11 แบรนด์ที่ดีที่สุดสำหรับธัญพืชเพื่อลดน้ำหนัก



ในความเป็นจริงแม้ว่ารายงานความนิยมลดลงของอาหารเช้าซีเรียลเย็นยังคงเป็นอาหารเช้าที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในอเมริกาตามข้อมูลจากทั่วโลกและ บริษัท ด้านการวัด Nielsen และง่ายที่จะดูว่าทำไม ธัญพืชเป็นเรื่องง่ายในการจัดเตรียมและราคาไม่แพงเมื่อเทียบกับรายการโปรดของคนอื่น ๆ เช่น parfaits โยเกิร์ตและแซนวิชไข่กาแฟ ไม่ต้องเอ่ยถึงรสชาติที่อร่อยและมีสีสันและอร่อยมาก แต่เมื่อคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักการเลือกเพียงความหลากหลายใด ๆ จะไม่ทำ เรากำลังมองหาคุณ Count Chocula - ขอโทษ!

การเลือกรับอาหารสุขภาพทุกประเภทในซุ้มซุปเปอร์มาร์เก็ตดูเหมือนว่ามีตัวเลือกในการลดน้ำหนัก (diet derailing options) หลายสิบตัว (มักถูกทับด้วยการอ้างสิทธิ์ในการลดน้ำหนักที่ทำให้เข้าใจผิด) ที่เต็มไปด้วยน้ำตาลที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและเป็นโมฆะของคุณค่าทางโภชนาการใด ๆ อย่างไรก็ตามหากคุณรู้ว่าจะหาอะไรคุณสามารถหาทางไปช่างซ่อมและตัดเย็บเสื้อผ้าได้ ในขณะที่กล่องธัญพืชด้านล่างไม่มีตัวการ์ตูนน่ารักที่ด้านหน้าหรือรางวัลด้านล่างพวกเขาจะเติมน้ำมันวันของคุณให้ถูกต้องและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ดีขึ้นได้เร็วขึ้น! และเพื่อให้การสูญเสียน้ำหนักของคุณรวดเร็วระเบิดไขมันอย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือจาก Insanity ฝึก Shaun T, Maria Menounos, ปัทมา Lakshmi และอื่น ๆ โดยใช้เหล่านี้ฟรี 50 ที่ดีที่สุดที่เคยสูญเสียความลับการสูญเสียจากคน Skinny!

กินนี่ซะ!

General Mills Kix, 1 ถ้วย

แคลอรี่88
อ้วน1 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต20 กรัม
ไฟเบอร์2.5 กรัม
น้ำตาล2.5 กรัม
โปรตีน1.6 กรัม

เด็กที่ผ่านการทดสอบโภชนาการได้รับการอนุมัติวัยเด็กวัยนี้เป็นหนึ่งในธัญพืชเด็กต่ำน้ำตาลที่เราสามารถได้รับเบื้องหลัง ให้สปอร์โตขึ้นโดยเพิ่มบลูเบอร์รี่ลงในชามที่เต็มไปด้วยข้าวโพดคั่วของคุณ ไม่เพียง แต่เป็นคู่อร่อยผลไม้ยืมสารต้านอนุมูลอิสระบางโรคและเส้นใยเพิ่มเติม เป็น win-win!

กินนี่ซะ!

Kashi GoLean Crunch !, 1 ถ้วย

แคลอรี่250
อ้วน4 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต50 กรัม
ไฟเบอร์10 กรัม
น้ำตาล17 กรัม
โปรตีน12 กรัม

สิบกรัมของเส้นใยสุขภาพหัวใจ, ท้องกรอกข้อมูลไปไกลเพื่อทำขึ้นสำหรับปริมาณน้ำตาลสูงกว่าที่เหมาะสำหรับกลุ่มที่มากมายเหล่านี้ ธัญพืชนี้ไม่เพียง แต่รสชาติอร่อยกับนม แต่ยังทำให้หวานกรุบนอกเหนือไปจากโยเกิร์ตกรีกธรรมดา

กินนี่ซะ!

