10 ขนมขบเคี้ยวส่วนใหญ่



ในความเป็นจริงการรักษาความหิวในการตรวจสอบเป็นสิ่งที่สำคัญของความสำเร็จการสูญเสียน้ำหนัก คุณน้อยหิวคุณจะง่ายขึ้นที่จะทำให้การเลือกอาหารที่สอดคล้องกับเป้าหมายที่ดีกว่าร่างกายของคุณ ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณจะต้องทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยน้ำหรือเส้นใยและโปรตีนซึ่งช่วยลดความหิวในแคลอรี่น้อยลง

คำแนะนำทั้งหมดของเราปราศจากสารเจือปนและสารเคมีที่น่ากลัวมีแคลอรี่ต่ำกว่า 250 แคลอรี่ต่อมื้อและเต็มไปด้วยสารอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันดังกล่าวข้างต้น เริ่มต้นเคี้ยวระเหยความหิวของคุณและดูว่าน้ำหนักส่วนเกินบินออก!

กินนี่ซะ!

ราสเบอร์รี่สด 1 ถ้วย

แคลอรี่64
อ้วน0.8 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม1 มก
คาร์โบไฮเดรต14.6 กรัม
ไฟเบอร์8 กรัม
น้ำตาล5.4 กรัม
โปรตีน1 กรัม

ราสเบอร์รี่อาจมีขนาดเล็ก แต่พวกเขากำลังอันยิ่งใหญ่ที่ยิ่งใหญ่คิดว่าพวกเขาเป็นยาลดน้ำหนักของธรรมชาติที่มีมนต์ขลัง บรรจุเส้นใยและของเหลวมากขึ้นกว่าผลไม้อื่น ๆ ส่วนใหญ่พวกเขาเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มแปล้โดยไม่ต้องทำอะไรเสียหายให้รอบเอวของคุณ กินพวกเขาเดี่ยวหรือโยนพวกเขาในโยเกิร์ตกรีกสำหรับขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็ว

กินนี่ซะ!

Trader Joe's Crispy Crunchy Broccoli กระถางต้นไม้ 1 ใบ

แคลอรี่200
อ้วน15 กรัม
ไขมันอิ่มตัว6 กรัม
โซเดียม55 มก
คาร์โบไฮเดรต14 กรัม
ไฟเบอร์8 กรัม
น้ำตาล3 กรัม
โปรตีน7 กรัม

ผักชนิดหนึ่งไม่เพียง แต่เป็นแหล่งวิตามิน A และ C แต่ยังอุดมไปด้วยเส้นใยหนึ่งในสามของเส้นใยและ 7 กรัมของโปรตีนที่หิวโหย ในขณะที่ดอกดิบไม่สามารถกินได้ในขณะที่มีการบรรจุหีบห่อของ Trader Joe ความหลากหลายของผัดสุญญากาศสามารถทำได้เพียงแค่ทุกที่

กินนี่ซะ!

ไอศครีมสไตล์ไอศกรีมไม่มีแอลกอฮอล์ของ Siggi บรรจุ 1 ซอง

แคลอรี่100
อ้วน0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม60 มก
คาร์โบไฮเดรต11 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล9 กรัม
โปรตีน14 กรัม

แม้ว่าทุกโยเกิร์ตจะเป็นแหล่งแคลเซียมและโปรตีนที่ดี แต่ก็มีเพียงไม่กี่รสที่มีน้ำตาลต่ำมาก Siggi ใช้มาดากัสการ์ Bourbon Vanilla แทนสารเติมแต่งแบบดั้งเดิมและสารให้ความหวานเพื่อผลิตขนมขบเคี้ยวที่มีรสหวานอร่อยและจะไม่ทำให้ตกรางความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณ สำหรับเรามันเป็นความรักที่กัดครั้งแรก!

กินนี่ซะ!

