แทนที่จะให้ความสำคัญกับการนับแคลอรี่ผู้ติดตามของอาหารที่มีแนวโน้มนี้จะให้ความสำคัญกับการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ในสภาพธรรมชาติหรือใกล้เคียงกับรูปแบบที่เป็นธรรมชาติที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แม้ว่าวิธีการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่ความทันสมัยของโลกที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูงทำให้เป็นอาหารที่ท้าทายที่จะปฏิบัติตาม แม้ว่าอาหารสดผลไม้ธัญพืชโปรตีนที่ไม่ติดมันและไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทำให้อาหารมื้อเล็ก ๆ ที่สะอาดไม่ได้เป็นอาหารที่ง่ายที่สุดที่จะรับประทานในระหว่างที่ทำงานหรือเก็บไว้ในลิ้นชักโต๊ะ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าอาหารว่างต้องเป็นเรื่องท้าทาย มีของว่างแบบพกพาขนมที่ไม่เน่าเปื่อยง่ายที่ยังไม่ได้รับการประมวลผลพิเศษหรือบรรจุด้วยสารเคมีและขยะเทียม - คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าจะหา!
ในการทำรายการอาหารว่างแบบ "บรรจุหีบห่อ" ของเราแบบพิเศษนี้ไม่ว่าจะเป็นแคลอรี่ 250 แคลอรีน้ำตาลไม่เกิน 12 กรัมต่อกระป๋องและไม่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง น้ำมันเติมไฮโดรเจนหรือสีย้อมเทียม ครั้งต่อไปที่คุณไปที่ร้านขายของชำไม่ควรลุกลามและชำระเงินเพื่อรับขนมขบเคี้ยวที่ไม่ต้องการรับประทานเพียงแค่ใช้รายการนี้เป็นแนวทางของคุณ ช้อปปิ้งสำหรับการกินที่สะอาดได้ง่ายกว่าที่เคย!
กินนี่ซะ!
กลุ่มออร์แกนิกน้ำผึ้งบริสุทธิ์ออร์แกนิก 28 กรัม
แคลอรี่ | 120 |
อ้วน | 4 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 0.5 กรัม |
โซเดียม | 115 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 17 กรัม |
ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
น้ำตาล | 4 กรัม |
โปรตีน | 3 กรัม |
ด้วยคำแนะนำของทั้งรสหวานและเค็มอาหารอินทรีย์ที่ปราศจากกลูเตนนี้จะเข้าชมจุดไม่ว่าคุณจะอยากกินอะไรก็ตาม ไม่พูดถึงเรารักที่กลุ่มเหล่านี้จะทำจากการรวมกันของธัญพืชและถั่วลิสงส่วนใหญ่เป็นเพียงสัมผัสของน้ำผึ้งสำหรับความหวาน
กินนี่ซะ!
กลับไปที่ธรรมชาติมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์ผสมพิสตาชิ, 1 ออนซ์
แคลอรี่ | 160 |
อ้วน | 13 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 1.5 กรัม |
โซเดียม | 100 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 7 กรัม |
ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
น้ำตาล | 2 กรัม |
โปรตีน | 6 กรัม |
เรารักถั่ว! มีโปรตีนสูงเต็มไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหยุดยั้งความหิวโหยในร่องรอยของมัน ส่วนผสมของเม็ดมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์และเมล็ดถั่วพิสตาชิโอ่ได้รับการโรยเกลือทะเลเพื่อให้ได้รสชาติที่นุ่มนวล แต่ไม่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นอับ
กินนี่ซะ!
เนยถั่วลิสงบดอินทรีย์ Cascadian Farm Granola บาร์ 1 บาร์
แคลอรี่ | 190 |
อ้วน | 8 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
โซเดียม | 120 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 26 กรัม |
ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
น้ำตาล | 9 กรัม |
โปรตีน | 4 กรัม |
บาร์ขนมขบเคี้ยว "สุขภาพดี" จำนวนมากบนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตเป็นแถบลูกอมเพียงอันเดียวที่แฝงตัวอยู่ แต่ไม่ใช่แถบบาร์บีคิว Cascadian Farm ที่แคบนี้ ด้วยเส้นใยน้ำตาลเพียงแค่ 9 กรัมและการรวมกันของเส้นใยและโปรตีนที่เข้มข้นทำให้อาหารที่สะอาดได้รับการอนุมัติจากเรา
กินนี่ซะ!
