10 วิธีลดหน้าท้องของคุณใน 10 วัน



โดย Melissa Milne ผู้เขียน The Naughty Diet

คิมเบอร์ลีเพื่อนของฉันยังรู้สึกหวาดกลัวอีกครั้งในช่วงฤดูร้อนรู้สึกอับอายกับร่างกายของเธอ

"ทุกฤดูใบไม้ผลิฉันทำตามแฟชั่นล่าสุดอาจสูญเสียน้ำหนักของน้ำได้ประมาณ 10 ปอนด์จากนั้นจึงได้รับเงินคืนทั้งหมดในเดือนมิถุนายน" เธอกรีดร้อง "ดังนั้นตอนนี้ฉันแค่อยากกินเหมือนอึและรู้สึกเหมือนอึ!"

ฉันเข้าใจว่าเธอรู้สึกอย่างไร นั่นคือฉันตลอดทั้งวันเป็นเวลาหลายปี ฉันกินมากเกินไปแล้วฉันจะจ่ายเอง จ่ายเงินด้วยความรู้สึกไม่ดี จ่ายเงินด้วยการ จำกัด แคลอรี่ จ่ายเงินอีก 1, 5, 10 ไมล์บนลู่วิ่ง เพียงเพื่อให้ในการล่อ และเกลียดตัวเองสำหรับมัน อีกครั้ง และอีกครั้ง. ชอบคิม

และเหมือนผู้หญิงนับล้าน ๆ คนในปัจจุบัน

และนั่นก็คือเหตุผลที่ฉันเขียน The Naughty Diet ซึ่งเป็นแผน 10 ขั้นตอนที่สามารถลดแรงกดดันทางอารมณ์ของอาหารได้อย่างง่ายดายและมีประสิทธิภาพเหนือร่างกายของคุณ จะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการใช้ความสุขแบบโลดโผนในการรับประทานอาหารเป็นอาวุธที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มน้ำหนัก ในตอนท้ายคุณจะสูญเสียน้ำหนัก - น้ำหนักกายออกจากไหล่ของคุณอัปยศจากสมองของคุณและสะเก็ดเงินจากทุกที่ที่สำคัญ

ความลับในอาหาร Naughty อยู่ในจิตวิทยาใหม่ของความอัปยศอดสูร่างกายและความรู้สึกผิดรวมกับการเลือกอาหารตามใจ แต่สุขภาพส่งผลให้เทคนิคการพิสูจน์ที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารและตัวเองอีกครั้ง เป็นแผนการรับประทานอาหารที่อร่อยอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับชีวิต

ด้านล่างนี้เป็นการแอบดู 10 วิธีที่แผนบริการแบบ 10 ขั้นตอนทำงาน เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงวันต่อวันแบบง่ายๆกับกิจวัตรประจำวันของคุณและตรวจสอบ อาหาร Naughty Diet ตอนนี้เพื่อเริ่มลดน้ำหนักขณะรับประทานอาหารที่คุณรัก!

ขั้นตอนที่ 1 ซนอาหาร: อย่านับแคลอรี่อีกต่อไป

เกี่ยวกับอาหาร Naughty คุณจะอนุญาตให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้พบความสุขเมื่อกินอาหารที่คุณรัก ฉันเรียกนี้กินซน Naughty อยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่าง "สมบูรณ์" และ "น่ารังเกียจ" Nasty คือสิ่งที่ทำให้เราอ้วน ที่น่ารังเกียจคือการหมุนเวียนอาหารทั้งหมดของคุณไปกับการทานอาหารที่คุณต้องการทุกครั้งที่คุณต้องการ และความสมบูรณ์แบบเป็นของหลักสูตรไม่สามารถบรรลุได้ เราได้พยายามแล้ว ในทางกลับกันซุกซนอยู่ในใจกลางที่เงียบสงบ "ฉันจะไม่นับแคลอรี่" และ "ฉันจะไม่ทำให้ฉันหิว" "เมื่อเรียนรู้พวกเขาฉันได้เรียนรู้วิธีควบคุมแหล่งอาหารและการกินอาหารอารมณ์ของฉันอย่างรวดเร็ว และง่ายดาย "Jolene Dutchess, อายุ 39 ปีจาก Buffalo, NY กล่าว "และฉันสูญเสีย£ 10 ใน 10 วัน!"

