ในฐานะที่เป็นนักอ่านตัวยงของ Eat This, Not That! คุณอาจสั่งอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งที่มีสุขภาพดีที่สุดในเมนู อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ให้ความสำคัญกับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการและคำสั่งตามชื่อเพียงอย่างเดียวบางครั้งการเลือกแซนวิชเพื่อทำเป็นสุคนธ์ที่สุดอาจทำให้คุณได้รับอันตรายจากโภชนาการ (ลองดูที่ # 55!)
เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้องจากไดรฟ์เราได้รวบรวมอาหารจานด่วน 100 ชนิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพไว้บนดาวเคราะห์ดังนั้นคุณจึงทราบได้อย่างชัดเจนว่าควรเลือกอะไรบ้างเมื่อต้องการเติมเชื้อเพลิงในขณะที่ทำงาน ภัยพิบัติทางโภชนาการเหล่านี้มีทั้งแคลอรี่สูงสุดไขมันสูงหรือมีน้ำตาลมากที่สุดในเมนูของพวกเขาร่วมกัน และมื้ออาหารบางอย่างแม้แต่ชนะมงกุฎของทั้งสาม!
แทนที่จะระเบิดตอร์ปิโดเพื่อการเผาผลาญของคุณโดยการสั่งซื้อเหล่านี้ไม่ว่า! อาหารเหล่านี้ไปหาคำสั่งซื้ออาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพที่น่าแปลกใจ 20 ข้อ และเพื่อช่วยให้คุณพร้อมการเดินทางลดน้ำหนักของคุณทำไมไม่สมัครสมาชิกใหม่ กินนี้ไม่ว่า! นิตยสารตอนนี้! เต็มไปด้วยสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคู่มือการช็อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นพร้อมใช้งานได้ที่ปลายนิ้วของคุณ สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถลดราคาปกคลุมได้ 50% ที่นี่!
ชุดอาหารเช้าที่ดีที่สุดของ Burger King
ได้รับความอนุเคราะห์จากเบอร์เกอร์คิงต่อมื้อ: 1, 190 แคลอรี่, 66 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 15 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) 2, 460 มิลลิกรัมโซเดียม 123 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 32 กรัม) โปรตีน 27 กรัม อาหารเช้าที่แย่ที่สุดอย่างแน่นอนที่ BK มาพร้อมกับไข่ปลาทั้งที่ทำจากผัดกุ้งกัญชาไส้กรอกบิสกิตและแพนเค้กสามชิ้นที่มีน้ำเชื่อม คุณจะพบว่ารายการนี้เป็นรายการสุดท้ายของรายการอาหารเช้าฟาสต์ฟู้ดทุกรายการ - จัดอันดับ!
Taco Bell's XXL เนื้อยัดไส้เนื้อตุ๋น Burrito
ได้รับอนุญาติจาก Taco Bell ต่อเบอร์ริโตะ: 870 แคลอรี่ไขมัน 40 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 14 กรัมไขมัน 1 กรัม) ไขมัน 2, 130 มิลลิกรัมโซเดียม 96 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 13 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 32 กรัม เบอร์ริโตขนาดใหญ่พิเศษนี้มาพร้อมกับคุณค่าของโซเดียมและไขมันอิ่มตัวที่มีคุณค่าต่อชีวิตตลอดทั้งวัน
พายหม้อไก่ของ KFC
ได้รับอนุญาติจากเคเอฟซีต่อพาย 790 แคลอรี่ไขมัน 46 กรัมไขมันอิ่มตัว 37 กรัมโซเดียม 2, 120 มิลลิกรัมคาร์บอน 66 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 29 กรัม ในขณะที่พายหม้อมากมายมาพร้อมกับถั่วและแครอทที่เต็มไปด้วยเส้นใยรุ่นของพันเอกแซนเดอร์มาพร้อมกับความกระหายและผงชูรสที่เติมไฮโดรเจนอักเสบ
ไส้กรอกเกรวี่บิสกิตของ Arby, คู่
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Arby ต่อคู่: แคลอรี่ 970 กรัม, ไขมัน 56 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 27 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 3, 540 มิลลิกรัมโซเดียม 96 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 18 กรัม บิสกิตปุยที่มีน้ำเกรวี่อบอุ่นและไส้กรอกเผ็ดนี้จะเพิ่มเกือบ 1, 000 แคลอรี่ลงในจานของคุณและมีเส้นใย 3 กรัมที่สกปรกซึ่งไม่สามารถปรับการนับคาร์โบไฮเดรตที่อุกอาจได้
White Castle Onion Chips
Mike G./Yelp ต่อสื่อ: 930 แคลอรี่ 65 กรัมไขมัน (11 กรัมอิ่มตัวไขมัน 0 g trans fat) โซเดียม 1, 550 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 73 กรัม (เส้นใย 13 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 8 กรัม ไม่ว่าจะถูกตัดเป็นวงแหวนหรือแท่งเล็ก ๆ เหล่านี้ชิปทอดหัวหอมทอดไม่ควรเพิ่มลงในมื้อค่ำของไดรฟ์ธู
Chipotle Carnitas Burrito
@ Chipotle / ทวิตเตอร์ เสิร์ฟพร้อมกับข้าวขาวถั่วดำ Fajita Veggies พาสต้าข้าวโพดคั่วซอสซัลซ่าโรเมนครีมเปรี้ยวชีสและกุ๊ก
1, 655 แคลอรี่ไขมัน 89 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 27 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 3, 050 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 153 กรัมเส้นใย 28 กรัม 12 กรัมน้ำตาลโปรตีน 59 กรัมแยมที่เต็มไปด้วยอุปกรณ์เสริมที่คุณโปรดปรานนี้ XL burrito ติดตั้งเข็มขัดโซเดียมขนาด 3.050 มิลลิกรัมที่พันด้วยเข็มขัดซึ่งเป็นจำนวนเดียวกันใน 244 ของ Mini Pretzels ของ Snyder! ถ้าคุณกินแล้วนี้และคุณกำลังมองหาที่ de-bloat และรู้สึก slimmer ไม่ควรพลาดเหล่านี้ 50 วิธีในการหดท้องของคุณ
รถไฟใต้ดินและ Bacon Ranch Melt
@ Subway / Twitter per footlong: 1, 190 แคลอรีไขมัน 59 กรัมไขมันอิ่มตัว 20 กรัมไขมัน 2, 710 มิลลิกรัม 88 กรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัมเส้นใย 13 กรัมน้ำตาล 74 กรัมโปรตีน แน่ใจว่ามัน oozing กับเนยแข็งเนยแข็งเนยแข็งและราดด้วยเบคอนกรอบ แต่เป็นครีมนี้ฟุตมูลค่าจริงๆนับแคลอรี่มหัศจรรย์ของมัน?
หมากฮอส Baconzilla
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Checkers ต่อแซนด์วิช: 810 แคลอรี่, ไขมัน 52 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 23 กรัม, ไขมันทรานส์ 2 กรัม), โซเดียม 2, 000 มก., คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 46 กรัม แซนด์วิชที่น่ากลัวนี้เพิ่มขึ้นสองเท่ากับเนื้อวัวเพิ่มขึ้นเป็น 3 เท่าบนเบเกอรี่และเบคอน 4- เท่า แต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจหรือไม่?
แมคคาเน่ไก่ 40 ชิ้นของ McDonald
ได้รับอนุญาติจาก McDonald's ต่อ 40 ชิ้น: 1, 880 แคลอรี่ไขมัน 118 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 20 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 3, 600 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัม (เส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 87 กรัม คำสั่งซื้อเนื้อไก่จำนวน 40 ชิ้นมีปริมาณแคลอรี่ทั้งในปริมาณไขมันมากที่สุดจากการเสนอขายของ Mickey D ทั้งหมดถือว่าเป็นการท้าทายด้านอาหารมากขึ้นกว่าอาหารกลางวันแบบไดรฟ์
Domino ของ Cali ไก่ Bacon ไร่มือโยน 16 นิ้ว
Stacey U. / ความช่วยเหลือต่อชิ้น: 520 แคลอรี่ไขมัน 26 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) โซเดียม 1, 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 47 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 22 กรัม แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหาชิ้นส่วนได้อีกชิ้นหนึ่ง แต่รูปสามเหลี่ยมของฟาร์มปศุสัตว์แบบเบคอนก็จะเสียค่าใช้จ่ายประมาณครึ่งวันของโซเดียมและครึ่งหนึ่งของไขมันทรานส์ไขมันที่ทำอันตรายต่อสุขภาพหัวใจซึ่ง FDA เห็นว่าไม่ปลอดภัยสำหรับ การบริโภคและได้รับอนุญาตจริงจากการใช้ในอาหารบรรจุ
Chick-fil-Cobb Salad กับน้ำสลัดอะโวคาโดมะนาว
ได้รับอนุญาติจาก Chick-fil-A ต่อสลัด: 820 แคลอรี่ไขมัน 59 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 12 กรัม) โซเดียม 1, 880 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 31 กรัม (เส้นใย 6 เส้นและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 41 กรัม เราสังเกตเห็นแนวโน้มที่นี่: ดูเหมือนว่าร้านที่ได้รับการหยิบของฟาร์มปศุสัตว์เป็นอาหารจานด่วนที่เลวร้ายที่สุดในโลกนี้และสลัดที่ดูเหมือนจะไร้เดียงสานี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น!
