นั่นคือข้อความทั่วไปชาวนิวยอร์กจะได้รับเมื่อพวกเขาเหน็บเข้าไปในอาหารที่พวกเขาชื่นชอบในสถานที่ต่างๆเช่น Applebee's, UNO Chicago Grill หรือ TGI Friday's เนื่องจากต้องตัดสินใจโดยคณะกรรมการสุขภาพของเมืองเพื่อต้องการป้ายเตือนเกี่ยวกับอาหารของ chain restaurant มีปริมาณโซเดียมมากกว่าวันหรือ 2, 300 mg
สมาคมโรคหัวใจอเมริกันตบมือคดีใหม่เนื่องจากโซเดียมเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูงความเสี่ยงโรคหัวใจและการสูญเสียน้ำหนักของ sabotoging นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการท้องอืดดังนั้นการตัดโซเดียมเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการทำให้หน้าท้องของคุณราบเรียบ

ถ้า 2, 300 มิลลิกรัมมีเสียงเหมือนอาหารมื้อเดียวก็เป็นได้ มีประมาณ 189 มิลลิกรัมของโซเดียมในหนึ่งในแพคเกจเกลือเหล่านั้นเล็กน้อยที่คุณได้รับที่ McDonald's ดังนั้นหากคุณลดลงถึงโหลของพวกเขาคุณจะยังคงอยู่ในปริมาณโซเดียมของคุณทุกวันโดยสมมติว่าคุณไม่ได้รับประทานอะไรอื่นตลอดทั้งวันซึ่งคุณอาจจะไม่ได้เพราะคุณต้องการยุ่งมากเกินไปในการระบายน้ำของคุณ สระว่ายน้ำที่มีฟอยล์ฟาง

แต่แพคเกจโซเดียมน้อย ๆ โหลก็ไม่มีอะไรเมื่อคุณรับประทานอาหารที่โซ่ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดของเรา บรรณาธิการของ Eat This, Not That! นิตยสารได้ค้นพบอาหารที่เป็นที่นิยมในร้านอาหาร 10 แห่งซึ่งน่าจะมาพร้อมป้ายเตือนไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด และในขณะที่คุณกำลังบวมบวมคลิกเพื่อค้นหาวิธีการหลั่งไขมันได้อย่างรวดเร็วด้วย 14 วิธีที่สำคัญเหล่านี้ในการลดหน้าท้องของคุณใน 14 วัน!

# 10 SALTIEST MEAL

TGI Friday ของ Jack Daniel's Ribs & Shrimp (w / o sides)

1, 590 แคลอรี่ไขมัน 71 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 24 กรัม) โซเดียม 4, 000 มิลลิกรัม
นั่นคือโซเดียมเทียบเท่า 4 เมตริกกรัมขนาดใหญ่จากห้างสรรพสินค้า!
ช็อกโกแลต: อาหารที่ทำจากร่างกายมักนำไปสู่ความเสียใจ แต่ในความเป็นจริงเมนู "Jack Daniel's Grill" ของ TGI Friday เป็นอาหารที่ดีมากโดยมี Rib-Eye, Flat Iron และ Sirloin ที่มีแคลอรี่ต่ำกว่า 610 รายการต่อหนึ่งรายการ ... โดยมีข้อยกเว้น เช่นเดียวกับการผสมแอลกอฮอล์การรวม Ribs และ Shrimp นำไปสู่อาการเมาค้างที่มีการคายน้ำขนาดใหญ่ และถ้าคุณกล้าที่จะมีมันฝรั่งทอดคุณก็จะเติมโซดาอีก 980 มิลลิลิตรอีกหนึ่งแก้ว

กินนี้แทน!