Naughty Diet Step # 2: เข้าร่วมกับผู้หญิงหลายพันคนอย่างคุณ

คุณจะไม่ทำการเปลี่ยนแปลงนี้เพียงอย่างเดียว ผู้หญิงหลายพันคนที่ติดตามฉันทางโซเชียลมีเดียได้ประกาศว่าตัวเองเป็นคนซุกซนอิสระจากความผิด ติดตามเราพร้อมกับ Facebook และ Twitter และดูว่าเราเข้มแข็งมากแค่ไหน ฉันโชคดีพอที่จะมีคนชอบ Joanna Coles, Editor-in-Chief of Cosmopolitan, ให้ฉันกลับมา เธอเรียกหนังสือเล่มนี้ว่า "แถลงการณ์สำหรับคนรุ่นใหม่ที่เบื่อหน่ายกับการบอกวิธีการมองและกินอะไร" และกล่าวว่า " อาหารที่ซุกซน จะทำให้อาหารและกระจกเป็นอีกครั้งที่เพื่อนของคุณ" back atcha Joanna- เราไม่สามารถเอาชนะความอับอายในร่างกายได้ตามลำพังและไม่ต้อง!

ขั้นตอนที่ 3 อาหารซน: หยุดเกมอาย

ฉันสำรวจจำนวนของผู้หญิงสำหรับการสำรวจซุกซนที่อยู่ในหนังสือ เกือบสองในสามกล่าวว่าพวกเขาได้รับร่างกายอับอายจากผู้หญิงคนอื่นเพราะเป็นไขมันมากเกินไปหรือบางเกินไป และเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงทุกคนยอมรับว่ามีร่างกายสำนึกตัวอับอายผู้หญิงคนอื่นสำหรับรูปลักษณ์ของเธอ แย่ที่สุดผู้หญิงส่วนใหญ่อับอายตัวเอง! ใน The Naughty Diet คุณจะได้เรียนรู้วิธีเรียกรบด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเช่นดร. Alexandra Corning จาก University of Notre Dame คำแนะนำพิเศษของเธอจะปลดปล่อยคุณจาก "เกลียวลงมาที่เลวร้าย" ซึ่งเป็นการเปรียบเทียบอย่างเรื้อรังเพื่อให้เราทุกคนมีความสุขและมีสุขภาพดีตลอดไป

ขั้นตอนที่ซุกซน # 4: ทำให้ผิดผิดพลาดของคุณ

คุณรู้หรือไม่ว่าความผิดของคุณทำให้คุณอ้วน? เป็นความจริง: การศึกษาในวารสาร Appetite พบว่าผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับเค้กช็อคโกแลตที่มีความรู้สึกผิดไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมากกว่าผู้ที่เกี่ยวข้องกับการเฉลิมฉลอง แบบสำรวจซุกซนของฉันพบว่าร้อยละ 95 ของผู้หญิงกล่าวว่ารู้สึก "ไม่ดี" หลังจากผ่อนคลายด้วยร้อยละ 45 เผยให้เห็นว่า "มัก" รู้สึกแบบนั้น! ใน ด้านอาหารซุกซน นักจิตวิทยาชั้นนำของประเทศและผู้เชี่ยวชาญด้านการกินจะสอนวิธีเลิกสูบบุหรี่ "การกินอาหารแบบสมบูรณ์แบบ" "คุณจะลดน้ำหนัก" สัญญา Keri Glassman, MS, RD, CDN "และสัมภาระทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับ พวกเขา!”

