10 รายการเมนูที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Panera



ด้วยสารกันบูดเทียมสารกันความหวานและสีต่างๆเทียมให้ความมั่นใจว่าตัวเลือกใด ๆ เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อพูดถึงเมนูขนมปัง Panera พวกเขาเป็นหนึ่งในกลุ่มแรกที่เอาไขมันทรานส์ออกจากอาหารของพวกเขาและพวกเขาเพิ่งเริ่มติดฉลากเพิ่มน้ำตาลในเครื่องดื่มทุกเครื่องที่ขายได้

แต่ในขณะที่เรายอมรับว่าพวกเขามีทางเลือกที่ดีกว่าร้านอาหารทั่วไปโดยเฉลี่ยแล้วสิ่งที่ดีทั้งหมดเหล่านี้สามารถทำให้ยากต่อการเลือกสิ่งที่ไม่ดีออกไป การซ่อนตัวระหว่างอาหารสดใหม่ ๆ ที่สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงคืออาหารที่มีโซเดียมและไขมันที่เต็มไปด้วยไขมันคุณจะรู้สึกดีขึ้นได้ ใช้คำแนะนำของเราเพื่อหลีกเลี่ยงการสั่งซื้อคนตาบอดและสั่งซื้อไม่ดี จากนั้นอ่านค่าตัวเลือกรายการแย่ที่สุดอันดับ 1 ที่ร้านอาหารยอดนิยม 41 แห่งเพื่อป้องกันตัวเองจากข้อผิดพลาดอื่น ๆ

ครั้งแรก ... แย่ที่สุด!

รายการ Panera ที่คุณชื่นชอบหลอกลวงคุณหรือไม่? อย่าปล่อยให้คำแนะนำของเมนูสะอาด 100% ทำให้คุณไม่ต้องขุดลึกกว่านิดหน่อย

สลัดแอปเปิ้ลฟูจิกับไก่

ต่อ 1 สลัดทั้งหมด: 570 แคลอรี่ไขมัน 34 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) โซเดียม 580 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 36 กรัม (เส้นใย 7 กรัมและน้ำตาล 20 กรัม) โปรตีน 29 กรัม

ในขณะที่เรารักที่ไก่ในสลัดนี้ถูกยกขึ้นโดยไม่มียาปฏิชีวนะมีบางอย่างที่ไม่ดีเกี่ยวกับสลัดด้อม 20 กรัมของน้ำตาลและมากกว่า 30 กรัมของไขมันโดยคุณ ไม่พูดถึง 7 กรัมของสิ่งอิ่มตัวซึ่งเป็นมากกว่าครึ่งหนึ่งของสิ่งที่สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำให้กินทุกวัน! สั่งซื้อขนาดครึ่งหนึ่งเพื่อให้ร่างกายของคุณดีขึ้น หรือเช็คเอาท์ทุกรายการที่ Chick-Fil-A-จัดอันดับ! เพื่อตอบสนองความเนื้อสีขาวของคุณต้องการที่อื่น

อบเชยอบกรอบ

ต่อ 1 bagel: 430 แคลอรี่, 7 กรัมไขมัน (4.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 380 มก., คาร์โบไฮเดรต 82 กรัม (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 32 กรัม) และโปรตีน 10 กรัม

คุณไม่ได้คิดว่าขนมอบอบเชยอบเชยเป็นทางเลือกที่ดีใช่หรือไม่? แต่ในขณะที่นี่เป็นหนึ่งในตัวขยายเอวที่เห็นได้ชัดในเมนูคุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่ว่าฉลากโภชนาการไม่ดีเท่าไร มีแคลอรี่สูงกว่า 400 แคลอรี่และ 80 กรัมของคาร์โบไฮเดรตแม้กระทั่ง ก่อนที่ ชีสครีมจะถูกกวาดเราจะไม่เป็นแฟนของอาหารเช้าถึงแม้ว่าจะไม่มีน้ำตาลที่น่าตกใจสักหน่อย 32 กรัม การกัดในนั้นก็เหมือนกับการใส่น้ำตาล 8 ช้อนชาลงในปากของคุณหรือสามเม็ดโดนัท Krispy Kreme!

