15 อาหารที่ดีที่สุดเพื่อความสะดวกในกระเพาะอาหาร Ache



ไม่มีอะไรที่เลวร้ายยิ่งกว่าแก๊สท้องอืดคลื่นไส้และอาการไม่สบายโดยรวมเมื่อมีปัญหาในกระเพาะอาหาร จากอาการท้องร่วงไปจนถึงความไม่สบายใจอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและสิ่งที่คุณต้องการก็คือการบรรเทาทุกข

ข่าวดี? ครั้งต่อไปที่คุณติดอยู่ในห้องน้ำหรือวางไว้ในตำแหน่งทารกในครรภ์จากอาการปวดแก๊สคุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานมากเพราะการรักษาอย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดีจริงอาจมีอยู่แล้วในห้องครัวของคุณ! เหล่านี้เป็นอาหารที่ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถรักษาโรคกระเพาะได้มากมายและยังมีลวดเย็บกระดาษเพิ่มเติมเพื่อรักษาชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและการปรุงอาหารอย่างชาญฉลาดดูสิ่งเหล่านี้ 40 ชิ้นที่พ่อครัวเพื่อสุขภาพมักมีในครัวของพวกเขา!

ขิง

หนึ่งในวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการบรรเทาอาการท้องเสียคือกับขิง - ยาที่ถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยโบราณ ดร. ซูซานอัลเบอร์นักจิตวิทยาคลินิกจากคลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าคุณสมบัติของมันช่วยผ่อนคลายผนังลำไส้ได้เป็นอย่างดี ลองน้ำซุปข้นด้วยน้ำขิงและไก่หรือแครอทหรือจิบชาขิงแบบโฮมเมด

Tone It Up ผู้ก่อตั้ง Karena Dawn และ Katrina Scott ชอบชามะนาวสดเช่นกัน สูตรของพวกเขา: ปอกเปลือกมะนาวบาง ๆ ออกไปประมาณหกถึงแปดชิ้นวางไว้ในถ้วยน้ำสี่ถ้วย นำความร้อนขึ้นไปต้มแล้วลดไปเคี่ยวนานห้านาที! "นี้ทำให้ไม่กี่เสิร์ฟเพื่อให้คุณสามารถจิบกับมันตลอดทั้งวันและรสชาติที่น่าทึ่ง" พวกเขาสัญญา ใช้ประโยชน์สูงสุดจากชาด้วยน้ำยาล้างหน้าท้องแบบ 7 วัน! ผู้ทดสอบชิมที่หายไปถึง 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์!

ตังฟรีชามข้าวโอ๊ตและ Elm ลื่น

"อาการปวดท้องมีสาเหตุมาจากหลายสาเหตุที่สำคัญในการรักษาสาเหตุไม่ใช่อาการ" กล่าวโดย Sophie Uliano ผู้เชี่ยวชาญด้านการดำเนินชีวิตตามธรรมชาติของบ้านและครอบครัว "อย่างไรก็ตามสาเหตุหลักของความรู้สึกไม่สบายท้องมากที่สุดคือแก๊สหรือ bloating ชนิดของความรู้สึกไม่สบายพร้อมกับการย่อยอาหารตามรอยร้าวติดตามต้องใช้อาหารธรรมชาติซึ่งมีจำนวนเงินที่ดีของเส้นใยเพื่อให้สิ่งที่ย้ายผมขอแนะนำชามขนาดเล็กของตัง ข้าวโอ๊ตฟรีที่ทำจากข้าวหรือนมอัลมอนด์และผงเอล์มลื่นข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยและเอลม์ล่อลวงของสมุนไพรเป็นของเหลวซึ่งหมายความว่ามันจะเคลือบผิวทั้งระบบย่อยอาหารของคุณด้วยฟิล์มธรรมชาติและเยียวยา " ในการทำคำสั่งผสมนี้ให้ผสมกับข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยฟรี 2 ถ้วยนมที่ไม่ใช่นมในกระทะขนาดเล็กที่มีไฟปานกลาง หลนเป็นเวลาห้านาทีจนกว่าข้าวโอ๊ตจะสุก ผัดผงแป้งเอล์มลื่น 1 ช้อนโต๊ะ ด้านบนมีแอปเปิ้ล cubed, วอลนัทและคู่ของสับวัน

กล้วยและเนยอัลมอนด์

ขนมขบเคี้ยวอ่อนโยนต่อท้องเป็นชิ้นกล้วยที่มีเนยอัลมอนด์กับขนมปังธัญพืช "กล้วยง่ายในกระเพาะอาหารและช่วยให้คุณคืนค่าการทำงานของลำไส้ปกติเพราะมีส่วนผสมจากธรรมชาติเรียกว่าเพคติน" อธิบาย Albers ค้นพบ 21 สิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินกล้วย!

นม

"ผ่อนคลายหน้าท้องของคุณทำได้ง่ายเพียงแค่ดื่มนมที่มีแคลเซียม" อธิบาย Albers "มันจะช่วยให้ระดับ pH ของกระเพาะอาหารสมดุล"

มะนาวและอบเชย

เติมมะนาวและอบเชยลงในชาข้าวโอ๊ตน้ำหรืออาหารอื่น ๆ ที่มีน้ำหนักเบาในกระเพาะอาหารของคุณ "เคนเน็กซ์และอบเชยเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยสนับสนุนชั้นเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดเมื่อยได้หากคุณมีแผลพุพอง" เคนอิมเมอร์ประธาน CCHE และประธานเจ้าหน้าที่ด้านการปรุงอาหารด้านการทำอาหารกล่าว โซลูชั่น

