14 อาหารว่างที่ได้รับความสะอาดดีที่สุด



แทนที่จะให้ความสำคัญกับการนับแคลอรี่ผู้ติดตามของอาหารที่มีแนวโน้มนี้จะให้ความสำคัญกับการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ในสภาพธรรมชาติหรือใกล้เคียงกับรูปแบบที่เป็นธรรมชาติที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แม้ว่าวิธีการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่ความทันสมัยของโลกที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูงทำให้เป็นอาหารที่ท้าทายที่จะปฏิบัติตาม แม้ว่าอาหารสดผลไม้ธัญพืชโปรตีนที่ไม่ติดมันและไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทำให้อาหารมื้อเล็ก ๆ ที่สะอาดไม่ได้เป็นอาหารที่ง่ายที่สุดที่จะรับประทานในระหว่างที่ทำงานหรือเก็บไว้ในลิ้นชักโต๊ะ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าอาหารว่างต้องเป็นเรื่องท้าทาย มีของว่างแบบพกพาขนมที่ไม่เน่าเปื่อยง่ายที่ยังไม่ได้รับการประมวลผลพิเศษหรือบรรจุด้วยสารเคมีและขยะเทียม - คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าจะหา!

ในการทำรายการอาหารว่างแบบ "บรรจุหีบห่อ" ของเราแบบพิเศษนี้ไม่ว่าจะเป็นแคลอรี่ 250 แคลอรีน้ำตาลไม่เกิน 12 กรัมต่อกระป๋องและไม่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง น้ำมันเติมไฮโดรเจนหรือสีย้อมเทียม ครั้งต่อไปที่คุณไปที่ร้านขายของชำไม่ควรลุกลามและชำระเงินเพื่อรับขนมขบเคี้ยวที่ไม่ต้องการรับประทานเพียงแค่ใช้รายการนี้เป็นแนวทางของคุณ ช้อปปิ้งสำหรับการกินที่สะอาดได้ง่ายกว่าที่เคย!

กินนี่ซะ!

กลุ่มออร์แกนิกน้ำผึ้งบริสุทธิ์ออร์แกนิก 28 กรัม

แคลอรี่120
อ้วน4 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม115 มก
คาร์โบไฮเดรต17 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล4 กรัม
โปรตีน3 กรัม

ด้วยคำแนะนำของทั้งรสหวานและเค็มอาหารอินทรีย์ที่ปราศจากกลูเตนนี้จะเข้าชมจุดไม่ว่าคุณจะอยากกินอะไรก็ตาม ไม่พูดถึงเรารักที่กลุ่มเหล่านี้จะทำจากการรวมกันของธัญพืชและถั่วลิสงส่วนใหญ่เป็นเพียงสัมผัสของน้ำผึ้งสำหรับความหวาน

กินนี่ซะ!

กลับไปที่ธรรมชาติมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์ผสมพิสตาชิ, 1 ออนซ์

แคลอรี่160
อ้วน13 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1.5 กรัม
โซเดียม100 มก
คาร์โบไฮเดรต7 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล2 กรัม
โปรตีน6 กรัม

เรารักถั่ว! มีโปรตีนสูงเต็มไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหยุดยั้งความหิวโหยในร่องรอยของมัน ส่วนผสมของเม็ดมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์และเมล็ดถั่วพิสตาชิโอ่ได้รับการโรยเกลือทะเลเพื่อให้ได้รสชาติที่นุ่มนวล แต่ไม่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นอับ

กินนี่ซะ!

เนยถั่วลิสงบดอินทรีย์ Cascadian Farm Granola บาร์ 1 บาร์

แคลอรี่190
อ้วน8 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม120 มก
คาร์โบไฮเดรต26 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล9 กรัม
โปรตีน4 กรัม

บาร์ขนมขบเคี้ยว "สุขภาพดี" จำนวนมากบนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตเป็นแถบลูกอมเพียงอันเดียวที่แฝงตัวอยู่ แต่ไม่ใช่แถบบาร์บีคิว Cascadian Farm ที่แคบนี้ ด้วยเส้นใยน้ำตาลเพียงแค่ 9 กรัมและการรวมกันของเส้นใยและโปรตีนที่เข้มข้นทำให้อาหารที่สะอาดได้รับการอนุมัติจากเรา

กินนี่ซะ!