Naughty Step # 5: ฟังร่างกายของคุณ

จำคิมเพื่อนของฉันได้ไหม? มีเหตุผลที่การอดอาหารไม่ทำงาน "ความจริงก็คือ 'เคร่งครัดและคำนวณ' ก็ไม่ได้ผล" ดร. นีน่าซาเวลล์ - ร็อกลินนักจิตวิเคราะห์บอกในหนังสือ "ไม่ใช่หุ่นยนต์ เราเป็นร่างกายที่มีความต้องการและความต้องการที่แท้จริงที่มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง "ในหนังสือคุณจะค้นพบวิธี" ปล่อยให้ร่างกายของคุณบอกคุณว่าต้องการอะไร "และด้วยเหตุนี้จึงช่วยปรับปรุงการสูญเสียน้ำหนักของคุณได้ดีขึ้น การเต้นของหัวใจ, การหายใจ, การนอนหลับวัฏจักรการมีประจำเดือนการเผาผลาญอาหารและการย่อยอาหารด้วย!

ขั้นตอนซุกซน # 6: ให้ตัวเอง Foodgasm

ใน อาหาร Naughty ไม่มีอาหารต้องห้าม ไม่มีเครื่องคิดเลขแคลอรี่ เนื่องจากอาหารที่กินได้เพียงอย่างเดียวคืออาหารที่เข้าใจได้ว่าเราทุกคนมีความต้องการที่จะรู้สึกดี ดีจริงๆ. ในการศึกษาที่มีชื่อเสียงจากทศวรรษที่ 1970 ผู้หญิงสองกลุ่มคือสวีเดนและคนไทยคนอื่น ๆ ได้รับอาหารไทยรสเผ็ด กลุ่มคนไทยดูดซึมธาตุเหล็กได้มากกว่าร้อยละ 50! - จากชาวสวีเดน ผู้เขียนสรุปว่าเป็นเพราะพวกเขาชอบมันมากขึ้น ความสุขทำให้คุณมีสุขภาพดี! ฉันเรียกมันว่า P-Spot และใน The Naughty Diet คุณจะได้เรียนรู้วิธีหาของคุณ "ฉันพบว่าฉันและฉันก็ไม่ได้เป็นเพียงแค่ลดน้ำหนัก แต่เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในทุกสถานการณ์อาหาร" Weena DeVora, 25, ของเวนิส, แคลิฟอร์เนียกล่าวว่า "การกินตอนนี้สนุกแล้วเป็นครั้งแรก"

ขั้นตอนซนอาหารที่ 7: กินอาหารซุกซน

อาหารประเภทใดที่ซุกซนและน่ารังเกียจ คุณจะพบคำแนะนำทางเดินริมทางเดินที่ครอบคลุมของอาหารซูเปอร์มาร์เก็ตที่อร่อยที่สุดซึ่งได้รับการอนุมัติโดยนักโภชนาการที่ทำด้วยส่วนผสมที่สะอาดและเหมาะสำหรับการดื่มด่ำ "คำสารภาพที่แท้จริง: ฉันฉีกออกส่วนนั้นและใช้เป็นรายการช้อปปิ้งทุกสุดสัปดาห์" แฟนคนหนึ่งของ Naughty เขียนให้ฉันฟังใน Facebook "ฉันลงเอยด้วยการสูญเสีย 5 ปอนด์ต่อสัปดาห์และ 4 นิ้วจากเอวของฉัน ส่วนที่ดีที่สุดคือของหวาน! "

