12 แตงโมแนวโน้มที่คุณต้องลองตอนนี้



"ส่งฉันไปที่แตงโม" เพื่อนของฉันกล่าวเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาในวัน Memorial Day ฉันส่งมอบชิ้นส่วนที่ไม่มีเมล็ดของมัน แต่เธอชี้ไปที่เย็น "ไม่" เธอพูด "ฉันหมายถึงเบียร์!"

แตงโมเป็น "แนวโน้ม" ตั้งแต่ช่วงฤดูร้อนที่เปียกชื้นและร้อนในอเมริกาของคุณ แต่ฤดูร้อนนี้มันจะอยู่ในทุกอย่างจากการชงเย็นเพื่อดีท็อกซ์น้ำเป็นนักการตลาดอาหารพยายามที่จะทำให้มัน Cronut ถัดไปหรือชา matcha กินนี้ไม่ว่า! อนุมัติ: แตงโมไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณอยู่ไฮเดรทในช่วงฤดูร้อนที่รุนแรงเหล่านั้นยังมีฝูงวิตามินและแร่ธาตุ

ในความเป็นจริงมันเป็นจุดสูงสุดในรายการของอาหารที่สูงในไลโคปีน, phytonutrient ที่จำเป็นสำหรับการรักษากระดูกที่ดีและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และนักวิจัยพบว่าแตงโมมีปริมาณกรดอะมิโนที่เรียกว่า citrulline จำนวนมาก เมื่อดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย citrulline มีความสามารถในการเปลี่ยนเป็นกรดอะมิโนอื่นที่เรียกว่าอาร์จินีน (arginine) ซึ่งมีหน้าที่ในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและช่วยลดเซลล์ไขมัน สวยเรียบร้อย!

เพียงหนึ่งถ้วยแตงโมบันทึก 250 mg ของ citrulline เพื่อให้แน่ใจว่าหุ้นขึ้นบนอาหารที่ใช้แตงโมเหล่านี้เพื่อตอบสนองเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณอย่างรวดเร็วและอยู่บาง!

โยเกิร์ตแตงโม

อะไรคือวิธีที่ดีกว่าในการเริ่มต้นการลดน้ำหนักของคุณมากกว่าการผสมผสานเอนไซม์แตงโมเผาผลาญไขมันเข้ากับการให้บริการโยเกิร์ตที่อุดมด้วยแคลเซียมสูงโปรตีนหรือไม่? Chobani มีความคิดที่ถูกต้อง มี 12 กรัมของโปรตีนชุดที่ จำกัด นี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันหน้าท้องในเวลาไม่นาน นาฬิกาที่มีแคลอรี่เพียง 140 แคลอรี่และทำจากนมที่ปราศจากฮอร์โมนการรักษาด้วยแตงโมคือการเดินทางใหม่ของเรา แต่คุณควรไปที่นั่นก่อนหน้านี้ ใช้ได้เฉพาะช่วงปลายฤดูร้อนเท่านั้นในรุ่นที่ จำกัด !

น้ำแตงโม

อัลบั้มของเธออาจเรียกได้ว่าเป็น Lemonade แต่Beyoncéกำลังโปรโมตเครื่องดื่มชนิดอื่นด้วย Queen B ได้ลงทุน WTRMLN WTR ซึ่งเป็นน้ำผลไม้ที่มีส่วนผสมเพียงสองอย่างคือแตงโมและมะนาว ขวดขนาด 12 ออนซ์ให้โพแทสเซียมเกือบเท่าตัวของกล้วยเดี่ยวขนาด 740 มก. ต่อ 422 มก. ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของหัวใจและไต แลกเปลี่ยนเวลาในประเทศอันแสนหวานสำหรับน้ำดีท็อกซ์ทำความสะอาดนี้และคุณจะเป็น "Drunk in Love"

เมล็ดพันธุ์แตงโมแตงโมงอก

ปราศจากจีเอ็มโอตังถั่วถั่วเหลืองบาร์ Sprouted Grow ทำจากส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ ในความเป็นจริงแต่ละรส - ช็อกโกแลตมินท์ช็อกโกแลตและ zesty lemon- มีเพียงเจ็ดหรือแปดส่วนผสมเท่านั้น! ด้านบนสองส่วนผสมในแต่ละแถบจะงอกเมล็ดแตงโมและวันที่และแต่ละคนมี 12 กรัมของโปรตีน พูดลาก่อนกับบาร์ที่เป็นน้ำตาลที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและแทนที่จะรับพลังงานจากแถบพลังงานที่เต็มไปด้วยโปรตีนจากพืชดิบ และอยู่บางเฉียบสำหรับฤดูร้อนโดยหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้น้อย 50 ทำให้คุณ Fatter และ Fatter!

