10 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับร้านขายของที่ระลึกสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า



ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ใช้เวลา 2, 000 ถึง 4, 000 แคลอรี่ในวันขอบคุณพระเจ้าที่มีแคลอรี่ถึง 500 แคลอรี่ที่มาจากอาหารเรียกน้ำย่อยเพียงอย่างเดียวตามที่ Lisa Moskovitz, RD ผู้ก่อตั้ง The NY Nutrition Group โชคดีที่ไม่จำเป็นต้องผ่านขึ้น hors d'oeuvres ทั้งหมดเข้าด้วยกันในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก เป็นไปได้ที่จะเสริฟอาหารแสนอร่อยที่แขกของคุณจะชื่นชอบได้โดยไม่ต้องยัดไส้ไปถึงขอบ เคล็ดลับ? มองหาอาหารที่มีไขมันต่ำอุดมไปด้วยสารอาหารที่เติมเต็มเช่นเส้นใยและโปรตีนที่จะช่วยให้ฝูงชนอิ่มเอมจนเย็น เอวที่เป็นมิตรและตัวเลือกที่ง่ายต่อการเลือกด้านล่างสำหรับใบเสร็จ:

Trader Joe's Go Raw Trek Mix

(ต่อ 0.25 ถ้วย) 150 แคลอรี 11 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัว) 5 มิลลิกรัมโซเดียม 5 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน

ช่วยให้แขกของคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าด้วยอาหารขบเคี้ยวแบบไม่ยุ่งยากและบรรจุโปรตีน ลูกเกดนัทนัทเฮเซลนัทและอัลมอนด์ - หนึ่งใน 6 ถั่วที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักให้ใส่ชามขนาดเล็กระหว่างห้องเพื่อให้แขกรับประทานอาหารว่างได้โดยไม่ต้องกระตุ้นให้พวกเขาลดลงเล็กน้อย กำมือ.

BelGioioso Fresh Mozzarella และ Berries มะเขือเทศเชอร์รี่

(1 ออนซ์ชีสและมะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ชิ้น) 73 แคลอรี่ 5.03 กรัมไขมัน (4 กรัมอิ่มตัว) 46 มิลลิกรัมโซเดียม 0.45 กรัมน้ำตาล 5.15 กรัมโปรตีน

คุณจะกดดันให้หาคนที่ไม่ชอบสลัดคาปริส สร้างรายการโปรดสำหรับงานปาร์ตี้ที่ชื่นชอบนี้โดยการวางมะเขือเทศเชอร์รี่ไว้ด้านบนของลูกมอสซาเรลล่าขนาดเล็กและจับคู่กับไม้จิ้มฟัน ผัดน้ำส้มสายชู balsamic ในส่วนบนของราดและเพิ่มประของเกลือและพริกไทย การรักษาที่ง่ายต่อการกินนี้เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการเฉลิมฉลองวันขอบคุณพระเจ้า

Lovera Habanero ยัดไส้มะกอก

(ต่อ 0.50 ออนซ์) 15 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (0.50 กรัมอิ่มตัว) 295 มิลลิกรัมโซเดียม 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน

ยัดไส้ผลไม้รสเผ็ดนี้เป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับแขกของคุณที่จะเคี้ยวในขณะที่กำลังเตรียมอาหารค่ำ ส่วนที่ดีที่สุด? เนื่องจากพวกเขาอยู่ในระดับต่ำดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่คุณหรือแขกของคุณจะได้ดื่มด่ำ

ไข่ Deviled สุขภาพที่ทำด้วย Eggland ของที่ดีที่สุดสุกไข่ปอกเปลือก

(ต่อไข่) 63.7 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (อิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 85 มก. น้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 20 กรัม

การใช้ไข่ที่ต้มแล้วปอกเปลือกทำให้ง่ายต่อการเตรียมไข่ที่ไม่ร้ายแรงของเรา ตั้งแต่สูตรนี้ nixes mayo หนักมักจะพบในจานคลาสสิก, แขกของคุณจะมีห้องพักเหลืออยู่ในท้องของพวกเขาสำหรับมื้อค่ำ ต่อไปนี้เป็นวิธีการทำโหล: ตัดไข่ 6 ช้อนโต๊ะและตักไข่แดงลงในชาม ในชามเดียวกันรวม 1/4 ถ้วยของ 0% ไขมันธรรมดาโยเกิร์ตกรีกสองช้อนชามัสตาร์ด Dijon และพริกไทยเพื่อลิ้มรส ผสมส่วนผสมเข้าด้วยกันและช้อนผสมลงในไข่ขาว ด้านบนด้วยพริกหยวก

ไม่แน่ใจว่าโยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับท้องของคุณหรือ? ตรวจสอบเหล่าโยเกิร์ตกรีก 11 ตัวที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ลูกชิ้น Meatballs ของเชลตันที่แช่แข็ง

(ต่อลูกชิ้น) 30 แคลอรี่, 0.25g ไขมัน (0.25 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 90 มก., น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 2.5 กรัม