The Italian On A Hoagie Roll

ต่อ 1 แซนวิชทั้งหมด: 880 แคลอรี่ไขมัน 47 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 15 กรัม) โซเดียม 2, 530 mg 75 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 38 กรัมโปรตีน

แฮมซาลามี่โซพรีก้าและโพรพราโลนรวมอยู่ในแซนวิช Panera นี้เพื่อขจัดปริมาณโซเดียมในร่างกายของคุณในหนึ่งมื้อต่อวัน ตามที่นักวิจัยของมหาวิทยาลัย Queen Mary ทุกๆเกลือเสริมที่บริโภคในแต่ละวันช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนของคุณได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นหลีกเลี่ยงแซนวิชที่มีค่าใช้จ่ายทั้งหมด แม้ว่าเราจะลืมเรื่อง 2, 530 มิลลิกรัมเป็นวินาที แต่แคลอรี่ 880 แคลอรี่ในม้วนนี้และ 47 กรัมไขมันมีเหตุผลเพียงพอที่จะสั่งซื้อสินค้าอื่น ๆ

Mac และชีส

ต่อ 1 แก้วขนาดใหญ่ (2 ถ้วย): 950 แคลอรี่ไขมัน 61 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 34 กรัม) โซเดียม 2, 450 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 71 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 15 ​​กรัม) โปรตีน 33 กรัม

เพียงเพราะส่วนผสมของมันสะอาด 100% ไม่ได้หมายความว่าจานแบบ Mac และชีสนี้เป็นตัวเลือกที่ปราศจากข้อติชม การสั่งซื้อชามขนาดใหญ่จะเติมคุณเกือบ 1, 000 แคลอรี่โซเดียมมากกว่าที่คุณควรจะมีทุกวัน 15 กรัมน้ำตาลและมหันต์ 61 กรัมของไขมัน ไม่มีปริมาณของโปรตีนหรือวิเศษรสที่อุดมไปด้วยมีคุณค่าฉลากโภชนาการเช่นนั้น! แต่น่าเสียดายที่พาสต้าเช่นนี้ไม่ได้ซ่อนเฉพาะในเมนู Panera แต่ในร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณเช่นกันตามรายชื่อของเรา 25 ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของ Boxed Mac และชีส

นิวอิงแลนด์ซุปหอย

ต่อ 1 ชามขนมปัง: 1, 040 แคลอรี่ไขมัน 30 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 16 กรัม) โซเดียม 1, 840 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 157 กรัม (เส้นใย 7 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 36 กรัม

ชามขนมปังเป็นความคิดที่ไม่ดีไม่ว่าคุณจะหั่นเป็นชิ้น ๆ แต่ก็ยิ่งแย่ลงเมื่อคุณใส่ซุปหอย Panera ลงไป นอกจากตัวเลขสี่เท่าในแคลอรี่และโซเดียมแล้วคุณจะต้องกินคาร์โบไฮเดรต 157 กรัมหากจัดการเสร็จสิ้น ใช่เราต้องการทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อพลังงาน แต่เราไม่จำเป็นต้องทานคาร์โบไฮเดรตในมื้อเย็น โชคดีที่อาหารนี้ถูกเสิร์ฟเฉพาะในวันศุกร์ดังนั้นคุณจะต้องต่อต้านการทดลองสัปดาห์ละครั้ง

และตอนนี้ ... ที่ดีที่สุด!

เราหวังว่าเราจะไม่ได้ปิดการทำงานของคุณในสายโซ่นี้เนื่องจาก Panera มีอะไรมากขึ้นเพื่อให้คุณ! มีเหตุผลที่เราให้คะแนนเกรด A เมื่อเราจัดอันดับร้านอาหารยอดนิยมของ chain

ซุปก๋วยเตี๋ยวไก่ต่ำไขมัน

ต่อ 1 ชาม (1.5 ถ้วย): 160 แคลอรี่, 5 กรัมไขมัน (1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), 1, 400 มิลลิกรัมโซเดียม, 19 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม), โปรตีน 14 กรัม

ถ้าคุณรู้สึกเหมือนใส่อะไรบางอย่างน้อยลงแกว่งสำหรับซุปในครั้งต่อไปที่คุณสั่งซื้อที่ Panera แม้ว่าตัวเลือกก๋วยเตี๋ยวไก่จะมีอยู่ในโซเดียม แต่ก็มีไขมันต่ำและมีไขมันต่ำโดยไม่ต้องกล่าวถึงโปรตีนสูง จริงๆคุณไม่สามารถผิดพลาดกับชาม brothy ของ veggies สดอกไก่และก๋วยเตี๋ยวไข่