Siggi's Blueberry หลอดโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 หลอด

แคลอรี่50
อ้วน1 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม30 มก
คาร์โบไฮเดรต6 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล5 กรัม
โปรตีน5 กรัม

สุดท้ายเด็กโยเกิร์ตหลอดที่เราสามารถได้รับหลัง! ทำด้วยส่วนผสมที่เรียบง่ายเพียง 5 ชนิด (รวมถึงฮอร์โมนที่ปราศจากฮอร์โมนไขมันต่ำ) และน้ำตาลเพียง 5 กรัมเท่านั้นไม่มีเหตุผลใดที่จะไม่โยนของลงในกล่องอาหารมื้อเล็ก ๆ ของคุณ ในช่วงเดือนที่อากาศร้อนใส่โยเกิร์ตลงในตู้แช่แข็งของคุณสัก 2-3 ครั้งทำให้พวกเขาเลือกรับประทานอาหารว่างที่มีสุขภาพดีด้วย

กินนี่ซะ!

คิดว่าตลาดข้าวโพดคั่วเค้กที่ทำจากข้าวโพด, โถขนาด 1 ชาม

แคลอรี่190
อ้วน2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม140 มก
คาร์โบไฮเดรต33 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
น้ำตาล10 กรัม
โปรตีน10 กรัม

เครื่องจำหน่ายในสำนักงานของคุณได้พบกับซุ้มประตูใหม่แล้ว จัดเก็บภาชนะเหล่านี้ไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานเพื่อระงับความหิวโหยในช่วงกลางวันของคุณ

กินนี่ซะ!

อาหารควรลิ้มรสมันฝรั่งหวานแท้ 14 ชิป

แคลอรี่160
อ้วน9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม95 มก
คาร์โบไฮเดรต18 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล4 กรัม
โปรตีน1 กรัม

ในขณะที่ชิปส่วนใหญ่จะรวมถึงรายการซักผ้าของส่วนผสมอาหาร Food Taste Good จะผสมผสานอาหารง่ายๆเพียง 3 แบบเท่านั้นเพื่อให้พวกมันมี crisps: มันฝรั่งหวานน้ำมันดอกทานตะวันและเกลือทะเล

กินนี่ซะ!

Angie's BOOMCHICKAPOP ข้าวโพดคั่วอ่อนเล็กน้อย, 3/4 ถ้วย

แคลอรี่120
อ้วน4 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม110 มก
คาร์โบไฮเดรต21 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล5 กรัม
โปรตีน2 กรัม

ขนมขบเคี้ยวนี้มีเพียง 35 แคลอรี่ต่อถ้วย ใช่มันมีน้ำตาลทรายแดงแห้งและน้ำมันดอกทานตะวันสำหรับรสเพิ่มบางอย่าง แต่คุณต้องกินสี่หรือห้าเสิร์ฟของสิ่งที่จะทำอันตรายใด ๆ ที่เกิดขึ้นจริงกับอาหารของคุณ

กินนี่ซะ!

ขนมปังดิบ Banana Blax Flax Bar, 1 บาร์

แคลอรี่70
อ้วน3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต9 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล4 กรัม
โปรตีน1 กรัม

หากคุณมักทานอาหารว่างหรือรับประทานอาหารเช้าในระหว่างเดินทางคุณจะรักบาร์อินทรีย์ที่มีน้ำตาลต่ำนี้ ทำจากเมล็ดแฟลกซ์, กล้วย, มะพร้าวและวันที่อร่อยนี้การรักษาความสะอาดเพียงรสชาติบาป

กินนี่ซะ!

Stretch Island ผลไม้ บริษัท ผลไม้ Strip อุดมสมบูรณ์แอปริคอท, 1 แถบผลไม้

แคลอรี่45
อ้วน0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม0 mg
คาร์โบไฮเดรต11 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาล7 กรัม
โปรตีน0 กรัม

ขนมขบเคี้ยวนี้เหมาะสำหรับเด็กทุกเพศทุกวัย - ใช่นับเด็กภายในของคุณ! ขณะที่ Fruit Roll-Ups เต็มไปด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดสารเคมีและสีย้อมเทียม Stretch Island นำขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มและทำจากส่วนผสมของน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าขนมขบเคี้ยวนี้เป็นผู้ชนะที่ชัดเจนในสายตาของเรา

กินนี่ซะ!