ลูกชิ้นไก่งวงของตุรกีเหมาะสำหรับเวลาค็อกเทลเหมาะสำหรับวันขอบคุณพระเจ้าและง่ายต่อการเตรียม เพียงแค่อุ่นพวกเขาป๊อปไม้จิ้มฟันด้านบนและเสิร์ฟพร้อมกับซอสมะเขือเทศไม่มีน้ำตาลเพิ่ม โปรตีนในรูปแบบต่างๆเหล่านี้จะทำให้แขกของคุณลอยนวลไปได้โดยไม่ต้องเติมอาหารและทำให้รับประทานอาหารมื้อใหญ่

แอปเปิ้ลกับชีสแพะและ Pistachio Spread

(ต่อชิ้น) 24.5 แคลอรี่ 0.86 กรัมไขมัน (0.37 อิ่มตัว) 0.36 กรัมโซเดียม 2.94 กรัมน้ำตาล 0.65 กรัมโปรตีน

ปิดบังชิ้นแอปเปิ้ลที่อุดมด้วยสารอาหารและเส้นใยเป็นอาหารตามใจโดยการแพร่กระจายแต่ละครั้งด้วยครึ่งช้อนชาของชีสแพะชีสและโรยพิสตาชิโอสับ ครอบครัวและเพื่อนของคุณจะไม่มีเงื่อนงำอาหารเรียกน้ำย่อยที่ดูน่าประทับใจนี้เอาคุณเพียงไม่กี่นาทีเพื่อแส้ขึ้น

Truffle Pipcorn

(ต่อ 2.5 ถ้วยให้บริการ) 120 แคลอรีไขมัน 6g (0.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 190 mg น้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 3 กรัม

การปั่นหมูแสนอร่อยของอเมริกาที่เต็มไปด้วยขนมขบเคี้ยวที่ชื่นชอบของอเมริกาบรรจุกระป๋องที่หิวได้ห้ากรัมและปรุงรสด้วยส่วนผสมเพียง 3 อย่างคือน้ำมันมะกอกเกลือทะเลและทรัฟเฟิลสีขาว ขณะที่ข้าวโพดคั่วอาจมีขนาดเล็ก (ประมาณครึ่งหนึ่งของขนาดของวาไรตี้คลาสสิก) มันเป็นส่วนผสมสำคัญที่ทำให้แขกมั่นใจได้

Cruditéเสิร์ฟพร้อมกับความหวัง Dips Organic Kale Pesto Hummus

(ต่อ 2 ช้อนโต๊ะที่ให้บริการครีม) 50 แคลอรี่, 4 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว), 75 มก. โซเดียม, น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 1 กรัม

ด้วยครีมที่เต็มไปด้วยเส้นใยที่เต็มไปด้วยคุณค่านี้จึงทำให้ครอบครัวของคุณไม่พลาดแม้แต่แคลอรี่แบบดั้งเดิมและไขมันที่รับภาระหนักเมื่อปีที่แล้ว เขย่าขวัญขึ้นด้วยการเสิร์ฟอาหารที่มีส่วนผสมของผักที่ไม่คาดฝันลองถั่วเขียวดิบข้าวโพดฝักอ่อนและแครอทมะเขือเทศและผักชีฝรั่งซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่มีน้ำหนักมากที่สุดแห่งหนึ่งใน 10 อันดับนี้

ค็อกเทลกุ้งกับค็อกเทลซอส

(กุ้ง 3 ออนซ์ 0.25 ถ้วยซอส) 158 แคลอรี่ 0.87 กรัมไขมัน (0.04 กรัมอิ่มตัว) 684 มิลลิกรัมโซเดียม 7.10 กรัมน้ำตาล 20.82 กรัมโปรตีน

ไขมันอิ่มตัวต่ำและเต็มไปด้วยโปรตีนเครื่องดื่มค็อกเทลกุ้งเป็นอาหารขบเคี้ยวแบบง่ายๆที่เป็นสัญลักษณ์ของบุคคลทั่วไป มันบรรจุสารพอเพียงเพื่อให้ tummies บุคคลจากเสียงดังก้องในขณะที่คุณกำลังยุ่งอยู่ในห้องครัวโดยไม่ต้องเติมมากขึ้นพวกเขาจะเสียความอยากอาหารของพวกเขา หมายเหตุ: ถ้าแขกของคุณมีความดันโลหิตสูงให้มองหาซอสค็อกเทลโซเดียมต่ำแทนเกลือที่เต็มไปด้วยพันธุ์แบบดั้งเดิม

เพียงแค่อาหารบริสุทธิ์ Spicy Jalapeño Tomato Chips

(ต่อหีบห่อ) 160 แคลอรี 2 กรัมไขมัน (0 อิ่มตัว) 480 มิลลิกรัมโซเดียม 8 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน

ขนมขบเคี้ยวแบบไร้ตังฟรีรสเผ็ดนี้มั่นใจว่าจะกลายเป็นของใหม่ที่ชื่นชอบของบุคคลในหมู่แขกที่ใส่ใจในสุขภาพและรักชิเหมือนกัน พวกเขาเป็นซุปเปอร์ต่ำและเต็มไปด้วยเส้นใยดังนั้นพวกเขากระแสน้ำฝูงชนโดยไม่ต้องบรรจุพวกเขาไปที่ขอบ

กำลังมองหาขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยเส้นใย? ตรวจสอบเหล่านี้ 11 อาหารที่มีเส้นใยสูงที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

แนะนำ