10 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับร้านขายของที่ระลึกสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า

ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ใช้เวลา 2, 000 ถึง 4, 000 แคลอรี่ในวันขอบคุณพระเจ้าที่มีแคลอรี่ถึง 500 แคลอรี่ที่มาจากอาหารเรียกน้ำย่อยเพียงอย่างเดียวตามที่ Lisa Moskovitz, RD ผู้ก่อตั้ง The NY Nutrition Group โชคดีที่ไม่จำเป็นต้องผ่านขึ้น hors d'oeuvres ทั้งหมดเข้าด้วยกันในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก เป็นไปได้ที่จะเสริฟอาหารแสนอร่อยที่แขกของคุณจะชื่นชอบได้โดยไม่ต้องยัดไส้ไปถึงขอบ เคล็ดลับ? มองหาอาหารที่มีไขมันต่ำอุดมไปด้วยสารอาหารที่เติมเต็มเช่นเส้นใยและโปรตีนที่จะช่วยให้ฝูงชนอิ่มเอมจนเย็น เอวที่เป็นมิตรและตัวเลือกที่ง่ายต่อการเลือกด้านล่างสำหรับใบเสร็จ:

Trader Joe's Go Raw Trek Mix

(ต่อ 0.25 ถ้วย) 150 แคลอรี 11 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัว) 5 มิลลิกรัมโซเดียม 5 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน

ช่วยให้แขกของคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าด้วยอาหารขบเคี้ยวแบบไม่ยุ่งยากและบรรจุโปรตีน ลูกเกดนัทนัทเฮเซลนัทและอัลมอนด์ - หนึ่งใน 6 ถั่วที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักให้ใส่ชามขนาดเล็กระหว่างห้องเพื่อให้แขกรับประทานอาหารว่างได้โดยไม่ต้องกระตุ้นให้พวกเขาลดลงเล็กน้อย กำมือ.

BelGioioso Fresh Mozzarella และ Berries มะเขือเทศเชอร์รี่

(1 ออนซ์ชีสและมะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ชิ้น) 73 แคลอรี่ 5.03 กรัมไขมัน (4 กรัมอิ่มตัว) 46 มิลลิกรัมโซเดียม 0.45 กรัมน้ำตาล 5.15 กรัมโปรตีน

คุณจะกดดันให้หาคนที่ไม่ชอบสลัดคาปริส สร้างรายการโปรดสำหรับงานปาร์ตี้ที่ชื่นชอบนี้โดยการวางมะเขือเทศเชอร์รี่ไว้ด้านบนของลูกมอสซาเรลล่าขนาดเล็กและจับคู่กับไม้จิ้มฟัน ผัดน้ำส้มสายชู balsamic ในส่วนบนของราดและเพิ่มประของเกลือและพริกไทย การรักษาที่ง่ายต่อการกินนี้เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการเฉลิมฉลองวันขอบคุณพระเจ้า

Lovera Habanero ยัดไส้มะกอก

(ต่อ 0.50 ออนซ์) 15 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (0.50 กรัมอิ่มตัว) 295 มิลลิกรัมโซเดียม 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน

ยัดไส้ผลไม้รสเผ็ดนี้เป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับแขกของคุณที่จะเคี้ยวในขณะที่กำลังเตรียมอาหารค่ำ ส่วนที่ดีที่สุด? เนื่องจากพวกเขาอยู่ในระดับต่ำดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่คุณหรือแขกของคุณจะได้ดื่มด่ำ

ไข่ Deviled สุขภาพที่ทำด้วย Eggland ของที่ดีที่สุดสุกไข่ปอกเปลือก

(ต่อไข่) 63.7 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (อิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 85 มก. น้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 20 กรัม

การใช้ไข่ที่ต้มแล้วปอกเปลือกทำให้ง่ายต่อการเตรียมไข่ที่ไม่ร้ายแรงของเรา ตั้งแต่สูตรนี้ nixes mayo หนักมักจะพบในจานคลาสสิก, แขกของคุณจะมีห้องพักเหลืออยู่ในท้องของพวกเขาสำหรับมื้อค่ำ ต่อไปนี้เป็นวิธีการทำโหล: ตัดไข่ 6 ช้อนโต๊ะและตักไข่แดงลงในชาม ในชามเดียวกันรวม 1/4 ถ้วยของ 0% ไขมันธรรมดาโยเกิร์ตกรีกสองช้อนชามัสตาร์ด Dijon และพริกไทยเพื่อลิ้มรส ผสมส่วนผสมเข้าด้วยกันและช้อนผสมลงในไข่ขาว ด้านบนด้วยพริกหยวก