เมล็ดแตงโมแตง

ผู้สร้างแถบเมล็ดพันธุ์แตงโมน้ำแตงโม Go Raw ได้นำเอาเมล็ดออกจากบาร์แล้วพรวนดินให้เป็นถุงออนซ์ขนาด 10 ออนซ์ น่าประหลาดใจเพียงหนึ่งออนซ์มีโปรตีน 8 กรัม! ที่เทียบเท่ากับ 2 ช้อนโต๊ะเนยถั่วลิสง! โรยขนาดของเนื้อสัตว์เหล่านี้ลงในสลัดหรือโยเกิร์ตกรีกเพื่อเพิ่มโปรตีนและเติมเกลือ

สลัดแตงโมย่าง

ผลไม้รสหวานนี้รสชาติดียิ่งขึ้นด้วยรสชาติเผ็ด เพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณและปรับสมดุลความหวานโดยการเพิ่มการลด balsamic บนยอดสลัดเสื่อม น้ำส้มสายชู Balsamic อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการทำงานของเอนไซม์เปปซินเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหารของกระเพาะอาหารโดยการหลั่งหรือทำลายโปรตีนลงในกรดอะมิโนซึ่งจะเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารของคุณให้เร็วที่สุด! แส้สลัดที่โดดเด่นนี้ในมื้อต่อไป

สิ่งที่คุณต้องการ

แตงโมเด็กทั้งตัว 1 เม็ด
4 ออนซ์ชีส feta
น้ำมะนาวครึ่งหนึ่ง
2 ช้อนโต๊ะใบโหระพาสด
½ช้อนชาเกลือโคเชอร์
พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
ลด Balsamic

วิธีการทำ


ขั้นตอนที่ 1

ตัดแตงโมเป็นแผ่นหนึ่งนิ้วทาน้ำมันมะกอกแล้ววางลงบนตะแกรงอุ่น ย่างแต่ละด้านประมาณ 2-3 นาทีต่อด้าน

ขั้นตอนที่ 2

นำออกจากเตาย่างแล้วตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ โยนกับโหระพา, เกลือ, พริกไทยและน้ำมะนาว

ขั้นที่ 3

เค้ก feta และค่อยๆวางไว้ระหว่างก้อนของแตงโม ฝนตกปรอยๆลดลง balsamic และให้บริการ

รับสูตรจาก Runner สูตร

ก้อนแตงโมน้ำแข็ง

คลายสารให้ความหวานเทียมและแจ๊สขึ้นน้ำของคุณด้วย ... ice ... cube? แรงบันดาลใจจาก Rachael Ray ผู้เขียนบล็อก "Taste and Tell" ลองใช้สูตรนี้สำหรับตัวเอง และเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำ เพียงแค่ตัดเนื้อของแตงโมเป็นชิ้นเล็ก ๆ และใส่ลงในช่องแช่แข็งประมาณหนึ่งหรือสองชั่วโมง Voila! คุณมีเครื่องดื่มมากมายในวิตามินเบต้าแคโรทีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งและวิตามินซีพยาบาลหนึ่งถ้วยหรือสองวันตลอดทั้งวันสำหรับทั้งสองอย่างสบายใจรับ - ขึ้นและดีท็อกซ์!

แตงโม Mojito

วันที่ยาวนานเครียดในที่ทำงาน (หรือวันพักผ่อนอันยาวนานที่ชายหาด) อาจทำให้คุณเพียงแค่เช็ดออกเมื่ออากาศร้อนๆ Thankfully, แตงโม Mojito ของเราจะช่วยให้คุณ rejuvenate พอที่จะล่องเรือผ่านส่วนที่เหลือของเย็นในขณะที่เหล้ารัม preps คุณสำหรับ upcomin พักผ่อนที่ดีของคืน ถ้าคุณคิดว่าแตงโมสดชื่นรอจนกว่าคุณจะลองด้วยการกระเด็นของใบสะระแหน่ ตั้งอยู่ระหว่างกัมมันตภาพรังสีของแตงโมนี้สมุนไพรสดอย่างแท้จริงทำให้เครื่องดื่ม revitalizing นี้ ใช้เวลาเพียงสามนาทีในการเตรียมตัว!

สิ่งที่คุณต้องการ

2 ช้อนชาซุปเปอร์น้ำตาล
น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ
1-2 ช็อกโกแลตขนาดแตงโมแตงโมบวกเสริมสำหรับปรุงแต่ง
6-8 ใบสะระแหน่
2 ออนซ์ของเหล้ารัมสีขาว
โซดา 1 ออนซ์