Chia Kom Vanilla Bean 1 ฝัก

แคลอรี่160
อ้วน11 กรัม
ไขมันอิ่มตัว6 กรัม
โซเดียม20 มก
คาร์โบไฮเดรต15 กรัม
ไฟเบอร์6 กรัม
น้ำตาล7 กรัม
โปรตีน4 กรัม

ป่วยของขนมขบเคี้ยวโยเกิร์ตและชีสกระท่อม? เหล่านี้ Chia ฝักมาในภาชนะ on-the-go ที่คล้ายกันและทำให้เป็นทางเลือกที่สะอาดอร่อย ผลิตจากเมล็ดสบงา, กะทิบริสุทธิ์, วานิลลาและอบเชยทำให้การทำน้ำตาลต่ำนี้เป็นสิ่งหนึ่งที่จะเพิ่มลงในตะกร้าของคุณ

กินนี่ซะ!

ยอสช็อกโกแลตโยเกิร์ต Yasso ช็อกโกแลตฟัดจ์ 1 บาร์

แคลอรี่80
อ้วน0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0g
โซเดียม35 มก
คาร์โบไฮเดรต15 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาล11 กรัม
โปรตีน6 กรัม

นี้ทางเลือกที่สะอาด Fudgesicle ทำหน้าที่ขึ้นหกกรัมของโปรตีนส่งเสริมความเต็มอิ่ม! เมื่อคุณหลงใหลในการรักษาที่น่าพอใจเช่นนั้นคุณสามารถตัดตัวเองออกได้อย่างง่ายดาย

กินนี่ซะ!

Good Bean Roasted Chickpeas Cracked Pepper, 1 ออนซ์

แคลอรี่120
อ้วน3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม185 มก
คาร์โบไฮเดรต18 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน5 กรัม

ลูกเจี๊ยบแห้งเหล่านี้เสพติดอย่างจริงจัง โชคดีสำหรับคุณพวกเขามีแคลอรี่ต่ำและน้ำตาลและเต็มไปด้วยเส้นใยและโปรตีน เก็บบางเก็บในกล่องถุงมือของคุณเพื่อให้คุณพร้อมกับขนมที่สะอาดและมีสุขภาพดีเมื่อความหิวตาย

กินนี่ซะ!

อัลมอนด์บลูไดมอนด์ Artisan Nut Thins Chia Seeds, 13 กะเทาะ

แคลอรี่130
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม105 มก
คาร์โบไฮเดรต21 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน3 กรัม

คุณไม่เคยเห็น "แครกเกอร์" เช่นนี้มาก่อนเลย! ทำจากส่วนผสมของเส้นใยและโปรตีนอุดมด้วยเมล็ด Chia, ข้าวกล้องและอัลมอนด์, อบนี้กรอบการรักษาเพิ่มบาง crunching พอใจอย่างจริงจังเพื่อเวลาว่าง

กินนี่ซะ!

ถ้วยช็อกโกแลตถั่วลิสงช็อคโกแลตลันตารีล 1 ถ้วย

แคลอรี่80
อ้วน6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว3 กรัม
โซเดียม45 มก
คาร์โบไฮเดรต7 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล5 กรัม
โปรตีน1 กรัม

แม้ว่าลูกกวาดไม่ควรเป็นขนมขบเคี้ยวที่คุณต้องไป แต่บางครั้งคุณต้องมีอะไรที่หวาน ๆ เพื่อให้คุณได้รับตลอดทั้งวัน และถ้าคุณกำลังจะหลงระเริงคุณอาจทำเช่นนั้นได้โดยไม่ต้องรับประทานสารเคมีที่น่ารังเกียจและปริมาณมาก เราชอบถ้วยเนยถั่วลิสงเพราะพวกเขาพอดีกับใบเสร็จและจะไม่ทำให้เกิดความเสียหายมากรอบเอวของคุณทั้งสอง

แนะนำ