ข้าวบาร์เลย์ Erewhon Crispy Brown, 1 ถ้วย

แคลอรี่110
อ้วน0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต25 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน2 กรัม

แน่ใจว่าพวกเขาอาจจะ "snap, crackle, pop" แต่เหล่านี้ร้อยละ 100 เมล็ดธัญพืชปราศจากกลูเตนเป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าแบรนด์ที่คุณอาจคิด ธัญพืชที่มีน้ำตาลต่ำนี้มีรสหวานเล็กน้อยและคู่กับสตรอเบอรี่และราสเบอร์รี่ได้ดี ผลไม้เหล่านี้ให้เส้นใยที่หิวกระหายนี้ธัญพืชขาดคุณค่าทางโภชนาการอย่างอื่นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอิ่มจนอาหารกลางวัน

กินนี่ซะ!

Kellogg's Special K Red Berries, 1 ถ้วย

แคลอรี่110
อ้วน0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต27 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล9 กรัม
โปรตีน2 กรัม

ธัญพืชนี้ใช้รำข้าวสาลีเพื่อเพิ่มจำนวนเส้นใยและสตรอเบอร์รีที่แช่แข็งเพื่อความหวานธรรมชาติบางส่วน ในขณะที่เกล็ดจับคู่ได้ดีกับนมและช้อนพวกเขายังทำสำหรับฐานที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและวิตามินซีสำหรับผสมเส้นทางหวานและเค็ม เพียงแค่เพิ่มสลัดเพรทเซิลอัลมอนด์และวอลนัท

กินนี่ซะ!

โพสต์ช้อนข้าวสาลีบดขนาดข้าวโอ๊ตรำข้าว, 1 ถ้วย

แคลอรี่160
อ้วน1 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต38.4 กรัม
ไฟเบอร์7 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน4.8 กรัม

ธัญพืชนี้ทำด้วยข้าวสาลีและธัญพืชรำข้าว - เป็นฐานที่บริสุทธิ์ร้องไห้ออกจากบลูเบอร์รี่สดหรือกล้วย นอกเหนือจากการรับประทานโปรตีนและเส้นใยที่หิวโหยในชามทุกมื้อแล้ว Wheat 'n Bran ยังมีฟอสฟอรัสประมาณ 20% ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญในการใช้คาร์โบไฮเดรตและไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายสร้างโปรตีน อย่าลืมว่ายิ่งคุณมีโปรตีนมากขึ้นเท่าใดแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญมากขึ้นก็จะเพิ่มโบนัสให้กับชามธัญพืชตอนเช้า!

กินนี่ซะ!

Erewhon Raisin Bran, 1 ถ้วย

แคลอรี่180
อ้วน1 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต40 กรัม
ไฟเบอร์6 กรัม
น้ำตาล8 กรัม
โปรตีน6 กรัม

โพสต์และพันธุ์ทั้งหมดของลูกเกดรำดำเนินระหว่าง 17 และ 19 กรัมของสิ่งที่หวาน Erewhon Raisin Bran มีจำนวนน้อยกว่าครึ่งหนึ่งทำให้เป็นผู้ชนะที่ชัดเจนในหมวดนี้ ข้อเสียอย่างเดียวคือเกล็ดเหล่านี้ไม่ได้รับการเสริมด้วยตัวอักษรเดียวกับวิตามินที่มักพบในกล่องซีเรียล แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะต้องผ่าน เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้รับการชดเชยด้วยการรับประทานสารอาหารหลายชนิดตลอดทั้งวัน

กินนี่ซะ!

Kashi®GOLEAN®วานิลลาเกรแฮมคลัสเตอร์ 1 ถ้วย

แคลอรี่170
อ้วน1.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต36 กรัม
ไฟเบอร์9 กรัม
น้ำตาล9 กรัม
โปรตีน11 กรัม

นักวิจัยจาก Harvard School of Public Health กล่าวว่าธัญพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใยและธัญพืชลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคและการเสียชีวิตในวัยเด็ก โชคดีสำหรับคุณกลุ่มเหล่านี้ทำจากธัญพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใยเช่นข้าวกล้องข้าวบาร์เลย์ข้าวไรโซและรำ - โอ้พวกเขามีรสวานิลลาหวาน ๆ และเนื้อกรอบที่คุณแน่ใจว่าจะรักด้วยเช่นกัน

กินนี่ซะ!

