10 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับร้านขายของที่ระลึกสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า



ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ใช้เวลา 2, 000 ถึง 4, 000 แคลอรี่ในวันขอบคุณพระเจ้าที่มีแคลอรี่ถึง 500 แคลอรี่ที่มาจากอาหารเรียกน้ำย่อยเพียงอย่างเดียวตามที่ Lisa Moskovitz, RD ผู้ก่อตั้ง The NY Nutrition Group โชคดีที่ไม่จำเป็นต้องผ่านขึ้น hors d'oeuvres ทั้งหมดเข้าด้วยกันในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก เป็นไปได้ที่จะเสริฟอาหารแสนอร่อยที่แขกของคุณจะชื่นชอบได้โดยไม่ต้องยัดไส้ไปถึงขอบ เคล็ดลับ? มองหาอาหารที่มีไขมันต่ำอุดมไปด้วยสารอาหารที่เติมเต็มเช่นเส้นใยและโปรตีนที่จะช่วยให้ฝูงชนอิ่มเอมจนเย็น เอวที่เป็นมิตรและตัวเลือกที่ง่ายต่อการเลือกด้านล่างสำหรับใบเสร็จ:

Trader Joe's Go Raw Trek Mix

(ต่อ 0.25 ถ้วย) 150 แคลอรี 11 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัว) 5 มิลลิกรัมโซเดียม 5 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน

ช่วยให้แขกของคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าด้วยอาหารขบเคี้ยวแบบไม่ยุ่งยากและบรรจุโปรตีน ลูกเกดนัทนัทเฮเซลนัทและอัลมอนด์ - หนึ่งใน 6 ถั่วที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักให้ใส่ชามขนาดเล็กระหว่างห้องเพื่อให้แขกรับประทานอาหารว่างได้โดยไม่ต้องกระตุ้นให้พวกเขาลดลงเล็กน้อย กำมือ.

BelGioioso Fresh Mozzarella และ Berries มะเขือเทศเชอร์รี่

(1 ออนซ์ชีสและมะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ชิ้น) 73 แคลอรี่ 5.03 กรัมไขมัน (4 กรัมอิ่มตัว) 46 มิลลิกรัมโซเดียม 0.45 กรัมน้ำตาล 5.15 กรัมโปรตีน

คุณจะกดดันให้หาคนที่ไม่ชอบสลัดคาปริส สร้างรายการโปรดสำหรับงานปาร์ตี้ที่ชื่นชอบนี้โดยการวางมะเขือเทศเชอร์รี่ไว้ด้านบนของลูกมอสซาเรลล่าขนาดเล็กและจับคู่กับไม้จิ้มฟัน ผัดน้ำส้มสายชู balsamic ในส่วนบนของราดและเพิ่มประของเกลือและพริกไทย การรักษาที่ง่ายต่อการกินนี้เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการเฉลิมฉลองวันขอบคุณพระเจ้า

Lovera Habanero ยัดไส้มะกอก

(ต่อ 0.50 ออนซ์) 15 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (0.50 กรัมอิ่มตัว) 295 มิลลิกรัมโซเดียม 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน

ยัดไส้ผลไม้รสเผ็ดนี้เป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับแขกของคุณที่จะเคี้ยวในขณะที่กำลังเตรียมอาหารค่ำ ส่วนที่ดีที่สุด? เนื่องจากพวกเขาอยู่ในระดับต่ำดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่คุณหรือแขกของคุณจะได้ดื่มด่ำ

ไข่ Deviled สุขภาพที่ทำด้วย Eggland ของที่ดีที่สุดสุกไข่ปอกเปลือก

(ต่อไข่) 63.7 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (อิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 85 มก. น้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 20 กรัม