แบนราบเรียบ Bagel แบน

ต่อ 1 bagel: 240 แคลอรี่ไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 300 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 48 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ทำอาหารเช้าได้ดีขึ้นด้วย bagel ที่ไม่ได้อยู่ภายใต้ 50 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ต่ำ แต่ยังบรรจุ 8 กรัมของโปรตีน ด้วยฐานที่ดีเช่นนี้คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการแพร่กระจายในชีสครีมบางอย่าง (ในปริมาณที่พอเหมาะ) หรือเติมด้วยไข่และชีสสำหรับขบฉันเช้าสุขภาพ แต่ถ้าคุณต้องการคว้าสิ่งที่เร็วกว่านี้ในช่วงเช้าอย่าพลาดอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่ Fast-Food มื้อนี้ภายใต้ 360 แคลอรี่

Bacon Turkey แซนด์วิชไชโยบนกะลามะเขือเทศ

ต่อแซนด์วิชครึ่งหนึ่ง: 320 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (4.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน) 810 มิลลิกรัมโซเดียม 29 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 19 กรัม

ก่อนที่คุณจะไปทานแซนด์วิชทั้งตัวลองครึ่งต่อครึ่ง คุณอาจจะแปลกใจที่เท่าใดคุณเติมขึ้น ตามที่ลิซ่า Hayim นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้ก่อตั้ง Wellnecessities "การศึกษาแสดงให้เห็นว่าพลังงานจากโปรตีนมีความอิ่มตัวมากกว่าที่มาจากคาร์โบไฮเดรตและไขมัน" นั่นเป็นเหตุผลที่เรารักโปรตีนทั้งหมดที่บรรจุในเบคอนเต้านมและ แซนวิชเกาดา และเนื่องจากเมนูมีขนมปังโหระพามะเขือเทศไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเลือกตัวเลือกที่ดีกว่าในการจองส่วนผสมเหล่านั้น ธัญพืชทุกคน?

สเต็กและอารุกกาลา

ต่อแซนด์วิชครึ่งหนึ่ง: 250 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 430 มก. คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

สำหรับทางเลือกใหม่ในการเลือกแซนวิชให้เลือกตัวเลือกสเต็กและอาร์บูรี่ แม้กระเทียมกับชีสครีมชีสและซอสมะรุมแซนวิชครึ่งเวลาเพียง 250 แคลอรี่ 9 กรัมไขมันและ 430 มิลลิกรัมโซเดียม ด้วยทางเลือกเช่นนี้คุณจะรู้สึกดีกับการปฏิบัติตัวกับสิ่งที่หวาน ๆ ในระหว่างทาง

สลัดงาเอเชียกับไก่

ต่อสลัดครึ่งหนึ่ง: 200 แคลอรีไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 270 ม. คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 13 กรัม

ผัดกับสลัดงาของ Panera ที่เต็มไปด้วยไก่ไก่ที่ปราศจากยาปฏิชีวนะ romaine ย่างอัลมอนด์และ vinaigrette งา ไม่บ่อยนักที่คุณสามารถออกไปรับประทานอาหารและหาอาหารที่แทบจะทำให้บุ๋มในงบประมาณแคลอรี่ของคุณได้ในขณะที่ยังคงให้คุณได้รับโปรตีนเพิ่มขึ้น หิวเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น? ตรวจสอบสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร 8 กินที่ Panera

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 50 อาหารที่ทำให้คุณมีความสุข

    50 อาหารที่ทำให้คุณมีความสุข

    สมองของเราและร่างกายของเรามักรู้สึกว่ากำลังทำงานอยู่ในช่วงความยาวคลื่นสองแห่ง: บางครั้งร่างกายของคุณบอกให้คุณหลับนอนเมื่อสมองรู้ว่าคุณยังคงมีงานทำอยู่หรือท้องของคุณเพียงแค่กรีดร้องว่าเป็นลูกกวาด เมื่อสมองของคุณรู้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงอารมณ์ของเราการเลือกอาหารและความรู้สึกของเราจะเข้าสู่มือบ่อยกว่าที่คุณคิด ในขณะที่มีของทอดหรือขนมขบเคี้ยวที่มีไขมันอาจช่วยบรรเทาอารมณ์ไม่ดีชั่วคราวความสุขในระยะยาวจะไม่ค่อยได้รับความนิยมในการขับขี่ โชคดีที่มีอาหารมากมายที่มีประโยชน์ในการกระตุ้นอารมณ์ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นด้วยการกัดทุกครั้ง ดังนั้นก่อนที่คุณจะดำดิ่งลงไปในอาหารที่มีคุ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 วิธีง่ายๆในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