General Mills Cheerios อบเชยอบเชย, 1 ถ้วย

แคลอรี่120
อ้วน2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต27 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล9 กรัม
โปรตีน2 กรัม

ธัญพืชนี้ใช้พลังงานคอเลสเตอรอล busting ทั้งหมดของรำข้าวโอ๊ตและจากนั้นเพิ่มเพียงสัมผัสของความหวานที่จะปั๊มขึ้นรสชาติ ยิ่งไปกว่านั้นถ้วยนี้มีกรดโฟลิคร้อยละ 50 ของวันซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ หมายเหตุ: ถึงแม้ว่า Cinnamon Burst Cheerios (และ Wheaties ที่กล่าวถึงด้านล่าง) จะมี BHT ซึ่งเป็นสารกันบูดที่ถูกห้ามใช้ในส่วนอื่น ๆ ของโลกเพราะคิดว่าเป็นสารก่อมะเร็ง General Mills กำลังอยู่ในขั้นตอนการนำมันออกจากธัญพืชของตน ยังคงเป็นสถานที่ในรายการของเรา

กินนี่ซะ!

เคอร์คาร์ข้าวโอ๊ตบดขยี้ลดน้ำตาลเมเปิ้ลและน้ำตาลทรายแดง 1 กระป๋อง

แคลอรี่120
อ้วน2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต24 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล4 กรัม
โปรตีน4 กรัม

ถึงแม้ว่าเราจะแนะนำข้าวโอ๊ตที่ปรุงช้าๆ แต่เราก็รู้ด้วยว่าบางครั้งตอนเช้าอาจเป็นวัณโรคที่ดีที่สุด หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงเวลาที่กระทันหันหรือแม้กระทั่งเพียงแค่ต้องการเก็บอาหารว่างเพื่อสุขภาพไว้ในลิ้นชักโต๊ะของคุณเราขอเสนอเมนูเค้กที่มีน้ำตาลต่ำนี้ มันมีหนึ่งในสามของน้ำตาลของพันธุ์เดิม แต่รสชาติที่ดีเหมือนกัน คำมั่นสัญญา

กินนี่ซะ!

ข้าวสาลีทั่วไป, 1 ถ้วย

แคลอรี่133
อ้วน1 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต29 กรัม
ไฟเบอร์4 กรัม
น้ำตาล5 กรัม
โปรตีน2.7 กรัม

แคลอรี่และน้ำตาลมีเส้นใยสูงและเต็มไปด้วย 45% ของเหล็กสร้างกล้ามเนื้อวัน Wheaties เป็นอาหารเช้าของแชมเปี้ยน แม้ว่าจะไม่ใช่รสพิเศษ แต่ก็เป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการเช่นผลเบอร์รี่และถั่ว

กินนี่ซะ!

General Mills Fiber One, 1 ถ้วย

แคลอรี่120
อ้วน2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต50 กรัม
ไฟเบอร์28 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน4 กรัม

ถ้าคุณใช้เพื่อหลีกเลี่ยงธัญพืชที่เต็มไปด้วยเส้นใยนี้เนื่องจากการรวมแอสพาเทมไว้เรามีข่าวดีมาบ้าง! General Mills เพิ่งให้ส่วนผสมที่เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ขวาน ดังนั้นไปข้างหน้าและโรยธัญพืชนี้มากกว่าโยเกิร์ตกรีกแทน granola สำหรับการเริ่มต้นเส้นใยและโปรตีนที่เต็มไปด้วยวัน

แนะนำ
  • ร้านอาหาร: ร้านพิซซ่าที่ดีที่สุดในทุกรัฐ

    ร้านพิซซ่าที่ดีที่สุดในทุกรัฐ

    ไม่ใช่แค่พายที่ทำให้สถานที่พิซซ่าอร่อยมาก บรรยากาศที่สนุกสนานเบียร์ฝีมือดีหรือเมนูค๊อกเทลและกระดานดำอันตระหง่านช่วยเพิ่มประสบการณ์ ดังนั้นเราที่นี่ที่ Eat This, Not That! เคาะเพื่อนของเราที่ Foursquare เพื่อหาว่าจุดใดที่ได้คะแนนสูงสุดในแต่ละรัฐและรวบรวมข้อมูลเหล่านี้ไว้ที่นี่ ร้านอาหารจำนวนมากเหล่านี้ทำให้พิซซ่าอันเป็นที่รักของพวกเขาด้วยความระมัดระวังโดยใช้ส่วนผสมในท้องถิ่นและหน้าผาที่สดใหม่ในฟาร์มซึ่งดีกว่าสถานที่ต่างๆที่ผลิตขนมพิซซ่าจำนวนมากด้วยสารเติมแต่งที่
  • ร้านอาหาร: เบอร์เกอร์อาหารจานด่วนที่ใหญ่ที่สุดในโลก