การใช้ไข่ที่ต้มแล้วปอกเปลือกทำให้ง่ายต่อการเตรียมไข่ที่ไม่ร้ายแรงของเรา ตั้งแต่สูตรนี้ nixes mayo หนักมักจะพบในจานคลาสสิก, แขกของคุณจะมีห้องพักเหลืออยู่ในท้องของพวกเขาสำหรับมื้อค่ำ ต่อไปนี้เป็นวิธีการทำโหล: ตัดไข่ 6 ช้อนโต๊ะและตักไข่แดงลงในชาม ในชามเดียวกันรวม 1/4 ถ้วยของ 0% ไขมันธรรมดาโยเกิร์ตกรีกสองช้อนชามัสตาร์ด Dijon และพริกไทยเพื่อลิ้มรส ผสมส่วนผสมเข้าด้วยกันและช้อนผสมลงในไข่ขาว ด้านบนด้วยพริกหยวก

ไม่แน่ใจว่าโยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับท้องของคุณหรือ? ตรวจสอบเหล่าโยเกิร์ตกรีก 11 ตัวที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ลูกชิ้น Meatballs ของเชลตันที่แช่แข็ง

(ต่อลูกชิ้น) 30 แคลอรี่, 0.25g ไขมัน (0.25 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 90 มก., น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 2.5 กรัม

ลูกชิ้นไก่งวงของตุรกีเหมาะสำหรับเวลาค็อกเทลเหมาะสำหรับวันขอบคุณพระเจ้าและง่ายต่อการเตรียม เพียงแค่อุ่นพวกเขาป๊อปไม้จิ้มฟันด้านบนและเสิร์ฟพร้อมกับซอสมะเขือเทศไม่มีน้ำตาลเพิ่ม โปรตีนในรูปแบบต่างๆเหล่านี้จะทำให้แขกของคุณลอยนวลไปได้โดยไม่ต้องเติมอาหารและทำให้รับประทานอาหารมื้อใหญ่

แอปเปิ้ลกับชีสแพะและ Pistachio Spread

(ต่อชิ้น) 24.5 แคลอรี่ 0.86 กรัมไขมัน (0.37 อิ่มตัว) 0.36 กรัมโซเดียม 2.94 กรัมน้ำตาล 0.65 กรัมโปรตีน

ปิดบังชิ้นแอปเปิ้ลที่อุดมด้วยสารอาหารและเส้นใยเป็นอาหารตามใจโดยการแพร่กระจายแต่ละครั้งด้วยครึ่งช้อนชาของชีสแพะชีสและโรยพิสตาชิโอสับ ครอบครัวและเพื่อนของคุณจะไม่มีเงื่อนงำอาหารเรียกน้ำย่อยที่ดูน่าประทับใจนี้เอาคุณเพียงไม่กี่นาทีเพื่อแส้ขึ้น

Truffle Pipcorn

(ต่อ 2.5 ถ้วยให้บริการ) 120 แคลอรีไขมัน 6g (0.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 190 mg น้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 3 กรัม

การปั่นหมูแสนอร่อยของอเมริกาที่เต็มไปด้วยขนมขบเคี้ยวที่ชื่นชอบของอเมริกาบรรจุกระป๋องที่หิวได้ห้ากรัมและปรุงรสด้วยส่วนผสมเพียง 3 อย่างคือน้ำมันมะกอกเกลือทะเลและทรัฟเฟิลสีขาว ขณะที่ข้าวโพดคั่วอาจมีขนาดเล็ก (ประมาณครึ่งหนึ่งของขนาดของวาไรตี้คลาสสิก) มันเป็นส่วนผสมสำคัญที่ทำให้แขกมั่นใจได้

Cruditéเสิร์ฟพร้อมกับความหวัง Dips Organic Kale Pesto Hummus

(ต่อ 2 ช้อนโต๊ะที่ให้บริการครีม) 50 แคลอรี่, 4 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว), 75 มก. โซเดียม, น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 1 กรัม

ด้วยครีมที่เต็มไปด้วยเส้นใยที่เต็มไปด้วยคุณค่านี้จึงทำให้ครอบครัวของคุณไม่พลาดแม้แต่แคลอรี่แบบดั้งเดิมและไขมันที่รับภาระหนักเมื่อปีที่แล้ว เขย่าขวัญขึ้นด้วยการเสิร์ฟอาหารที่มีส่วนผสมของผักที่ไม่คาดฝันลองถั่วเขียวดิบข้าวโพดฝักอ่อนและแครอทมะเขือเทศและผักชีฝรั่งซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่มีน้ำหนักมากที่สุดแห่งหนึ่งใน 10 อันดับนี้

