นอกจากกลิ่นของแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่บดแล้วความอบอุ่นของเตาผิงสดใหม่หรือสายตาของแสงระยิบระยับที่สว่างสดใสขึ้นที่ลานหน้าบ้านของคุณไม่มีอะไรที่ค่อนข้างบอกว่าเป็นเทศกาลวันหยุดเช่นเครื่องดื่มถ้วยพิเศษของ Starbucks 'red cup

ดีและอาจเพิ่มความหวาดกลัวหวาดกลัวในฤดูหนาว ในขณะที่บางแหล่งอ้างว่ารายได้ของชาวอเมริกันเฉลี่ยเพียงไม่กี่ปอนด์ในช่วงเทศกาลวันหยุดนักวิจัยของ Johns Hopkins พบว่าสามารถทำเครื่องหมายได้ถึง 7 ปอนด์ อ๊ะ! และถึงแม้ว่าคุณอาจจะผ่านพายชิ้นที่สองเมื่อวันขอบคุณพระเจ้าหรือโบกมือคุกกี้ขนมปังขิงเหล่านั้นไปเพียงแค่เดินไปตามช่วงฤดูหนาวโดยทำตามขั้นตอนประจำตอนเช้าของร้านกาแฟตามปกติแล้วก็ตาม

นั่นเป็นเพราะทุกปี Starbucks ออกมากับสายการผลิตตามฤดูกาลที่มีจำนวน จำกัด และในขณะที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยลดน้ำหนักได้พวกเขาอาจมีผลในทางตรงกันข้ามกับสุขภาพของคุณเมื่อคุณเปลี่ยนมาใช้ concoctions แฟนซี โดยเฉพาะเครื่องดื่มวันหยุดนี้ นั่นเป็นเพราะพวกเขาถูกสร้างขึ้นจากกาแฟน้อยลงและมีน้ำตาลมากขึ้นซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนอินซูลินที่เก็บไขมันของคุณซึ่งช่วยเพิ่มน้ำหนักและมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการอักเสบ

มีน้ำตาลมากในความเป็นจริงว่าการดื่มเหล้า Franken-coffees เหล่านี้อาจเลวร้ายยิ่งกว่าการลดลงทั้งกล่องของลูกอม อย่าเชื่อเรา? ดูตัวเองด้านล่าง! เรารวบรวมข้อมูลด้านโภชนาการทั้งหมดสำหรับเครื่องดื่มขนาดเฉลี่ยของ Starbucks ซึ่งเป็น "แกรนด์" (aka medium) ตามที่ระบุไว้ในเมนูโดยไม่มีการปรับเปลี่ยน 'Tis ฤดูที่จะร่าเริงไม่กระตุกดังนั้นทำไมไม่อ่านเกี่ยวกับเหล่านี้ 44 วิธีที่จะสูญเสีย 4 นิ้วของไขมันในร่างกาย?

Eggnog Latte

โภชนาการต่อแกรนด์ 16 ออนซ์กับนมที่ไม่มีน้ำมัน: 450 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 11 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) 240 มิลลิกรัมโซเดียม 57 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและ น้ำตาล 52 กรัม ) โปรตีน 17 กรัม
น้ำตาลเทียบเท่า: 16 ลูกอมแคนดี้มินิ

นี้เป็นที่ชื่นชอบวันหยุดต่อเนื่องที่ทำกับนึ่ง eggnog นมไขมันต่ำและเอสเพรสโซและแล้วราดด้วยวิลเลียมครีม nutmeg-dusted หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มจาก Eggnog ลองดูสูตรค็อกเทลในช่วงฤดูหนาวของเราสำหรับ Tom & Jerry ซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัด 42 กรัมของน้ำตาลเมื่อเทียบกับคำสั่งซื้อของ Bucks

Peppermint Mocha

โภชนาการต่อแกรนด์ 16 ออนซ์นม 2% และวิปปิ้งครีม 440 มิลลิกรัมโซเดียม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต 10 กรัมอิ่มตัว 140 มิลลิกรัมโซเดียม 63 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมใย น้ำตาล 54 กรัมโปรตีน 13 กรัม
น้ำตาลเทียบเท่า: 16 ลูกอมแคนดี้มินิ

แม้ว่าสะระแหน่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความอยากอาหารของคุณหลังมื้ออาหารซึ่งทั้งหมดนี้จะถูกยกเลิกโดยปริมาณน้ำตาลในเลือดน้ำตาลกลูโคสในเครื่องดื่มนี้

Spiced Sweet Cream เบียร์เย็น

โภชนาการต่อแกรนด์, 16 ออนซ์: 120 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 25 มิลลิกรัมโซเดียม 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 16 กรัม ) โปรตีน 1 กรัม
น้ำตาลเทียบเท่า: ~ 5 ลูกอมอ้อยเล็ก ๆ