Wendy's Dave's Triple
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ 1, 090 แคลอรีไขมัน 72 กรัมไขมันอิ่มตัว 30 กรัมไขมัน 1, 910 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 40 กรัม (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 71 กรัม สมาคมโรคหัวใจอเมริกันขอแนะนำให้ทานแคลอรี่ไม่เกินหนึ่งเปอร์เซ็นต์จากไขมันทรานส์ดังนั้นหากคุณกำลังติดตามอาหารที่มีแคลอรี่ 2, 000 เบอร์เกอร์ที่มีปัญหานี้จะคุ้มค่ากับผู้ที่เป็นอันตรายต่อหัวใจสองวัน
Sonic Asian Sweet Chili ปีกไม่มีปีก
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Sonic ต่อ 24 ชิ้น: 2, 210 แคลอรี่ไขมัน 84 กรัมไขมันอิ่มตัว 15 กรัมโซเดียม 8, 250 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 246 กรัม (เส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 98 กรัม) โปรตีน 119 กรัม จับกับเพื่อนเก่ากว่าเบียร์และปีกไม่ควรเสียค่าใช้จ่ายรอบเอวของคุณไร้สาระโภชนาการ แม้ว่าคุณจะแยกคำสั่งซื้อที่หวานและเผ็ดนี้กับเพื่อนคุณจะกินมากกว่าหนึ่งพันแคลอรี่และน้ำตาลเพิ่มขึ้นสองวันซึ่ง USDA แนะนำให้ จำกัด ไว้ที่ 50 กรัมต่อวัน
ถาดตะกร้าไก่ Dairy Queen
ได้รับอนุญาติจาก Dairy Queen ต่อ 6 ชิ้น: 1, 250 แคลอรี่ไขมัน 61 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัมไขมันทรานสทีฟ 0.5 กรัม) 3, 190 มิลลิกรัมโซเดียม 121 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 52 กรัม เมื่อความอยากของไก่แถบตีให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงตะกร้าการเผาผลาญอาหารและทำลายจมูกนี้ใน Chicken Mcnuggets 6 ชิ้นสำหรับแคลอรี่เพียง 270 แคลอรี่แทน
พิซซ่าแพนพิซซ่า 18 พิซซ่าฮัทพิซซ่าฮัท
@ PizzaHut / Twitter ต่อชิ้น: 680 แคลอรี่ไขมัน 33 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 14 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 1, 580 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 66 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 29 กรัม Pepperoni, เนื้อวัว, แฮม, เบคอน, มอสซาเรลล่าและไส้กรอกสองชนิดนี้เป็นพายเนื้อ พิซซ่าฮัทเป็นเนื้อสัตว์ที่เป็นศูนย์กลางในการเลือกอาจเป็นความฝันของนักล่าสัตว์ แต่มันอาจเป็นฝันร้ายต่อสุขภาพของคุณหากบริโภคในสูตรนี้
แจ็คในกล่องชีสเบอร์เกอร์ชีสเบอร์เกอร์ด้วยเบคอน
เอียนซี / ความช่วยเหลือต่อแซนด์วิช: 1, 030 แคลอรี่ 71 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 23 กรัมไขมัน 2.5 กรัมทรานส์) 2, 400 มิลลิกรัมโซเดียม 52 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 48 กรัม ที่มีแคลอรี่แกรนด์และไขมันอิ่มตัวคอเลสเตอรอล 23 กรัมแจ็คในกล่องควรขับไล่เบอร์เกอร์ที่อ้วนออกไป
Jimmy John คือ JJ Gargantuan
ได้รับอนุญาติจากจิมมี่จอห์นต่อแซนด์วิช: 1, 095 แคลอรี่ไขมัน 49.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 14.5 กรัมไขมันไม่อิ่มตัว) 3, 860 มิลลิกรัมโซเดียม 83 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 7 กรัมน้ำตาล N / A กรัม) โปรตีน 78 กรัม ปูด้วยเตาอบซาลามี่แฮมคั้นกระเจี๊ยบ capicola เนื้อย่างไก่งวงและ provolone จิมมี่กล่าวว่าแซนด์วิชนี้มีขนาดใหญ่พอที่จะเลี้ยงคนที่หิวโหยได้มากพอสมควรเราคิดว่ายังคงไม่มีข้อแก้ตัวที่จะลดลงกว่าพันแคลอรี่ หนึ่งนั่ง
Five Guys Bacon Cheeseburger กับผักกาดหอม, มะเขือเทศ, ดอง, ซอสมะเขือเทศและมายองเนส
James R. / ความช่วยเหลือต่อแซนวิช: 1, 008 แคลอรี่ไขมัน 69 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 27.5 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 1, 636 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 48 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 13 กรัม) โปรตีน 51 กรัม แทนการสูดดมอาหารกลางวันพันแคลอรี่ให้ไปกับแฮมเบอร์เกอร์ขนาดเล็กที่เบา ๆ พร้อมซอสบาร์บีคิวเห็ดย่างและหัวหอมย่างและช่วยให้คุณประหยัดแบนราบของคุณ
Whataburger Chop บ้าน Cheddar เบอร์เกอร์
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Whataburger ต่อแซนด์วิช: 1, 110 แคลอรี่ไขมัน 69 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 26 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 1, 660 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 61 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 60 กรัม กลไกการขับรถที่น่ารักควรหลีกเลี่ยงเรื่องฝันร้ายทางโภชนาการนี้ มันเต็มไปด้วยน้ำมันเติมไฮโดรเจนที่อิ่มตัวไขมันอิ่มตัวน้ำมันถั่วเหลืองผงชูรสและสารกันบูด
ชามจัมโบ้ Bojangles และบิสกิต
ได้รับอนุญาติจาก Bojangles ต่อมื้อ: 1, 260 แคลอรี่ไขมัน 55 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 22 กรัมไขมัน 0 กรัม), โซเดียม 4, 778 mg, คาร์โบไฮเดรต 127 กรัม (เส้นใย 18 กรัมและน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 60 กรัม อย่าปล่อยให้เส้นใย 18 กรัมและโปรตีน 60 กรัมหลอกคุณ: ชาม jambalaya นี้อัดแน่นไปด้วยปริมาณไขมันอิ่มตัวเท่า ๆ กับคำสั่งซื้อที่มีขนาดใหญ่กว่า 6 แห่งของเนยแข็งชนิดนี้ของ McDonald
Taco John's Potato Olés Scrambler กับไส้กรอกปกติ
ได้รับอนุญาติจาก Taco John ต่อมื้อ: 1, 190 แคลอรี่ไขมัน 79 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 24 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 1, 440 มิลลิกรัม 88 กรัมคาร์โบไฮเดรต 9 กรัมเส้นใยน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 37 กรัม อาหารเช้านี้ถูกยัดด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเช่นไข่พริกพริกขี้หนู poblano หัวหอมมะเขือเทศ แต่มีคราบสกปรกที่สำคัญสองแหล่งด้วยกันคือชีสเชดดาร์ชีสชีสเนโค
Double-Double Cheeseburger In-N-Out พร้อมหอมหัวใหญ่
ได้รับอนุญาติจาก In-n-Out ต่อแซนวิช: 670 แคลอรี่ไขมัน 41 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 3, 360 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 31 กรัม ถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในฝั่งตะวันตกให้ไปหาเบอร์เกอร์สไตล์โปรตีน In-N-Out ที่ได้รับการอนุมัติจากฮอลลีวู้ดพร้อมกับหัวหอมซึ่งมีขนมพายย่างสดๆแซนด์วิชระหว่างใบผักกาดหอมและจะทำให้คุณมีแคลอรี่ 240 แคลอรี่
Cinnabon Caramel Pecanbon
ได้รับอนุญาติจาก Cinnabon ต่อม้วน: 1, 080 แคลอรี่, ไขมัน 51 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 20 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 950 มิลลิกรัมโซเดียม 146 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 75 กรัม) โปรตีน 14 กรัม หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของกลิ่นหอมที่บ้าคล้ำของ Cinnabon อย่าลืมข้ามขนมปังอบเชยอบเชยคาราเมลและพิซซ่าที่มีขนมขบเคี้ยวเมื่อเข้ามา
ภาพลายเซ็น Einstein Bros. Chorizo Sunrise 2-Egg
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Einstein Bros. ต่อแซนวิช: 920 แคลอรี่ไขมัน 57 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 23 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 1, 600 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 62 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 42 กรัม เรารักไข่สำหรับเนื้อหาโปรตีนสูงและสารอาหารที่เป็นมิตรกับน้ำหนักที่สูญเสียไป แต่แม้กระทั่งอัจฉริยะจะรู้ว่าการตื่นนอนกับแซนด์วิชไข่เกือบพันแคลอรี่เป็นทางเลือกที่ไม่ดี
แซนด์วิชไก่ COB ของโบสถ์