Bolthouse ฟาร์มแกะแครอททารก 1 ถุง

แคลอรี่25
อ้วน0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม200 มก
คาร์โบไฮเดรต7 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล2 กรัม
โปรตีน1 กรัม

นักวิจัยชาวออสเตรเลียกล่าวว่าแครอทเป็นผักที่มีความอิ่มตัวมากที่สุดแห่งหนึ่งซึ่งน่าจะมาจากปริมาณน้ำที่สูง แพ็คขนมขบเคี้ยว Shakedown เหล่านี้มาพร้อมกับแครอทและแพ็กเกจเครื่องปรุงรสซึ่งชุบรสชาติเช่นน้ำพริกและน้ำสลัดที่ไม่มีแคลอรี่หรือไขมันส่วนเกิน

กินนี่ซะ!

Seapoint ฟาร์มอบแห้ง Edamame, แคลอรี่ 100 แพ็ค Snack, 1 ถุง

แคลอรี่100
อ้วน3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม115 มก
คาร์โบไฮเดรต8 กรัม
ไฟเบอร์6 กรัม
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน11 กรัม

ถ้าคุณชอบ noshing บนถั่วและเมล็ดคุณจะผูกพันเพลิดเพลินไปกับ edamame แห้งคั่ว นอกจากเนื้อเนียนละเอียดและรสเค็มเล็กน้อยแล้วยังมีโปรตีนจากถั่วเหลือง 11 กรัมและเส้นใยเนื้อเยื่อหกกรัมในแต่ละแคลอรี่ 100 กระป๋อง - มันไม่ได้ดีไปกว่านี้!

กินนี่ซะ!

Love Grown Foods ต้นโอ๊ตร้อนบลูเบอร์รี่กล้วยวอลนัท

แคลอรี่240
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม0 mg
คาร์โบไฮเดรต46 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
น้ำตาล12 กรัม
โปรตีน7 กรัม

สิ่งที่ต่ำน้ำตาลให้บริการขึ้นปริมาณหนักของเส้นใยและโปรตีนยังคงรสนิยมตามใจเป็นผู้ชนะในหนังสือของเรา ทิ้งภาชนะบรรจุนี้ให้อร่อยใส่ขนมในลิ้นชักโต๊ะของคุณเพื่อให้คุณมีบางสิ่งที่สำคัญและมีสุขภาพดีในมือเมื่อใดก็ตามที่ความหิวกระหาย

กินนี่ซะ!

พริกไทยแดงคั่วพริกไทยแปซิฟิกและซุปมะเขือเทศเสิร์ฟเดี่ยว 8oz

แคลอรี่110
อ้วน2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1.5 กรัม
โซเดียม720 มก
คาร์โบไฮเดรต16 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาล12 กรัม
โปรตีน5 กรัม

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเพอร์ดูนั้นซุปน้ำซุปข้นทำให้คนเต็มอิ่มนานกว่าอาหารที่เป็นของแข็ง แม้ว่าเราจะไม่แนะนำให้กินซุปเพียงอย่างเดียว แต่ก็ดึงดูดความรู้สึกบางอย่างได้ง่ายและอร่อยมากขึ้นในการดีท็อกซ์และเพิ่มผลการลดน้ำหนัก เราชอบพริกแดงคั่วพริกไทยของแปซิฟิกเนื่องจากให้ปริมาณแคลเซียมในการสร้างกระดูกและสามารถจัดเก็บเปิดและอุ่นในห้องพักของสำนักงานได้อย่างง่ายดาย

กินนี่ซะ!

ขนมเมดิเตอร์เรเนียนกระเทียมสับ + แครกเกอร์ซอสเกลือทะเล Tapaz 2 Go, 1 pouch

แคลอรี่250
อ้วน12.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว2.5 กรัม
โซเดียม485 มก
คาร์โบไฮเดรต27 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล6 กรัม
โปรตีน7 กรัม

อาหารมื้อเล็ก ๆ ปราศจากกลูเตนนี้ประกอบด้วยแครกเกอร์ที่ทำจากธัญพืชและแป้งเค้กที่มีเนื้อเนียนละเอียดและเต็มไปด้วยเส้นใย เพลิดเพลินไปกับคู่รักที่หิวโหยนี้ด้วยการเดินทางท่องเที่ยวที่มีสุขภาพดีหรืออาหารว่างในช่วงบ่าย

กินนี่ซะ!

