วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม

วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด

Shutterstock

แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีที่สุดในตลาดได้เราได้ทาบทามดร. ไมค์ Roussell ปริญญาเอกผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและผู้ร่วมก่อตั้ง Neuro Coffee เมื่อช้อปปิ้งทางเดินสำหรับเครื่องดื่มให้พลังงาน Roussell กล่าวว่าจะมองหาคนที่ "มีศูนย์ [น้ำตาล] แต่แน่นอนน้อยกว่า 10 กรัมต่อการให้บริการ 8 ออนซ์ ถ้าคุณจะสูงกว่านั้นผมจะใช้มันก่อนที่จะออกกำลังกายเท่านั้นเอง "

เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มชูกำลังที่เสริมด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ Roussell กล่าวว่าพวกเขาจะไม่สร้างความแตกต่างในการให้พลังงานมากนัก อย่างไรก็ตามวิตามินบีมีความจำเป็นสำหรับการแปลงอาหารให้เป็นพลังงาน "วิตามินบีถูกใส่ไว้ในเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นจำนวนมากเนื่องจากจำเป็นสำหรับร่างกายของเราที่จะทำลายและใช้พลังงานที่พบในอาหารที่เรากิน แต่วิตามินบีเพิ่มเติมไม่ได้ทำให้ร่างกายของคุณทำแบบนี้ได้ดีกว่าและไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกได้ "Roussell อธิบาย

บางเครื่องดื่มให้พลังงานยังใส่สารต้านอนุมูลอิสระบางอย่างแร่ธาตุและ adaptogen เพื่อลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้และส่งเสริมความสงบ แต่ Roussell เตือนเราว่าประโยชน์ของการส่งเสริมสุขภาพเหล่านี้มี จำกัด "เครื่องดื่มให้พลังงานส่วนใหญ่จะขาดแคลนและมีส่วนผสมที่มีระดับต่ำดังนั้นคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากผลกระทบ" เขากล่าว

ในแง่ของปริมาณคาเฟอีนที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตประจำวันได้ดีที่สุดควร จำกัด ปริมาณรับประทานไว้ไม่เกิน 400 มิลลิกรัม "ทุกคนควรตระหนักถึงปริมาณคาเฟอีนที่พวกเขากำลังบริโภคอยู่เนื่องจากทุกคนมีระดับความรู้สึกแตกต่างกัน" Roussell กล่าว ดังนั้นเพื่อช่วยลดการคาดเดาที่ร้านขายของชำเราจึงปัดเศษเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีสุขภาพดีที่สุดออกสู่ตลาดเพื่อช่วยคุณจัดการกับทุกงานในรายการสิ่งที่ต้องทำและจากนั้นบางส่วน

MatchaBar Hustle ไม่หวาน

ได้รับอนุญาติจาก MatchaBar 5 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียมมิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

เมื่อถึงเวลาที่คุณต้องใช้เวลา 3 โมงเย็นการจับกลุ่ม MatchaBar's Hustle เป็นการผสมผสานระหว่าง matcha, สารสกัดจากชาเขียวและมะนาวและมะนาว ที่ 120 มิลลิกรัมของคาเฟอีนนั่นมากกว่ากาแฟในถ้วยกาแฟคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าที่ได้พบปะสังสรรค์อีเมลและการมอบหมายงานทุกวัน และหากคุณกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกกระวนกระวายใจ L-theanine ในสารสกัดจากชาเขียวมีฤทธิ์ผ่อนคลายเพื่อให้คุณรู้สึกสงบและเน้น

$ 35.99 ต่อ 12 แพ็คบน Amazon

Bai Bubbles สารเติมแต่งสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

ได้รับอนุญาติจาก Bai Bubbles 5 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 10 มิลลิกรัม 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (น้ำตาล 1 กรัมและ 10 กรัม Erythritol) โปรตีน 0 g

ถ้าคุณรวมความหลงใหลใน seltzer กับความรักของคุณสำหรับน้ำผลไม้คุณจะได้รับเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นประกายของ Bai รสชาติที่ดึงดูดใจ ได้แก่ เชอร์รี่สีดำเลือดส้มส้มโอแบล็คเบอร์รี่มะนาวสับปะรดมะนาวแตงโมและมะพร้าวมะนาว หนึ่งสามารถทำหน้าที่ได้ถึง 45 มิลลิกรัมของคาเฟอีน (เทียบเท่าของหนึ่งถ้วยชาเขียว) ที่มีเพียง 1 กรัมของน้ำตาลและ 5 แคลอรี่ มันสดชื่นมากจนทำให้เครื่องดื่มค็อกเทลในปริมาณที่ต่ำมาก