ไมค์ลิตร / ช่วยต่อแซนด์วิช: 810 แคลอรี่ไขมัน 55 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมัน 0 กรัมทรานส์) 1, 460 มิลลิกรัมโซเดียม 50 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 25 กรัม ไม่ได้ Church ไม่สะกดผิด Cobb - แซนวิชยักษ์นี้หมายถึง "Chicken Of Breast" แต่ติดขัดด้วยไขมัน 55 กรัมแทนที่จะเป็นเต้านมที่ติดปีก
Auntie Anne's อาหารเช้า Stix ไส้กรอก
John L./Yelp ต่อ 5 sticks: 760 แคลอรี, ไขมัน 38 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 12 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 1, 240 มิลลิกรัมโซเดียม 65 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 27 กรัม เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยไส้กรอกที่ห่อด้วยขนมปังเค้กสำเร็จรูปไม่เคยเป็นความคิดที่ชาญฉลาดแม้ในขณะที่คุณกำลังเดินทาง หากคุณขาดเวลาและต้องเติมเชื้อเพลิงลองคว้าหนึ่งใน 12 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่มีคุณภาพเพื่อสุขภาพภายใต้ 360 แคลอรี่
Jamba Juice Chunky Strawberry Bowl
@ JambaJuice / Twitter ต่อชาม: 590 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 150 มิลลิกรัมโซเดียม 96 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 12 กรัมน้ำตาล 58 กรัม) โปรตีน 19 กรัม ชามปั่นแสนอร่อยนี้เต็มไปด้วยส่วนผสมที่เราชอบเช่นกล้วยโยเกิร์ตกรีกและเนยถั่วลิสง ข้อเสีย? นอกจากนี้ยังมี 58 กรัมน้ำตาลซึ่งเป็นปริมาณที่เท่ากันในคุกกี้ Oreo กว่า 12 ชนิด!
Quiznos Classic Italian ขนาด 12 นิ้ว
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Quiznos ต่อแซนด์วิช: 1, 410 แคลอรีไขมัน 29 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 1, 370 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 33 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 17 กรัม) 60 กรัมโปรตีน อาหารเมดิเตอร์เรเนียนคลาสสิกได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงสุขภาพของหัวใจและช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่แซนวิชนี้เป็นแกะสีดำทั้งหมด มันยัดด้วยเนื้อแปรรูปเช่นซาลามี่และ pepperoni และต่อไปขุนกับ mozzarella
Einstein Bros. Farmhouse แซนด์วิช Signature 2-Egg
ได้รับอนุญาติจาก Einstein Bros. ต่อแซนด์วิช: 790 แคลอรี่ไขมัน 38 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 17 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 2, 100 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 65 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 46 กรัม ดื่มด่ำกับแซนวิชแบบนี้และคุณจะใช้เวลาเพียง 200 มิลลิกรัมอายของการจัดสรรโซไซตี้ของคุณเต็มวันก่อนการตกต่ำเมื่อ 2 โมงเย็น
McDonald's Grand Mac
ได้รับอนุญาติจาก McDonald's ต่อเบอร์เกอร์: 860 แคลอรี่, ไขมัน 52 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัม, ไขมันทรานส์ 2 กรัม), 1, 470 มิลลิกรัมโซเดียม, 62 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 13 กรัม), 41 กรัมโปรตีน พิจารณาเบอร์เกอร์ขนาดใหญ่นี้ว่าเป็นคู่แฝดของบิ๊กแม็ค: มีเนื้อครึ่งปอนด์สองเท่าของปริมาณซอสพิเศษและชีส 2 ชิ้นที่คั่นระหว่างขนมปังชิ้นเล็ก ๆ ผักกาดหอมและหัวหอม
เบอร์เกอร์คิงเบคอนคิงแซนวิช
@ BurgerKing / Twitter per burger: แคลอรี่ 1, 150 ก., ไขมัน 79 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 31 กรัม, ไขมันทรานส์ 3.5 กรัม), โซเดียม 2, 150 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 49 กรัม (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 61 กรัม เมื่อสโลแกนของแซนวิชคือ "ไม่มีอะไรที่เป็นเบคอนมากเกินไป" คุณรู้ว่าคุณกำลังได้รับความหึงหวงของหัวใจที่กินไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์
อาหารเช้าใหญ่ของแมคโดนัลด์พร้อมขนมเค้กและบิสกิตขนาดใหญ่
ได้รับอนุญาติจาก McDonald ต่อมื้ออาหาร 1, 150 แคลอรี่ไขมัน 60 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 20 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 2, 260 มิลลิกรัมโซเดียม 116 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 17 กรัม) โปรตีน 36 กรัม สั่งซื้อชุดอาหารเช้าแสนอร่อยจาก McDonald's และคุณจะได้รับแคลอรี่และโซเดียมเกือบวันก่อนอาหารกลางวัน
Taco Bell 's 12-Piece Naked Chicken Chips
กินนี้ไม่ว่า! ต่อ 12 ชิ้น: 940 แคลอรี่ 67 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 2, 190 มิลลิกรัมโซเดียม 55 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 28 กรัม ไฮบริด nacho-chip-and-chicken-nugget นี้มาพร้อมกับรายการของไขมันและเครื่องซักผ้าที่มีส่วนผสมของเทียม
Popeyes Catfish Po 'บอยแซนวิช
Shutterstock ต่อแซนด์วิช: 800 แคลอรี่ไขมัน 51 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 13 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 1, 640 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 59 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 30 กรัม ข้ามการทิ้งระเบิดแคลอรี่ทางตอนใต้แบบคลาสสิกและไปหาห่อไก่ที่ห่อตัวเพื่อละเลยอาการโคม่าอาหารและบันทึก 445 แคลอรีของสายพาน
Dairy Queen ½ปอนด์ FlameThrower GrillBurger
ได้รับอนุญาติจาก Dairy Queen ต่อชาวเมือง: 970 แคลอรี่ไขมัน 68 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 25 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 1, 580 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 51 กรัม ผลกระทบการเผาผลาญอาหาร spiking ของ jalapenos เผ็ดจะไม่ตรงกับขนาดให้บริการนอนหลับชีสละลายชีสเบคอนกรอบและครึ่งปอนด์ของเนื้อในเบอร์เกอร์นี้
เห็ด Whataburger Swiss Burger
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Whataburger ต่อชาวเมือง: 1, 110 แคลอรี่ไขมัน 70 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 23 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 1, 890 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 61 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 51 กรัม เห็ดและชีสสวิตเซอร์อาจดูเหมือนเป็นการผสมผสานที่ไร้เดียงสา แต่เมื่อคุณกองส่วนผสมทั้งสองที่สูงกว่ากองเนื้อเนยน้ำมันคุณกำลังมองหาเบอร์เกอร์ที่ไม่โอ่อ่าของ Whataburger ในเมนู
การเพิ่ม Cane Combo ของ Cane
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ 1, 780 แคลอรี่ 97 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 13 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม 3, 150 มิลลิกรัมโซเดียม 122 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 21 กรัม) โปรตีน 90 กรัม สิ่งที่คุณได้รับเมื่อคุณรวมหกนิ้วไก่, มันฝรั่งทอด crinkle, สองเสิร์ฟซอสของ Cane, ขนมปังเท็กซัสและด้านข้างของกะลาสีขาว? ยกเมนูอาหารแคลอรีมากที่สุดของ Cane และอาหารที่เกิดจากอาหารมื้อใหญ่ ๆ
Culver's Northwoods Walleye Dinner
ได้รับอนุญาติจากนกพิราบต่อ 3 ชิ้น: แคลอรี่ 1, 900 แคลอรี่, ไขมัน 126 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 17 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) โซเดียม 2, 580 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 129 กรัม (เส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 18 กรัม) โปรตีน 63 กรัม วอลลี่เป็นแหล่งโปรตีนสูงของโอเมก้า 3 แต่เมื่อมันถูกทำลายในทานคาร์โบไฮเดรตที่ว่างเปล่าและทอดในน้ำมันที่ติดไฟแล้วจับคู่กับซอสทาร์ทาร์มันฝรั่งทอดกะสลิมสลัดและม้วนอาหารค่ำทำให้เป็นจานที่เป็นภัยพิบัติทางอาหารที่สมบูรณ์ .