    เบอร์เกอร์อาหารจานด่วนที่ใหญ่ที่สุดในโลก

    ถ้าคุณกำลังจะกินเบอร์เกอร์ให้ไปใหญ่หรือกลับบ้าน อย่างน้อยนั่นคือปรัชญาที่ผู้รักการอดอาหารหลายคนโอบกอด แน่นอนเบอร์เกอร์ที่ใหญ่ที่สุดที่คุณอาจจะหาได้ไม่พบในเมนูทั่วไป แต่ใช้ตัวเลือกที่มีอยู่ในเครือข่ายร้านอาหารจำนวนมากในการผสมเบอร์เกอร์แบบกำหนดเองกับ patties และ toppings จำนวนมาก เส้นทาง DIY นี้ช่วยให้ผู้ที่ชื่นชอบอาหารจานด่วนที่เต็มไปด้วยความทะเยอทะยานในการสร้าง Frankensteinian burger towers ด้วยการนับแคลอรี่ในแถบเข็มขัด หากคุณสงสัยว่ามือที่ไม่อยู่ในมือนั้นดูอะไรน่าประหลาดใจในเมนูแบบลับ ๆ ของ In-n-Out เบอร์เกอร์ขนาด 100 x 100 เบอร์เกอร์เหล่านี้ไม่ต้องสงสัยเลยที่น่าประทับใจ แต่เนื่องจากพวกเขาอยู่
  • ร้านอาหาร: Chick-fil-A รายการอาหารโภชนาการ

    Chick-fil-A รายการอาหารโภชนาการ

    ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทิศทางไปกับอาหารของคุณเพียงแค่เพลิดเพลินไปกับนกที่ปรุงสุกดีๆเท่านั้น ติดเคล็ดลับและเทคนิคโภชนาการเหล่านี้และอาหารที่ร่วมรับประทานอาหารว่างที่เป็นเนื้อสัตว์ปีกเป็นศูนย์กลางสามารถเป็นเส้นรอบเอวที่เป็นมิตรตามที่มันอร่อย สลัดสวนไก่ย่าง "ที่ Chick-fil-A ฉันมักจะติดอาหารที่ง่ายที่สุดที่มีอยู่และข้ามตัวเลือกผัดใช่ที่มีไก่และมันฝรั่งทอดเช่นเดียวกับด้านครีมเช่นสลัดกะหล่ำปลีสลัดมันฝรั่งฉันจะได้รับย่าง แซนวิชไก่โดยไม่ต้อง mayo (ซึ่งมาพร้อมกับผักกาดหอมและมะเขือเทศในธัญพืชธัญพืช) และถอดขนมปังชั้นนำหรือสลัดผักย่างไก่อย่างง่ายฉันมักจะได้รับการแต่งกายที่ด้านข้างและใช้เฉพาะประมาณหนึ่งถึ
  • ร้านอาหาร: 25 วิธีลดน้ำหนักสั่งอาหารจานด่วน

    25 วิธีลดน้ำหนักสั่งอาหารจานด่วน

    เคยสงสัยไหมว่าเพื่อนร่วมงานของคุณยังคงผอมลงได้อย่างไรโดยไม่ต้องตัดอาหารกลางวันทุกๆมื้อที่ Chick-fil-A? อวัยวะที่น่าอิจฉาของเธออาจเป็นผลมาจากพันธุกรรมระเบียบวินัยการออกกำลังกายที่มีระเบียบวินัยและ / หรือทางเลือกที่ชาญฉลาดเกี่ยวกับสิ่งที่เธอกินสำหรับมื้ออาหารอื่น ๆ ทั้งหมดของเธอ อย่างไรก็ตามยังมีโอกาสที่เพื่อนบ้านเล็ก ๆ ของคุณเพียงแค่รู้วิธีที่จะทำให้การตัดสินใจที่มีสุขภาพดีในห่วงโซ่ที่รู้จักกันดีสำหรับไก่ย่าง jean กระชับของ เชื่อหรือไม่ว่ามีอาหารจานด่วน hacks คนมีใจพร้อมที่พร้อมเมื่อพวกเขาไปเยือน Chipotle, Panera ขนมปังหรือไม่ชอบ ตัวอย่างเช่นคุณรู้หรือไม่ว่าแซนวิชขนาดใหญ่ใด ๆ ของ Subway สามารถทำ
  • ร้านอาหาร: แคลอรี่ - ระเบิด Frapps จะโทษสำหรับ Starbucks ปิดร้านค้า 150?