ค็อกเทลกุ้งกับค็อกเทลซอส

(กุ้ง 3 ออนซ์ 0.25 ถ้วยซอส) 158 แคลอรี่ 0.87 กรัมไขมัน (0.04 กรัมอิ่มตัว) 684 มิลลิกรัมโซเดียม 7.10 กรัมน้ำตาล 20.82 กรัมโปรตีน

ไขมันอิ่มตัวต่ำและเต็มไปด้วยโปรตีนเครื่องดื่มค็อกเทลกุ้งเป็นอาหารขบเคี้ยวแบบง่ายๆที่เป็นสัญลักษณ์ของบุคคลทั่วไป มันบรรจุสารพอเพียงเพื่อให้ tummies บุคคลจากเสียงดังก้องในขณะที่คุณกำลังยุ่งอยู่ในห้องครัวโดยไม่ต้องเติมมากขึ้นพวกเขาจะเสียความอยากอาหารของพวกเขา หมายเหตุ: ถ้าแขกของคุณมีความดันโลหิตสูงให้มองหาซอสค็อกเทลโซเดียมต่ำแทนเกลือที่เต็มไปด้วยพันธุ์แบบดั้งเดิม

เพียงแค่อาหารบริสุทธิ์ Spicy Jalapeño Tomato Chips

(ต่อหีบห่อ) 160 แคลอรี 2 กรัมไขมัน (0 อิ่มตัว) 480 มิลลิกรัมโซเดียม 8 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน

ขนมขบเคี้ยวแบบไร้ตังฟรีรสเผ็ดนี้มั่นใจว่าจะกลายเป็นของใหม่ที่ชื่นชอบของบุคคลในหมู่แขกที่ใส่ใจในสุขภาพและรักชิเหมือนกัน พวกเขาเป็นซุปเปอร์ต่ำและเต็มไปด้วยเส้นใยดังนั้นพวกเขากระแสน้ำฝูงชนโดยไม่ต้องบรรจุพวกเขาไปที่ขอบ

กำลังมองหาขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยเส้นใย? ตรวจสอบเหล่านี้ 11 อาหารที่มีเส้นใยสูงที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 9 เคล็ดลับอาหารที่เรียนรู้จาก M & Ms

    9 เคล็ดลับอาหารที่เรียนรู้จาก M & Ms

    ในขณะที่เอ็มแอนด์เอ็มไม่สามารถเป็นคนเดียวที่จะตำหนิการขยายตัวของประเทศรอบเอว - สมการอื่น ๆ อีกหลายคนเผยให้เห็นว่าคนทั่วไปรับประทานอาหารได้หนึ่งแพ็คเก็ตทุกๆสามเดือนหรือดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าเรามีความสัมพันธ์กับลูกกวาดที่มีสีสันซึ่ง " ไม่ได้อยู่ในมือคุณ "ในความเป็นจริง M & Ms ได้ช่วยนักวิทยาศาสตร์ทำการค้นพบที่สำคัญเกี่ยวกับอาหารและพฤติกรรมที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของเราและเพิ่มเป้าหมายการลดน้ำหนักของเราต่อไปได้ นี่เป็นกำมือของเทคนิคที่ชื่นชอบของเราสำหรับการลดน้ำหนักลูกอมคลาสสิกสอนเรา: การเชื่อมต่อสายรุ้ง theo nhưcácnhànghiêncứuthuộc Cornell Food và Brand Lab, thìđadạnglà gia vịcủacuộ
  • ลดน้ำหนัก: 16 Tailgating แลกเปลี่ยนอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