Little Caesars อบเชยอบเค้กบ้า
ได้รับอนุญาติจาก Little Caesars ต่อจาน: 1, 770 แคลอรี่ไขมัน 74 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 20 กรัมไขมันเสริม 1.5 กรัม) สาหร่าย 1, 610 มิลลิกรัม 258 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 121 กรัม) โปรตีน 23 กรัม ติดตามพิซซ่าร้อน -N-ready ของคุณด้วยคำสั่งทั้งหมดของการกัดบ้าอบเชยเหล่านี้เป็นแนวคิดที่ดูน่ารักถ้าคุณถามเรา ในความเป็นจริงชุดขนมหวานนี้มีน้ำตาลมากที่สุดเท่าที่สองแกรนด์ยูนิคอร์น Frappuccinos ของสตาร์บัคส์ที่ทำจากนมเต็มรูปแบบและมีวิปปิ้งครีม!
Moe's Grill แบบตะวันตกเฉียงใต้ของ Burrito
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Moe's Southwest Grill เสิร์ฟพร้อมกับไก่ Adobo, ถั่วดำ, ข้าวมะนาว Cilantro, Corn Pico, Cheese, Guac, Queso และ Bacon
1, 204 แคลอรี่ไขมัน 56 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 25 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 2, 977 mg โซเดียม 128 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 16 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 65 กรัมMoe เป็นที่น่าอับอายสำหรับการเสนอชิปฟรีและซัลซ่ากับทุกคำสั่ง; แต่หากคุณกำลังล้วงลง 1, 200 แคลอรี่เบอร์ริโตะทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการข้ามด้านฟรี
Hardee ของ⅔-lb Monster Thickburger
Hardee's / Facebook ต่อเบอร์เกอร์: แคลอรี่ 1, 300 แคลอรี่ไขมัน 90 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 33 กรัมไขมันทรานเอส 4 กรัม) โซเดียม 3, 140 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 53 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 13 กรัม) โปรตีน 76 กรัม จานของฮาร์ดี้ขึ้นเบอร์เกอร์ที่มีมูลค่าประมาณหนึ่งถึงครึ่งของเกลือที่ให้ความดันโลหิตเป็นแคลอรี่ที่มีค่าตลอดทั้งวันและรับไขมันทรานสทีฟที่มี LDL เป็นเวลาสองวัน
เค้กกำมะหยี่สีแดงของ Starbucks Crème Frappuccino
ได้รับอนุญาติจากสตาร์บัคส์ตามข้อมูลทั้งหมดที่มีทั้งนมและวิปปิ้งครีม 600 แคลอรีไขมัน 23 กรัมไขมันอิ่มตัว 14 กรัมไขมัน 360 มก. 360 มก. โซเดียม 93 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 87 กรัม 9 กรัมโปรตีน อยากได้ขนมช็อกโกแลตชุ่มชื่นหรือไม่? ดื่มด่ำกับความกระปรี้กระเปร่าและเลือกรับบริการกำมะหยี่สีแดงของ Halo Top ครึ่งถ้วยมีพลังงานเพียง 90 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมและน้ำตาล 7 กรัมในขณะบรรจุโปรตีนอิ่มตัว 5 กรัม
Bojangles 'Bo-Tato อาหารเช้าชามและบิสกิต
ได้รับอนุญาติจาก Bojangles ต่อมื้ออาหาร 1, 212 แคลอรี่ไขมัน 74 กรัมไขมัน 35 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัมโซเดียม 3, 256 mg 97 กรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 38 กรัมโปรตีน สั่งซื้อชาม Bojangle ที่เต็มไปด้วยไข่ไข่น้ำเกรวี่ไส้กรอกและเบคอน crumbles ชีสหั่นฝอยและบิสกิตที่ด้านข้างและคุณจะมองไปที่มากกว่า 1, 200 แคลอรี่ก่อนที่คุณจะพักรับประทานอาหารกลางวัน
แผ่นนิ้วไก่ Buffalo ของ Zaxby ขนาด 6 ชิ้น
ได้รับอนุญาติจาก Zaxby ต่อมื้ออาหาร 1, 670 แคลอรี่ไขมัน 107 กรัมไขมันอิ่มตัว 20 กรัมไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัมโซเดียม 4, 800 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 116 กรัมเส้นใย 18 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน 91 กรัม ในขณะที่ลูกไก่เนื้อควาย - ซอสอาจจะตำหนิแคลอรี่ส่วนใหญ่ในจานนี้มันคือมันฝรั่งทอดกรอบและมันฝรั่งทอดที่มาพร้อมกับโปรตีนที่อยู่ในสถานที่ที่สองและสามโดยมีวอลโลว์แคลอรี่ 142 แคลอรี่และ 98 แคลอรี่ ตามลำดับ
Super Nachos ของ Taco John
ได้รับอนุญาติจาก Taco John ต่อขนาดปกติ: 790 แคลอรี่ไขมัน 47 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 15 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 1, 640 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 72 กรัม (เส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 22 กรัม Nachos ถูกสั่งให้เป็นอาหารข้างเคียงยกเว้นเต้าหู้ Tortilla ที่คุมขังไว้ในชีสชีสเนื้อวัวเนื้อแดงถั่วชีสเชดดาร์มะเขือเทศมะกอกดำฝรั่งและเปรี้ยวจะมีลักษณะคล้ายกับอาหารโกง
Shake Shack คู่ ShackBurger
Susan W. / ความช่วยเหลือต่อชาวเมือง: 855 แคลอรีไขมัน 60 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 25 กรัมไขมัน 2 กรัม) ไขมัน 1, 290 มิลลิกรัม 27 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 49 กรัม ชีสเบอร์เกอร์ของกระท่อมมาพร้อมกับเนื้อวัวสองชั้นที่จมน้ำในชีสละลายและ ShackSauce ซึ่งเป็นฝันร้ายทางโภชนาการที่บรรจุแคลอรีได้เกือบ 900 แคลอรี่
Del Taco Epic Steak & Burrito มันฝรั่ง
ได้รับอนุญาติจาก Del Taco per burrito: 1, 040 แคลอรี่ไขมัน 61 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 23 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 2, 280 มิลลิกรัมโซเดียม 77 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 40 กรัม ข้ามมอนสเตอร์นี้ม้วนขึ้นและสั่งซื้อ Roller ไก่ไก่เบากว่าเดิมซึ่งมีแคลอรี่เพียง 250 แคลอรี่ 9 กรัมไขมันและโปรตีนบำรุงกล้ามเนื้อ 14 กรัม
Dunkin 'โดนัทเค้กมัฟฟินกาแฟ
ได้รับอนุญาติจาก Dunkin 'Donuts ต่อมัฟฟิน: แคลอรี่ 590 แคลอรี่ไขมัน 24 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 410 มิลลิกรัมโซเดียม 87 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 51 กรัม) โปรตีน 7 กรัม กาแฟเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญอาหารที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจับคู่กับอาหารเช้าแบบโปรตีนสูง แต่น่าเสียดายที่มัฟฟินที่มีส่วนผสมของ java นี้จะไม่ช่วยให้เตาเผาผลาญไขมันของคุณหรือช่วยคุณขับไล่มัฟฟินได้
Tim Hortons Italiano แซนวิช Bagel ย่าง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Tim Hortons ต่อแซนด์วิช: 640 แคลอรี่ไขมัน 27 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 11 กรัมไขมันทรานเอส 0 กรัม) โซเดียม 2, 320 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 64 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 36 กรัม สั่งขนมปังชนิดนี้สอดไส้เนื้อสัตว์แปรรูปและคุณจะได้รับโซเดียมเกือบหนึ่งวันในหนึ่งมื้อ
Sbarro เนื้อ Lasagna
Kat Enrera / Pinterest ต่อมื้อ: 1, 430 แคลอรี่ไขมัน 68 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 27 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 3, 970 มิลลิกรัม 145 กรัมคาร์โบไฮเดรต 11 กรัมใยน้ำตาล 23 กรัม 60 กรัมโปรตีน แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองติดอยู่ในท่ามกลางศูนย์อาหารขนาดใหญ่ของห้างสรรพสินค้าข้ามลาซานญ่าเนื้อของ Sbarro
