อาจมีวิธีที่ไม่ถูกต้องในการรับประทานอาหารของ Reese แต่ก็ไม่อาจปฏิเสธได้ว่าวิธีบางอย่างดีกว่าคนอื่น ๆ เมื่อผลการรักษามีผลต่อรอบเอวของคุณอย่างน้อย

ข่าวดีก็ คือคุณ สามารถมีลูกอมเค็มหวานที่คุณชื่นชอบได้โดยไม่ต้องคิดถึงผลที่ตามมา คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าแบรนด์ที่จะซื้อซึ่งจะหลีกเลี่ยงและกี่ "ถ้วย" ที่จะกิน นั่นเป็นเหตุผลที่นักวิจัยของเราที่ Eat This, Not That! ศึกษาเกี่ยวกับถ้วยเนยถั่วลิสงที่ได้รับความนิยมในตลาดและได้รับขนมที่ชื่นชอบของอเมริกา (มียอดจำหน่ายมากกว่า 366 ล้านในแต่ละปี) อ่านต่อและรวบรวมรายละเอียดเกี่ยวกับกลุ่มอาหารที่ไม่เป็นทางการของคุณที่น่าสนใจมากขึ้นอย่าพลาดรายงานพิเศษของเรา The 36 Top Peanut Butters - จัดอันดับ!

ดี: พวกเขาเต็มไปด้วย Superfoods

เมื่อคนส่วนใหญ่ได้ยินคำว่า "ถ้วยเนยถั่วลิสง" คำและวลีเช่น "อร่อย" และ "ไม่ดีสำหรับคุณ" เป็นสิ่งที่คุณควรคำนึงถึง เราไม่ใช่คนส่วนใหญ่ ในรูปแบบบริสุทธิ์ของเราเราตระหนักดีว่าถ้วยเนยถั่วลิสงเป็นจริงเพียงสองสาม superfoods ที่ได้รับการทุบและการตลาดเป็นรักษาอร่อย เมื่อทำด้วยช็อคโกแลตและเนยถั่วลิสงธรรมชาติ (บางยี่ห้อเช่น UNREAL และจัสตินกำลังทำอยู่) ถ้วยเนยถั่วลิสงอยู่ไกลจากสิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถกินได้ตราบเท่าที่คุณไม่กินเช่นห้า ครั้งเดียว! เหล่านี้ 150 บรรจุอาหารที่เลวร้ายที่สุดในอเมริกา แต่เป็นเรื่องอื่น

แย่มาก: แต่พวกเขายัง Super Sugary

ขึ้นอยู่กับแบรนด์และความหลากหลายที่คุณซื้อถ้วยเนยถั่วลิสงสามารถเป็นได้ทั้งไม่เลวร้ายหรือเลวจริงๆ freakin ' เพียงแค่ดูข้อมูลสถิติ: ถ้วยช็อกโกแลตนม UNREAL หนึ่งแก้วมีแคลอรี่ 80 และน้ำตาลเพียง 5 กรัมเท่านั้น จัสตินดำเนินการ 105 แคลอรี่และ 8 กรัมน้ำตาลป๊อปและการกระทำของ Reece มีแคลอรี่ 110 และน้ำตาล 10.5 กรัมต่อคู่ แต่ใครกินแค่คนเดียว? ถ้าคุณกำลังขัดของ Reese's (ซึ่งมีสองถ้วย) คุณจะใช้เวลาใน 21 กรัมของสิ่งที่หวาน และอย่าลืมว่าสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) ให้กับองค์การอนามัยโลกแนะนำให้บริโภคน้ำตาลไม่เกิน 25 กรัมต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด คุณต้องการที่จะเสียค่าของวันทั้งหมดของสิ่งหวานในหนึ่งแพคเกจของช็อคโกแลต? แน่นอนคุณไม่ได้ ซึ่งนำเราไปสู่จุดต่อไปของเรา ...

ที่เกี่ยวข้อง: กินนี้ไม่ว่า!: อาหารที่มีน้ำตาลเพิ่ม

ดี: พวกเขาขายเล็ก ๆ น้อย ๆ

หลังจากช็อกโกแลตแล้วความอยากของช็อคโกแลตก็ยากที่จะเพิกเฉยได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องคลี่คลายทั้งวันของการกินด้วยสมาร์ทและต้องขอบคุณลูกอมรุ่นเล็ก ๆ ที่คุณไม่ต้องทำ ประมาณ 60 แคลอรี่และน้ำตาลไม่เกิน 5 กรัมต่อชิ้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับถ้วยเนยถั่วลิสงขนาดเล็กของ Justin จัสตินทุ่มเทให้กับส่วนผสมอินทรีย์อย่างยั่งยืนและถ้วยเหล่านี้ทำด้วยช็อคโกแลตถั่วลิสงน้ำตาลอ้อยและส่วนผสมอื่น ๆ ที่คุณสามารถออกเสียงได้ง่ายทำให้เป็นทางเลือกที่ฉลาดตราบใดที่คุณตัดตัวเองออกหลังจากหนึ่งหรือสองปี ซึ่งเรารู้ไม่ใช่งานที่ง่ายเสมอไป ในการหยั่งเสียง Twitter ล่าสุด ETNT ร้อยละ 56 ของผู้อ่าน fessed ขึ้นไปกิน 4 minis หรือมากกว่าในหนึ่งนั่ง ขออภัยที่ไม่ได้เป็นนิสัยที่ดี

ห้าของจัสตินของ minis มี 24 กรัมของสิ่งที่หวานและห้าขนาดเล็กถ้วยเนยถั่วลิสง Reese มี 23 กรัม - นั่นคือมากกว่าที่คุณจะพบในโดนัทเคลือบ! ถ้าหากทานเพียงแค่ลูกกวาดชิ้นเล็ก ๆ ไม่ได้ตัดความอยากของคุณให้ลองจับคู่กับราสเบอร์รี่สดใหม่ (น้ำตาลที่ต่ำที่สุดและผลไม้ที่มีเส้นใยมากที่สุดของแม่ธรรมชาตินำเสนอ) หรือช้อนโต๊ะเนยถั่วเพิ่มเติมสำหรับน้ำตาลในเลือดบางส่วน โปรตีน. ตัดลูกอมเล็ก ๆ ในช่วงครึ่งปีและจุ่มลงในแต่ละด้านเป็นบิตของความดีงามครีมพิเศษ!

เลว: แต่พวกเขายังขายคนใหญ่

หากคุณมีแคลอรี่ถึง 15 และ 2, 300 แคลอรี่คุณอาจพิจารณาซื้อแพคเกจถ้วยเนยถั่วลิสงที่ใหญ่ที่สุดในโลกของ Reese ข้อเสนอแนะของเรา: อย่าดึงตัวกระตุ้น พวกเขากำลังยักษ์อย่างมหันต์! ในขณะที่ถ้วยเนยถั่วลิสงโดยทั่วไปประมาณเกี่ยวกับ 0.85 ออนซ์, ถ้วยชามยักษ์เดียว o 'คือ 8 ออนซ์ซึ่งเป็นครึ่งปอนด์! ลูกทุ่งที่มีความหวานดังกล่าวมีน้ำตาล 240 กรัมและมีไขมันมากกว่าที่คุณพบในบิ๊กแม็คทั้งสี่เครื่อง! แม้ว่าคุณจะแบ่งมันกับเพื่อนสี่คนคุณก็ยังคงกินของมีค่าเกือบ 600 แคลอรีซึ่งเป็นสิ่งที่ดีไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนัก 10 ปอนด์หรือไม่! อย่างจริงจังก็ควรจะผิดกฎหมายแม้จะขายขนมที่มีขนาดใหญ่นี้ แค่บอกว่าไม่!

ดี: พวกเขาทำอินทรีย์

ถ้า Reese เป็นไปของคุณคุณอาจต้องการพิจารณาเปลี่ยนเป็นถ้วยเนยถั่วลิสงจากแบรนด์อินทรีย์เช่นจัสตินนิวแมนเองธีโอหรือไม่จริง - บริษัท ในภารกิจที่จะสร้างอาหารขยะที่มีน้ำตาลน้อยและรสชาติมากขึ้น เราชอบถ้วยของพวกเขาเพราะพวกเขากำลังทำกับช็อคโกแลตจริงจัดการ, ส่วนผสมพิสูจน์เพื่อนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก ขอบคุณที่มี flavanols บางอย่างที่มีอยู่ในช็อคโกแลตการรับประทานช็อกโกแลตเข้มในปริมาณปานกลางทำให้ลดไขมันในร่างกายโดยรวมและหดเอว การศึกษาในหมู่ผู้หญิงที่มีภาวะอ้วนอ้วน (normalny fat syndrome) ที่กินอาหารเมดิเตอเรเนียนที่มี 2 ช็อคโกแลตในแต่ละวันแสดงว่ามีขนาดเอวลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับอาหารโกโก้ ใช่คุณสามารถกินขนมหวานและลดน้ำหนักได้เช่นกัน แต่จำไว้ว่าเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อคุณเก็บส่วนไว้ในเช็ค! แม้ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ช็อคโกแลตค่อนข้างมีแคลอรี