    20 วิธีง่ายๆในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

    การสูญเสียน้ำหนักไม่ควรถือเอาความหิวโหยและความหงุดหงิด และไม่ว่าสิ่งที่นักโภชนาการ dieter fad คุณสามารถลดน้ำหนักโดยการกินมากขึ้น กินเส้นใยมากขึ้นนั่นคือ! macronutrient ลดหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักเพราะอาหารที่เต็มไปด้วยสิ่งที่ใช้เวลานานกว่าจะแยกแยะ และนั่นหมายความว่าคุณจะรู้สึกได้อย่างเต็มรูปแบบในอดีตว่าการรับประทานอาหารกลางวันครั้งสุดท้าย (ปริมาณที่แนะนำเป็นประจำทุกวันเป็น 25 ถึง 38 กรัมต่อวัน)
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 นิสัยการออกกำลังกายที่แปลกประหลาด

    15 นิสัยการออกกำลังกายที่แปลกประหลาด

    การที่ร่างกายของ Rockin อยู่ตลอดทุกยุคทุก ๆ คนสงสัยหรือไม่ว่าทำไมทุกคนต้องการทราบว่าดาราดังกล่าวมีรูปร่างและ อยู่ ในรูปร่างได้อย่างไร ฝูงชนฮอลลีวู้ดดูเหมือนจะสามารถที่จะเปลี่ยนตัวเองในชั่วข้ามคืนและลดน้ำหนักในทันที ใช่มีหลายคนฝึกอบรมส่วนบุคคล แต่ผู้ฝึกสอนเหล่านั้นไม่ได้ทำผลงานให้กับพวกเขา และเช่นเดียวกับที่คุณไม่จำเป็นต้องรักชั้น Barre เช่นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและเธอไม่สามารถทำงานได้ครึ่งตราบเท่าที่คุณ A-listers ยังพบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันซึ่งดึงดูดพวกเขาได้มากที่สุด ไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นแบบแผนแม้ว่า ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะมองเข้าไปในการออกกำลังกายที่บ้าคลั่งที่สุดของดาวที่ได้ทำบันทึก
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คุณสามารถเพิ่ม Superfoods ได้ถึงอาหารเกือบเท่าไร

    คุณสามารถเพิ่ม Superfoods ได้ถึงอาหารเกือบเท่าไร

    ถ้าคุณไม่อยู่ในเกมสมูทตี้ของคุณ (ทุกอย่างสามารถถูกโยนลงในเครื่องปั่น) ดูเหมือนว่าคุณจะต้องจ่ายเงินให้กับอาหารที่ไม่ค่อยดีนักหรือ Superfoods เช่นโกโก้, Chia เมล็ดและสาหร่ายทะเลมีความหลากหลายมากขึ้นกว่าที่คุณคิด หลีกเลี่ยงความสงสัยของคุณเพียงชั่วครู่และดูว่าคุณสามารถแอบดูดาวทุกดวงที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ลงในอาหารได้เกือบเท่าไร จำเป็นต้องมีการแกะสลักเป็นพิเศษเท่านั้นคือโยนลงในรถเข็นของชำของคุณ ผง Cacao ดิบ ช็อกโกแลตไม่มีอีกแล้วที่เป็นของหวาน สิ่งที่แท้จริงคือเรากำลังพูดถึงผงโกโก้ดิบก่อนที่จะได้รับการประมวลผลและผสมกับน้ำตาลตันสามารถเพิ่มลงในจานใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกใช้ผงโกโก้ที่ไม่ใช่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 กิจวัตรประจำวันที่เลี้ยวกลับนาฬิกา

    20 กิจวัตรประจำวันที่เลี้ยวกลับนาฬิกา

    ไม่ว่าจะเป็นการค้นพบว่าริ้วรอยแห่งแรกผมสีเทาแหย่ขึ้นที่วัดของคุณหรือรู้ตัวดีว่าส่วนลดพิเศษในโรงภาพยนตร์ในท้องถิ่นของคุณมีผลกับคุณแล้วการมีอายุมากอาจเป็นโอกาสที่น่ากลัวสำหรับทุกคน โชคดีเพียงเพราะคุณไม่ใช่วัยรุ่นอีกต่อไปไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องลาออกไปในอนาคตที่เต็มไปด้วยงีบในผู้เอนกายกางเกงยืดเอวและความคิดเห็นที่ดีเกี่ยวกับราคาของแสตมป์ คุณสามารถมองหาและรู้สึกอ่อนเยาว์ได้ไม่ว่าจะมีเทียนกี่ดวงอยู่ในเค้กวันเกิดของคุณ การรวมเอาเคล็ดลับ Zero Belly Breakfasts เหล่านี้สำหรับเคล็ดลับอายุรเวทเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยให้คุณมองเห็นและรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยคิดไว้ เพิ่มใน 50 วิธีในการอายุในการย้อน
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ทำไมคุณถึงควรกังวลเกี่ยวกับสารเคมีในธัญพืชของคุณ