Baskin Robbins บราวนี่ซันเด
ได้รับอนุญาติจาก Baskin Robbins ต่ออาทิตย์: 810 แคลอรี่ไขมัน 42 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 23 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 330 มิลลิกรัมโซเดียม 99 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 74 กรัม) โปรตีน 13 กรัม แทนการจับคู่บราวนี่ที่อุดมไปด้วยสองช้อนไอศครีมฟัดจ์ร้อนวิปปิ้งครีมถั่วและเชอร์รี่ที่ตกแต่งให้เลือกคุกกี้ช็อคโกแลตขนาด 170 แคลอรี่จากครีมเทียมเพื่อตอบสนองความฟันหวานของคุณ
Dies ไก่ Wienerschnitzel
เพียง N./Yelp ต่อปอนด์: 1, 130 แคลอรีไขมัน 60 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 3, 280 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 81 กรัม 5 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 65 กรัมโปรตีน อาหารที่ยอดเยี่ยมนี้จะเพิ่มมากกว่าพันแคลอรี่ลงในจานของคุณก่อนที่จะจับคู่กับซอสต่างๆ
โอบองแปงสเต็กแองกัสสีดำและชีสแซนวิช
ได้รับอนุญาติจาก Au Bon Pain ต่อแซนด์วิช: 790 แคลอรี่ไขมัน 38 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 17 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 1, 410 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 60 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 49 กรัม ม้วน ciabatta ชุบมะม่วง Aioli แล้ววางซ้อนกับเนื้อวัวหัวหอมสีแดงดองพริกคั่วและส่วนผสมสามชีสเพื่อสร้างความโหดร้ายความร้อนแคลอรี่นี้
Panera Bread Kitchen Sink คุกกี้
ได้รับความอนุเคราะห์จากขนมปัง Panera ต่อคุกกี้: 800 แคลอรี่ไขมัน 44 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 28 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 770 มิลลิกรัมโซเดียม 97 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 54 กรัม) 8 กรัมโปรตีน คุกกี้ที่คุกกี้อาจเป็นคุกกี้ช็อกโกแลตที่ดีที่สุดซึ่งเป็นขนมหวานที่คาราเมลหมุนวน แต่น่าจะคุ้มค่ากับไขมันอิ่มตัวสองวัน
Quiznos Veggie Guacamole
ผักและก๋วยเตี๋ยวเป็นของเราไป stuffers แซนวิชขอบคุณเนื้อหาของไขมันสูงมีสุขภาพดีและเส้นใย อย่างไรก็ตามนี่เป็นเหตุผลที่พิสูจน์ได้ว่าสิ่งที่ดีเกินไปอาจเลวร้ายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันหมายความว่าคุณจะต้องกินอาหารที่มีแคลอรี่สูงเป็นอันดับสองในเมนู Quiznos
Burger King Froot Loops สั่น
Kristin H./ ความช่วยเหลือต่อการเขย่า: 720 แคลอรี, ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 11 กรัม, ไขมันทรานส์ 0.5 กรัม), โซเดียม 560 มิลลิกรัม, 126 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 103 กรัม) โปรตีน 16 กรัม ด้วยแคลอรี 720 แคลอรี่และ 103 กรัมในการเขย่านี้คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากรอบเอวด้วยการเทชามธัญพืชโหยหวนของ Toucan Sam แทน
McDonald's McFlurry กับ M & M's
ได้รับอนุญาติจาก McDonald's ต่อถ้วยออนซ์ 16 ออนซ์ประกอบด้วย 930 แคลอรี่ไขมัน 33 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 20 กรัมไขมันกลูท 1 กรัม) 260 มิลลิกรัมโซเดียม 139 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 128 กรัม) โปรตีน 20 กรัม ใครจะรู้ว่าคำสั่งผสมนุ่มและช็อกโกแลตผสมจะมีอยู่ในถ้วย 16 ออนซ์หรือไม่? หากคุณอยากมีอะไรเย็นและหวานให้เลือกขนาดของว่างและประหยัดแคลอรี่ 510 กรัม 18 กรัมไขมันและ 70 กรัมของน้ำตาล
เนยถั่วลิสงของโซนิคและคุกกี้ Dough Dream Master Blast
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Sonic ต่อขนาดใหญ่: 2, 300 แคลอรี่ไขมัน 144 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 72 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 1, 170 มิลลิกรัมคาร์บอนไดออกไซด์ 232 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 196 กรัม) โปรตีน 37 กรัม การสั่นสะเทือนนี้จะปั่นด้วยไอศครีมวานิลลาคุกกี้แป้งช็อกโกแลตชิปและเนยถั่วลิสงสุกและ - ได้รับนี้ - มีไขมันมากขึ้นกว่า 5 แมคโดนัลด์บิ๊กแมคโดนัลด์และประมาณ 42 Oreos 'ของน้ำตาล!
Popeyes Cajun Fries
Damien L./Yelp ต่อขนาดใหญ่: 804 แคลอรี่ไขมัน 42 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 15 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 1, 761 mg, คาร์โบไฮเดรต 97 กรัม (เส้นใย 9 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 10 กรัม ด้านที่ปรุงรสนี้จะเก็บแคลอรี่ไว้เป็นอาหารโกง ข้ามกุ้งทอดและจับคู่กุ้งคั่วของคุณกับด้านเบา ๆ เช่นถั่วเขียวหรือกะลาดำ
แจ็คในกล่อง Oreo คุกกี้กับ Whipped Topping Shake
Carolen M./Yelp ต่อ 24 ออนซ์: 1, 170 แคลอรี่ไขมัน 61 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 38 กรัมไขมัน 2.5 กรัม) โซเดียม 560 มิลลิกรัม 134 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 105 กรัม) โปรตีน 19 กรัม นี้ซุปเปอร์ขนาดจิบจะเต็มไปด้วยน้ำตาล 10 และครึ่งเท่าของ Krispy Kreme ของ Original Glazed Donut การเปรียบเทียบที่น่ากลัวควรจะเพียงพอที่จะยับยั้งคุณจากการจับคู่เบอร์เกอร์ของคุณกับการเขย่านี้
อบเชย Cinnamon Chillatta Cinnabon Signature
ได้รับอนุญาติจาก Cinnabon ต่อการสั่นสะเทือน 24 ออนซ์: 1, 190 แคลอรีไขมัน 50 กรัมไขมัน 28 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 510 มิลลิกรัม 173 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมเส้นใย 103 กรัมน้ำตาล 14 กรัม การสั่นสะเทือนนี้เป็นหลักอบเชยอบเชย pulverized เป็นแคลอรี่หวาน sippable กล่าวอีกนัยหนึ่งกอบกู้ชายหาดที่หาได้ยากโดยการข้ามจิบนี้
Zaxby's Buffalo Wings & สิ่งของแบบดั้งเดิม
ได้รับอนุญาติจาก Zaxby ต่อจาน: 1, 520 แคลอรี่ไขมัน 96 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 2, 010 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 99 กรัม (เส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 32 กรัม มาพร้อมกับฮาร์ดไดรฟ์คาร์โฟน - คริสเล่ย์และขนมปังปิ้งเท็กซัส 2 ชิ้นและซอสปรุงสุก 2 ชนิดไม่มีเหตุผลที่คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงสิ่งของและปีกบนจานที่ติดขัดนี้
Del Taco Queso บรรทุกเนื้อสัตว์เนยเนื้อ
ได้รับอนุญาติจาก Del Taco ต่อจาน: 1, 060 แคลอรี่, 55 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 20 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 2, 060 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 100 กรัม (เส้นใย 17 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 43 กรัม ข้ามซุปเปอร์โหลด nachos เหล่านี้ที่ Del Taco และเลือกใช้ Chicken Taco ย่างซึ่งมีโปรตีน 12 กรัมเพียง 210 แคลอรี่เท่านั้น
Dunkin 'Donuts ไส้กรอกแซนด์วิชไข่และชีส