ขั้นตอนที่ 8: ปรุงอาหารเมื่อคุณรู้สึกเช่นนั้น

ฉันไม่สามารถและจะไม่ลากคุณเข้าครัวเหมือนแผนการรับประทานอาหารมากที่สุด แต่ผมยินดีที่จะแบ่งปันคอลเลกชันของมากกว่า 30 สูตรซนที่ชื่นชอบของฉันแต่ละเสื่อมโทรมมีสุขภาพดีและสนุกกับการทำรวมทั้งแยมแชมเปญและแกงมัสมั่นที่อร่อยที่สุดและอร่อยที่สุดเท่าที่เคย และฉันจะบอกคุณอาหารที่นำไปสู่การลดน้ำหนักหลังจากเพียงหนึ่งกัด (หรือจิบ) ถ้วยชาที่น่าพอใจเช่นชาเขียวมีสารประกอบที่เรียกว่า catechins ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถทำลายไขมันหน้าท้องและเพิ่มความสามารถในการเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานได้ (ฉันยังชอบมันเพราะมันจะเปลี่ยนคุณด้วยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด - ตอนนี้นั่นแหละ)

ขั้นตอนการเลี้ยงอาหารซนขั้นตอนที่ 9: ระงับความพยายาม

เราทุกคน "บ้าคลั่ง" วันนี้ซึ่งจะทำให้เรารู้สึก "บ้า" Naughty News Flash: คุณไม่ต้องเดินทางไปทิเบตหรือยา pop เพื่อถอดปลั๊กผ่อนคลายและผ่อนคลาย อาหารซน จะช่วยให้คุณปลูกฝังความสงบสุขของเมล็ดพันธุ์เพื่อที่คุณจะได้ลดน้ำหนักในขณะนอนหลับ ฉันแม้แต่รายชื่อ 80 วิธีที่จะเตะความรู้สึกผิดไปที่ขอบและผ่อนคลาย เพียงแค่ทำตามขั้นตอนที่ 13 แล้วฉันสาบานว่าฉันเก็บน้ำหนักไว้ 10 ปอนด์

ขั้นตอนที่ 10 กินเจ: คิดเหมือนคนผอม

ขั้นตอนซนล่าสุดไม่เกี่ยวข้องกับการทำความสะอาดตู้เย็นของคุณ เกี่ยวกับการทำความสะอาดจิตใจของคุณ คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับตัวคุณเองก่อนว่าคุณมีน้ำหนักเท่าไหร่ ในการศึกษาชิ้นหนึ่งสตรีที่มีสุขภาพดีที่รับรู้ว่าตัวเองเป็นอ้วนมีโอกาสเป็นไขมันได้ถึงสองเท่าในขณะที่ผู้หญิงที่มีภาพลักษณ์ที่เป็นบวกและถูกต้องมากขึ้น พูดคุยเกี่ยวกับคำทำนายด้วยตนเอง การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจในขั้นตอนสุดท้ายของ Naughty Diet จะทำให้สมองของคุณกลับมาใหม่เพื่อให้คุณสามารถคิดได้บางส่วน Brianna Thompson กล่าวว่า "เคล็ดลับเดียวที่ทำให้ฉันต้องใช้เวลามากกว่าห้าวินาที" และสามีของฉันเชื่อว่านี่เป็นเหตุผลที่ทำให้ฉันรู้สึกอึดอัด "

เสียเงินถึง 10 ปอนด์ใน 10 วันด้วย อาหาร Naughty, แผนขั้นตอนที่ 10 เพื่อการรับประทานอาหารและการโกงหนทางสู่ร่างกายที่คุณต้องการ คลิกที่นี่เพื่อดูว่ามันสามารถทำงานให้คุณได้อย่างไร!

สั่งซื้อเดี๋ยวนี้ส่งอีเมลใบเสร็จไปที่ [email protected] และรับ PDF แบบพิเศษ: The Naughty Diet Wine Guide! ฟรี!