ไม่แน่ใจว่าโยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับท้องของคุณหรือ? ตรวจสอบเหล่าโยเกิร์ตกรีก 11 ตัวที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ลูกชิ้น Meatballs ของเชลตันที่แช่แข็ง

(ต่อลูกชิ้น) 30 แคลอรี่, 0.25g ไขมัน (0.25 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 90 มก., น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 2.5 กรัม

ลูกชิ้นไก่งวงของตุรกีเหมาะสำหรับเวลาค็อกเทลเหมาะสำหรับวันขอบคุณพระเจ้าและง่ายต่อการเตรียม เพียงแค่อุ่นพวกเขาป๊อปไม้จิ้มฟันด้านบนและเสิร์ฟพร้อมกับซอสมะเขือเทศไม่มีน้ำตาลเพิ่ม โปรตีนในรูปแบบต่างๆเหล่านี้จะทำให้แขกของคุณลอยนวลไปได้โดยไม่ต้องเติมอาหารและทำให้รับประทานอาหารมื้อใหญ่

แอปเปิ้ลกับชีสแพะและ Pistachio Spread

(ต่อชิ้น) 24.5 แคลอรี่ 0.86 กรัมไขมัน (0.37 อิ่มตัว) 0.36 กรัมโซเดียม 2.94 กรัมน้ำตาล 0.65 กรัมโปรตีน

ปิดบังชิ้นแอปเปิ้ลที่อุดมด้วยสารอาหารและเส้นใยเป็นอาหารตามใจโดยการแพร่กระจายแต่ละครั้งด้วยครึ่งช้อนชาของชีสแพะชีสและโรยพิสตาชิโอสับ ครอบครัวและเพื่อนของคุณจะไม่มีเงื่อนงำอาหารเรียกน้ำย่อยที่ดูน่าประทับใจนี้เอาคุณเพียงไม่กี่นาทีเพื่อแส้ขึ้น

Truffle Pipcorn

(ต่อ 2.5 ถ้วยให้บริการ) 120 แคลอรีไขมัน 6g (0.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 190 mg น้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 3 กรัม

การปั่นหมูแสนอร่อยของอเมริกาที่เต็มไปด้วยขนมขบเคี้ยวที่ชื่นชอบของอเมริกาบรรจุกระป๋องที่หิวได้ห้ากรัมและปรุงรสด้วยส่วนผสมเพียง 3 อย่างคือน้ำมันมะกอกเกลือทะเลและทรัฟเฟิลสีขาว ขณะที่ข้าวโพดคั่วอาจมีขนาดเล็ก (ประมาณครึ่งหนึ่งของขนาดของวาไรตี้คลาสสิก) มันเป็นส่วนผสมสำคัญที่ทำให้แขกมั่นใจได้

Cruditéเสิร์ฟพร้อมกับความหวัง Dips Organic Kale Pesto Hummus

(ต่อ 2 ช้อนโต๊ะที่ให้บริการครีม) 50 แคลอรี่, 4 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว), 75 มก. โซเดียม, น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 1 กรัม

ด้วยครีมที่เต็มไปด้วยเส้นใยที่เต็มไปด้วยคุณค่านี้จึงทำให้ครอบครัวของคุณไม่พลาดแม้แต่แคลอรี่แบบดั้งเดิมและไขมันที่รับภาระหนักเมื่อปีที่แล้ว เขย่าขวัญขึ้นด้วยการเสิร์ฟอาหารที่มีส่วนผสมของผักที่ไม่คาดฝันลองถั่วเขียวดิบข้าวโพดฝักอ่อนและแครอทมะเขือเทศและผักชีฝรั่งซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่มีน้ำหนักมากที่สุดแห่งหนึ่งใน 10 อันดับนี้

ค็อกเทลกุ้งกับค็อกเทลซอส

(กุ้ง 3 ออนซ์ 0.25 ถ้วยซอส) 158 แคลอรี่ 0.87 กรัมไขมัน (0.04 กรัมอิ่มตัว) 684 มิลลิกรัมโซเดียม 7.10 กรัมน้ำตาล 20.82 กรัมโปรตีน