    16 Tailgating แลกเปลี่ยนอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

    คุณพร้อมสำหรับฟุตบอลบ้างไหม วิทยาลัยและฤดูกาลเอ็นเอฟแอลกลับมาแล้วนั่นหมายถึง tailgating บรรดาสนุกไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่เกมเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับเพื่อนและได้รับการสูบบุหรี่ขึ้นสำหรับโลดโผนไม่กี่ชั่วโมงของการกระทำตะแกรง แต่ส่วนใหญ่รถกระบะบุคคลที่เต็มไปด้วยอาหารที่ดึงดูดที่สามารถทำให้ตกรางอย่างมากความพยายามลดน้ำหนักของคุณ นั่นหมายความว่าคุณต้องข้ามความสนุกสนานเพื่อให้รอบเอวในการตรวจสอบ? ไม่ใช่เลย. เราขอให้สอง dieticians ที่ลงทะเบียนเพื่อให้เราไม่กี่ของพวกเขาที่ชื่นชอบแลกเปลี่ยนรถกระบะเพื่อให้คุณสามารถดื่มด่ำกับบิตโดยไม่ต้องดึงดูดไขมันหน้าท้องในกระบวนการ เบียร์ เบียร์ออนซ์ 12 ออนซ์ทั่วไปมีแคลอรี
  • ลดน้ำหนัก: อะไรคืออาหาร 5: 5: 5?

    อะไรคืออาหาร 5: 5: 5?

    คุณอาจเคยได้ยินกฎ 3-4-5 สำหรับการลดน้ำหนัก แต่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหาร 5: 5: 5 หรือไม่? ในขณะที่กฎข้อที่ 3-4-5 เกี่ยวข้องกับแคลอรี่ (dieters บริโภค 300 แคลอรี่สำหรับอาหารเช้า 400 แคลอรี่สำหรับมื้อกลางวันและ 500 แคลอรี่สำหรับมื้อค่ำ) อาหาร 5: 5: 5 กล่าวง่ายๆว่าคุณกิน 5 ครั้งต่อวัน, ทุกวันโดยเน้นที่ผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูงผักและผลไม้ต่ำคาร์โบไฮเดรต ชื่อ 5: 5: 5 อ้างอิงถึงอาหาร 5: 2 ซึ่งกล่าวได้ว่ากินอาหารเป็นเวลา 5 วันอย่างรวดเร็วแล้วรับประทานได้ 2 มื้อ ชื่อ 5: 5: 5 เป็นเพียงเพื่อสะท้อนความสอดคล้องเท่านั้น ดูเหมือนว่าเราจะได้รับการตั้งชื่อว่าอาหาร 5: 5: 5: 5: 5: 5: 5: 5 รายงานฉบับหนึ่งของออสเต
  • ลดน้ำหนัก: 5 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักโดยใช้ iPhone ของคุณ

    5 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักโดยใช้ iPhone ของคุณ

    ผู้ที่ใช้แอพฯ สำหรับอาหารและอุปกรณ์ออกกำลังกายจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมากกว่าผู้ที่ไปคนเดียวตามการศึกษาใหม่ในวารสาร Circulation นักวิจัยจากสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) ได้ศึกษาข้อมูลจากผลการศึกษาทั้งหมด 69 ฉบับที่รวบรวมมานานกว่า 10 ปีและพบว่าผู้ที่ใช้แอพพลิเคชันร่วมกับแผนการลดน้ำหนักของพวกเขาลดลงและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมากกว่าคนที่เดินทางไปคนเดียว ชาวอเมริกันมากกว่าหนึ่งในห้าคนใช้แอปอยู่แล้วเพื่อจัดการน้ำหนักของตัวเอง แต่คุณจะใช้โทรศัพท์ของคุณเพื่อรับประกันความสำเร็จได้อย่างไรและเทอร์โบชาร์จผลการค้นหาของคุณอย่างไร? บรรณาธิการที่ Eat This, Not That! ได้มีการพัฒนาช
  • ลดน้ำหนัก: อาหารการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด - ผลไม้สำหรับการสูญเสียไขมันและการสูญเสียน้ำหนักได้ง่าย

    อาหารการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด - ผลไม้สำหรับการสูญเสียไขมันและการสูญเสียน้ำหนักได้ง่าย

    และพวกเขาก็เกิดขึ้นเพื่อแบ่งปันภาพคิว: พวกเขาทั้งหมดเฉดสีต่างๆของสีแดง! การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเมื่อพูดถึงอาหารที่เผาผลาญไขมันผลไม้ที่อุดมไปด้วย flavonoids เรียกว่า anthocyanins-compounds ซึ่งให้ผลแก่สีแดงหรือสีม่วงของพวกเขาซึ่งเป็นคุณสมบัติพิเศษของ "ศูนย์ท้อง" ทำให้เป็นหนึ่งในเทคนิคการลดน้ำหนักที่คุณจะทำได้ ยินดีที่จะใช้ทุกวัน นี่คือหกของพวกเขาให้เลือก: ทับทิมแดงเกรปฟรุ้ต การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Metabolism พบว่าการกินครึ่งหนึ่งของส้มโอก่อนมื้ออาหารอาจช่วยลดระดับไขมันและไขมันในอวัยวะภายใน ผู้เข้าร่วมการศึกษาหกสัปดาห์ที่กินเกรปฟรุตกับทุกมื้อเห็นเอวของพวกเขาหดได้ถึงนิ้ว! นักวิจัยระบุว่
  • ลดน้ำหนัก: เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก

    เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก

    ฉันกำลังพูดถึงเรื่องชุดว่ายน้ำ! ทุกฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนเป็นช่วงฤดูร้อนสวนสาธารณะและโรงยิมของอเมริกาถูกน้ำท่วมด้วยฝูงร่างกายที่ขับเหงื่อด้วยแรงจูงใจเพียงอย่างเดียว: ดูดีพอโดย Memorial Day เพื่อให้รู้สึกสบายใจที่เปลือยกายอยู่ข้างหน้าคนแปลกหน้าที่สมบูรณ์ และการออกกำลังกายนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของประเทศของเรา วารสาร American Journal of Preventive Medicine ได้ คาดการณ์ว่าร้อยละ 42 ของชาวอเมริกันจะเป็นโรคอ้วนในปี พ.ศ. 2573 และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพื่อให้ปอนด์อยู่ที่อ่าว ดังนั้นด้วยการออกกำลังกายในอากาศตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะที่จะขุดข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเครื่องดื่
  • ลดน้ำหนัก: 9 วิธีในการลดน้ำหนักวันหยุดสุดสัปดาห์นี้

    9 วิธีในการลดน้ำหนักวันหยุดสุดสัปดาห์นี้

    คนตายทุกคนรู้ดีว่าการทานอาหารที่ดีในวันจันทร์ถึงวันศุกร์เป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อสุดสัปดาห์มาถึงคุณรู้ไหมว่าสองวันนี้มีความหมายเหมือนกันกับอาหารขยะและ Netflix นั่นคือเมื่อมีการทดสอบความตั้งใจอย่างแท้จริง ในขณะที่ผ่อนคลายในวันหยุดสุดสัปดาห์จะไม่ทำความเสียหายมากเกินไปรอบเอวของคุณไปลงน้ำได้อย่างง่ายดายสามารถลบค่าของสัปดาห์ของการสูญเสียน้ำหนักของคุณยากที่ได้รับ เพื่อให้คนเหล่านี้บินโดยไม่รู้สึกถูกลิดรอนเราได้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชั้นนำของประเทศเพื่อดูว่าพวกเขาเก็บอาหารไว้อย่างไรในช่วงสุดสัปดาห์ ด้านล่างพวกเขาแบ่งปันกลยุทธ์ด้านบนสุดของวันเสาร์และอาทิตย์ซึ่งสามารถช่วยคุณพูด sayonara ให้กับ
  • ลดน้ำหนัก: 5 พิธีกรรมตอนกลางคืนที่ชนะ Bloat

