระตุ้นระดับฮอร์โมน serotonin ที่ให้ความรู้สึกที่ดี

กินนี่ซะ!

Clif Organic Trail Mix Bar บลูเบอร์รี่ป่าอัลมอนด์ 1 บาร์

แคลอรี่180
อ้วน9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม110 มก
คาร์โบไฮเดรต22 กรัม
ไฟเบอร์11 กรัม
น้ำตาล5 กรัม
โปรตีน4 กรัม

บาร์ขนมขบเคี้ยว on-the-going นี้สามารถช่วยให้คุณผอมได้ อย่างไร? อัลมอนด์มีไขมันดีๆที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตของร่างกายซึ่งจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงและไม่หิว บลูเบอร์รี่มีบทบาทด้วย ตามที่นักวิจัยของ University of Michigan การบริโภคผลไม้อาจช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องที่ปากแข็ง ขนมขบเคี้ยวที่อร่อยและมีประสิทธิผลเป็นสิ่งที่เราสามารถรับรองได้ หากคุณมีปัญหาในการหาบาร์เหล่านี้ในร้านค้าในพื้นที่ของคุณ KIND Blueberry Pecan + Fiber เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เราชื่นชอบ

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก