คุณเคาะสไตล์ถนนของพวกเขาค้นหาผลิตภัณฑ์เพื่อความงามของพวกเขาและค้นหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของตนเพื่อหาเคล็ดลับในการออกกำลังกาย ดังนั้นเพียงทำให้รู้สึกว่าคุณต้องการจะเริ่มมีอาการคันสำหรับ Intel เกี่ยวกับสูตรอาหาร celeb ของคุณ fave (ไม่มีการตัดสิน!) เราเข้าใจดีว่ามีอะไรน่าจะเป็นจุดเด่นของคนดังหรือไม่ (สวัสดีโอปราห์!) - โดยเฉพาะผู้ที่ปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและดูเหมือนจะทำมันได้อย่างง่ายดาย
วิธีที่เราเห็นมันมีสองวิธีที่คุณจะได้รับในมือของคุณเหล่านี้ความลับด้านอาหารที่สำคัญที่สุด: a) คุณสามารถแอบเข้าไปในห้องครัวของคนดังที่คุณชื่นชอบและจบลง TMZ หรือ b) คุณสามารถละเลยความเสี่ยง ของการจับกุมและติดกับการกินนี้ไม่ว่า! เลื่อนลงเพื่อหาคนดังของคุณ fave, แส้ขึ้นอาหารในเกียรติของพวกเขาและดูน้ำหนักละลาย! และในขณะที่คุณได้เตรียมอาหารในใจของคุณให้แน่ใจว่าได้รับเหล่านี้ 40 พ่อครัวสุขภาพมีเสมอในห้องครัวของพวกเขาเพื่อให้คุณสามารถสต็อกและบางลงได้เร็วขึ้นกว่าที่เคย!
เค้กไก่บิล & จูเลียนาของ Rancic
อดีต E! พิธีกร Giuliana Rancic และสามีของเธอผู้ ฝึกหัด คนแรก Bill Rancic ไม่ใช่คนแปลกหน้าในฉากอาหาร แม้ว่าจะไม่ใช่ข้อเท็จจริงที่ทุกคนรู้จัก แต่คู่ของพวกเขาเป็นเจ้าของกลุ่มร้านอาหารชื่อว่า RPM Restaurants ซึ่งเป็นที่ตั้งของร้านอาหาร 2 แห่งที่ตั้งอยู่ในชิคาโกและอีก 1 แห่งใน DC
เมื่อพวกเขาไม่ได้เข้าไปในเชฟฝีมือของพวกเขาสเต็กและจานพาสต้าที่เชี่ยวชาญพวกเขากำลังทำอาหารเพื่อสุขภาพเช่นไม้เสียบไก่ในบ้านแถวชิคาโกของพวกเขา เรารักสูตรลายเซ็นของพวกเขาเพราะมันขึ้นอยู่กับเครื่องเทศรสเช่นโรสแมรี่และพริกแดง (หนึ่งใน 57 อาหารที่ดีที่สุดในโลก) สำหรับการสร้างรสชาติเพดานอเนกประสงค์ที่คู่อย่างกับทุกอย่างจาก quinoa และข้าวโพดเพื่อผักย่างและสลัด
สิ่งที่คุณต้องการ
3 ช่อดอกโรสแมรี่สดสับ
6 ช่อดอกโรสแมรี่ทั้งตัว
¼ถ้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
2 ช้อนชา แห้งออริกาโน
1 ช้อนชา เกลือทะเล
½ช้อนชา พริกแดงบด
2 ปอนด์ อกไก่ไม่มีกระดูก, cubed
น้ำมะนาวสด, น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์, ออริกาโนแห้งเพื่อลิ้มรส
Lemon wedges สำหรับตกแต่ง
วิธีการทำ
ขั้นตอนที่ 1: ปัดน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศลงในชามขนาดใหญ่ เพิ่มไก่และครอบคลุมในส่วนผสม ปิดฝาด้วยฟอยล์และปล่อยให้เย็น 3 ชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 2: นำย่างไปใส่ไฟที่ความร้อนสูงปานกลางและปล่อยให้อุ่นขึ้น
ขั้นตอนที่ 3: นำไก่ออกจากหมักและด้ายลงบนกิ่งก้านโรสแมรี
ขั้นตอนที่ 4: ย่าง "เสียบ" บนชั้นวางที่ทาด้วยน้ำมันเบา ๆ ที่ความร้อนสูงปานกลางประมาณ 10 นาทีหมุนที่เครื่องหมายห้านาที โรยด้วยน้ำมะนาวน้ำมันมะกอกและออริกาโนและปรุงแต่งด้วยตะไคร้มะนาวก่อนเสริฟ
เสิร์ฟ: 6
2
สลัดฤดูร้อนของ Julia Roberts
คุณอาจไม่รู้จักเธอด้วยชื่อ แต่ Kathy Kaehler เป็นผู้หญิงที่อยู่เบื้องหลังร่างที่ร้อนแรงที่สุดของฮอลลีวูด Kaehler ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีชื่อเสียงและผู้จัดทำโปรแกรมเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ Sunday Set-Up สอนไอคอนฮอลลีวูดเช่น Julia Roberts ว่าวางแผนจะซื้อสินค้าและเตรียมอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นสัปดาห์ และผลการพูดสำหรับตัวเอง! โรเบิร์ตซึ่งมีอายุเกือบ 50 ปีดูน่าทึ่ง! นอกเหนือจากโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าซึ่งรวมถึงการเต้นแอโรบิกและการฝึกน้ำหนักแล้วเธอยังชักชวนสลัดเพื่อสุขภาพอีกเช่นเดียวกับที่ Kaehler แชร์กับเธอในระหว่างการประชุมการตั้งค่าวันอาทิตย์ ขโมยสูตรด้านล่างและตรวจสอบความลับในการลดน้ำหนัก 31 เรื่องนี้จากคนดังเพื่อหาวิธีลดน้ำหนักให้มากขึ้นเช่นดาวฤกษ์
สิ่งที่คุณต้องการสำหรับมื้อนี้
15 ออนซ์ สามารถของอินทรีย์ปราศจาก BPA ถั่ว Garbanzo
1 ถุงผักโขมทารกอินทรีย์ล้างและแห้ง
แครอทออร์แกนิก 1 ถ้วยจูเลียน
¼ถ้วยวานิลลาดิบหรือคั่ว
½ถ้วยเฟิร์นเนยแข็งอินทรีย์ไขมันต่ำ
พริกไทยดำบดสดใหม่เพื่อลิ้มรส
สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการแต่งกาย
3 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มเชอร์รี่หมัก
1 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด Dijon
หยิกเกลือทะเลและพริกไทยดำสดๆ
1/3 ถ้วยน้ำมันมะกอก
วิธีการทำ
ขั้นที่ 1: ระบาย Garbanzo beans ในกระชอน จากนั้นล้างออกใต้น้ำเย็นจนโฟมไม่ปรากฏขึ้นอีก หลังจากที่ถั่วได้ระบายแล้ววางไว้ในชามที่ให้บริการ
ขั้นที่ 2: ใส่ชามใบเล็กผสมส่วนผสมสามอย่างแรกเข้ากับน้ำสลัด ต่อจากนั้นค่อยๆปั่นในน้ำมันมะกอกจนน้ำสลัดมีการเจียระไน
ขั้นตอนที่ 3: ใส่ผักขมและแครอทลงในชามสลัดพร้อมกับถั่วและโยนด้วยน้ำสลัดพอเพียงเพื่อขนผัก
ขั้นตอนที่ 4: ผสมกับ feta และวอลนัทปรุงรสด้วยพริกไทยดำสดๆและเสริฟทันที
เสิร์ฟ: 4
3
Leah Michele's Veggies & Hummus Wrap
Lea Michele ซึ่งปัจจุบันกำลังถ่ายทำซีรี่ส์ Sci-Fi ใหม่ที่เรียกว่า "Dimension 404" เป็นที่รู้จักในรูปแบบการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและการมีร่างกายที่กระปรี้กระเปร่า นักแสดงหญิงกำลังโพสต์ Instagrams ของการออกกำลังกายของเธออย่างต่อเนื่อง (เธอเป็นแฟน Soul Cyle ที่ยิ่งใหญ่) และมื้ออาหารและภาพที่ถ่ายไว้ข้างบนเมื่อเร็ว ๆ นี้เราจับตา ไม่ใช่เพราะแฟนซีหรือสวย มันทำให้เราทึ่งเพราะมันง่ายมาก! มีแคลอรี่ถึง 185 แคลอรี่ 9 กรัมโปรตีนที่หิวโหย 10 กรัมของเส้นใยใส่ใยท้องทำให้การตัดใหม่ของเราเป็นเรื่องที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่ห่างจากบ้าน จับคู่กับผลไม้แบบพกพาเช่นกล้วยลูกแพร์หรือแอปเปิ้ลเพื่อจัดเตรียมอาหารที่กำลังเดินทาง สำหรับเมนูอาหารกลางวันลดน้ำหนักให้มากขึ้นอย่าพลาดอาหารกลางวันแสนอร่อยทั้ง 25 ชนิดภายใต้ 400 แคลอรี่
สิ่งที่คุณต้องการ
1 ผ้าห่อผักโขม Flatout Garden
2 ช้อนโต๊ะ. ฮูมูส
½พริกแดงเล็กหั่นบาง ๆ
½พริกสีเหลืองขนาดเล็กหั่นบาง ๆ
แครอทหั่นแครอท¼ถ้วย
ผักชีสดเพื่อลิ้มรส
น้ำมะนาวสดเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำ
ขั้นตอนที่ 1: ทาครีมลงบนห่อหรือแซนวิช
ขั้นตอนที่ 2: กองผักและผักชี
ขั้นตอนที่ 3: เติมน้ำมะนาว
ขั้นตอนที่ 4: ม้วนห่อ
ทำหน้าที่: 1
4
ขนมปังกล้วย Maria Menounos '
Maria Menounos ผู้แต่งและพิธีกรของ E! ข่าว มีความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ต่อการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของเธอและเราขอยกย่องเธอเป็นอย่างยิ่งสำหรับความทุ่มเทของเธอ เธอบอกว่าเธอกินของหวานเท่านั้นเมื่อเธอสนุกสนาน และแม้กระทั่งเมื่อเธอไม่หลงระเริงสูตรที่เธอโปรดปรานส่วนใหญ่ก็คือแคลอรี่ต่ำกว่าตัวเลือกที่ปราศจากข้อติชมเช่นขนมปังกล้วยแสนอร่อยที่มีภาพด้านบน คุณอาจคิดว่าขนมปังกล้วยเป็นอาหารเช้า แต่ก็ยังเป็นที่นิยมในตอนท้ายของมื้อเย็นดังนั้นอย่าโยนกล้วยสีดำเหล่านี้! เปิดให้เป็นขนมปังกล้วยที่กลมกล่อมที่สุดที่คุณจะได้พบ กล้วยที่มีรสดีกว่า
สิ่งที่คุณต้องการ
2 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์รวมทั้งพิเศษสำหรับกระทะ
1 ½ช้อนชา ผงฟู
หยิกเกลือ
8 ช้อนโต๊ะ (1 stick) เนยจืด, ที่อุณหภูมิห้องบวกพิเศษสำหรับกระทะ
น้ำตาลทรายละเอียด 1 ถ้วยตวง
2 ไข่ใหญ่
สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
กล้วยสุก 6 รสบด
1 ถ้วยสับวอลนัท
วิธีการทำ
ขั้นตอนที่ 1: เปิดเตาอบก่อนถึง 325 องศา เนยและแป้งเบา ๆ กระทะก้อนขนาด 9 นิ้ว
ขั้นตอนที่ 2: ใส่ชามลงในชามแป้งผสมโซดาและเกลือจนเข้ากัน
ขั้นตอนที่ 3: ในชามขนาดใหญ่ (ใช้เครื่องผสมไฟฟ้าถ้าต้องการ) ให้ตีเนยและน้ำตาลจนเข้ากัน ตีไข่และวานิลลาแล้วกล้วยบดทิ้งชิ้นกล้วยบางชิ้น
ขั้นตอนที่ 4: พับส่วนผสมแป้งจนเข้ากันแล้วพับลงในวอลนัท
ขั้นตอนที่ 5: ตักแป้งลงในกระทะที่เตรียมไว้ นำเข้าอบประมาณ 50 นาทีถึง 1 ชั่วโมงจนกว่าไม้จิ้มฟันจะถูกใส่ลงในขนมปังออกมาด้วยเศษชื้นเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 6: ถ่ายโอนไปยังตะแกรงให้เย็นประมาณ 10 นาที ใช้มีดรอบขนมปังในกระทะ นำออกจากถาดอย่างระมัดระวัง ปล่อยให้เย็นสนิทบนตะแกรง
ขั้นตอนที่ 7: เสิร์ฟพร้อมกับไอศกรีมวานิลลาขนาดเล็ก
ผลผลิต: 1 ก้อน
5
สปาเก็ตตี้ผอมของ Julianne Hough
การ เต้นรำ สองครั้ง กับดาว แชมป์ Julianne Hough อาจมีการซื้อขายรองเท้าเต้นของเธอเพื่อนั่งบนแผงตัดสิน แต่ด้วยอาหารที่เหมาะสมและมีสุขภาพดีคุณจะไม่มีทางรู้ได้เลยว่ากำลังมองไปที่ร่างกายของเธอ Julianne ใครเป็นคนรักที่ยิ่งใหญ่หรือค่าโดยสารที่เยี่ยมยอดมองหาวิธีที่จะมีเค้กของเธอและกินมันมากเกินไปเมื่อเธอวิปปิ้งอาหารในครัว หนึ่งในอาหารมื้อค่ำที่เธอชื่นชอบ: สปาเก็ตตี้ marinara สควอช "นี่เป็นอาหารมื้อโปรดที่ฉันชอบ" กระสุนสีทองเขียนไว้ใน Instagram "พวกคุณมันมีรสนิยมเหมือนคุณดื่มด่ำ แต่คุณไม่ได้!" จานไม่เพียง แต่ง่ายและอร่อย แต่ยังลดแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตกว่าแป้งที่เป็นต้นฉบับ ที่นี่เราเปิดเผยสูตรของเราเองที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากส่วนผสมของ Julianne ซึ่งคุณสามารถทำที่บ้านภายในเวลาไม่กี่นาที จับคู่กับสลัดด้านข้างเพื่อทำอาหารให้สมบูรณ์และอย่าพลาดเคล็ดลับการลดน้ำหนัก 17 อันนี้จากการเต้นรำกับดาวเพื่อให้มีเทคนิคการทำอาหารแบบแบนท้องและความคิดเรื่องอาหาร
สิ่งที่คุณต้องการ
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
สควอชสปาเกตตีขนาดปานกลาง 1 อัน
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
½ถ้วย Ragu ไฟไม่มีน้ำตาลเพิ่มมะเขือเทศและ Basil, warmed
2 ช้อนโต๊ะ. เนยแข็ง Parmesan
1 ช่อ oregano สดสับ
วิธีการทำ
ขั้นตอนที่ 1: เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศา F. ปิดถาดเตาอบด้วยฟอยล์และจาระบีเบา ๆ ด้วยน้ำมันมะกอก
ขั้นที่ 2: ใช้มีดคมมากแยกสควอชออกครึ่งทางยาวและขูดเมล็ดและเยื่อกระดาษ
ขั้นตอนที่ 3: ปรุงสควอชด้วยน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทย
ขั้นตอนที่ 4: วางสควอชครึ่งลงครึ่งลงบนแผ่นอบและอบประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่า insides จะนุ่ม
ขั้นตอนที่ 5: เอาสควอชออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นสักครู่ จากนั้นให้ใช้ส้อมส้อมข้างในสควอชเพื่อสร้างเส้นสปาเก็ตตี้และถ่ายโอนเข้าไปในสองชาม
ขั้นตอนที่ 6: เติมสปาเก็ตตี้ลงในชามแต่ละถ้วยด้วย marinara สี่ช้อนโต๊ะชีสและออริกาโน 1 ช้อนโต๊ะ
เสิร์ฟ: 2
6
การแย่งชิงเต้าหู้ของ Carrie Underwood
เป็นความลับที่แคร์รี่อันเดอร์วูดไม่จริงจังกับสุขภาพของเธอ นับตั้งแต่ชนะ American Idol เมื่อสิบปีที่แล้วนักร้องหลายคนได้รับรางวัลแกรมมี่ได้แชร์อาหารมังสวิรัติและเคล็ดลับการออกกำลังกายกับแฟน ๆ นับล้าน ๆ คนของเธอ แม้ว่าเธอจะมีสูตรมากมายในแขนเสื้อของเธอ แต่เธอก็เป็นแฟนตัวยงของการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการแย่งชิงเต้าหู้ การทำซ้ำของสูตรของเธอจะล้นด้วยผักที่อุดมด้วยสารอาหารเช่นหอมหัวใหญ่พริกและผักขมดังนั้นจึงได้รับการกินอย่างแน่นอน! ตราประทับของการอนุมัติ กำลังมองหาวิธีที่จะอยู่แบบลีนเช่น Underwood? อย่าพลาดรายงานพิเศษของเรา Carrie Underwood's Hot Body Tips!
สิ่งที่คุณต้องการ
3 ออนซ์ เต้าหู้อ่อนเต่งแตก
½พริกเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
½พริกแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
½หอมใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
½ช้อนชา ของนาง Dash seasoning
สเปรย์การทำอาหารมังสวิรัติ
Multigrain ลดโซเดียมอังกฤษ muffin, toasted
ซัลซ่าโซเดียมต่ำเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำ
ขั้นตอนที่ 1: ผัดกระทะขนาดเล็กพร้อมสเปรย์ทำอาหารและตั้งเปลวไฟเตาให้ร้อนปานกลาง
ขั้นตอนที่ 2: พริกและต้นหอมในกระทะ
ขั้นตอนที่ 3: เมื่อหัวหอมเริ่มมีสีน้ำตาลแล้วให้ใส่เต้าหู้และให้ทุกอย่างเข้าด้วยกัน ปรุงส่วนผสมจนเต้าหู้กลายเป็นสีน้ำตาล
ขั้นตอนที่ 4: ผสม Mrs. Dash จานและเสิร์ฟพร้อมมัฟฟินอังกฤษ
ทำหน้าที่: 1
7
ตุรกี Kourtney Kardashian ของ Bacon Mac & Cheese
เมื่อ Kourt อยู่ในอารมณ์สำหรับสิ่งที่ปลอบโยนและตามใจเธอนั่งลงไปในชามของ Mac ร้อนและชีส แต่ไม่ใช่ความหลากหลายของกล่องสีฟ้า ในฐานะแม่ที่ใส่ใจในสุขภาพ 3 ดวงดาราแห่งความเป็นจริงชอบที่จะทำอาหารแบบคลาสสิกของตนเองโดยทำจากก๋วยเตี๋ยวตังฟรีเนยอินทรีย์และนมอัลมอนด์ ลองใช้สูตรต่อไปนี้ในครั้งต่อไปที่คุณต้องการเลี้ยงดูจิตใจโดยไม่ละเลยอาหารที่กินได้ทั้งหมด (และในช่วงเวลาที่คุณไม่รู้สึกเหมือนกำลังทำอาหารคุณสามารถเลือกตัวเลือกจาก Eat This! - ตัวเลือกที่ได้รับการอนุมัติจากรายงานพิเศษของเราซึ่งมี 25 ชนิดที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับ Mac และชีส!)
สิ่งที่คุณต้องการ
1 ก๋วยเตี๋ยวเส้นก๋วยเตี๋ยวที่ไม่มีกลูเตน
6 ช้อนโต๊ะ เนยอินทรีย์
½ถ้วยแป้งอินทรีย์
1 ช้อนชา เกลือ
1 ช้อนชา พริกไทย
1 ช้อนชา ผงมัสตาร์ด
5 ถ้วยนมอัลมอนด์
ชีสแจ็คพริกไทยอินทรีย์จำนวน 3 ถ้วย
ชีสเชดดาร์อินทรีย์อ่อน 3 ถ้วย
เบคอนไก่งวงอินทรีย์แบบครบวงจร 1 ชิ้นปรุงสุกและสับ
วิธีการทำ
ขั้นตอนที่ 1: ในขณะที่เตาอบอุ่นที่อุณหภูมิ 350 องศาเตรียมก๋วยเตี๋ยวตามทิศทางของแพ็คเกจ
ขั้นตอนที่ 2: ใส่หม้อขนาดกลางแยกเนยแล้วใส่แป้งเกลือพริกไทยมัสตาร์ดแห้งและนม ผัดจนมีความหนามากกว่าความร้อนปานกลาง (ประมาณ 10 นาที)
ขั้นตอนที่ 3: ใส่เนยแข็งลงในหม้อละลายให้หมดแล้วเทลงบนก๋วยเตี๋ยวที่สุกเต็มที่และผสมให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 4: ผสมเบคอนไก่งวง
ขั้นตอนที่ 5: ใส่ก๋วยเตี๋ยวชีสในเตาอบที่ปลอดภัยและอบจนกรอบประมาณ 45 นาที
เสิร์ฟ: 8-10
8
อวบอโวคาโดของเจนนิเฟอร์อนิสตัน
ต้องเป็นเจนนิเฟอร์อนิสตันที่ดี นอกจากการแต่งงานกับนักแสดงหญิงที่ร้อนแรงที่สุดคนหนึ่งของฮอลลีวู้ดและมีอาชีพการแสดงที่ประสบความสำเร็จอย่างมากแล้วอายุ 47 ปีนั้นมีรูปร่างที่น่าทึ่งความจริงที่เธอให้ความสำคัญกับอาหารธรรมดาที่ใช้เป็นอาหารง่ายๆและเรียบง่าย บางรายการโปรดของเธอ: ขนมปังไข่ง่ายเกินไปและอะโวคาโดซึ่งเธอบอกข่าวว่าเธอกินอาหารเช้าเป็นประจำ นี่คือวิธีการทำอาหารที่คล้ายกัน:
สิ่งที่คุณต้องการ
2 ไข่ทั้งหมด
1 ไข่ขาว
1 ชิ้นขนมปัง Ezekiel, toasted
¼อะโวคาโด
น้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำ
ขั้นที่ 1: ผัดกระทะด้วยสเปรย์การปรุงอาหารแบบไม่ติดและตั้งเตาให้สูงปานกลางสูง
ขั้นตอนที่ 2: เมื่อกระทะร้อนแล้วให้ไข่และไข่ขาวแหวกลงในกระทะและลดความร้อนลงเหลือน้อย
ขั้นตอนที่ 3: เมื่อคนผิวขาวเต่งตึงและไข่แดงเริ่มหนาขึ้นให้เลื่อนพายใต้ไข่และพลิก ปรุงอาหารจนกว่าคุณจะได้รับ doneness ที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 4: บดอะโวคาโดลงบนขนมปัง เติมน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทยและเสริฟพร้อมกับไข่
ทำหน้าที่: 1
9
ลิ้นของชีสขนมปังและข้าวโพดคั่วของลิซ่า Rinna
Lisa Rinna จาก Housewives ที่แท้จริงของ Beverly Hills ดูดีกว่าผู้หญิงวัยครึ่งขวบและนั่นเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ Kaehler มีสุขภาพดีและมีน้ำหนักเบาร่วมกับการประชุม Sunday Set-Up Rinna ผู้ซึ่งได้รับอาหารปลอดกลูเตนในปีพ. ศ. 2553 มีปัญหาในการหาอาหารเพื่อสุขภาพที่เรียบง่ายซึ่งเหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวาย แต่ Kaehler ก็สามารถแสดงให้เธอเห็นได้ สูตรสองส่วนนี้เป็นซุปเปอร์รสชาติและคู่ที่สมบูรณ์แบบกับสูตรไก่ที่คุณโปรดปรานที่มีสุขภาพดีหรือผักentrée ส่วนสุดยอด? หลังจากที่พ่อครัวและแม่ครัวทำอาหารเสร็จแล้วมันก็กลายเป็นกลวงซึ่งทำให้พวกเขากลายเป็นเรือที่อร่อยที่สุดในรูปของมัฟฟิน
สิ่งที่คุณต้องการสำหรับนกกาเหว่า
2 ซังข้าวขาวข้าวโพดอินทรีย์สด
2 มะนาวอินทรีย์ความสนุกและน้ำผลไม้
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
2 หัวหอมสีเขียวสับละเอียด
1 Tbs พริกขี้หนู jalapeno
½ถ้วยผักชีสับ
¼ช้อนชา เกลือทะเล
¼ช้อนชา พริกไทยดำ
วิธีการทำ
ขั้นตอนที่ 1: ขูดข้าวโพดแล้วตัดเมล็ดข้าวโพดออกแล้ววางลงในโถผสม
ขั้นตอนที่ 2: เพิ่ม zest และน้ำผลไม้ของมะนาว, น้ำมันมะกอก, หัวหอมสีเขียว, jalapeno และผัดให้ขน
ขั้นตอนที่ 3 ใส่ผักชีเกลือทะเลพริกไทยลงไปผัดคนให้เข้ากัน ปล่อยให้นั่งอย่างน้อย 30 นาทีเพื่อหมัก
สิ่งที่คุณต้องการสำหรับขนมปัง CHEESE
1 ไข่อินทรีย์อุณหภูมิห้อง
⅓ใส่น้ำมันมะกอก
⅔ถ้วยนมอินทรีย์ไขมันต่ำ
1 ½ถ้วยแป้งมันสำปะหลัง
½ถ้วยชีสอินทรีย์ขูด (Cheddar สีขาวหรือแหลมคม)
เกลือ 1 ช้อนชา
เครื่องเทศและสมุนไพรอื่น ๆ (เช่นพริกป่นหรือยี่หร่า) เพื่อลิ้มรส
วิธีการทำ
ขั้นตอนที่ 1: เปิดเตาอบที่ 350 องศา F.
ขั้นที่ 2: กระป๋องมัฟฟินน้ำมัน
ขั้นตอนที่ 3: ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและเทส่วนผสมลงในถาดมัฟฟิน กระป๋องควรเป็นเพียงครึ่งหนึ่งเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4: ผิงประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลทองเล็กน้อย
อัตราผลตอบแทน: 12
10
ผลไม้และ Veggie Smoothie ของ Kylie Jenner
แม้ว่า Kylie Jenner ไม่คิดว่าตัวเองเป็น "สมูทตี้เจ้านาย" แต่เธอก็ยังดื่มเหล้ากันทุกวัน ๆ และปีก่อนหน้านี้เธอได้พาไป Snapchat เพื่อทดลองผสมผสานรสบางอย่าง สำหรับปั่นของเธอดาวแห่งความเป็นจริงอายุ 19 ปีได้เลือกการผสมผสานของผักใบเขียวผลไม้หวานและของหวานโอชะ ในขณะที่น้ำผลไม้ไม่ได้เป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดนอกจากนี้เนื่องจากปริมาณที่มีขนาดเล็กเกินไปยังไม่ได้สิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ สูตรที่คุณจะพบด้านล่างนี้คือการหมุนของเราเองเกี่ยวกับ "นิด ๆ หน่อย ๆ เรื่องนี้นิด ๆ หน่อย ๆ " การกระทำดังกล่าวและตามที่คุณสังเกตเห็นแล้วเราได้ตัดน้ำส้ม ถ้าคุณต้องการที่จะทำให้จิบที่เป็นจริงมากขึ้นเพื่อแลกเปลี่ยน Jenner ง่ายน้ำสำหรับ OJ
สิ่งที่คุณต้องการ
½ถ้วยผักโขม
½ถ้วยผักคะน้า
¼ถ้วยสับปะรด
¼ถ้วยบลูเบอร์รี่แช่แข็ง
¼ถ้วยสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง
½กระป๋องโปรตีนจากพืช
การสาดน้ำเพื่อผสมผสาน
วิธีการทำ
ขั้นตอนที่ 1: โยนทุกอย่างในเครื่องปั่นและปล่อยให้ฉีก!