ได้รับอนุญาติจาก Dunkin 'Donuts ต่อแซนวิช: 700 แคลอรี่ไขมัน 51 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 20 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 1, 120 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 41 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 22 กรัม แทนที่จะเริ่มต้นของคุณโดยการหยุดโดย DD และรับขึ้นไส้กรอกไข่และชีสอาหารเช้าตามที่เป็นอยู่ให้เลือกสำหรับการแลกเปลี่ยน croissant เนยสำหรับมัฟฟินภาษาอังกฤษเพื่อประหยัดแคลอรี่ 150 และ 17 กรัมของไขมัน
Baskin Robbins กล้วยแบ่ง
ช็อกโกแลตต่อซันเดย์: 970 แคลอรี่ไขมัน 39 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 20 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 200 มก. คาร์โบไฮเดรต 146 กรัม (เส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 103 กรัม) โปรตีน 14 กรัม Baskin Robbins ใช้ไอศกรีมและท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบนอกเหนือจากอัลมอนด์วิปปิ้งครีมและเชอร์รี่เชอร์รี่มากกว่าสองชิ้นกล้วย หากคุณไม่ได้แบ่งปันการรักษาแบบเดิมกับเพื่อนอย่างน้อยสี่คนให้ข้ามไปเลย
โอบองแปงเปคานโรล
Shawn T./ ความช่วยเหลือต่อม้วน: 740 แคลอรี่ไขมัน 42 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 370 mg 86 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 48 กรัม) โปรตีน 7 กรัม พีแคนเป็นพลังงานจากโภชนาการเนื่องจากโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมสังกะสีและกรดไขมันโอลิอิค อย่างไรก็ตามถั่วหวานอย่างละเอียดไม่ได้มีความหมายในการทำงานเวทมนตร์ของพวกเขาเมื่อมีการปลอมปนด้วยน้ำตาลเกิน 48 กรัม
Smashburger Chocolate Oreo เขย่ากับมอลต์
@ Smashburger / Twitter ต่อขนาดใหญ่พร้อมมอลต์: แคลอรี่ 980 กรัม, ไขมัน 56 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 30 กรัม, ไขมันทรานส์ 1 กรัม), โซเดียม 436 มก., คาร์โบไฮเดรต 103 กรัม (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 85 กรัม) และโปรตีน 17 กรัม ถ้าคุกกี้ 950 แคลอรี่คุกกี้ไม่ได้มีแผงโภชนาการที่ไร้เหตุผลที่จะเริ่มต้นด้วย Smashburger ช่วยให้แขกที่กระหายน้ำสามารถเพิ่มมอลต์เข้ากับของหวานได้เป็นส่วนเสริมที่เพิ่มขึ้นของเอวซึ่งจะช่วยเพิ่มถ้วยที่มีแคลอรี่ 30 แคลอรี่และ 3 กรัม ของน้ำตาล
ป้าเจมพัลชีส Pretzel Dog ของป้า Auntie Anne
ในขณะที่ไขมันไม่อิ่มตัวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำให้ผิวของคุณเขียวชอุ่มและล็อคนานไขมันในเค็มเค็มนี้จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณมาก
Wienerschnitzel ช็อกโกแลตปิดโกลเด้น Freezee
ได้รับอนุญาติจาก Wienerschnitzel ต่อครั้ง: 980 แคลอรี่, 56 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 46 กรัม, ไขมันทรานส์ 2 กรัม), โซเดียม 420 มก., คาร์โบไฮเดรต 120 กรัม (เส้นใย 5 กรัม, น้ำตาล 99 กรัม), โปรตีน 13 กรัม สตรอเบอร์รี่ที่ปกคลุมด้วยช็อกโกแลตทำให้อาหารว่างของสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม ยกเว้นการสั่นสะเทือนที่น่ากลัวนี้ taints คำสั่งผสมคลาสสิกที่มีจำนวนมหาศาลของแคลอรี่ท้อง, บอลลูน, ไขมันและน้ำตาล
ไก่ Parmigiana Sbarro กับอบ Ziti
ได้รับอนุญาติจาก Sbarro ต่อจาน: 1, 280 แคลอรี่ไขมัน 64 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 17 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) โซเดียม 2, 830 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 121 กรัม (เส้นใย 9 กรัมและน้ำตาล 19 กรัม) โปรตีน 58 กรัม พิซซ่าไก่ไม่ใช่ทางเลือกอาหารกลางวันที่ดีที่สุดเมื่อคุณพยายามที่จะได้รับแบบลีนสำหรับฤดูชุดว่ายน้ำ อย่างไรก็ตามเด็กชายที่ไม่ดี 1, 280 แคลอรี่จาก Sbarro นี้เป็นคนที่ไม่ต้องไปตลอดช่วงเวลาของปี
สตาร์บัคส์ไก่และแซนวิชเบคอนคู่แสม
ได้รับอนุญาติจากสตาร์บัคส์ต่อแซนวิช: 620 แคลอรี่ไขมัน 26 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 1, 480 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 65 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 31 กรัม ไก่ปรุงสุกแบบช้าๆและเบคอนคู่รมคับกับแอปเปิ้ลบริโกชาดด้วยมัสตาร์ดเมเปิ้ลเราไม่สามารถตำหนิคุณได้เนื่องจากต้องการกัดนิ้วที่อร่อยแบบนี้ ถ้าคุณอยากสั่งให้ทำด้วยลาเต้ให้แยกออกจากกันกับเพื่อน
Panera ขนมปัง Mac และชีสในชามขนมปัง
Lincy H./Yelp ต่อชาม: 1, 140 แคลอรี่ไขมัน 35 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 17 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 2, 390 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 166 กรัม (เส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 43 กรัม ราวกับว่าคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นทั้งหมดในมะกะโรนีไม่เพียงพอที่จะถือว่าจานนี้เป็นศัตรูที่รอบเอว Panera ต้องกอบโอบก๋วยเตี๋ยวชีสไว้ในชามที่กินได้จากขนมปัง หากคุณกำลังมองหาการกินเพื่อสุขภาพที่ Panera คุณจะไม่อยากพลาดรายงานของเรา: ซุป Panera's ทั้งแซนด์วิชและสลัดเมนู!
คุกกี้ช็อกโกแลต Shake Shack และ Cream Shake
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Shake Shack ต่อการเขย่า: 990 แคลอรี่ไขมัน 57 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 31 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 640 มิลลิกรัมโซเดียม 108 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 81 กรัม) โปรตีน 16 กรัม ถ้าคุณไม่โยน 17 Oreos ลงในเครื่องปั่นทำไมคุณถึงกระซิบกับไอศกรีมมิลค์เช่ยที่มีน้ำตาลเท่านี้?
เห็ดทรัฟฟ์สวิส Crispy Smashchicken
@ Smashburger / Twitter ต่อแซนด์วิช: 819 แคลอรี่ไขมัน 53 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 17 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 1, 905 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 47 กรัม (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 40 กรัม เห็ดเป็นเครื่องมือลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักโดยใช้เส้นใยและ phytonutrients แต่น่าเสียดายที่เชื้อรานี้สูญเสียความสามารถในการตัดเอวทั้งหมดควบคู่ไปกับคู่รักที่มีแคลอรี่กระเทียมดองแห้วและไก่ย่างในแซนวิชมอนสเตอร์นี้
Cold Stone Creamery นมและ Oreo คุกกี้เขย่า
ได้รับอนุญาติจาก Cold Stone ต่อ 1 ขนาดใหญ่: 1420 แคลอรี่, 85 กรัมไขมัน (54 กรัมไขมันอิ่มตัว, 1.5 กรัมไขมันทรานส์), โซเดียม 580 มิลลิกรัม, 156 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 132 กรัม) โปรตีน 21 กรัม คลาสสิกนมและคุกกี้คำสั่งผสมได้รับแคลอรี่พิเศษช่วยให้ขอบคุณที่มีการกองยาไอศครีมหวาน เครื่องดื่มแฟรงเกน - เขย่าขวัญ Cold Stone ขนาด 20 ออนซ์มอบน้ำตาลให้ได้มากกว่าห้าวัน!