Siggi's Blueberry หลอดโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 หลอด
แคลอรี่ | 50 |
อ้วน | 1 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
โซเดียม | 30 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 6 กรัม |
ไฟเบอร์ | 0 กรัม |
น้ำตาล | 5 กรัม |
โปรตีน | 5 กรัม |
สุดท้ายเด็กโยเกิร์ตหลอดที่เราสามารถได้รับหลัง! ทำด้วยส่วนผสมที่เรียบง่ายเพียง 5 ชนิด (รวมถึงฮอร์โมนที่ปราศจากฮอร์โมนไขมันต่ำ) และน้ำตาลเพียง 5 กรัมเท่านั้นไม่มีเหตุผลใดที่จะไม่โยนของลงในกล่องอาหารมื้อเล็ก ๆ ของคุณ ในช่วงเดือนที่อากาศร้อนใส่โยเกิร์ตลงในตู้แช่แข็งของคุณสัก 2-3 ครั้งทำให้พวกเขาเลือกรับประทานอาหารว่างที่มีสุขภาพดีด้วย
กินนี่ซะ!
คิดว่าตลาดข้าวโพดคั่วเค้กที่ทำจากข้าวโพด, โถขนาด 1 ชาม
แคลอรี่ | 190 |
อ้วน | 2 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
โซเดียม | 140 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 33 กรัม |
ไฟเบอร์ | 5 กรัม |
น้ำตาล | 10 กรัม |
โปรตีน | 10 กรัม |
เครื่องจำหน่ายในสำนักงานของคุณได้พบกับซุ้มประตูใหม่แล้ว จัดเก็บภาชนะเหล่านี้ไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานเพื่อระงับความหิวโหยในช่วงกลางวันของคุณ
กินนี่ซะ!
อาหารควรลิ้มรสมันฝรั่งหวานแท้ 14 ชิป
แคลอรี่ | 160 |
อ้วน | 9 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
โซเดียม | 95 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 18 กรัม |
ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
น้ำตาล | 4 กรัม |
โปรตีน | 1 กรัม |
ในขณะที่ชิปส่วนใหญ่จะรวมถึงรายการซักผ้าของส่วนผสมอาหาร Food Taste Good จะผสมผสานอาหารง่ายๆเพียง 3 แบบเท่านั้นเพื่อให้พวกมันมี crisps: มันฝรั่งหวานน้ำมันดอกทานตะวันและเกลือทะเล
กินนี่ซะ!
Angie's BOOMCHICKAPOP ข้าวโพดคั่วอ่อนเล็กน้อย, 3/4 ถ้วย
แคลอรี่ | 120 |
อ้วน | 4 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
โซเดียม | 110 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 21 กรัม |
ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
น้ำตาล | 5 กรัม |
โปรตีน | 2 กรัม |
ขนมขบเคี้ยวนี้มีเพียง 35 แคลอรี่ต่อถ้วย ใช่มันมีน้ำตาลทรายแดงแห้งและน้ำมันดอกทานตะวันสำหรับรสเพิ่มบางอย่าง แต่คุณต้องกินสี่หรือห้าเสิร์ฟของสิ่งที่จะทำอันตรายใด ๆ ที่เกิดขึ้นจริงกับอาหารของคุณ
กินนี่ซะ!
ขนมปังดิบ Banana Blax Flax Bar, 1 บาร์
แคลอรี่ | 70 |
อ้วน | 3 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
โซเดียม | 0 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 9 กรัม |
ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
น้ำตาล | 4 กรัม |
โปรตีน | 1 กรัม |
หากคุณมักทานอาหารว่างหรือรับประทานอาหารเช้าในระหว่างเดินทางคุณจะรักบาร์อินทรีย์ที่มีน้ำตาลต่ำนี้ ทำจากเมล็ดแฟลกซ์, กล้วย, มะพร้าวและวันที่อร่อยนี้การรักษาความสะอาดเพียงรสชาติบาป
กินนี่ซะ!
Stretch Island ผลไม้ บริษัท ผลไม้ Strip อุดมสมบูรณ์แอปริคอท, 1 แถบผลไม้
แคลอรี่ | 45 |
อ้วน | 0 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
โซเดียม | 0 mg |
คาร์โบไฮเดรต | 11 กรัม |
ไฟเบอร์ | 1 กรัม |
น้ำตาล | 7 กรัม |
โปรตีน | 0 กรัม |
ขนมขบเคี้ยวนี้เหมาะสำหรับเด็กทุกเพศทุกวัย - ใช่นับเด็กภายในของคุณ! ขณะที่ Fruit Roll-Ups เต็มไปด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดสารเคมีและสีย้อมเทียม Stretch Island นำขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มและทำจากส่วนผสมของน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าขนมขบเคี้ยวนี้เป็นผู้ชนะที่ชัดเจนในสายตาของเรา
กินนี่ซะ!