หากคุณต้องการอาหารบางอย่างในเมนูวันหยุดของ Starbucks ให้ไปกับเครื่องชงกาแฟ Spiced Sweet Cream ของNariño 70 Cold Brew Coffee มันต่ำสุดในน้ำตาลและกระบวนการชงเย็นเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบกาแฟของพวกเขาในด้านขมน้อย และเรียกเข้าที่เพียง 120 แคลอรี่ดื่มเหล้านี้เป็นคำตอบเดียวเพื่อตอบสนองความอยากของคุณ แต่ยังคงสงสัยว่าจะลดไขมันหน้าท้องได้อย่างไร

Holiday Spice สีขาวเรียบ

โภชนาการต่อแกรนด์ 16 ออนซ์นมเต็ม: 280 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) โซเดียม 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 32 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 30 กรัม ) โปรตีน 12 กรัม
น้ำตาลเทียบเท่า: 9 ลูกอมแคนดี้เล็ก ๆ

ถัดไปในสายหลังกาแฟชงเย็นเป็นข้อเสนอแนะที่สองของเราสำหรับการรักษาวันหยุด: Holiday Spice Flat White เครื่องดื่มถูกสร้างขึ้นมาเพียงอย่างเดียวด้วยภาพ ristretto ของ Starbucks Christmas Blend Espresso Roast และเครื่องโฟมไมโครโฟมซึ่งจะทำให้เป็นหนึ่งในรายชื่อส่วนผสมที่สั้นที่สุดของพวง

Caramel Brulée Latte

โภชนาการต่อแกรนด์, 16 ออนซ์, นม 2%, วิปปิ้งครีม: 440 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม) 260 มิลลิกรัมโซเดียม 70 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมและ น้ำตาล 54 กรัม ) โปรตีน 13 กรัม
น้ำตาลเทียบเท่า: 20 ลูกอมอ้อยเล็ก ๆ

คุณสามารถลดน้ำตาลปั่นสองครั้งและยังกินน้ำตาลน้อยกว่าที่คุณพบในเครื่องดื่มวันหยุดนี้ อ๊ะ!

เครื่องเทศฟักทองลาเต้

โภชนาการต่อแกรนด์, 16 ออนซ์, นม 2%, วิปปิ้งครีม: 380 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (8 กรัมไขมันอิ่มตัว), 240 มิลลิกรัมโซเดียม, 52 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 50 กรัม ) โปรตีน 14 กรัม
น้ำตาลเทียบเท่า: 15 ลูกอมแคนดี้เล็ก ๆ

ฟักทองอาจเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูง แต่ไม่สามารถแปลได้ดีกับเครื่องดื่มชนิดนี้ ด้วยเส้นใยที่ไม่มีเส้นใยและคุณค่าที่เพิ่มเข้ามาตลอดทั้งวันน้ำตาลที่ชื่นชอบนี้เป็นของที่แน่นอนถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อให้เหมาะกับชุดเดรสวันส่งท้ายปีเก่าที่สับสน

Chestnut Praline Latte

โภชนาการต่อแกรนด์ 16 ออนซ์นม 2% วิปครีม 330 แคลอรีไขมัน 13 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 160 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 42 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 39 กรัม 12 กรัมโปรตีน
น้ำตาลเทียบเท่า: 12 ลูกอมอ้อยขนาดเล็ก

มันแน่ใจว่าเสียงเหมือนวันหยุดพักผ่อนในถ้วย: ค๊อกเทลลาเต้ที่ใช้เกาลัดเป็นราดด้วยโรยของ spional prumbine crumbs ฟังดูดี แต่ไม่มีเม็ดเกาลัดที่ใช้ในการทำเครื่องดื่มนี้ มี แต่น้ำตาลพอที่จะเติมถ้วยกับ 39 กรัมของสิ่งที่หวาน

Caramel BruléeFrappuccino®

โภชนาการต่อแกรนด์ 16 ออนซ์นมผงวิปครีม 430 แคลอรีไขมัน 14 กรัมไขมันอิ่มตัว 9 กรัมโซเดียม 260 ม. 72 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 65 กรัมโปรตีน 4 กรัม
น้ำตาลเทียบเท่า: 20 ลูกอมอ้อยเล็ก ๆ

Frappuccino เป็นคำที่เลวร้ายที่สุดเป็นอันดับที่สองในคำศัพท์ของเรา Heck อาจเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดหากคุณกำลังดูใบสั่งซื้อนี้ Caramel Brulée Frapp คือการผสมผสานระหว่างเอสเปรสโซนมและน้ำแข็งกับซอสคาราเมลบรูเจ่ที่อุดมไปด้วย (แปล: น้ำตาลน้ำเชื่อมข้าวโพดรสชาติเทียมและไขมันทรานส์ - ปลอมแปลงขาวดำและ diglycerides) การสั่งซื้ออาหารที่ไม่มีการดัดแปลงหมายความว่าคุณจะดื่มเหล้าที่มีขนาดเท่ากับน้ำตาลประมาณ 20 อันหรือเกือบสองกระป๋องโซดา