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

การใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เมื่อคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าท้องดูเหมือนว่าจะใช้งานได้ง่ายเพราะเรารู้ว่าน้ำส้มสายชูเป็น 'กรด' ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อท้องของคุณไม่สบาย "แต่เมื่อน้ำส้มสายชูมีความ สด และไม่ผ่านการฆ่าเชื้อโรคชนิดที่ขุ่นมัว - มันมีสรรพคุณในการทำอัลคาไลต์ที่ยอดเยี่ยม" Immer อธิบาย "เป็นยาแก้พิษสำหรับโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal และ acid reflux" สำหรับวิธีการที่ชาญฉลาดกว่าในการใช้ ACV โปรดดู 30 วิธีในการใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์

มะละกอ

มีมายากลจากแม่ธรรมชาติในความอร่อยของมะละกอ; เอนไซม์ปาเปนและ chymopapain ช่วยทำลายโปรตีนและปลอบกระเพาะอาหารโดยการส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในสุขภาพ การรับประทานมะละกอสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารช่วยลดอาหารไม่ย่อยและช่วยในเรื่องท้องผูก ร้านขายของชำท้องถิ่นของคุณไม่ได้ใส่มะละกอ? คุณสามารถใช้ยาเม็ดสกัดจากมะละกอซึ่งขายได้ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในท้องถิ่นของคุณ

ข้าวขาวหรือมันฝรั่งต้ม

ตามกฎทั่วไปของหัวแม่มือ: "blander ดี" เมื่อท้องของคุณจะให้คุณมีปัญหา ข้าวขาวธรรมดาหรือมันฝรั่งต้มสามารถบรรเทาอาการท้องร่วงและอุจจาระหลวมโดยการดูดซับของเหลวและเพิ่มจำนวนมากในอุจจาระของคุณ

ซอสแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลเช่นกล้วยมีเพคตินซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการท้องร่วง Applesauce แทนทั้งแอปเปิ้ลดิบเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเมื่อกระเพาะอาหารของคุณอารมณ์เสียเพราะรูปแบบที่ง่ายมากที่จะแยกแยะ มิฉะนั้นเราไม่แนะนำให้ใช้เนื่องจากมีเส้นใยอยู่ในระดับต่ำจนกว่าคุณจะใช้เป็นรูปแบบการแลกเปลี่ยนความร้อนซึ่งก็คือ!

ICYMI: 30 อาหารที่มีไฟเบอร์มากกว่า Apple

โยเกิร์ต

นมมักเป็นกลุ่มอาหารที่คุณบอกว่าจะอยู่ห่างจากเมื่อคุณท้องไม่พอใจ แต่โยเกิร์ตธรรมดาที่ติดฉลากว่ามี "วัฒนธรรมที่ใช้งาน" เพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณ นี้จะช่วยให้มีการย่อยอาหารและกำจัดความอ้วนที่อึดอัดในกระเพาะอาหารของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณไม่สามารถแม้แต่จะลุกขึ้นปิดโค้ช

อึ

นี่เป็นคำย่อที่ น่าจดจำ สำหรับ "เชอร์รี่ลูกเกดแอปริคอตและลูกพรุน" พวกเขาทั้งหมดผลไม้ที่มีเส้นใย - ซึ่งเป็นวิธีธรรมชาติในการ "คลายสิ่งขึ้น" เมื่อคุณมีอาการท้องผูก คุณสามารถขอบคุณดร. Oz สำหรับเคล็ดลับหน่วยความจำที่เล่นโวหารนี้นับตั้งแต่ที่เขาประกาศเกียรติคุณ

สะระแหน่

มิ้นต์ที่เพิ่มเข้ากับชาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นวิธีที่ผ่อนคลายในการบรรเทาก๊าซและลดอาการตะคริวที่เจ็บปวดและอึดอัดที่มาพร้อมกับมัน มินต์สามารถช่วยในการไหลเวียนของน้ำดีและกรดในกระเพาะอาหารของคุณ เป็นหนึ่งใน 10 ข้อดีที่น่าประหลาดใจของ Mint!

น้ำว่านหางจระเข้

ขายในร้านอาหารเพื่อสุขภาพน้ำว่านหางจระเข้สามารถเคลือบกระเพาะอาหารของคุณเพื่อบรรเทาอาการอิจฉาริษยาและอาการปวดท้อง แต่โปรดทราบว่าในขณะที่น้ำผลไม้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการผลักสารพิษออกจากระบบของคุณและล้างสิ่งต่างๆออกคุณต้องดื่มด้วยความระมัดระวังเพราะทำหน้าที่เป็นยาระบาย

เม็ดยี่หร่า

หากคุณรู้สึกว่าเป็นโรคอ้วนหรือปวดท้องมาก ๆ ให้เคี้ยวครึ่งช้อนชาของยี่หร่าหรือยี่หร่าสด ยี่หร่าเป็นเหมือนก๊าซธรรมชาติ -X และช่วยล้างสารพิษจากระบบของคุณ

เมล็ดพืชชนิดหนึ่ง

เมล็ดยี่หร่า (คล้ายกับเม็ดยี่หร่า แต่ก็ยังแตกต่างกัน!) เต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ดังนั้นพวกเขาจึงหยุดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ถูกต้องซึ่งเป็นสาเหตุของการย่อยอาหารแก๊สหรือท้องอืด หยิบอาหารว่างไว้หลังรับประทานอาหารเพื่อหยิกปัญหาใด ๆ ในตาก่อนที่จะเกิดขึ้นหรือทันทีที่คุณเริ่มรู้สึกว่าเป็นแก๊ส เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นและเตรียมพร้อมที่จะกลับไปทำรายการสิ่งที่ต้องทำแล้วให้โนเกียทำอาหารเหล่านี้ได้ดีที่สุด 23 รายการ!

แนะนำ