ไขมันอิ่มตัวต่ำและเต็มไปด้วยโปรตีนเครื่องดื่มค็อกเทลกุ้งเป็นอาหารขบเคี้ยวแบบง่ายๆที่เป็นสัญลักษณ์ของบุคคลทั่วไป มันบรรจุสารพอเพียงเพื่อให้ tummies บุคคลจากเสียงดังก้องในขณะที่คุณกำลังยุ่งอยู่ในห้องครัวโดยไม่ต้องเติมมากขึ้นพวกเขาจะเสียความอยากอาหารของพวกเขา หมายเหตุ: ถ้าแขกของคุณมีความดันโลหิตสูงให้มองหาซอสค็อกเทลโซเดียมต่ำแทนเกลือที่เต็มไปด้วยพันธุ์แบบดั้งเดิม

เพียงแค่อาหารบริสุทธิ์ Spicy Jalapeño Tomato Chips

(ต่อหีบห่อ) 160 แคลอรี 2 กรัมไขมัน (0 อิ่มตัว) 480 มิลลิกรัมโซเดียม 8 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน

ขนมขบเคี้ยวแบบไร้ตังฟรีรสเผ็ดนี้มั่นใจว่าจะกลายเป็นของใหม่ที่ชื่นชอบของบุคคลในหมู่แขกที่ใส่ใจในสุขภาพและรักชิเหมือนกัน พวกเขาเป็นซุปเปอร์ต่ำและเต็มไปด้วยเส้นใยดังนั้นพวกเขากระแสน้ำฝูงชนโดยไม่ต้องบรรจุพวกเขาไปที่ขอบ

กำลังมองหาขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยเส้นใย? ตรวจสอบเหล่านี้ 11 อาหารที่มีเส้นใยสูงที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติหรือส่วนใหญ่จากโรงงานความเข้าใจผิดที่พบโดยทั่วไปก็คือการที่คุณสามารถรับโปรตีนได้เพียงพอในอาหารของคุณ ใส่: ผงโปรตีนมังสวิรัติ ผลิตจากข้าวกล้อง quinoa กัญชาโปรตีนถั่วเหลืองถั่วเหลืองหรือโปรตีนจากพืชทำให้มังสวิรัติล่าสุดจัดหาที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 14 ถึง 22 กรัมของ macronutrient สร้างกล้ามเนื้อต่อตัก และถ้าคุณเลือกการผสมผสานผงโปรตีนจากมังสวิรัติพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีกรดอะมิโนที่สมบูรณ์มากขึ้น ในการเปรียบเทียบโปรตีนผงจากสัตว์โดยเฉลี่ยมีโปรตีน 20 ถึง 25 กรัมต่อตัก แม้ว่าคุณจะไม่ใช่มังสวิรัติ แต่คุณควรพิจารณาทำเวย์โปรตีนผงจากพืชในอาหารของคุณ ผงโปรตีนจากพืชจะเต็มไปด้วยเส้นใยซึ่งจะใ
  • ร้านขายของชำ: 20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    เรากำลังพูดถึงถั่วในบราวนี่แกงกะหรี่และถ่านกัมมันต์ในน้ำมะนาวซึ่งทั้งหมดนี้รสชาติอร่อย! เมื่อเลือกขนมขบเคี้ยวของคุณมุ่งเป้าไปที่แคลอรี่ 200-250 แคลอรี่หรือน้อยกว่านั้น "สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กันคือขนมของคุณประกอบด้วยเส้นใย และ โปรตีน" Tanya Zuckerbrot MS, RD และผู้ก่อตั้ง F-Factor Diet กล่าว "ไฟเบอร์และโปรตีนเป็นสารอาหารสองชนิดที่เติมคุณให้แคลอรี่น้อยที่สุด นอกจากนี้การมีขนมขบเคี้ยวที่มีเส้นใยและโปรตีนจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ดังนั้นจึงป้องกันไม่ให้อาหารว่างและความอยากอาหารมากเกินไป " ด้วยความสนใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ทุกเวลาสูงมีการเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
  • ร้านขายของชำ: 37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    มีประเด็นมากมายที่สามารถแบ่งแยกประเทศชาติได้: คุณตัดแซนวิชเป็นครึ่งหรือแนวทแยงมุมหรือไม่? คุณชอบโค้กหรือเป๊ปซี่หรือไม่? แน่นอนว่าเราไม่เห็นด้วยกับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่มีสิ่งหนึ่งที่รวมกันเป็นอเมริกันเช่นไอศครีม สำหรับฉันแล้วความจริงข้อนี้ไม่อาจโต้แย้งได้ดังนั้นฉันจึงถูกปลิวไปโดยสิ่งที่ฉันเห็นในตู้เย็นที่ใช้ร่วมกันในวันอื่น ขณะที่ฉันไปหาถุงผักแช
  • ร้านขายของชำ: 15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    แม้ว่าฉันไม่สามารถรับทรายและแสงอาทิตย์ได้มากพอกับฤดูร้อนวันแรงงานที่สองจะผ่านไป แต่ฉันก็เริ่มวางแผนเดินทางท่องเที่ยวแอ็ปเปิ้ลปีละครั้ง ฉันได้ไปทุกๆปีตั้งแต่อยู่ที่วิทยาลัยและเป็นประเพณีที่ตกชั้นฉันไม่สามารถนึกภาพได้ ในใจของฉันการตกไม่เป็นทางการจนกว่าคุณจะปีนขึ้นสู่ต้นแอปเปิ้ลที่มีสีสันและนำความโปรดปราน 20 ปอนด์มา โอ้อย่าลืมเหยือกยักษ์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ นั่นเป็นสิ่งที่ต้องซื้อด้วย ในขณะที่แอปเปิ้ล (หนึ่งในอาหารที่มีเส้นใยสูงเหล่านี้) สามารถใช้เวลานานถึงสองเดือน - เมื่อเก็บไว้ในตู้เย็นลิ้นชักตู้เย็นไซเดอร์ไม่ค่อยทนต่อการเน่าเสีย เมื่อเปิดกว้างเหยือกสดจะมีอายุเพียงประมาณสองสัปดาห์ซึ่งอาจเป็นปัญหาส
  • ร้านขายของชำ: ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    กี่ครั้งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ shunning ขนมปังจากอาหารของเธอและการสูญเสียน้ำหนักได้ทันที? อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้ยิน แต่การทานคาร์โบไฮเดรตทิ้งไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้น้ำหนักลดลงด้วยวิธีนี้ นอกจากนี้ยังเป็นเพราะพวกเขาได้กินคาร์โบไฮเดรต ผิด ไปตลอด ตัวอย่างเช่นขนมปังเหล่านี้ ขนมปังควรจะเป็นอาหารง่ายๆ ในความเป็นจริงมันสามารถทำได้ด้วยเพียงสองส่วนผสม: น้ำและแป้ง (ยีสต์พบตามธรรมชาติในอากาศ) ในขณะที่ขนมปังที่จัดเก็บซื้อในมืออื่น ๆ สามารถทำจาก มากกว่า 20 (และไม่เราไม่ได้นับรสชาติเช่นเมล็ด) ในหมู่เหล่านี้ 20- ส่วนผสมบางอย่าง? น้ำมันหล่อลื่น (เช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง) เครื