วิธีการทำ


ขั้นตอนที่ 1

ผัดน้ำมะนาวและน้ำตาลเข้าด้วยกันจนละลาย

ขั้นตอนที่ 2

โยนใบสะระแหน่และชิ้นแตงโมลงในส่วนผสม

ขั้นที่ 3

เสร็จสิ้นโดยการขว้างปาในน้ำแข็งตามด้วยเหล้ารัมแล้วโซดาคลับ

แตงโมสตรอเบอร์รี่ Smoothie

ปั่นนี้แน่ใจว่าสวยในสีชมพู ทั้งสตรอเบอรี่และแตงโมจะเต็มไปด้วยวิตามินซีนอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นกลไกการบำรุงกล้ามเนื้อของคุณ! การศึกษาภาษาสเปนใน วารสารเคมีเกษตรและอาหาร พบว่าการดื่มน้ำแตงโมสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายที่มีพลัง หรือป้องกันไม่ให้อาการปวดและ slurp หนึ่งลงหนึ่งชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายของคุณเนื่องจากการศึกษานี้ยังแสดงให้เห็นว่านักกีฬาที่ดื่ม 16 ออนซ์ก่อนออกกำลังกายมีความรุนแรงของกล้ามเนื้อน้อยลง ไม่พูดถึงอัตราการเต้นของหัวใจลดลงเช่นกัน สำหรับไอศครีมแสนอร่อยอื่น ๆ ในช่วงฤดูร้อนนี้ให้ดูสมูทตี้ลดน้ำหนัก!

สิ่งที่คุณต้องการ

น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
2 ถ้วยแตงโมแตงโม
สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย
4 ช้อนชา Chia เมล็ด
ขิงสด 1 นิ้ว
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1.4 ช้อนชา

วิธีการทำ


ขั้นตอนที่ 1

ผสมผสานส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในเครื่องปั่น

ขั้นตอนที่ 2

เสิร์ฟน้ำแข็งเหนือศีรษะ

เนยเมล็ดแตงโม

เช่นถั่วที่ดีมากและเมล็ดนอกจากนี้ยังมี spreadable หรือสำหรับบางรุ่น scoopable เนย ถ้าคุณต้องการเนื้อครีมเนียนละเอียดมากกว่า แต่ก็ยังต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของเมล็ดแตงโมให้เลือก Dastony's Stone Ground 100% Organic Organic Watermelon Seed Butter มีความเรียบเนียนเป็นพิเศษเนื่องจากวิธีการผลิต: หินเจียร ล้อหินแกรนิตใช้แรงกดดันที่มีต่อเมล็ดซึ่งในที่สุดจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงอ่อนเหมือนเนย แต่ละชุดใช้เวลา 24-48 ชั่วโมงในการทำและ 100 กรัมของเมล็ดให้ความน่าสนใจ 139 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการแมกนีเซียมรายวันของคุณ (เหมาะสำหรับการย่อยอาหาร) เวลาสำหรับแซนวิช WS & J! และสำหรับวิธีที่สำคัญมากขึ้นเพื่อลดการอักเสบและเพิ่มการเผาผลาญไขมันไม่ควรพลาด 50 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด!

Sorbet แตงโม

คุณรู้ไหมว่าเพลงนี้เป็นอย่างไร: "ฉันกรีดร้องคุณกรีดร้องเราทุกคนกรีดร้องด้วยไอศครีม!" สำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ไอศครีมอาจส่งเสียงกรีดร้อง แทนที่จะทำให้บาง sorbet โฮมเมดเพื่อดับความอยากหวานเหล่านั้นและต่อสู้กับจังหวะความร้อน ใช่จังหวะความร้อน แตงโมมีประสิทธิภาพในการลดทั้งอุณหภูมิภายในร่างกายของคุณและแม้กระทั่งความดันโลหิตของคุณ! นั่นเป็นเหตุผลที่คนที่อาศัยอยู่ในเขตร้อนที่อยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรอยู่บนนั้น เนื่องจากผลไม้ประกอบด้วยน้ำที่ 91.5 เปอร์เซ็นต์ที่ระบุไว้โดย USDA จะช่วยกระตุ้นการหลุดร่วงของส่วนเกินซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นลง

เบียร์แตงโม

สมาชิกของโรงงานผลิตเครื่องดื่มแปรรูปแห่งปีที่ 21 ประกาศอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าไม่มีผลไม้ขนาดใหญ่เกินไปที่จะผสานเข้ากับรสชาติเบียร์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ และเด็กผู้ชายก็ยึดติดกับคำพูดของพวกเขาเพราะพวกเขาได้จัดการกับแตงโมรสที่ปรุงด้วยแตงโมที่แท้จริง 100 เปอร์เซ็นต์เป็นหนึ่งในเบียร์หัตถกรรมของพวกเขา จับคู่ข้าวสาลีสไตล์คลาสสิกอเมริกันกับอาหารโกงของคุณต่อไปเพื่อดื่มด่ำกับรสชาติที่สดชื่นและสดชื่น

น้ำแตงโม Tickle Water

เบียร์และ mojitos เป็นนิยาย แต่เด็กควรจะสามารถเข้าร่วมในแนวโน้มแตงโมมากเกินไป! Heather McDowell ผู้ก่อตั้ง Tickle Water ได้สร้างน้ำดื่มบรรจุขวดแบบเก๋ไก๋เพื่อที่จะทำให้ลูกชายของเธอสนใจที่จะเข้าพักไฮเดรท คำตัดสิน? มันเป็นตี! สลับกล่องน้ำผลไม้ที่ใส่น้ำตาลหรือโซดาสำหรับเครื่องดื่มฟองนี้

แนะนำ