เสือซี่โครง Jack Daniel ของ TGI Friday
690 แคลอรี, ไขมัน 22 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7g), โซเดียม 1, 320 มิลลิกรัม และจับคู่กับชาเย็นที่ไม่ทำให้หวานเพื่อเพิ่มความสามารถในการระเบิดไขมัน การศึกษาแสดงว่ามีสารประกอบที่สามารถลดฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้เกิดความหิวได้ นั่นเป็นเหตุผลที่เราสร้างน้ำยาล้างหน้าท้องแบบแบน 7 วันที่ขายดีที่สุด! ผู้ทดสอบชิมที่หายไปถึง 4 นิ้วจากเอวของพวกเขา! พร้อมใช้งานแล้วสำหรับ Kindle, iBooks, Nook, Google Play และ Kobo

# 9 อาหารทะเล

Bob Evans Cornmeal Mush อาหารเช้ากับไข่ "lites" และเบคอน

950 แคลอรี่ไขมัน 42 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 11 กรัมไขมัน 0.5 ทรานซิส) 4, 030 มิลลิกรัมโซเดียม
นั่นคือโซเดียมเทียบเท่า 42 กำมือของถั่วลิสงเค็ม!
อาหารเช้าอาจจะนุ่มละมุนละไม แต่ปริมาณโซเดียมที่มากพอที่จะทำให้เส้นเลือดแดงของคุณเปลี่ยนไป อาหารนี้ทำจากข้าวโพดคั่วดิบทอดบนกระทะและเสริฟกับเนื้อไขมันและไม่มีไข่โคบอลต์ผสม อะไรคือวิธีเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

กินนี้แทน!

บ๊อบบลูเบอร์รี่ Crepes
630 แคลอรี่ 28 กรัมไขมัน (11 กรัมอิ่มตัว), 690 มิลลิกรัมโซเดียม

# 8 SALTIEST MEAL

Chili's Buffalo Chicken Ranch แซนวิช

1, 240 แคลอรี่, 67 กรัมไขมัน (14 กรัมอิ่มตัวไขมัน), โซเดียม 4, 170 มิลลิกรัม
นั่นคือโซเดียมเทียบเท่า 19 เสิร์ฟขนาดกลางของมันฝรั่ง McDonald!
เราสามารถโยนโผได้ทุกอย่างในเมนูแซนด์วิช "อุปกรณ์พกพา" ของ Chili มีโซเดียมเกินวันแล้ววันไร (เช่น Bacon Avocado Turkey Sandwich ที่ไร้เดียงสาซึ่งเราเพิ่งได้ชื่อแซนวิชที่เลวร้ายที่สุดในอเมริกา) แต่อย่างใดอย่างหนึ่ง มีมูลค่าเกือบสองวัน! ไปหาสลัดโปรตีนสูงแทนและหลีกเลี่ยงคำว่า "ควาย" และ "ฟาร์มปศุสัตว์"

กินนี้แทน!

สลัดไก่ย่างของพริก
430 แคลอรี่ไขมัน 23 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 1, 090 มิลลิกรัม การพูดของอาหารโปรตีนสูงแสนอร่อยทำให้การบริโภคของคุณน่าตื่นเต้นกับ 15 อาหารน่าแปลกใจที่มีโปรตีนมากกว่าไข่!

# 7 อาหารที่มีเกลือแร่

Denny's Lumberjack Slam กับบิสกิต

1, 430 แคลอรี่, 85 กรัมไขมัน (25 กรัมอิ่มตัว, 1 กรัมทรานส์) 4, 190 โซเดียม
นั่นคือโซเดียมเทียบเท่ากับ 26 เสิร์ฟของครีม Lay & มันฝรั่งหัวหอม! สำหรับอาหารเช้า!
คุณจะได้รับผลกระทบไม่ว่าจะเป็น: Lumberjack มาพร้อมกับแพนเค้กสองชิ้นแหนบเบคอนสองชิ้นไส้กรอก 2 ฟองและไข่แดง 2 ฟอง แต่สั่งขนมปังให้เป็นขนมปังและเพิ่มโซเดียมเกือบ 1, 000 มิลลิกรัม การแลกสมาร์ท: สั่งขนมปัง 2 ชิ้นและคุณลดลง 3, 720 มก. หรือดีกว่ายังสั่งซื้อไข่ขาว Fit Slam-fluffy scrambled กับผักขมและมะเขือเทศองุ่นกับเบคอนไก่งวงและมัฟฟินภาษาอังกฤษ

กินนี้แทน!