ที่เกี่ยวข้อง: 18 วิธีที่ง่ายในการควบคุมขนาดชิ้นส่วนของคุณ

แย่: พวกเขากลายเป็นขยะ

ตอนแรกมีธัญพืชของ Reese's Puffs แล้วคัพเค้กและไอศครีมผสมกับขนม แล้วตามด้วย Reese's Oreos และ Krispy Kreme's Reese's donuts ตามมาเร็ว ๆ นี้ ดังนั้นโดยทั่วไปผู้ผลิตอาหารที่ใช้ลูกอมเพื่อให้ขยะ, ขยะและขยะมากขึ้น! โอ้และอย่าลืมเกี่ยวกับเบอร์เกอร์เนยถั่วลิสงของ Reese ใช่คุณอ่านอย่างถูกต้อง เมื่อปีที่แล้ว บริษัท ฟาสต์ฟู้ดแห่งแคนาดาจัดทำสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า "Get Stuf'd Burger" ของ The Reese's เนื้อวัวออนซ์ 8 ออนซ์เต็มไปด้วยชีสและ PBCs ของ Reese แล้วก็ราดด้วยแหวนหัวหอม 2 ชิ้นเบคอน ... และอีกถ้วย Reese's Peanut Butter

ดี: คุณสามารถทำด้วยตัวคุณเองได้อย่างง่ายดาย

แม้ว่าเราจะเป็นแฟนพันธุ์แท้ของถ้วยที่มีสุขภาพดีสำหรับคุณทุกยี่ห้อในตลาดไม่มีอะไรที่อร่อยกว่าหรือมีสุขภาพดีกว่าการทำแบทช์ของคุณเองที่บ้าน ไม่เพียง แต่กระบวนการนี้ง่ายสุด ๆ คุณยังสามารถควบคุมส่วนผสมและขนาดของลูกอมได้อย่างสมบูรณ์ หนึ่งในสูตรที่เราชื่นชอบสำหรับการรักษามาจาก Fit Foodie Finds และมีน้ำตาลน้อยกว่าหนึ่งกรัม! นอกจากนี้เธอยังมีสูตรอื่นสำหรับโปรตีนผงถ้วย infused ซึ่งคุณสามารถพบได้ที่นี่! มีความสุขกับการอบครับ!

แย่: พวกเขาจะทำลายหัวใจของคุณ

ถ้าเป็นกระเป๋าสีส้มและสีเหลืองของถ้วย PB ขนาดเล็กที่ทำให้หัวใจของคุณร้องเพลงเรามีข่าวร้าย ขนมที่คุณชื่นชอบมีส่วนผสมที่น่าสงสัยบางอย่างซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดที่สำคัญต่อหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้ ใช่ใช่แล้วเรากำลังพูดถึงน้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจน (สารเจือปนอาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกาหนึ่งใน 23 ชนิดนี้) ชนิดของไขมันทรานส์ที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจมากกว่าไขมันอิ่มตัว ในขณะที่องค์กรด้านสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้รักษาปริมาณไขมันทรานส์ให้อยู่ในระดับต่ำสุดเท่าที่จะเป็นไปได้ช่องโหว่ในข้อกำหนดการติดฉลากของ FDA ช่วยให้ Reese สามารถประมวลผลได้มากถึง 0.49 กรัมต่อหน่วยบริโภค ส่อเสียด! มีข่าวร้ายมากขึ้น การรักษายังมีสิ่งที่เรียกว่า TBHQ ซึ่งเป็นสารยับยั้งการกัดกร่อนที่ใช้ในเชื้อเพลิงไบโอดีเซล คุณไม่ต้องการที่จะใส่มันเข้าไปในร่างกายของคุณใช่ไหม?

ดี: พวกเขาอเนกประสงค์สุด ๆ

แน่ใจว่าถ้วยเนยถั่วลิสงมีรสอร่อย แต่ก็มีวิธีที่อร่อยและสร้างสรรค์มากมายเพื่อเพิ่มจานอื่น ๆ ให้กับขนมหวาน ใช้พวกเขาเพื่อทำคุกกี้อบพวกเขาลงในฐานของคัพเค้ก, บดหนึ่งมินิในข้าวโอ๊ตตอนเช้าของคุณพร้อมกับเนยถั่วลิสงและเมล็ด Chia หรือใช้พวกเขาในการเคลือบแอปเปิ้ลลูกอม ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุดอย่างแท้จริง!

แย่: พวกเขามีฉบับวันหยุด

ลูกกวาดวันหยุดเป็นสิ่งที่น่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากขนมของ Reese's เป็นรูปหัวใจสำหรับวันวาเลนไทน์รูปไข่รูปอีสเตอร์และรูปฟักทองเพื่อเกียรติวันฮาโลวีน คนไปถั่วสำหรับสิ่งเหล่านี้ แท้จริงฉันรู้เช่นสามคนที่จะกินถ้วยเนยถั่วลิสงที่มีรูปแบบหลังจากที่สัญลักษณ์วันหยุดที่พวกเขาชื่นชอบ เป็นเรื่องตลกหรือไม่? อย่างแน่นอน แต่มันก็เป็นสิ่งเลวร้ายมาก เมื่อใดก็ตามที่ผู้คนกำลังรับประทานอาหารขยะร่างกายของพวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นเพราะวันหยุดนั้นหมายความว่านักการตลาดด้านอาหารกำลังชนะและปรับปรุงเส้นด้านล่างของพวกเขาในขณะที่รอบเอวและสุขภาพของคุณกำลังเบาะหลัง