$ 19.92 ต่อ 12 แพ็คบน Amazon

น้ำพลังงาน Hiball Sparkling Energy

ได้รับอนุญาติจาก Hiball Energy 0 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัม <1 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

น้ำดื่มเป็นประกายของ Hiball มีส่วนประกอบเพียง 6 ส่วนผสม ได้แก่ น้ำอัดลมรสธรรมชาติคาเฟอีนโสมสารสกัดจากสาหร่ายและวิตามินบี ใช่ไม่มีน้ำตาลอย่างแน่นอน แคลอรี่ที่ศูนย์และเพียงหนึ่งกรัมของคาร์โบไฮเดรตผู้ที่ทานอาหารโคโตจะสามารถดื่มเครื่องดื่มปราศจากความอ้วนได้เช่นกัน bev ฟองนอกจากนี้ยังมีการเสริมด้วยวิตามินบีเพื่อช่วยลดความเมื่อยล้าและความอ่อนแอ

$ 28.84 ต่อ 12 แพ็คบน Amazon

เซลลูล่าร์ธรรมชาติ

ได้รับอนุญาติจาก Celsius Live Fit 10 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 5 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

สารสกัดเมล็ด Guarana จากป่าฝนอเมซอนเป็นแหล่งที่มาหลักของคาเฟอีนในเครื่องดื่มให้พลังงานของเซลเซียสของเซลเซียส เครื่องเทศรากขิงช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและสนับสนุนกระบวนการเผาผลาญพลังงานซึ่งเป็นกระบวนการที่ร่างกายของคุณสร้างความร้อนเพื่อให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันและแคลอรีมากขึ้น เครื่องดื่มชูกำลังยังมีโครเมียมซึ่งจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าลงได้

$ 34.75 ต่อ 12 แพ็คบน Amazon

Zevia Energy

ได้รับอนุญาติจาก Zevia 0 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (น้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

ไม่ว่าคุณจะต้องการเพิ่มพลังในการเรียนการปั่นจักรยานหรือยกเพียงเล็กน้อยเพื่อช่วยให้คุณได้รับวันสำคัญในการทำงานเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติของ Zevia มีคาเฟอีน 120 มิลลิกรัม แคลอรีและน้ำตาลไม่มีแคลอรีและไม่มีทางที่ดีกว่าในการเตะที่คุณต้องการ มันมาพร้อมกับรสชาติสดชื่นเช่นเกรปฟรุตราสเบอร์รี่มะนาวขิงมะม่วงและโคล่า - สำหรับผู้ที่ต้องการหย่าออกจากการเสพติดโซดาของพวกเขา

$ 19.99 ต่อ 12 แพ็คบน Amazon

RUNA เครื่องดื่มให้พลังงาน

ได้รับอนุญาติจาก RUNA 0 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

ชงด้วยชา Guayusa อินทรีย์ชาที่ดื่มตามธรรมเนียมในช่วงเช้ามืดในชุดเครื่องดื่มให้พลังงานของ Ecuador-RUNA บรรจุได้ถึง 150 มิลลิกรัมของคาเฟอีนในหนึ่งกระป๋องขนาด 12 ออนซ์ และด้วยน้ำผลไม้เข้มข้นของลูกแพร์อินทรีย์คุณจะได้รับความหวานจากผลไม้โดยไม่ต้องมีสีขาวน้ำตาลแดง - spiking สิ่ง เลือกจาก Mint Strawberry, แตงโม, มะนาว, เลือดส้ม, สับปะรด, มะม่วง, Berry และทับทิม

$ 29.88 ต่อ 12 แพ็คบน Amazon

บรอนซ์สติชา Ma-Tay

ได้รับอนุญาติจาก BluePrint 45 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