ลาเต้ขนมปังขิง

โภชนาการต่อแกรนด์ 16 ออนซ์นม 2% วิปครีม 330 แคลอรีไขมัน 14 กรัมไขมันอิ่มตัว 9 กรัมโซเดียม 170 มก. คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 38 กรัม ) โปรตีน 12 กรัม
น้ำตาลเทียบเท่า: 12 ลูกอมอ้อยขนาดเล็ก

Starbucks อธิบายว่าลาเต้นี้เป็น "คุกกี้ขนมปังขิงในถ้วยของคุณ" แต่ก็คล้ายกับสามชิ้น! อย่างจริงจัง! ไม่เพียง แต่คุณสามารถพอดีกับลูกอมขนาดเล็ก 12 เม็ดในลาเต้นี้ แต่คุณจะพบปริมาณที่เท่ากันในคุกกี้ Pepperidge Farm Gingerman จำนวน 3 ชิ้น

ชอกโกแลตร้อนกลิ่นเปปเปอร์มิ้นท์

โภชนาการต่อแกรนด์ 16 ออนซ์นม 2% วิปครีม 470 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัมไขมันอิ่มตัว 10 กรัมโซเดียม 160 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 68 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและ น้ำตาล 61 กรัม ) โปรตีน 13 กรัม
น้ำตาลเทียบเท่า: 18 ลูกอมอ้อยเล็ก ๆ

ช็อคโกแลตไม่ร้อนทั้งหมดมีรสหวานเช่นนี้ ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบเหล่านี้ 19 Cocoas ร้อนจัดอันดับ! เพื่อหาเพื่อนของเราที่ได้รับการอนุมัติจาก Eat This!

เค็มคาร์เมลโมช่า

โภชนาการต่อแกรนด์, 16 ออนซ์, นม 2%, วิปปิ้งครีม: 470 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัมไขมันอิ่มตัว 10 กรัมโซเดียม 370 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 68 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและ น้ำตาล 59 กรัม ) โปรตีน 13 กรัม
น้ำตาลเทียบเท่า: 18 ลูกอมอ้อยเล็ก ๆ

พวกเขาไม่เพียงแค่ช่วยคุณด้วยเครื่องดื่มซึ่งทำจากซอสมอคค่าน้ำเชื่อมทอฟฟี่ไอศกรีมรสหวานและคาราเมลฝนตกปรอยๆ นี้เค็มคาร์เมล Mocha ยังโรยด้วยการผสมผสานของ turbinado น้ำตาลและเกลือทะเล

ช็อกโกแลตม็อคเค้กสีขาวสะระแหน่

โภชนาการต่อแกรนด์ 16 ออนซ์นม 2% วิปครีม 540 แคลอรีไขมัน 19 กรัมไขมันอิ่มตัว 13 กรัมโซเดียม 250 มิลลิกรัม 82 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 79 กรัม 14 กรัมโปรตีน
น้ำตาลเทียบเท่า: 24 ลูกอมอ้อยเล็ก ๆ

ช็อคโกแลตสีขาวเป็นเพียงวิธีแฟนซีที่พูดถึงนมและน้ำตาล นั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้รายการของเราจาก 20 อาหารที่คุณไม่สามารถไว้ใจ - ซึ่งจะทำให้รู้สึกเมื่อพิจารณาลาเต้นี้มีจำนวนมากที่สุดที่สองของน้ำตาลในหมู่เพื่อนของมัน

Frappuccino ขนมปังขิง

โภชนาการต่อแกรนด์ 16 ออนซ์นมเต็มวิปปิ้งครีม 370 แคลอรีไขมัน 14 กรัมไขมันอิ่มตัว 9 กรัมโซเดียม 220 มิลลิกรัม 58 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 58 กรัมน้ำตาล 4 กรัม
น้ำตาลเทียบเท่า: 18 ลูกอมอ้อยเล็ก ๆ

คุณสามารถกินเกือบสี่เสิร์ฟของบ้านขนมปังขิงทั้งชั้นและขึ้นน้ำตาลเท่าที่คุณจะพบในเครื่องดื่มกาแฟเย็นนี้

Peppermint White Chocolate ร้อน

โภชนาการต่อแกรนด์ 16 ออนซ์ 570 แคลอรีไขมัน 20 กรัมไขมันอิ่มตัว 13 กรัมโซเดียม 270 ม. คาร์โบไฮเดรต 87 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 86 กรัมโปรตีน 15 กรัม
น้ำตาลเทียบเท่า: 26 ลูกอมแคนดี้มินิ

เมื่อสตาร์บัคส์อธิบายว่าเครื่องดื่มเป็นอาหารหวานคุณรู้ไหมว่ามันไม่ดี "ช็อคโกแลตร้อนช็อกโกแลตในวันหยุด" นี้มีการกล่าวขวัญว่า "หวานช็อกโกแลตร้อนช็อกโกแลต" มีน้ำตาลมากที่สุด: มีแครอทขนาดใหญ่ 26 ลูก (หรือเกือบ 9 ลูกกวาดขนาดเต็ม) คุ้มค่า