10 วิธีสุนัขทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น



สำหรับเจ้าของสุนัขหลายคน "เพื่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์" ไม่ได้เริ่มต้นที่จะสัมผัสกับความผูกพันอันศักดิ์สิทธิ์ระหว่างมนุษย์กับเพื่อนที่มีขนยาวของพวกเขา ความจงรักภักดีที่รุนแรงและใบหน้าคลุมเครือที่จะคละคลุ้งขึ้นมาในเวลากลางคืนมักเป็นกลุ่มที่ดึงดูดสุนัขใหญ่ที่สุดในตอนเริ่มต้น

แต่ Fido สามารถช่วยชีวิตคุณได้

การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับสุนัขอาจเป็นเรื่องสมมุติร่วมกับแนวโน้มที่เห็นอกเห็นใจของสัตว์ทั้งหลายในการลดปฏิกิริยาของเจ้าของบ้านต่อสิ่งเร้าที่เครียดและในทางกลับกัน นอกเหนือจากการสนับสนุนทางอารมณ์การกินของเรานี้ไม่ว่า! รายการของสิบวิธีที่สุนัขทำให้คุณมีสุขภาพดีอาจเพียงแค่โน้มน้าวให้คุณหยุดโดยที่พักพิงในท้องถิ่นของคุณเพื่อดูสิ่งที่เอะอะทั้งหมดเป็นเรื่องเกี่ยวกับ และเพื่อชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีที่สุดอย่าพลาด 42 วิธีในการลดไขมันหน้าท้อง 5 นิ้ว

พวกเขาลดความดันโลหิตของคุณ

ความดันโลหิตสูงไม่ว่าจะเป็นวิถีชีวิตที่เกี่ยวข้องหรือเกิดจากประวัติครอบครัวที่ทำให้สภาพร่างกายของคุณรู้สึกเหมือนระเบิดเวลา ในขณะที่ความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการรักษาอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้สัตว์เลี้ยงของคุณอาจเป็นกุญแจสำคัญในการลดจำนวนของคุณ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนาโคลัมเบียพบว่ามนุษย์มีประสบการณ์ความดันโลหิตลดลงเมื่อลูบคลำหรือพูดกับสัตว์และมีความสุขมากที่สุดในการลดความดันโลหิตเมื่อทำทั้งสองอย่างพร้อมกัน

พวกเขาลดความเสี่ยงโรคหัวใจของคุณ

ดูหน้าโง่ของสุนัขของคุณทุกวันและเพลิดเพลินไปกับความกระตือรือร้นไม่มีที่สิ้นสุดของพวกเขาสำหรับการแสดงตนของคุณสามารถทำให้หัวใจของคุณพองในความหมายที่เป็นรูปเป็นร่าง แต่ก็ยังค่อนข้างอักษรเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สำคัญเช่นกัน การวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Circulation ของสมาคมโรคหัวใจอเมริกันระบุว่าการเป็นเจ้าของสุนัขสามารถลดความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและเพิ่มสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ ทาง

พวกเขาลดระดับความเครียดของคุณ

หากคุณกระตือรือร้นที่จะลดความเครียดมีวิธีที่ดีกว่าไม่กี่อย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้มากกว่าการใช้เวลากับสุนัขของคุณ การออกกำลังกายที่คุณได้รับขณะพาสุนัขไปเดินเล่นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดของฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดการจัดเก็บไขมันและการกระทำการลูบคลำสัตว์สามารถช่วยให้อารมณ์เครียดได้เช่นกัน นักวิจัยจาก Virginia Commonwealth University พบว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับสุนัขทำให้ความเครียดลดลงอย่างมากสำหรับพนักงานออฟฟิศขณะที่ปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวม โชคดีที่มนุษย์ไม่ใช่คนเดียวที่ได้รับประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ การวิจัยตีพิมพ์ใน วิทยาศาสตร์พฤติกรรมสัตว์ประยุกต์ ชี้ให้เห็นว่าสุนัขที่พักพิงที่ได้รับความเสน่หาจากผู้มาเยือนของมนุษย์ก็มีอาการเครียดน้อยลงเช่นกัน

ช่วยให้พวกเขาได้ออกกำลังกายทุกวัน

แม้ว่าคุณจะมีปัญหาในการหาเวลาในการออกกำลังกายเพื่อไปออกกำลังกายในกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่คุณยังสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้นด้วยเพื่อนสุนัขของคุณ การพาสุนัขไปเดินเล่นรอบ ๆ ละแวกใกล้เคียงหรือสวนสาธารณะในท้องถิ่นของคุณในแต่ละวันจะช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายเป็นประจำในขณะที่ลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคเรื้อรัง งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Behavioral Nutrition และ Physical Activity พบว่าบุคคลที่มีสุนัขเพิ่มจำนวนการเดินสันทนาการในแต่ละสัปดาห์โดยใช้เวลาเกือบ 50 นาทีทำให้ลูกสุนัขของคุณเป็นพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเมื่อพูดถึงแผนการออกกำลังกายของคุณ สำหรับวิธีการเพิ่มเติมในการใช้งานให้มี 31 วิธีที่จะส่อเสียดให้ทำงานได้โดยไม่ต้องกดปุ่ม Gym ลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ!

พวกเขาเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

การล้างมือของคุณอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการจับหวัดและโรคผิวหนังอันน่ารังเกียจที่ไหลผ่านสำนักงานของคุณได้ แต่สัตว์เลี้ยงอาจมีการป้องกันที่ดียิ่งขึ้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร Pediatrics พบว่าทารกที่เติบโตขึ้นพร้อมกับสัตว์เลี้ยงในบ้านของพวกเขาป่วยน้อยกว่าผู้ที่ไม่มีเพื่อนสัตว์เลี้ยงและนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Wilkes ของ Pennsylvania พบว่าการลูบคลำของสุนัขเพิ่มการหลั่งของแอนติบอดี immunoglobulin A ที่อาจเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับโรคไปพร้อมกัน

พวกเขาลดความเสี่ยงจากภาวะซึมเศร้าของคุณ

การลดความเสี่ยงจากภาวะซึมเศร้าอาจทำได้ง่ายเพียงแค่ใช้เวลากับเพื่อนสี่ขาของคุณ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการลูบคลำสุนัขสามารถช่วยเพิ่มระดับ serotonin ของคุณช่วยป้องกันไม่ให้เพลงบลูส์และการออกกำลังกายที่คุณได้รับในขณะที่สัตว์เลี้ยงของคุณเดินเล่นสามารถช่วยให้คุณได้รับ endorphin rush ที่รุนแรง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Johns Hopkins พบว่าชาวบ้านที่อาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราที่ใช้เวลากับสุนัขก็รู้สึกเหงาน้อยเมื่อเวลาผ่านไปมากกว่าผู้ที่ดูแลโดยเฉพาะ บริษัท มนุษย์

พวกเขาช่วยต่อสู้อาการปวด

บรรเทาอาการปวดไม่ได้มาเฉพาะในรูปแบบเม็ด ในขณะที่ผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังหรือผู้ป่วยศัลยกรรมได้รับความช่วยเหลืออย่างมากจากการใช้ยาการใช้เวลากับสหายสุนัขก็สามารถช่วยลดอาการปวดของคุณได้ การวิจัยที่ดำเนินการที่โรงเรียนพยาบาล Loyola University Chicago Marcella Niehoff และระบบสุขภาพของมหาวิทยาลัย Loyola พบว่าผู้ป่วยทดแทนร่วมต้องใช้ยาลดความเจ็บปวดน้อยลงหลังการผ่าตัดเมื่อระบบการจัดการความเจ็บปวดของพวกเขาได้รับการเสริมด้วยการบำบัดด้วยสัตว์

พวกเขาทำให้คุณเป็นสังคมมากขึ้น

ไม่มีการปฏิเสธว่าการทำให้เพื่อนเป็นผู้ใหญ่ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย โชคดีสำหรับผู้ที่พบความคิดในการพบปะเพื่อนใหม่ ๆ ผ่านทางแอพพลิเคชั่นที่น่ารังเกียจสัตว์เลี้ยงสามารถให้วิธีง่ายๆในการสังสรรค์ การเดินทางไม่กี่ครั้งไปยังสวนสุนัขท้องถิ่นของคุณหรือการเดินที่ใช้ประจำร่วมกันสามารถช่วยให้สังคมของคุณมีคุณค่าในขณะที่ให้โอกาสกับเพื่อนเจ้าของสัตว์เลี้ยงและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อบูต งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน PLoS One แสดงให้เห็นว่าการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงไม่เพียง แต่ทำให้การติดต่อกับเพื่อนเป็นเรื่องง่ายเท่านั้น แต่ยังสนับสนุนความสัมพันธ์ที่ให้การสนับสนุนในหลายรูปแบบเช่นกัน

พวกเขาทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

ดวงตาที่ใหญ่ ๆ ยิ้มแย้มแจ่มใสและจูบที่ขี้เกียจสามารถทำให้เจ้าของสัตว์เลี้ยงที่อดทนที่สุดรู้สึกได้ถึงอารมณ์ที่บวมและสดใสขึ้นแม้กระทั่งวันที่น่าสยดสยอง การใช้เวลากับสุนัขของคุณสามารถเพิ่มการผลิต serotonin ลดความเครียดช่วยให้คุณมีปฏิสัมพันธ์และให้โอกาสในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณได้ สำหรับการแข่งขันระหว่างสุนัขและแมวอายุมากลูกสุนัขพันธุ์คิตตี้ของพวกเขาเอาชนะเมื่อมันมาถึงความสุขของเจ้าของของพวกเขา; นักวิจัยจาก Manhattanville College พบว่าเจ้าของสุนัขรายงานว่ามีระดับความสุขที่สูงกว่าผู้ที่มีเพื่อนแมวอยู่ที่บ้าน

พวกเขาเพิ่มความคาดหมายชีวิตของคุณ

การใช้ชีวิตที่ยาวนานขึ้นอาจทำได้ง่ายเหมือนกับการใช้เวลาที่มีคุณภาพกับสุนัขของคุณ การวิจัยไม่เพียง แต่แนะนำว่าการเป็นเจ้าของสุนัขช่วยลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงความเครียดโรคหัวใจและภาวะซึมเศร้าในขณะที่ทำให้การออกกำลังกายเป็นประจำและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายขึ้นการใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงก็แสดงให้เห็นว่า การลดลงของความรู้ความเข้าใจทำให้คุณมีสมรรถภาพทางจิตใจและอาจเพิ่มอายุการใช้งานในกระบวนการนี้เป็นเวลาหลายปี สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการเพลิดเพลินไปกับชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นให้ค้นพบ 35 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการใช้ชีวิตอีกต่อไป!

แนะนำ