    ทำไมคุณถึงควรกังวลเกี่ยวกับสารเคมีในธัญพืชของคุณ

    เราใส่ชามที่คุณชื่นชอบของธัญพืชภายใต้กล้องจุลทรรศน์ - และสิ่งที่เราพบไม่ได้ grrreat อาหารเช้าของตัวแทน? อาจจะไม่. เรารู้ว่านิสัยเก่าตายยาก แต่อาจถึงเวลาที่คุณจะต้องพิจารณาเรื่องโถที่คุณกำลังเททุกเช้า และเราไม่ใช่แค่พูดถึงแบรนด์ที่มีรสหวานตั้งแต่วัยเด็กของคุณเท่านั้น แม้แต่แบรนด์ที่โฆษณาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติท
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยิน

    20 สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยิน

    ถึงเวลาที่จะคิดใหม่ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับร้านขายของชำรายสัปดาห์ของคุณ - เริ่มต้นด้วยร้านค้าของตัวเอง ตลาดภายในประเทศของคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นไมเกรนเรืองแสงปลอดเชื้อของการตลาดและความรู้สึกผิดพลาดของวัยรุ่นที่เช็คเอาท์หรือหากคุณกำลังช้อปปิ้งที่ Whole Foods ความอุดมสมบูรณ์อย่างล้นหลามของสารอินทรีย์ที่เกินราคา แต่ลองจินตนาการว่าเป็นแดนที่กว้างใหญ่ของสมบัติที่ซ่อนอยู่และการผจญภัยที่ไม่มีวันลืมสถานที่ที่เต็มไปด้วยสถานที่ท่องเที่ยวรสชาติและพื้นผิวใหม่ ๆ ดูซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยอาหารลดน้ำหนักที่คุณไม่เคยพยายามทานผลไม้ที่แปลกใหม่จาก Amazon, มรดกสืบทอดผักที่หล่อเลี้ยงโดยเกษตรกรคร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: อะไรคืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

    อะไรคืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

    ถ้าเราเล่นสัปศัพท์คำว่า "วิตามินซี" อาจจะตามมาด้วย "ส้ม" แต่ถ้าถามว่าจะตั้งชื่ออีกหนึ่งเรื่องของอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีหลายคนจะเกาศีรษะของตน “อืม น้ำส้มคั้น ? " แม้ว่าจะไม่ใช่ความรู้ทั่วไป แต่เพียง 70 มิลลิกรัมต่อวิตามินซีต่อผลไม้ส้ม (ในรูปแบบใดก็ตาม) ไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของสารอาหารในร้านขายของชำหรือแม้แต่ใกล้เคียง ไม่เชื่อหรือ? เพื่อเป็นการพิสูจน์จุดของเราเราได้รวบรวมอาหาร 7 ชนิดที่ให้ผลแก่คุณมากกว่าผลที่ได้รับการย่อยและเรียงลำดับตามลำดั
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 4 ชาที่ผ่อนคลายมากที่สุด

    4 ชาที่ผ่อนคลายมากที่สุด

    การบรรเทาความเครียดและการนอนหลับให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการพอดี ชาผ่อนคลายเหล่านี้จะทำเคล็ดลับ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

16 ร้านขายของชำคริสต์มาสที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

เพียงเพราะคุณไม่สามารถนำตัวเองไปบอกว่า "ไม่" กับคุกกี้ขนมปังขิงที่มีอยู่อย่าง จำกัด และลูกกวาดวันหยุดที่คุณเห็นในร้านค้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าท้องของคุณจะต้องคล้ายกับซานต้า เป็นไปได้ที่จะได้รับในจิตวิญญาณของฤดูกาลในขณะที่รักษารอบเอวลด; คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าแพ็กเกจใดที่จะคว้าและคนที่จะออกไปที่ร้านขายของชำ เนื่องจากไม่มีใครอยากใช้เวลาอ่านโภชนาการในส่วนของวันหยุดที่อัดแน่นเกินไปของซุปเปอร์มาร์เก็ต (อย่างจริงจังเป็นสถานที่ที่น่ากลัวที่จะอ้อยอิ่ง) เราได้ทำวิจัยทั้งหมดให้กับคุณแล้ว มอบหมายบางส่วนของเราด้านบนไปยังหน่วยความจำเพื่อให้คุณสามารถเข้าและออกจากร้านได้รับบาดเจ็บ หรือดีกว่ายังขัดขวา