    5 พิธีกรรมตอนกลางคืนที่ชนะ Bloat

    ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเหมือนปลาปักเป้าและต้องการที่จะสงบท้องอืดของคุณอุทิศเวลาในพิธีกรรมตอนเย็นด้านล่าง พวกเขาทั้งหมดระเบิดออกเบาะท้องอึดอัดและก๊าซและช่วยให้คุณอยู่ในการติดตามความสำเร็จการสูญเสียน้ำหนัก เพลิดเพลินกับการพักผ่อนหย่อนใจ เมื่อคุณกลับถึงบ้านหลังจากวันที่ยาวนานคุณก็หิวหมด - เราได้รับมัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะเช็ดถ่วงอาหารเย็นของคุณรีบร้อน การกินอาหารเร็วเกินไปทำให้คุณกลืนอากาศส่วนเกินซึ่งอาจทำให้เกิดแก๊สอึดอัดและกระเพาะปัสสาวะที่พองได้ ชะลอตัวลงและเคี้ยวด้วยปากของคุณปิดในมืออื่น ๆ ที่สามารถมีผลตรงข้าม กระตุ้นการกินอาหารทั้งหมดของคุณด้วยการกัดยักษ์โดยการรับประทานอาหารว่างบาง
  • ลดน้ำหนัก: 21 นิสัยการกินที่ช่วยให้คุณหลั่งน้ำหนักโดยปราศจากการถอดถอนตัวเอง

    21 นิสัยการกินที่ช่วยให้คุณหลั่งน้ำหนักโดยปราศจากการถอดถอนตัวเอง

    เกิดอะไรขึ้นถ้าเราบอกคุณว่าคุณอาจลดน้ำหนักขณะทานอาหารที่คุณชื่นชอบต่อไปได้? คุณจะเรียกเราว่าบ้า แต่เราจะบอกคุณว่าเป็นวิธีที่ง่ายกว่า คิดเกี่ยวกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดครั้งล่าสุดของคุณ ใช้เวลานานเท่าไรจนกว่าคุณจะยุบตัวและสั่งพิซซ่า? เราจะเดิมพันได้เร็วกว่าที่คุณต้องการยอมรับ คุณเห็นเหตุผลที่ลดลง 2-3 ปอนด์แรกนั้นเป็นเรื่องยากมากเพราะกลยุทธ์การลดน้ำหนักส่วนใหญ่เริ่มจากการกำจัดอาหารออกจากอาหารของคุณ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่สำคัญจะทำให้การเปลี่ยนแปลงอาหารเป็นเรื่องสำคัญ แต่ก็ยังทำให้คุณรู้สึกแย่และท้อแท้ เป็นผลให้คุณอาจสูญเสียน้ำหนักในขั้นต้น แต่ก็สามารถได้อย่างง่ายดายเพียงกลับมา นี่คือรายการที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

10 อาหารที่ป้องกันการกินมากเกินไปที่อาหารเช้าและกลางวัน

ต้องเผชิญหน้ากับความคาดหวังของคนชราโลภ - หรือแม้กระทั่งมื้อใหญ่หลังต่อไปในแต่ละวัน - พวกเราหลายคนตัดสินใจที่จะแต่งหน้าด้วยการกินอาหารที่เราไม่คิดว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการปล่อยปละละเลยของเรา แต่คุณอาจกินแคลอรี่น้อยลงในระหว่างหรือหลังอาหารเช้าของคุณถ้าคุณนึกถึงอาหารเหล่านี้ เพื่อไปข้างหน้าและได้รับรายการเหล่านี้บนโต๊ะด้วยและคุณจะสามารถข้ามตัวเอง - รังเกียจอาการท้องผูกป่องอ้วน และในขณะที่เราอยู่ในหัวข้อการรับประทานอาหารนอกบ้านในช่วงเช้าโปรดหลีกเลี่ยงอาหารเช้าที่เลวร้ายที่สุด 20 แห่งในอเมริกาโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด! ข้าวโอ๊ตบด "ข้าวโอ๊ตยังมีโปรตีนอยู่ด้วยซึ่งเมื่อรวมกับเมล็ดแฟลกซ์หรือวอลนัทจ