Denny's Fit Slam
แคลอรี่ 390 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว 0 กรัมทรานส์) 890 มิลลิกรัมโซเดียม

# 6 อาหารที่มีเกลือแร่

Applebee's 4 Cheese Mac & Cheese with Henders Pepper Chicken Tenders

1, 830 แคลอรี่, 92 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 42 กรัม) โซเดียม 4, 290 มิลลิกรัม
นั่นคือโซเดียมเทียบเท่ากับ 20 ชิ้นของเบคอนหนา!
เราไม่แน่ใจว่า Applebee สามารถเปลี่ยนคำสั่งผสมสำหรับเด็กแบบคลาสสิกแม้ว่าจะหมายถึงผู้ใหญ่เป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยที่สุดในอเมริกา แต่เป็นสิ่งที่อร่อยที่สุดในเมนูของพวกเขา ให้รางวัลตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นปลาแซลมอนและบางทีพวกมันอาจจะเพิ่มมากขึ้น

กินนี้แทน!

Applebee's Savory Cedar แซลมอน
540 แคลอรีไขมัน 32 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม) โซเดียม 1, 790 mg และสำหรับความอร่อยที่เต็มไปด้วยความรู้สึกท้องเสีย 150+ และลดน้ำหนักได้ถึง 16 ปอนด์ใน 14 วันโปรดตรวจสอบสูตรอร่อยที่ง่ายและรวดเร็วในสมุดบันทึก Zero Belly ใหม่!

# 5 อาหารที่มีเกลือแร่

สเต็ก 'n Shake's 7 × 7 Steakburger

1, 330 แคลอรีไขมัน 98 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 45 กรัมไขมัน 3.5 กรัม) 4, 490 โซเดียม
นั่นคือโซเดียมเทียบเท่า 12 เสิร์ฟของ Pop Secret Homestyle ข้าวโพดคั่ว!
มีให้บริการตั้งแต่เที่ยงคืนถึง 6 โมงเช้าในเมนู "ขึ้นทั้งคืน" ของโซ่เพราะการรับประทานอาหารที่โหดร้ายในเวลากลางวันจะน่าอับอายมากเกินไป 7 × 7 ไม่ได้ถูกอธิบายว่าเป็นอาหาร พวกเขาเรียกมันว่า "ความท้าทาย" ความท้าทายที่แท้จริงจะตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้น

กินนี้แทน!

Steak 'n Shake's สเต็คเบอร์เกอร์คู่กับชีส
440 แคลอรี, 25 กรัมไขมัน (11 กรัมไขมันอิ่มตัว, 1 g trans), 590 กรัมโซเดียม

# 4 อาหารทะเล

Uno Chicago Grill ชิคาโกพิซซ่าพิซซ่าจานลึกแบบคลาสสิก

2, 300 แคลอรี่ 164 กรัมไขมัน (53 กรัมอิ่มตัว 1 กรัมไขมันทรานส์) 4, 910 มิลลิกรัมโซเดียม
นั่นคือโซเดียมเทียบเท่า 6 เสิร์ฟของ nachos โรงละครกับชีส!

กินนี้ไม่ว่า! นิตยสารชื่อนี้พิซซ่าที่เลวร้ายที่สุดในอเมริกาเพียงปีนี้และด้วยเหตุผลที่ดี: นอกเหนือจากการนับโซเดียมที่น่าตกใจพายนี้มีมูลค่าเกือบสามวันของไขมันอิ่มตัวและแคลอรี่มากกว่าพิซซ่า Domino หลาย กุญแจสู่ความสำเร็จของญาติที่ Uno อยู่ในขนมปังพายของพวกเขา - และแชร์กัน!

กินนี้แทน!