Beanitos Original Black Bean Chips กับเกลือทะเล, 12 ชิป

แคลอรี่140
อ้วน7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม55 มก
คาร์โบไฮเดรต15 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน4 กรัม

ถ้าไม่มีใครบอกคุณว่าชิปเหล่านี้ทำจากถั่วสีนํ้าตาลข้าวกล้องน้ำมันและเครื่องเทศคุณจะไม่ฉลาดเลย ขนมขบเคี้ยวที่ชื่นชอบนี้มีเนื้อสัมผัสและรสชวนให้นึกถึงแก่นแบบดั้งเดิม ความแตกต่างหลัก? Beanitos จะเติมคุณโดยไม่ต้องเติมคุณออก จับคู่กับถั่วลื่นเพื่อเพิ่มความอิ่มตัวมากยิ่งขึ้น เราชอบพันธุ์ถั่วดำของ Desert Pepper

กินนี่ซะ!

Emerald Natural Almonds 100 แพ็คแคลอรี่, 1 แพ็ค

แคลอรี่100
อ้วน8 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0.5 กรัม
โซเดียม110 มก
คาร์โบไฮเดรต4 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน4 กรัม

การให้บริการขนมขบเคี้ยวแบบอัลมอนด์นี้ให้บริการโปรตีนและเส้นใยมากกว่าส่วนผสมอื่น ๆ ที่คล้ายกัน นอกจากนี้กระเป๋าแต่ละเม็ดยังให้วิตามินอีถึง 25 เปอร์เซ็นต์ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาสุขภาพผิวและดวงตา

เป็นสมาชิกกฏหมายในวันนี้เพื่อรับประทานสิ่งนี้ไม่ว่า! นิตยสารและบันทึกครึ่งปิดราคาปกบวกเราจะรีบเร่งคุณฟรีอย่างกับคำชมเชยของเราฟรี COOKBOOK