พี่เลี้ยงของ Yerba และเห็ดหมู - adaptogen ที่เน้นเฉพาะหน้าที่ขององค์ความรู้ในเครื่องดื่มชูกำลังความเครียดนี้ สัมผัสน้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำมะนาวและสารสกัดจากวานิลลาใส่ชาสูบน้ำพลังพลังนี้ด้วยรสชาติที่เป็นตัวหนา ที่แคลอรี 45 แคลอรี 8 กรัมน้ำตาลและ 75 มิลลิกรัมคาเฟอีนต่อขวดเครื่องสติกแมนสติ๊กของ Blue Print จะยกคุณออกจากความกลัวช่วงบ่าย

$ 34.50 ต่อ 12 แพ็คบน Taldepot.com

V8 + พลังงาน

ได้รับอนุญาติจาก V8 50 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 60 มก. 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

ในขณะที่ V8 เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับน้ำผักของมันเครื่องดื่มให้พลังงานนี้ให้ 80 มิลลิกรัมของคาเฟอีนและฆ่าของสารอาหาร ได้แก่ โพแทสเซียมวิตามินซีเหล็กและวิตามินบี สารสกัดจากชาเขียวเป็นแหล่งคาเฟอีนตามธรรมชาติในขณะที่น้ำผลไม้ผสมของน้ำผักซึ่งมีน้ำผลไม้จากมันฝรั่งหวานแครอทสีม่วงแครอทให้ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุ ลองใช้มะม่วงพีชสับปะรดส้มสับปะรด Strawberry Lemonade และ Diet Cranberry Raspberry

$ 15.93 ต่อ 24 แพ็คบน Amazon

ชา Riot

ชา Riot / Facebook 80 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 85 มก. 19 กรัมคาร์โบไฮเดรต (น้ำตาล 16 กรัมน้ำตาลเพิ่ม 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

สิ่งที่ตั้งค่าชา Riot นอกเหนือจากเครื่องดื่มให้พลังงานอื่น ๆ ในรายการนี้คือการเพิ่มน้ำผลไม้เย็นกด ไม่ว่าคุณจะเลือกขมิ้นแชมพูหรือกรีนลิฟท์คุณจะได้รับชาที่ได้รับการชงจากน้ำผลไม้และน้ำผลไม้รวมทั้งผักคะน้าผักโขมขิงและแครอท การจลาจลชามีประมาณ 50 ถึง 75 มิลลิกรัมของคาเฟอีน - เทียบเท่ากับสิ่งที่อยู่ในรูปของเอสเปรสโซ จากพริกสีดำและดอกโบตั๋นสีขาวไปจนถึงชาเขียวกระเจี๊ยบแดงจนถึงดอกชบาและมัสยิดเหล่านี้ยังมีพลังกระตุ้นให้มีโพลีฟีนอลที่ช่วยกระตุ้นสุขภาพ

ซื้อชา Riot

ทำความสะอาดให้สะอาดเปล่งประกายพลังงานน้ำ

ได้รับอนุญาติจาก Clean Cause 20 แคลอรีไขมัน 0 กรัมโซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

แคลอรี่ต่อแคลอรี่เพียง 1 แคลอรี่และ 4 กรัมน้ำตาลทำให้พลังงานสะอาดเป็นประกายของ Clean Cause เป็นแหล่งคาเฟอีนจากสารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียวที่มีกลิ่นหอมจากน้ำผลไม้อินทรีย์และรสชาติจากธรรมชาติ และสิ่งที่ดียิ่งกว่าคือการซื้อแต่ละครั้ง 50 เปอร์เซ็นต์ของกำไรช่วยสนับสนุนบุคคลในการกู้คืนจากการติดยาเสพติดแอลกอฮอล์และยาเสพติดซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้สร้าง Wes Emerg ของมูลนิธิ Clean Cause

36.96 เหรียญต่อ 12 แพ็คบน Amazon

เครื่องดื่ม Chill Just

เพียงแค่ Chill / Facebook 70 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 0 มิลลิกรัม, 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 17 กรัม), โปรตีน 0 กรัม

คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อคุณสงบและเน้นและไม่กระวนกระวายใจ ความลับของ Just Chill: L-theanine กรดอะมิโนในชาเขียวซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย L-theanine เป็นที่รู้จักกันว่า nootropic ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานขององค์ความรู้และความเข้มข้น

เครื่องดื่มของ Just Chill ยังมีวิตามินบีวิตามินซีสังกะสีและแมกนีเซียมเพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เนื่องจากกระป๋องมีน้ำตาล 17 กรัมเราขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้หรือแบ่งกับเพื่อน

$ 24.50 ต่อ 12 แพ็คใน Amazon