Chia Kom Vanilla Bean 1 ฝัก
แคลอรี่ | 160 |
อ้วน | 11 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 6 กรัม |
โซเดียม | 20 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 15 กรัม |
ไฟเบอร์ | 6 กรัม |
น้ำตาล | 7 กรัม |
โปรตีน | 4 กรัม |
ป่วยของขนมขบเคี้ยวโยเกิร์ตและชีสกระท่อม? เหล่านี้ Chia ฝักมาในภาชนะ on-the-go ที่คล้ายกันและทำให้เป็นทางเลือกที่สะอาดอร่อย ผลิตจากเมล็ดสบงา, กะทิบริสุทธิ์, วานิลลาและอบเชยทำให้การทำน้ำตาลต่ำนี้เป็นสิ่งหนึ่งที่จะเพิ่มลงในตะกร้าของคุณ
กินนี่ซะ!
ยอสช็อกโกแลตโยเกิร์ต Yasso ช็อกโกแลตฟัดจ์ 1 บาร์
แคลอรี่ | 80 |
อ้วน | 0 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 0g |
โซเดียม | 35 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 15 กรัม |
ไฟเบอร์ | 1 กรัม |
น้ำตาล | 11 กรัม |
โปรตีน | 6 กรัม |
นี้ทางเลือกที่สะอาด Fudgesicle ทำหน้าที่ขึ้นหกกรัมของโปรตีนส่งเสริมความเต็มอิ่ม! เมื่อคุณหลงใหลในการรักษาที่น่าพอใจเช่นนั้นคุณสามารถตัดตัวเองออกได้อย่างง่ายดาย
กินนี่ซะ!
Good Bean Roasted Chickpeas Cracked Pepper, 1 ออนซ์
แคลอรี่ | 120 |
อ้วน | 3 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
โซเดียม | 185 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 18 กรัม |
ไฟเบอร์ | 5 กรัม |
น้ำตาล | 1 กรัม |
โปรตีน | 5 กรัม |
ลูกเจี๊ยบแห้งเหล่านี้เสพติดอย่างจริงจัง โชคดีสำหรับคุณพวกเขามีแคลอรี่ต่ำและน้ำตาลและเต็มไปด้วยเส้นใยและโปรตีน เก็บบางเก็บในกล่องถุงมือของคุณเพื่อให้คุณพร้อมกับขนมที่สะอาดและมีสุขภาพดีเมื่อความหิวตาย
กินนี่ซะ!
อัลมอนด์บลูไดมอนด์ Artisan Nut Thins Chia Seeds, 13 กะเทาะ
แคลอรี่ | 130 |
อ้วน | 4.5 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 0.5 กรัม |
โซเดียม | 105 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 21 กรัม |
ไฟเบอร์ | 1 กรัม |
น้ำตาล | 1 กรัม |
โปรตีน | 3 กรัม |
คุณไม่เคยเห็น "แครกเกอร์" เช่นนี้มาก่อนเลย! ทำจากส่วนผสมของเส้นใยและโปรตีนอุดมด้วยเมล็ด Chia, ข้าวกล้องและอัลมอนด์, อบนี้กรอบการรักษาเพิ่มบาง crunching พอใจอย่างจริงจังเพื่อเวลาว่าง
กินนี่ซะ!
ถ้วยช็อกโกแลตถั่วลิสงช็อคโกแลตลันตารีล 1 ถ้วย
แคลอรี่ | 80 |
อ้วน | 6 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
โซเดียม | 45 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 7 กรัม |
ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
น้ำตาล | 5 กรัม |
โปรตีน | 1 กรัม |
แม้ว่าลูกกวาดไม่ควรเป็นขนมขบเคี้ยวที่คุณต้องไป แต่บางครั้งคุณต้องมีอะไรที่หวาน ๆ เพื่อให้คุณได้รับตลอดทั้งวัน และถ้าคุณกำลังจะหลงระเริงคุณอาจทำเช่นนั้นได้โดยไม่ต้องรับประทานสารเคมีที่น่ารังเกียจและปริมาณมาก เราชอบถ้วยเนยถั่วลิสงเพราะพวกเขาพอดีกับใบเสร็จและจะไม่ทำให้เกิดความเสียหายมากรอบเอวของคุณทั้งสอง