เบเกอรี่ของเบเกอรี่ไก่งวง Chipotle Bagel Sandwich
AlexNadar R / Yelp ต่อ 1 แซนวิช: 810 แคลอรี่ไขมัน 45 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 2310 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 66 กรัม (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 35 กรัม ได้อย่างรวดเร็วก่อน bagel ตาข่ายกับส่วนผสมเช่นไก่งวงย่าง arugula และมะเขือเทศไม่ได้เสียงเหมือนมันสมควรได้รับจากจุดที่เลวร้ายที่สุดของเรารายการอาหารอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามแซนวิชเป็นซ้อนกันเพื่อที่จะสามารถจัดหาโซเดียมได้เต็มวัน
พิซซ่าพิซซ่า 5 เนื้อของ Papa Murphy
ได้รับอนุญาติจาก Papa Murphy's Per 1 slice (1/16 ของพิซซ่า): แคลอรี่ 460 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมัน 0 กรัม), 1, 160 มิลลิกรัมโซเดียม, 52 กรัมคาร์โบไฮเดรต (<1 กรัมเส้นใยและ 8 กรัมน้ำตาล ), โปรตีน 20 กรัม ถ้าคุณไม่ได้แชร์กับกลุ่มใหญ่ ๆ ที่น่ารังเกียจราคาต่อรองคุณจะดื่มด่ำกับพิซซ่าเพียงชิ้นเดียวที่ต่ำมาก ที่ถูกกล่าวว่าเป็นเพียงชิ้นส่วนของปาป้าเมอร์ฟี่แพ็คหมูเนื้อในเกือบ 500 แคลอรี่และไขมันไร้สาระของไขมันและโซเดียมขอบคุณชั้นสองชั้นของเปลือกโลกยัดด้วยซอสแดงมอสซาเรลล่านมทั้งสองชนิดของเบคอน pepperoni ไส้กรอกไส้กรอก, เบคอนทอดกรอบเนื้อวัวและเนยแข็งชนิดหนึ่ง นี่เป็นคำพูดที่เป็นตัวหนังสือและเป็นรูปเป็นร่าง
Blimpie Blimp แซนวิชขนาดใหญ่
Blimpie / Facebook ต่อแซนด์วิช: 1, 610 แคลอรี่ไขมัน 94 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 22 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 5, 390 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 120 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 24 กรัม) โปรตีน 76 กรัม ผู้เข้าร่วมการแข่งขันของ Subway คือยักษ์ของไก่งวงเนื้อย่าง prosciuttini salami pepperoni provolone พริกหวานผักกาดหอมมะเขือเทศผักดองหัวหอม mayo น้ำส้มสายชูน้ำมันและออริกาโน ในขณะที่เราทุกคนมีส่วนผสมที่สดใหม่หลายอย่างในลักษณะย่อยนี้เนื้อสัตว์มีความอิ่มตัวมากเกินไปในโซเดียมสำหรับมื้ออาหารนี้เพื่อพิจารณาว่าเป็นที่ยอมรับจากระยะไกล
หี Howies พิซซ่าไก่พิซซ่าหีบวัวควาย
Hungry Howie / Facebook ต่อ 1 ชิ้น: 440 แคลอรี่ไขมัน 28 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 600 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 46 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 22 กรัม พิซซ่าที่ใหญ่เป็นอันดับที่ 11 ในสหรัฐมีการทำขนมพายยอดนิยมกับซอสควายเนื้อไก่ย่างไก่ย่างหอมแดง cheddar และ mozzarella เป็นคำสั่งผสมที่ให้ความหวาน 440 แคลอรีต่อชิ้น ความอดอยากต้องให้ความสำคัญกับลมและสั่งให้พายอุกอาจของ Hungry Howie?
Caribou Coffee Hot Chocolate สีขาว
Caribou Coffee / Facebook ต่อขนาดใหญ่: 1, 110 แคลอรี่ไขมัน 48 กรัมไขมันอิ่มตัว 31 กรัมไขมัน 320 mg โซเดียม 149 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 13 กรัมน้ำตาล 101 กรัม) โปรตีน 17 กรัม กาแฟคาริบูเอาชนะตัวเองด้วยช็อกโกแลตแช่แข็งที่มีคุณสมบัติเกือบแคลอรี่เต็มวัน และถ้าคุณถามเราไม่มีจิบมูลค่า 31 กรัมของไขมันอิ่มตัวอุดตันหลอดเลือดแดงและ 101 กรัมของโรคเบาหวานเรียกน้ำตาล
ขนมปังคลาสสิกของ Papa Murphy's Cheesy
ได้รับอนุญาติจากขนมปังต่อหนึ่งก้อนของ Papa Murphy ต่อไปนี้: แคลอรี่ 1, 760 แคลอรี่ไขมัน 57 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 22 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 4, 550 มิลลิกรัมโซเดียม 252 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 35 กรัม) โปรตีน 54 กรัม ขนมปังวิเศษดูเหมือนจะเป็นแอปพลิเคชันก่อนอาหาร แต่มีแคลอรี่ 1, 760 ก้อนดูเหมือนว่าจะเป็นภัยพิบัติทางโภชนาการที่แย่ลง ด้วยคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 250 กรัมเราให้คะแนนนี้อย่างหนัก
Krispy Kreme Apple Fritter
Allie S./Yelp Per Donut: แคลอรี่ 350 แคลอรี่ไขมัน 19 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมันทรานเอส 0 กรัม) โซเดียม 110 มก. คาร์โบไฮเดรต 42 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 26 กรัม) โปรตีน 3 กรัม ทุกคนสามารถใช้ pick-up-up หวานเล็ก ๆ น้อย ๆ บางครั้ง แต่มีทางเลือกที่ดีกว่า Krispy Kreme ของแอปเปิ้ล fritter ในขณะที่การเคลือบด้วยธัญพืชอบกับแอปเปิ้ลและอบเชยอย่างแท้จริงนั่นก็ยังคงเป็นข้ออ้างที่จะบริโภคน้ำตาลเพิ่มในแต่ละวันได้ในคราวเดียว
งานเลี้ยงอาหารค่ำครอบครัวของกัปตัน D's
ได้รับอนุญาติจากกัปตัน D's ต่อมื้อ (ไม่มีด้านข้าง): 3, 870 แคลอรี่ 262 กรัมไขมัน (125 กรัมไขมันอิ่มตัว 16 กรัมไขมันทรานส์) 7, 990 mg โซเดียม 211 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 10 กรัม) 150 กรัมโปรตีน ไกลออกไปคุณเคลือบแผงอาหารของงานเลี้ยงอาหารทะเลนี้น่ากลัวมากขึ้นที่จะได้รับ เกือบ 4, 000 แคลอรี่ส่วนผสมของปลาจุ่มปลาหมึกสิบสองกุ้งผีเสื้อกรอบหอยปูทะเลสามตัวและตุ๊กตาหมาสิบสองตัวที่น่าทึ่ง 16 กรัมไขมันทรานส์และมากกว่าสามวันมูลค่าของโซเดียมหัวใจเสียภาษี
Dickie's Barbecue Jalapeno Cheddar Kielbasa
ได้รับอนุญาติจาก Dickie's Barbecue ต่อปอนด์: 1, 539 แคลอรี่ไขมันจากไขมัน 129.6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 48.6 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 3, 644.9 มิลลิกรัมโซเดียม 16.2 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 8.1 กรัม) โปรตีน 64.8 กรัม ราวกับว่าการผสมผสานของเนื้อมันไม่ได้นำไปสู่ไขมันบ้าและเนื้อหาของโซเดียม Dickie 's ต้องเชือกดาร์เชดดาร์ชีส
กัปตัน D's 15 ชิ้นบัตเตอร์ฟลายกุ้ง
กัปตัน D's / Facebook ต่ออาหาร: 900 แคลอรี่ไขมัน 64 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 26 กรัมไขมัน 2.5 กรัม) โซเดียม 105 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 58 กรัม (n / ag เส้นใยน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 23 กรัม หากคุณเลือกทานกุ้งทอดกับ hushpuppies และทั้งสองด้านสิ่งสุดท้ายที่คุณควรทำคือสั่งให้กุ้งก้ามปู 15 ชิ้น!