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    Costco เป็นหนึ่งในร้านค้าที่รักมากที่สุดในอเมริกาและด้วยเหตุผลที่ดี ที่อื่นคุณสามารถทำอาหารกลางวันทั้งจากตัวอย่างฟรีซื้อแหวนเพชรและซื้อไก่ rotisserie เพียง $ 5? ส่วนใหญ่ Costco เป็นที่รู้จักกันสำหรับสินค้าจำนวนมากของ: ถังของมายองเนส, แกลลอนน้ำมันมะกอก, 16- แพ็คของกระป๋องปลาทูน่า แต่คนที่ชอบช้อปปิ้งที่ร้านเฉพาะสมาชิกนี้คุณไม่ควรซื้อทุกอย่างเท่าที่ควร แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณประหยัดเงินได้ในขณะนี้ แต่หลังจากที่ราคาที่ต่ำเหล่านี้สาม
  • ร้านขายของชำ: นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    อาจเป็นเพราะฉันทำงานในสื่อ แต่ฉันก็หลงใหลในชีวิตส่วนตัวของคนดังและผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะผู้ที่มีพรสวรรค์และความรู้มากมาย (คิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิ: ดี, T (เล่นสำนวนเจตนา)! และฉันไม่เพียงต้องการที่จะใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ฉันอยากจะก้าวเข้าไปในครัวของพวกเขาและดูว่ามีอะไรอยู่ในตู้ของพวกเขา พวกเขากำลังรับประทานอาหารที่พวกเขาแนะนำให้กับผู้อ่านของเราหรือไม่? ตู้แช่แข็งของพวกเขาทั้งหมดแอบซ่อนกับเวทมนตร์สูญเส
  • ร้านขายของชำ: 13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    "ฉันสงสัยว่าอะไรทำให้ Jell-O สีแดง" เพื่อนของฉันสงสัยว่าดังขณะที่เธอช้อนใส่เข้าไปในปากของเธอ เธอรู้ว่าคำตอบของฉันอาจจะทำให้เดาที่สองของเธอจบถ้วยวุ้นวุ้นของเธอ "คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับแมลงหางจระเข้หรือไม่" ฉันถาม เพื่อนของฉันซุ่มซ่ามและลังเลตอบว่า "อืมไม่มี นั่นคืออะไร? ทำไมมันถึงอยู่ในอาหาร? ฉันหวังว่าฉันไม่ทราบคำตอบ แต่หลังจากทำชั่วโมงของการทำงานนักสืบและ leafing ผ่าน พจนานุกรม ฉบับที่ 7 ของ ผู้บริโภคของสารปรุงแต่งอาหาร โดย Ruth Winter, MS, ฉันรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับอาหารที่ทำจากโรงงาน แต่ก่อนที่คุณจะเจาะลึกเข้าไปในสิ่งที่ฉันค้นพบรู้
  • ร้านขายของชำ: 17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    หากคุณกำลังพิจารณาที่จะไป Keto คุณอาจต้องการทำความเข้าใจเกี่ยวกับยันอย่างรวดเร็วและเตรียมพร้อมสำหรับการตัดสติเทศออกจากอาหารเกือบทั้งหมด แม้ว่าหลายทานคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยในการค้นพบ abs ของคุณกุญแจสำคัญในการฆ่าอาหาร keto คือการกินอาหารที่มีไขมันสูงต่ำในคาร์โบไฮเดรตและมีปริมาณปานกลางของโปรตีน ด้วยวิธีนี้คุณจะอนุญาตให้ตับของคุณผลิตเนื้อคีโตนซึ่งร่างกายใช้พลังงานแทนแหล่งคาร์โบไฮเดรต - พลังงานหลัก เมื่อเราทานคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงร่างกายจะเผาผลาญไขมัน (ซึ่งกลายเป็นเนื้อคีโตนในตับ) เพื่อทำให้เราลดน้ำหนักลงลดการบวมและการเพิ่มพลังสมอง ก่อนที่คุณจะสาบานว่าจะได้รับการตัดแต่งและเริ่มต้นการเ
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    เมื่อคุณกำลังมองหาอาหารจานด่วนที่จะปราศจากอาวุธหลังจากวันที่ยาวนานที่สำนักงานตู้แช่แข็งจะช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นเรื่องยากหรือสิ่งที่เราทำซ้ำกับอาหารแช่แข็งที่เลวร้ายที่สุดเมื่อคุณอายุ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการจะไม่ปลอดภัยนัก แต่การกิน 40 ครั้งนี้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเนื่องจากสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายเนื้อหาโปรตีนต่ำปริมาณน้ำตาลสูงและเกลือแร่ที่มากเกินไป ในขณะที่เราอายุร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคระบาดต่างๆเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ เพื่อช่วยต่อสู้กับผลกระทบของแม่ธรรมชาติคุณควร