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 23 เจือปนอาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    23 เจือปนอาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    The Hulk เหลือเชื่อ มอนสเตอร์ Frankenstein เมเจอร์ลีกเบสบอล เราไม่มีหลักฐานเพียงพอแล้วหรือว่าเมื่อนักวิทยาศาสตร์โง่ ๆ ด้วยสารเคมีและร่างกายสิ่งต่างๆสามารถไปได้จริงผิดจริงๆ? แน่นอนนวัตกรรมเช่นยาปฏิชีวนะและสิ่งที่คุณถูระหว่างนิ้วเท้าของคุณเพื่อหยุดอาการคันเป็นภาพที่ดีสวยในชีวิตสมัยใหม่ แต่เมื่อพูดถึงแหล่งอาหารของเราเราต้องการให้นักวิทยาศาสตร์ออกจากกันเพียงลำพังเพียงอย่างเดียวและใส่ใจในแม่ธรรมชาติมากขึ้น ดู, กาลครั้งหนึ่ง, อาหารของเราถูกสร้างขึ้นโดยพ่อครัว บ
  • ร้านขายของชำ: 20 ส่วนผสมที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดเบเกอรี่

    20 ส่วนผสมที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดเบเกอรี่

    "คุณกำลังจะกินอย่างจริงจังเหรอ?" ฉันถามเจสเพื่อนของฉันขณะที่เธอดึงส่วนผสมเค้กและน้ำมันจากห้องครัวของเธอ เธอยิงฉันดูเช่นฉันเป็นตำรวจอาหาร "มาเลย" เธอพูด "ไม่ใช่ว่าเค้กจะ ฆ่า ฉัน" "ไม่ใช่เค้กที่ฉันห่วง" ฉันพูด "มันคือสิ่งที่อยู่ในนั้น" ฉันไปถึงกล่องสีแดงและตรวจสอบ แผงส่วนผสมช่วยเตือนฉันของหนังสือเคมีวิทยาลัยของฉัน: "น้ำมันถั่วเหลืองไฮโดรเจน, สีแดง 40, butylated hydroxyanisole" รายการต่อไป ... และใน ... และต่อ ไม่พูดถึงน้ำตาลมีการระบุไว้เต็ม 13 ครั้ง รายการนี้มีไว้สำหรับ Jess และสำหรับคุณ ทีมงานที่ Eat This, Not That! ค้นคว้าส่วนผสมที่ดีท
  • ร้านขายของชำ: 15 สิ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์

    15 สิ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์

    พิจารณาเพียงเก้าเปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่ตีโควต้าผักของพวกเขาห้าวันต่อวันตามที่ศูนย์ควบคุมโรคไม่มีการผลิตเป็นผลผลิตที่ไม่ดี กลยุทธ์การช็อปปิ้งและการจัดเก็บข้อมูลที่เข้าใจได้จะช่วยให้คุณประหยัดค่าใช้จ่ายจำนวนมากทำให้คุณสามารถซื้อสินค้าได้นานขึ้นและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงแบคทีเรียที่ไม่ดีได้ดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มที่จะเข้าร่วมแถวที่มีผลไม้และผักโขลก ปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรอง 15 ชิ้นเพื่อซื้อสินค้าอย่างชาญฉลาดในครั้งต่อไปที่คุณสต๊อกสตรอเบอร์รี่สควอชหรือผักขม และสำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมงบประมาณที่เป็นมิตรและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารสมัครสมาช
  • ร้านขายของชำ: อาหารที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของฟักทอง

    อาหารที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของฟักทอง

    ดีมันเกี่ยวกับเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ กินนี้ไม่ว่า! ได้รับการร้องขอให้ บริษัท ใช้ส่วนผสมที่แท้จริงมาตั้งแต่ปีพ. ศ. 2550 และความเป็นจริงแล้วกลุ่มคนที่ Starbucks ท้องถิ่นของคุณอาจดูดีขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงนี้ได้ด้วยสควอชสุดพิเศษ การศึกษาแสดงให้เห็นว่า carotenoids ในเนื้อสีส้มช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้น มีเส้นใยและโปรตีนมากกว่าน้ำตาลเป็นอ
  • ร้านขายของชำ: 20 ร้านขายของชำใหม่ที่ดีที่สุดของ 2017