ชีสเลสไก่ Buffalo # 44 ของ Jersey Mike
ได้รับอนุญาติจากเจอร์ซีย์ไมค์ต่อย่อย: 875 แคลอรี่ไขมัน 39.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 14 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 3, 905 มิลลิกรัมโซเดียม 71 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 58 กรัม เนยแข็งชีสจะไม่เป็นตัวเลือกที่ดีนัก แต่การดื่มน้ำเนยแข็งด้วยชีสสีฟ้าจะทำให้เนื้อหาไขมันสูงขึ้น
El Pollo Loco Chips & Guac Starter ส่วนบุคคล
ได้รับอนุญาติจาก El Pollo Loco ต่อวัน: 1, 010 แคลอรี่ไขมัน 65 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 1, 170 มิลลิกรัมโซเดียม 101 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 18 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 11 กรัม ไม่ว่าจะเป็นฟรีหรือปิดเมนูเริ่มต้นมื้ออาหารของคุณกับเค็มและ carby ด้านไม่เคยเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด แอปพลิเคชันที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากเม็กซิกันนี้เกิดขึ้นกับแคลอรี่มากกว่าที่คุณต้องการในมื้ออาหารทั้งหมด
เจสัน Deli Chicken Alfredo
ได้รับอนุญาตจาก Jason's Deli ต่อชาม: 1, 430 แคลอรี่ไขมัน 69 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 32 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 2, 600 mg sodium 128 กรัม carbs (เส้นใย 6 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 64 กรัม ทำด้วยครีมหนักและความช่วยเหลือใจกว้างของชีสเราไม่รู้สึกประหลาดใจจานนี้มีไขมันมากขึ้นกว่าเจ็ดเสิร์ฟชีสเชดดาร์
เจอร์รี่ชีสสเต็ก Big Kahuna # 56 ของเจอร์ซีย์ไมค์
Dennis T / Yelp ต่อ 1 เม็ดสีขาวปกติ: 790 แคลอรี่ไขมัน 32.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 16.5 กรัมไขมันทรานสทีฟ 0.5 กรัม) 2, 440 มิลลิกรัมโซเดียม 73 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 48 กรัม ไม่มีคาฮูน่าที่แท้จริงจะเลือกเป็น 790 แคลอรี่สำหรับมื้อเที่ยง ย่อยถูกยัดไส้ด้วยหัวหอมย่าง, พริก, เห็ด, jalapasos และช่วยพิเศษของเนยแข็งอเมริกันสีขาว
Pei Wei Pad ผัดผักและเต้าหู้
Yolanda M / Yelp ต่อชาม: 1, 670 แคลอรี่ไขมัน 50 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 6, 390 มิลลิกรัม 218 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 23 กรัมและน้ำตาล 75 กรัม) โปรตีน 66 กรัม แน่นอนว่าผักและเต้าหู้ที่บรรจุโปรตีนทำให้มื้อกลางวันเป็นมื้อกลางวัน แต่ไม่มีใครควรเลือกกินแคลอรี่เกือบ 1, 700 แคลอรี่ในหนึ่งมื้อ ชามที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากไทยนี้ผสมผสานกับโซเดียมและน้ำตาลเข้าไว้ด้วยกัน
พิซซ่าโต๊ะกลมตุรกีแซนวิชซานตาเฟ
จอร์จอี. / ความช่วยเหลือต่อแซนด์วิช: 730 แคลอรี่ไขมัน 40 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 14 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 1, 660 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 57 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 36 กรัม เลือกใช้ภัยพิบัติทางอาหารนี้และคุณจะใช้เกลือมากกว่าในเกือบห้าชุดใหญ่ของ Mickey D ของทอด
Tropical Smoothie Cafe โกบากล้วยสูงสุด
Cathy C./Yelp ต่อ smoothie: 880 แคลอรีไขมัน 29 กรัมไขมันอิ่มตัว 6 กรัมโซเดียม 190 mg 130 กรัมคาร์โบไฮเดรต 15 กรัมเส้นใย 97 กรัมน้ำตาล 38 กรัมโปรตีน หากคุณกำลังมองหาการเติมน้ำมันทันทีการสั่นโปรตีนตัวนี้จะทำให้คุณเลิกทำงานหนัก ๆ ที่โรงยิม
Jason 's Deli Plain เจนมันฝรั่ง
เจลลี่เดลี่ / เฟสบุ๊คต่อมันฝรั่ง: 1, 610 แคลอรี่ 81 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 49 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 1, 190 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 177 กรัม (เส้นใย 12 กรัมน้ำตาล 16 กรัม) โปรตีน 40 กรัม อาหารมันฝรั่งบดของ Jason's Deli ไม่ใช่ของธรรมดา เครื่องปรุงรสที่มีปริมาณแคลอรี่ 1, 610 มันฝรั่งอบนี้เต็มไปด้วย cheddar ครีมเปรี้ยวเนยเบคอนและหัวหอมสีเขียวสำหรับงานฉลองที่น่ากลัวอย่างแท้จริง
Dickie's Barbecue สเต๊กเท็กซัสของ Frito
ได้รับอนุญาติจากบาร์บีคิว Dickie's: 1, 087 แคลอรี่ไขมัน 52.4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 15.7 กรัมไขมัน 0.8 กรัม) โซเดียม 2, 235.5 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 101.3 กรัม (เส้นใย 18.3 กรัมน้ำตาล 32.3 กรัม) โปรตีน 49.9 กรัม จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อข้าวโพดที่ทอดกรอบจะพบกับเนื้อวัวสับและชีสเชดดาร์ที่ไม่อิ่มตัว คุณจะได้รับอาหารที่มีขนาดมหึมาซึ่งบรรจุเกลือได้มากกว่าหกแพ็คของมันฝรั่งทอดของ McDonald
Blimpie Large BLT
Craigers S./Yelp ต่อแซนวิช: 1, 020 แคลอรี่ไขมัน 54 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 11 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 2, 570 มิลลิกรัมโซเดียม 96 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 35 กรัม หากคุณต้องการ BLT ให้เลือกทำเองที่บ้านกับเบคอนไก่งวงโซเดียมต่ำคุณภาพ mayo มะเขือเทศและขนมปัง sprouted
Pei Wei สเต็กญี่ปุ่นและกุ้งชิลีราเม็ง
Jay B / Yelp ต่อชาม: 1, 510 แคลอรี่ไขมัน 36 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) 7, 040 มิลลิกรัมโซเดียม 193 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 99 กรัม) โปรตีน 53 กรัม อาหารทะเลรสเผ็ดนี้ดูเหมือนจะเป็นโปรตีนที่บรรจุตามความต้องการ แต่เนื้อหาที่สูงของแมโครสร้างกล้ามเนื้อไม่ได้ทำ 99 กรัมความยุติธรรมน้ำตาล!
ไก่ Parmesan Pasta Hungry Howie's Chicken
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Hungry Howie ต่อปกติ: 1, 060 แคลอรี่ไขมัน 28 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 1, 400 มิลลิกรัม 516 กรัมคาร์โบไฮเดรต 9 กรัมเส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 47 กรัมโปรตีน ไก่พิสมาร์ทบนจานเสียงเหมือนตัวเลือกที่เบากว่าการสั่งซื้อในการเดินทางเพื่อม้วน แต่ไม่แน่นอนในกรณีนี้ สัตว์ปีกที่เน่าเปื่อยชีสวางลงบนเตียงปาเก็ตตี้สีขาวเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตของจานนี้ให้สูงขึ้นถึง 516 กรัมน้ำตาลในเลือด
Caribou คุกกี้กาแฟและครีม Coffeeless Coolers
กาแฟคาริบู / เฟสบุ๊คขนาดใหญ่ต่อวิปปิ้งครีม: 1, 010 แคลอรีไขมัน 50 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 30 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 430 มิลลิกรัมโซเดียม 127 กรัมคาร์โบไฮเดรต 11 กรัมเส้นใย 77 กรัมน้ำตาล 11 กรัมโปรตีน กว่าพันแคลอรี่? ตรวจสอบ กว่ามูลค่าของวันไขมันอิ่มตัว? คุณได้รับมัน และน้ำตาลเพิ่มประมาณสามวัน? ได้. เครื่องทำความเย็นที่เต็มไปด้วยคุกกี้นี้ไม่ใช่วิธีเริ่มต้นวันใหม่
เบเกอรี่ของ Bruegger ห่อแบบคลาสสิกด้วยเบคอน
Michelle M./Yelp ต่อห่อ: 760 แคลอรี่ไขมัน 50 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 1, 670 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 40 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 37 กรัม อย่าหลงกลโดย tortilla บาง ๆ ตัวเลือกมื้อกลางวันนี้คือไม่เลือกรอบเอวลดความอ้วน ไปที่ Skinny Zesty Egg White ซึ่งมีไข่ขาวไส้กรอกไก่งวงชีสสวิสชีสและมะเขือเทศอบแห้งทอดกรอบบน bagel ทุกอย่าง
Quiznos Ultimate Turkey Club
ได้รับอนุญาติจาก Quiznos ต่อ 12 นิ้ว: แคลอรี่ 1, 200 แคลอรี่ไขมัน 49 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 3, 690 มิลลิกรัมโซเดียม 112 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 13 กรัม) โปรตีน 73 กรัม นอกเหนือจากการซ้อนบนไก่งวงหั่นเป็นชิ้น Quiznos เพิ่มไม่กี่ชิ้นของเบคอน cheddar และ dollop ไขมัน mayo ผสม หากคุณกำลังอยู่ในช่วงอารมณ์ของมื้อเที่ยงที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ต่างๆให้ไปที่ตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณในรายงานพิเศษของเราเบอร์เกอร์ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดจากทุกเครือข่ายอาหารยอดนิยม Fast Food