  • ร้านขายของชำ: 17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    เก็บข้อมูลนี้ไว้ภายใต้ข้อมูลที่ไม่น่าจะเป็นไปได้: โดยปกติแล้วคุณจะต้องสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืชอย่างน้อย 10 ชนิดในแต่ละวันตามข้อมูลของโครงการข้อมูลสารกำจัดศัตรูพืชของ USDA และเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารที่สะอาดคุณอาจลื่นอาหารอินทรีย์เข้าไปในอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการตกค้างที่อ่อนล้า (และเพื่อช่วยให้สิ่งที่ยั่งยืนทั้งหมด) แต่ขอให้ซื่อสัตย์ แม้ว่าเรารู้ว่าอาหารอินทรีย์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและสิ่งแวดล้อม แต่ราคาสติกเกอร์ก็อาจสูงมากทีเดียว นี่ไม่ใช่ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับวิธีการที่คุณต้องซื้ออินทรีย์เสมอไปหรือรายการอาหารที่คุณควรซื้ออินทรีย์ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใด มันเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่แพงเพื่อให้มีจ
  • ร้านขายของชำ: 45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    จดหมายรักเกี่ยวกับบทกวีเป็นสิ่งที่ผ่านมาแล้ว ไม่มีอะไรที่จะบอกแฟนของคุณที่คุณรักพวกเขาเช่นกล่องขนาดใหญ่ที่มีรูปร่างเหมือนหัวใจของช็อกโกแลตหวานน่าสงสัย แม้ว่าวันวาเลนไทน์จะเริ่มต้นกลับมาในสมัยโรมัน แต่การที่ลูกอม gifting ในวันหยุดเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมล่าสุด ไม่ว่าจะเป็นเพราะสถานะช็อกโกแลตเป็นอาหารที่น่าสนใจหรือเป็นเพียงแค่วิธีที่ บริษัท ขนมขายขนมหวานมากขึ้นในช่วงที่คริสมาสต์ - อีสเตอร์กล่อมไม่ปฏิเสธว่าขนมและวันวาเลนไทน์จะแยกออกไม่ได้ ในความเป็นจริงเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของขนมที่เป็นของชาวอเมริกันในวันวาเลนไทน์ซึ่งมีมูลค่ารวม 1.7 พันล้านดอลลาร์และยอดขายช็อกโกแลตมากถึง 53 ล้านปอนด์ ลูกอมนี้ไม่ได้เป็นแ
  • ร้านขายของชำ: Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    ถ้าคุณโตขึ้นในอเมริกามีแนวโน้มว่าคุณจะนอนบน mac และชีสบ่อยๆเมื่อเป็นเด็กและตกหลุมรักกับความหลากหลายชนิดบรรจุกล่อง และตอนนี้เมื่อโตเต็มที่ผู้ใหญ่ที่ใส่ใจสุขภาพก็จะฝันที่จะไม่ให้ขึ้นกับความรู้สึกเหล่านั้นหรือรู้สึกผิดในขณะที่การขุดลงไปในชามวิเศษ Banza ผู้ผลิตพาสต้าเครื่องอัดฉีดโปรตีนถั่วที่เต็มไปด้วยโปรตีนที่รักเพียงเพิ่มรสชาติใหม่ ๆ ให้กับเส้นของแม็คและชีสสองรสชาติและเรารับประกันว่าคุณจะต้องการลองทั้งสองแบบ แบรนด์ดังกล่าวได้เพิ่ม Shells & White Cheddar และ Cacio e Pepe อย่างเป็นทางการให้แก่ผู้เล่นตัวจริงของพาสต้าชนิดบรรจุกล่อง เห็นได้ชัดว่ารสชาติของทั้ง 2 รสนี้อร่อยไม่ผิดเพี้ยนจากค้างคาว แต่
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    ไม่มีอาหารเดี่ยวจะกำหนดเป้าหมายคอไก่ของคุณโดยอัตโนมัติ (การสูญเสียไขมันจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกินเข้าไปและนำร่างกายของคุณไปทำลายไขมันในร้าน) แต่ควบคู่กับสูตรการออกกำลังกายที่เหมาะสมสิ่งที่อาหารการเผาผลาญไขมันที่คุณกินจะช่วยให้คุณเผาฉายไขมันในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการยับยั้งยีนไขมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่ปล้นพลังงานจากเซลล์ไขมันกระตุ้นการเผาผลาญและความสามารถในการเผาผลาญไขมันหรือช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้นานขึ้นเพื่อให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงอาหารเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอัตราการเพิ่มขึ้น การสูญเสียไขมัน เพื่อหยุดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ซึ่งนำไปสู่ท้องอืดและแทนที่จะรวมอา

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สำหรับส่วนมากของเราการเรียกเลขหมายย้อนกลับกับน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่ไม่เป็นโรคเบาหวานตั้งแต่สองถึงสี่เท่าหรือเป็นโรคที่คุกคามชีวิต และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถควบคุมสภาพของตนได้อย่างถูกต้องอัตราการเกิดปัญหาด้านสุขภาพซึ่งมีตั้งแต่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดถึงความเสียหายของเส้นประสาทและโรคไตเพิ่มขึ้นอย่างมาก โชคดีที่มีอาหารอร่อยมากมายที่เข้ากันได้กับโรคเบาหวาน เราได้ทาบทามน