    แคลอรี่ - ระเบิด Frapps จะโทษสำหรับ Starbucks ปิดร้านค้า 150?

    สตาร์บัคส์เพิ่งประกาศแผนการที่จะให้ร้านค้าทั่วประเทศทั้งหมด 150 แห่งขวานในปีพ. ศ. 2562 โดยให้ความสำคัญกับการลดยอดขายในช่วงที่ผ่านมา ตามข่าวประชาสัมพันธ์ร้านค้าที่มีประสิทธิภาพต่ำกว่าในตลาดที่เบาบางจะได้รับความหมายสำหรับการบู๊ตถ้าคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่คุณอาจไม่เห็นร้าน Sbux ในทุกพื้นที่มาในปีหน้า เควินจอห์นสันประธานและซีอีโอของสตาร์บัคส์กล่าวว่า "เราต้องก้าวไปอย่างรวดเร็วเพื่อตอบสนองความต้องการและความต้องการที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วของลูกค้าของเรา" กล่าวเสริมด้วยว่าการเติบโตของยอดขาย 1 เปอร์เซ็นต์ในปี 2018 ถึง 2019 ไม่ได้เป็นภาพสะท้อนของแบรนด์ ที่อาจเกิดขึ้น "ในช่วงหลายปีที่ผ่
  • ร้านอาหาร: 15 สิ่งที่คุณไม่ควรกินที่ร้านอาหาร

    15 สิ่งที่คุณไม่ควรกินที่ร้านอาหาร

    มีซอสมะเขือเทศที่บรรจุอยู่บนโต๊ะนานแค่ไหน? ขนมปังในตะกร้านั้นสดแค่ไหน? จาก overpriced อย่างมากจนสกปรกที่จริงจังมีบางรายการเมนูที่จะไม่สั่งซื้อที่ร้านอาหารทุก เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านความปลอดภัยอาหารนักโภชนาการและพ่อครัวและรวบรวมรายการสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงอย่างสมบูรณ์ในมื้อต่อไปของคุณออก และในขณะที่คุณอยู่ที่นั้นสมัครสมาชิก Eat This, Not That! นิตยสารเพื่อรับคำแนะนำในการสั่งซื้อที่เป็นประโยชน์มากขึ้น ในระยะเวลาที่ จำกัด คุณจะได้รับ 50% ของราคาปก! ดื่มเหล้า คิมเบอร์ลีบาร์นส์ผู้ก่อตั้ง Might Be Vegan และเชฟที่ทำจากพืชในแอตแลนตาแนะนำให้หลีกเลี่ยงชิ้นมะนาวและมะนาวและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่บาร
  • ร้านอาหาร: อาหารเช้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของ McDonald's

    อาหารเช้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของ McDonald's

    ตั้งแต่แมคโดนัลด์เริ่มให้บริการอาหารเช้าตลอดทั้งวันผลกำไรของ บริษัท ได้รับการฟองเช่นน้ำมันในตะกร้าทอด ในช่วงสามเดือนสุดท้ายของปี 2015 ผู้บริโภคของเราได้ใช้จ่าย Mickey D's เพิ่มขึ้นเกือบ 6 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับที่เราทำเมื่อปีที่แล้ว นี่เป็นข่าวดีสำหรับพวกเขาและสำหรับเราไม่ใช่แค่เพราะเรารักอาหารเช้า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราไม่ต้องตื่น แต่เช้า) แต่เนื่องจากอาหารเช้าแบบแซนด์วิชเช่น McMuffin ถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในเมนูของ McDonald มันเป็นเพียงล่อของไข่กวนที่ทุกชั่วโมงหรือเป็นคนที่ให้บริการอาหารเช้าผ่านหน้าต่างที่น่ารื่นรมย์เช่นกันหรือไม่? ผลกำไรโดยรวมของ chain เพิ่มขึ้น 10% แม้ว่าจะมีก
  • ร้านอาหาร: พนักงาน 14 คนของ McDonald's ไม่อยากให้คุณรู้