    20 ร้านขายของชำใหม่ที่ดีที่สุดของ 2017

    Theo báocáocủaTổchứcNghiêncứu Kinh tếcủa USDA nămngoái, khoảng 21.435 sảnphẩmthựcphẩmmớiđãđượcgiớithiệu trong cáccửahàngtạphóa. และด้วยตัวเลือกใหม่ ๆ มากมายที่คุณสามารถเลือกได้จากการก้าวเท้าในซูเปอร์มาร์เก็ตคุณสามารถรู้สึกได้ถึงเวลาที่คุณเลือกแบรนด์ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ ดังนั้นแทนที่จะเดินอย่างไร้จุดหมายผ่านทางเดินที่ท่วมท้นหลังจากทางเดินให้กินนี้ไม่ว่า! ยกหนักให้คุณ เราได้ขูดรีดร้านค้าเพื่อหาอาหารที่ดีที่สุดในอาหารเพื่อสุขภาพที่จะมากับสุดยอดเหล่านี้ กินสุขภาพดีกับเพื่อน ๆ ของเราสำหรับร้านขายของชำที่ดีที่สุดที่จัดส่งให้กับซูเปอร์มาร์เก็ตที่อยู่ใกล้คุณในปีพ. ศ. 2560 เพื่อติดตามความสนใจที
  • ร้านขายของชำ: ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตน 40 และดีที่สุด

    ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตน 40 และดีที่สุด

    เราได้รับมัน ชีวิตมีอยู่แล้วยากพอเมื่อคุณพบกับคร่ำครวญและม้วนตาจากพนักงานทุกคนเมื่อคุณถามอย่างสุภาพเกี่ยวกับตัวเลือกตังฟรีร้านอาหาร และอย่าให้เราเริ่มต้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าทุกครั้งที่ร้านขายของชำถูกยืดออกไปโดยอัตโนมัติเนื่องจากคุณมุ่งมั่นที่จะสแกนฉลากนับสิบ ๆ ชิ้นเพื่อดูว่าคุณสามารถหาโลโก้ "Certified Gluten Free" หรือ "Made in a สิ่งอำนวยความสะดวกที่ยังผลิตข้าวสาลี. " แม้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตนจะทำให้การเปลี่ยนแปลงที่ผิดพลาดจากปัญหาทางสุขภาพที่ร้ายแรงต่อคำกล่าวที่คลุมเครือแทนคำว่า "สุขภาพดี" ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ปราศจากกลูเตนนั้นเหมาะสำหรับคุณเพียงเพราะพวกเขาหล
  • ร้านขายของชำ: 10 "ขยะ" อาหารขยะ

    10 "ขยะ" อาหารขยะ

    ถึงเวลาแล้วที่จะกำจัดชิปคุกกี้และขนมที่มี แต่ความเพลิดเพลิน เหล่านี้รุ่นที่สะอาดของอาหารขยะที่คุณชื่นชอบทำเช่นนั้น ไปเป็นน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนโดยรวม, อิมัลชันที่ไม่สามารถออกเสียงได้และสีที่น่าสงสัย แบรนด์เหล่านี้ไม่มีสารเคมีไม่มีส่วนผสมเทียมและไม่มีการทับถม กินนี่ซะ! กาต้มน้ำมันฝรั่งอินทรีย์, บาร์บีคิวสไตล์คันทรี, 13 ชิป แคลอรี่ 150 อ้วน 9 กรัม ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม โซเดียม 170 มก คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม ไฟเบอร์ 2 กรัม น้ำตาล 1 กรัม โปรตีน 2 กรัม คุณอาจจะรู้ว่า Kettle Chips สำหรับเนื้อหนาเนื้อกรอบและรสชาติที่หนาของพวกเขา แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลเดียวที่เรารักพวกเขา กาต้มน้ำยังทำให้เส้นของมันฝรั่งอินทรีย์
  • ร้านขายของชำ: นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในร้านขายของชำ

    นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในร้านขายของชำ

    เราทุกคนรู้ว่าร้านขายของชำไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่เคยเดินทางไปที่ร้านค้าแบบง่ายๆในการทดสอบที่มีราคาแพงและใช้เวลานาน (กี่ครั้งที่คุณได้ก้าวออกจากร้านภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้นและลงส่วนสำคัญของเงินเดือนของคุณ?) หากคุณต้องการลดเวลาการช็อปปิ้งของคุณโชคดีสำหรับคุณเราได้ค้นพบวิธีที่จะทำให้กระบวนการนี้มีสุขภาพที่ดีขึ้นเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่มีแอปพลิเคชันวางแผนมื้ออาหารและบริการจัดส่ง ทำรายการ สำหรับผู้ที่ชอบทางเดินที่เรืองแสงแสงของร้านขายของชำแบบดั้งเดิมทุกอย่างเริ่มต้นด้วยรายการ; ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ เขียนรายการของคุณลงไป แล้วไม่ใช่แค่มุ่งมั่นที่จะสร้างคว
  • ร้านขายของชำ: น้ำเพิ่มประสิทธิภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

    น้ำเพิ่มประสิทธิภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

    ใช่คุณสามารถซื้อของเหลวสีสันเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อบีบในน้ำของคุณที่บอกว่าพวกเขาเพิ่มวิตามิน B และวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ แต่ขอให้ชัดเจนส่วนใหญ่ของเครื่องบดรสเหล่านี้เป็นเพียง concoctions เคมีเทียมที่ไม่ได้ทำอะไรเพื่อเพิ่ม คุณสมบัติของน้ำ (แม้นมช็อกโกแลตจะดีกว่าเราได้สร้างอาหารนมไว้ในบริเวณนั้น) ต่อไปนี้คือการลดลงของน้ำที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด (น่าเสียดายที่มีน้อยมากที่ทำให้ตัด): ดื่มนี้! Stur Liquid Water Enhancer อีกครั้งนี้จะไม่ทำให้น้ำของคุณมีสุขภาพดี แต่อย่างน้อยก็ไม่ได้มีบางส่วนของสารเคมีมหันต์มากขึ้นที่พบในส่วนใหญ่เครื่องดื่มอื่น ๆ นั่นคือถ้าคุณไม่ทราบว่าสารสกัดจากหญ้าหวานซึ่งเรายังคงอยู่ในรั

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

เอ็มมาสโตนลดน้ำหนักลงได้อย่างไร "La La Land"

ทุกคนที่ได้เห็น "La La Land" รู้ว่าฉากการเต้นแบบแตะต้องเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องตลก นอกเหนือจากการออกแบบท่าเต้นที่ยอดเยี่ยมแล้วเอ็มม่าสโตนยังต้องได้รับรูปร่างที่ยอดเยี่ยมเพื่อตอบสนองความต้องการทางกายภาพ ในการเตรียมพร้อมสำหรับการตอกแขนทุกแขนดาววัย 28 ปีได้รับการว่าจ้าง Jason Walsh ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ในขณะที่ไม่แปลกใจที่ Stone นำโปรบนกระดานเพื่อให้ได้หน้าจอพร้อมของเธอเรารู้สึกประหลาดใจมาก (และตื่นเต้น!) เพื่อเรียนรู้ว่าการออกกำลังกายและกิจวัตรประจำวันของเธอเต็มไปด้วยสิ่งที่เราทุกคนสามารถทดลองได้ง่ายๆ บ้าน. ต่อไปนี้เป็นสองสิ่งที่ง่ายที่คุณสามารถเพิ่มลงในรูทีนของคุณเพื่อดูผลลัพธ์ที่สำคัญ: Ditc