Uno ชิคาโกย่างชีสและมะเขือเทศ Flatbread Pizza (1/2 พิซซ่า)
490 แคลอรีไขมัน 23.5 กรัม (11 กรัมอิ่มตัว) 1, 290 มิลลิกรัมโซเดียม พูดถึงการสูญเสียน้ำหนักด้วยสมาร์ทบางส่วนให้ค้นพบกฎ 75/25 ที่แยบยลซึ่งเป็นกุญแจสำคัญใน How Maria Menounos ลดลง 40 ปอนด์!

# 3 อาหารที่มีเกลือแร่

วาฟเฟิลวาฟเฟิลที่เป็นมิตร

1, 700 แคลอรี, 74 กรัมไขมัน (28 กรัมไขมันอิ่มตัว) 4, 990 mg sodium
นั่นคือโซเดียมเทียบเท่ากับ 5 บิ๊กแม็ค!
ฟรายด์มักจะเพิ่มไขมันและโซเดียมในมื้ออาหารของคุณดังนั้นคุณจึงกินพวกมันด้วยเม็ดเกลือแล้ว แต่ Friendly's ได้สร้างจานข้างเคียงกับโซเดียมมากว่ามันไม่ได้เป็นเพียงแค่ไม่เป็นมิตรก็เป็นศัตรูอย่างจริงจัง พวกเขากำลังราดด้วยซอสเนยแข็ง Cheddar, เบคอนและครีมเปรี้ยว หรือที่เรียกว่าเกลือเกลือและเกลือ

กินนี้แทน!

สไลเดอร์ Cheeseburger ที่เป็นมิตร
700 แคลอรี, 47 กรัมไขมัน (7 กรัมอิ่มตัว), 1, 310 มิลลิกรัมโซเดียม

# 2 อาหารทะเล

ใน Border Firecracker ยัดไส้ Jalapenos กับ Ranczo Salsa

1, 900 แคลอรี่ไขมัน 138 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 35 กรัม) โซเดียม 5, 760 มิลลิกรัม
นั่นคือโซเดียมเทียบเท่า 1, 265 Cheddar Goldfish crackers!
Jalapenos สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณ แต่พวกเขาจะต่อสู้กับการต่อสู้กับแคลอรี่ไขมันและโซเดียมทั้งหมด คลาดส่วนที่เหลือของคำสั่งและเพิ่ม jalapenos ไปยังตัวเลือกอื่นเช่น fajita taco

กินนี้แทน!

ไก่ย่างเส้นขอบฟ้า Fajita Taco กับ Cilantro Lime Rice
340 แคลอรี่ 6.5 กรัมไขมัน (5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 990 mg sodium และอย่าจับคู่กับโค้กคลิ๊กที่นี่เพื่อดู 5 สิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณให้โซดา!

# 1 อาหารที่มีเกลือแร่

ชามซุปร้อนและซุปเปรี้ยวของ PF Chang

380 แคลอรี่, 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม), 7, 980 mg sodium
นั่นคือโซเดียมเทียบเท่ามากกว่า 39 แพ็คเก็ตของเกลือ, guzzled ลง!
ใช่ขอแสดงความยินดี ถ้าคุณกินอาหารนี้คุณจะลดปริมาณโซเดียมลงได้ถึง 44 ถุงในชิป Dorillos Tortilla Cool Ranch Tortilla New York จะต้องมีไอคอนเครื่องปั่นเกลือจำนวน 20 ตัวเพื่อเตือนคุณให้ห่างจาก Saltyest Meal ในอเมริกา!

กินนี้แทน!

ซุปเกี๊ยว PF Chang's Cup
60 แคลอรี, 1 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), 730 mg sodium

MELT UP TO 10 POUNDS ภายในหนึ่งสัปดาห์!

ด้วยแผนเดทที่ดีที่สุดของเราที่ขายดีทำความสะอาดชาแบบ Flat-Belly Tea Day 7 วัน! ผู้ทดสอบชิมที่หายไปถึง 4 นิ้วจากเอวของพวกเขา! พร้อมใช้งานแล้วสำหรับ Kindle, iBooks, Nook, Google Play และ Kobo