  • ร้านขายของชำ: 15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับชีส: ส่วนเล็ก ๆ ของชาจะเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนแคลอรี่มาก และเป็นผลให้ผู้ที่กำลังมองหาเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพจะได้รับการเตือนเกี่ยวกับการกินมัน ในขณะที่ผู้อดอาหารส่วนใหญ่มักกลัวว่าเกาชีสชีสจะดีต่อสุขภาพในแง่ของปริมาณแคลเซียมและโปรตีนของมัน (ในการดูแลนั่นคือ!) จากแม่ชีสตริงแม่ของคุณบรรจุในมื้อกลางวันของคุณเป็นเด็กสลายสวิสเสื่อมโทรมมากขึ้นคุณสามารถจับคู่กับแก้วไวน์หยิบชั้นนำเหล่านี้ไม่ได้ครึ่งหนึ่งที่ไม่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ในการดูแลนั่นคือ รับวิเศษกับมันแล้วหาอาหารสุขภาพ 20 ที่คุณไม่กินมากเกินไป ควินอินทรีย์ไมโครเวฟข้าวโพดคั่ว: Parmesan & Rosemary คัพสามแคป
  • ร้านขายของชำ: นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    กับ celebs เช่น Khloe Kardashian และ Beyonce ditching นมเพื่อลดน้ำหนักนมที่สร้างขึ้น sans วัวมีการเติบโตในความนิยม และเมื่อถึงปลายปีก็มีความหลากหลายมากทีเดียว เครื่องดื่มที่ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, ถั่วเหลือง, ป่าน, ข้าวและมะพร้าวไม่มีอะไรใหม่ แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณNüMooผู้ผลิตน้ำผลไม้แบรนด์น้ำผลไม้แช่เย็นแช่แข็ง Juisi เมล็ดถั่วพิสตาชิโอและพีแคนก็จะถูกจิบผ่านฟางได้ ไม่เพียง แต่NüMooอินทรีย์และจีเอ็มโอฟรีเครื่องดื่มจะทำโดยใช้ถั่วทั้งหมด นั่นหมายความว่าไม่มีของเสียและคุณได้รับถึงสี่เท่าของปริมาณของถั่วในนมของคุณเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่น ๆ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: NüMooไม่ใช้สารช่วยยับยั้งเหงือก
  • ร้านขายของชำ: อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    เราทุกคนมาที่นี่: ความหิวกระหายโดนตีขณะที่คุณกำลังทำงานธุระขับรถไปตามถนนยาวหรือไปเที่ยวที่เมืองที่ไม่คุ้นเคยที่แหล่งอาหารเพียงอย่างเดียวมาจากสถานีบริการน้ำมันหรือร้านสะดวกซื้อในท้องถิ่น ร้านค้าที่รวดเร็วเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับอาหารขยะของพวกเขาซึ่งมีชั้นวางอยู่บนชั้นวางของที่มีของว่างเช่นชิพ, เพรทเซิล, คุกกี้, ขนมหวานและขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะหาอาหารสถานีสุขภาพสุขภาพ การทดลองสามารถครอบงำและทำให้หรือแม้กระทั่งการหา - ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เลย ตรวจสอบของเรากินนี้ไม่ว่า! คู่มือสำหรับตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณและอาหารที่ผ่านการประมวลผลซึ่งไขมันส่วนใหญ่เป็
  • ร้านขายของชำ: 25 กินนี้!  ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    25 กินนี้! ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    ภารกิจของเราที่ Eat This, Not That! คือการช่วยให้ชาวอเมริกันมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นการพยายามสั่งอาหารสุขภาพจากเมนูของ McDonald หรือกำลังมองหาอาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อเดินทางต่อไป และในการเดินทางต่อเนื่องของเราผ่านสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นทางเดินในร้านขายของชำที่ไม่มีวันสิ้นสุดเราภูมิใจที่จะบอกว่าเราได้ค้นพบอาหารบรรจุอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ถ้าคุณเป็นนักอ่านตัวยงที่คุณน่าจะรู้อยู่แล้วว่าเรามักจะแบ่งปันสิ่งที่เราค้นพบในหน้าหนังสือและนิตยสารของเราและแน่นอนในรายงานพิเศษเกี่ยวกับอาหารว่างแบบออนไลน์ของเราเช่นของที่ดีที่สุด 25 ของขบเคี้ยวโปรตีนสูงในอเมริกา อย่างไรก็ตามเราตระหน

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

วิธีการเผาผลาญไขมันด้วยนมช็อกโกแลต

นมช็อกโกแลตอาจทำให้คุณคิดว่ากระต่ายการ์ตูนและสุดยอดในความเสื่อมโทรมของชั้นมัธยมต้นที่สาม แต่ค็อกเทลตัวเล็ก ๆ อยู่ในอาหารผู้ใหญ่ของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เผาผลาญไขมันได้ อย่างจริงจัง! วิธีที่ว่า? ความลับในการเผาผลาญไขมันคือการสร้างกล้ามเนื้อติดมันมากขึ้น นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าไขมัน เมื่อคุณสร้างไตรและต้นขาขึ้นร่างกายของคุณจะได้รับพลังงานที่เผาผลาญมากขึ้น และการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่านมช็อกโกแลตอาจเป็นเครื่องดื่มสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย อัตราส่วนทองคำ ดูนักวิจัยได้พิจารณาแล้วว่าโปรตีนที่เหมาะสำหรับการสร้า