    พนักงาน 14 คนของ McDonald's ไม่อยากให้คุณรู้

    McDonald's เหมือนกับเครื่องที่มีน้ำมัน เนื่องจากพนักงานสลิงเบอร์เกอร์เค็มทอดและส่งมอบคำสั่งซื้อผ่านไดรฟ์ด้วยความเร็วดังกล่าวเราจึงคุ้นเคยกับการรอเพียงไม่กี่นาทีสำหรับอาหารร้อนของเราจึงพร้อม แต่ก็ไม่ใช่อุบัติเหตุ: พนักงานเหล่านี้ทำให้ห่วงโซ่อาหารจานด่วนที่อเมริกาชื่นชอบทำงานได้อย่างราบรื่น พวกเขายังได้หักล้างความรุนแรงของลูกค้าที่หยาบคายการทำงานที่ไม่ดีต่อเด็กและคำสั่งที่ไร้เหตุผล แต่ก็ไม่เลวทั้งหมด; พวกเขายังมองเข้าไปในสิ่งที่อยากทำเช่นนี้กับห่วงโซ่อาหารขนาดใหญ่ (คำแนะนำ: มีอาหารสดและเมนูอาหารที่สนุก ๆ บางอย่าง!) เห็นได้ชัดว่าทุกๆร้านของ McDonald มีความแตกต่างกันไปและตั้งแต่ 90 เปอร์เซ็นต์เ
  • ร้านอาหาร: 8 แซนวิชอาหารจานด่วนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    8 แซนวิชอาหารจานด่วนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    ดีมันตีหรือพลาดจริงๆ ในขณะที่บางส่วนมีแคลอรี่และโซเดียมมากพอที่จะทำให้คุณจมลงได้จำนวนที่เหมาะสมก็เป็นเพื่อนที่ฉลาดที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เคล็ดลับคือการระบุเพื่อนแซนด์วิชจากศัตรูและนั่นคือสิ่งที่เราเข้ามา กินนี่ไม่ใช่ว่า! สแกนผ่านข้อมูลโภชนาการทั้งหมดจากข้อต่ออาหารจานด่วนชั้นนำของประเทศเพื่อค้นหาแซนวิชที่ดีที่สุดสำหรับรอบเอวของคุณ ด้วยวิธีนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือนั่งทานอาหารและเฝ้าดูปอนด์ละลาย การค้นพบที่แสนอร่อยของเรามีทั้งหมด 360 แคลอรี่และมีไขมันน้อยกว่า 15 กรัมและโซเดียม 970 มิลลิกรัมซึ่งจะทำให้คุณงอออกและยังทำให้ท้องอืดและความดันโลหิตสูงอยู่ที่อ่าว อ่านต่อเพื่อหาว่าคุณควรจะสั่งอะไรและทำไม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

15 อาการของโรคต่อมไทรอยด์ที่ละเอียดอ่อนคุณไม่สนใจ

เป็นต่อมควบคุมการเผาผลาญอาหาร, ต่อมไทรอยด์ของคุณอยู่ในค่าใช้จ่ายของร่างกายที่สำคัญมากและการทำงานของฮอร์โมนรวมทั้งการควบคุมน้ำหนักและอุณหภูมิของร่างกาย เมื่อสิ่งที่ผิดปกติกับต่อมไทรอยด์ของคุณก็มักจะหมายถึงการผลิตฮอร์โมนของคุณจะออกจากการตี ซึ่งอาจแปลเป็นอาการทางกายภาพทั่วไปที่มักไม่สนใจเช่นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นความเมื่อยล้าและผิวแห้งในหมู่คนอื่น ๆ และไม่ใช่แค่ในผู้หญิง แม้ว่าโรคต่อมไทรอยด์เป็นที่พบมากในผู้หญิงด้วยการมีสโตรเจนผู้ชายก็สามารถวินิจฉัยได้เช่นกัน ถ้าคุณได้รับการละเลยอาการเหล่านี้ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มให้ความสนใจ ไทรอยด์ของคุณไม่ได้เป็นเพียงผู้รับผิดชอบการเผาผลาญของคุณเท่านั้น มันมีบทบา