ทำหน้าที่: 1
11
Berries & Cream Toast ของ Lauren Conrad
การค้าธัญพืชหวานของคุณในเรื่องนี้น้อยบาป - แต่เป็นเพียงการรักษาหวานอร่อยคิดขึ้นโดยดาวจริงกลายเป็นผู้สร้างและเจ้าพ่อแฟชั่น, LC เต็มไปด้วยโรคต่อสู้สารต้านอนุมูลอิสระและอบเชยไขมันหน้าท้องนี้เป็นอาหารเช้าอย่างใดอย่างหนึ่งที่แน่ใจ เพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตชีวาและมีสุขภาพดี มีแคลอรี่ 140 แคลอรี่ 4.5 กรัมเส้นใยอิ่มตัวและโปรตีนเติมเต็มกล้ามเนื้อ 11.5 กรัม จับคู่กับถ้วยชาเขียวและผลไม้บางส่วนหรือไข่ต้มหรือสองเพื่อให้ท้องท้องเสียไปจนถึงเวลาอาหารกลางวัน
สิ่งที่คุณต้องการ
1 ชิ้นขนมปัง Ezekiel, toasted
3 ช้อนโต๊ะธรรมดา 2% โยเกิร์ตกรีก
¼ถ้วยเบอร์รี่
อบเชยเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำ
ขั้นตอนที่ 1: แพร่โยเกิร์ตกรีกลงบนขนมปังปิ้ง
ขั้นตอนที่ 2: ด้านบนมีผลเบอร์รี่
ขั้นตอนที่ 3: โรยด้วยอบเชย
ทำหน้าที่: 1
12
กะหล่ำดอกกะหล่ำดอกของ Oprah
ปลายปีที่แล้วโอปราห์ซื้อหุ้น 10% ใน Weight Watchers และเสียเงินเกือบ 30 ปอนด์ในโครงการ Beyond The Scale จำเป็นต้องพูดเจ้าพ่อ 62 ปีดูน่าทึ่ง! เพื่อรักษาน้ำหนักของเธอ Winfrey ผู้ซึ่งยอมรับว่าเป็นแฟนพันธุ์แท้ของมันฝรั่งบดได้เพิ่งเริ่มต้นผสมมันฝรั่งกับกะหล่ำดอกเพื่อขว้างทานคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่บางส่วนจากสูตรที่เธอโปรดปราน หากต้องการทำอาหารแบบเดียวกันที่บ้านลองใช้สูตรของเราด้านล่างนี้
สิ่งที่คุณต้องการ
2 มันฝรั่งขนาดกลางปอกเปลือกและลูกบาศก์
3 ถ้วยดอกกะหล่ำดอก
2 กานพลูกระเทียม
1/3 ถ้วยนม 2%
3 ช้อนโต๊ะ เนยหญ้าเลี้ยง
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
2 ช้อนโต๊ะ. ผักชีฝรั่งสับละเอียด
ทำอย่างไรให้ขั้นตอน
ขั้นที่ 1: ห่อกะหล่ำดอกมันฝรั่งและกระเทียมลงในกระทะขนาดใหญ่ นำไปต้มกับความร้อนสูง
ขั้นตอนที่ 2: หลังจากที่น้ำเดือดแล้วให้ลดความร้อนและเคี่ยวทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่าผักจะนุ่ม
ขั้นที่ 3: ระบายผักแล้วนำกลับไปวางไว้ที่กระทะ บดและคนให้เข้ากันด้วยส่วนผสมที่เหลือ
