ในความเป็นจริงนักวิจัย Harvard กล่าวว่าขนมขบเคี้ยวเป็นหนึ่งในผู้ให้อาหารหลักในการเพิ่มน้ำหนักในสหรัฐอเมริกา A. โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องออกจากชิป chomping ของคุณทั้งหมดเพื่อลดน้ำหนักคุณเพียงแค่ต้องเลือก คนที่ใช่ เพื่อช่วยในการลดความสามารถในการเล่นชิปที่มีสุขภาพดีเราได้รวบรวม 10 รสชาติที่ดีที่สุดและมีคุณค่าทางโภชนาการไว้ในชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต ตัวเลือกทั้งหมดด้านล่างนี้มีไขมันน้อยกว่า 8 กรัมและมีแคลอรีต่ำกว่า 140 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคซึ่งน้อยกว่าที่คุณจะพบในถุงซีรีส์เฉลี่ย ยิ่งไปกว่านั้นเพื่อน ๆ ทุกคนของเราทำจากส่วนผสมที่มีประโยชน์และบำรุงผิวและปราศจากสารเติมแต่งที่น่ากลัวที่พบได้ในขนมขบเคี้ยวแบบดั้งเดิม ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนพันธุ์แท้ของ BBQ หรือครีมเปรี้ยวและหัวหอมเราก็มีตัวเลือกที่มั่นใจได้ว่าจะได้สัมผัสกับจุดนี้ หยิบหยิบหย่อนตัวน้อยลงเพื่อให้พอดีและตัดแต่งได้ตลอดปี

กินนี่ซะ!

Lesser Evil Super 4 พริกแดงคั่ว, 46 ชิ้น, 1 ออนซ์

แคลอรี่	110
อ้วน	2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	18 กรัม
ไฟเบอร์	3 กรัม
โปรตีน	3 กรัม

ทำจากถั่วขาว quinoa ถั่ว lentils และ chia seeds ขนมขบเคี้ยวที่สะอาดและกรอบนี้ได้รับการคัดเลือกมาเพื่อทดแทนความหลากหลายของพริกไทยของ Lay ทำให้คุณประหยัดพลังงานได้ 50 แคลอรี่และไขมันอุดตันของหลอดเลือดแดง 8 กรัม การกัดกรวดของท่อมีกลิ่นรสของบาร์บีคิวที่ทำให้เสพติดอย่างจริงจัง! ข่าวดีก็คือคุณสามารถกิน 46 ชิ้นก่อนที่คุณจะโดนทำเครื่องหมายว่า 110 แคลอรี่ - ไม่เลวเลย

กินนี่ซะ!

Beanitos Cheddar ถั่วชิปที่ดีกว่า Pinto, 12 ชิป, 1 ออนซ์

แคลอรี่	140
อ้วน	7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	14 กรัม
ไฟเบอร์	5 กรัม
โปรตีน	4 กรัม

ชิปที่ปราศจากกลูเตนนี้ผลิตจากถั่วพินทอมข้าวกล้องน้ำมันดอกคำฝอยชีสเชดดาร์และส่วนผสมของเครื่องปรุงรส นี่ไม่ใช่ชิวิสแบบทั่วไป กระเทียมหัวหอมและมะเขือเทศผงให้รสชาติที่สดชื่นและสดชื่นมากขึ้นทำให้รู้สึกพึงพอใจมากกว่าการแข่งขัน และโปรดจำไว้ว่า: คุณรู้สึกพอใจมากขึ้นคุณน้อยกว่าที่คุณฉลาดกิน

กินนี่ซะ!

Pure Pure Zucchini Chips, Sour Cream & Onion, แพ็คเกจ 1/2, 0.75 กรัม

แคลอรี่	95
อ้วน	7.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	7 กรัม
ไฟเบอร์	1.5 กรัม
โปรตีน	2 กรัม

สามคำ: So. เนี่ยนะ ดี. ในขณะที่รับประทานอาหารที่ทำจากสควอชที่ขาดน้ำและพวงของเครื่องเทศอาจดูเหมือนจะไม่อร่อยเท่าไร Pure Pure Foods ก็สร้างความประทับใจให้กับการทำอาหารของพวกเรา มันกรอบและเต็มไปด้วยรสชาติที่กระปรี้กระเปร่า, garlicky ที่ยากที่จะหยุดกินและดีที่สุดของทั้งหมดที่คุณไม่ต้อง แม้ว่าคุณจะขัดถุงครึ่งหนึ่งในหนึ่งนั่งก็จะไม่ทำมากความเสียหายให้รอบเอวของคุณ

กินนี่ซะ!

GeniSoy ถั่วเหลืองเค็มทะเลลึกเค็ม, 17 crisps, 1 ออนซ์

แคลอรี่	120
อ้วน	3.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	18 กรัม
ไฟเบอร์	1 กรัม
โปรตีน	5 กรัม

ไม่ใช่แค่แคลอรี่ที่ต่ำกว่าซึ่งเป็นขนมขบเคี้ยวที่ดีนี่เป็นโปรตีนที่หิวโหย 5 กรัมต่อมื้อ ผสมคู่กับซอสซัลซ่าโซเดียมต่ำ (เราชอบ Newman's Own Mild) เพิ่มแซ็กเซอรี่เป็นขนมปังกรอบหรือเพียงแค่สนุกกับพวกเขาเดี่ยว ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารเท่าไหร่พวกเขาก็จะตอบสนองความอยากชิปของคุณและทำให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มใจ

กินนี่ซะ!

Rhythm Superfoods Kale Chips Kool Ranch ให้บริการ 1 ออนซ์

แคลอรี่	140
อ้วน	7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	13 กรัม
ไฟเบอร์	4 กรัม
โปรตีน	6 กรัม

เพื่อสร้างขนมขบเคี้ยวของพวกเขาบรรจุ Rhythm อากาศ crisps สดผักคะน้าอินทรีย์ภายใต้ความร้อนต่ำและรสชาติมันมีส่วนผสมที่น่าชื่นชมของเครื่องเทศ ขณะที่เหล่านี้ไม่ค่อยมีรสชาติเหมือน Cool Ranch Doritos พวกเขาจะมีกระเทียมเผ็ดและผักชีฝรั่งรสชาติที่คู่ดีกับธรรมชาติของผักรสดิน นอกจากนี้หนึ่งในนั้นยังให้วิตามินเอได้ถึง 55 เปอร์เซ็นต์ของสารอาหารที่ช่วยในการสร้างวิสัยทัศน์ที่ดีและช่วยรักษาสุขภาพฟันและผิวหนัง

กินนี่ซะ!

Harvest Snaps Snapea Crisps พริกไทยดำ, 22 ชิ้น, 1 ออนซ์

แคลอรี่	120
อ้วน	6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	16 กรัม
ไฟเบอร์	3 กรัม
โปรตีน	5 กรัม

อาหารว่างตามธรรมชาตินี้มีเสิร์ฟเส้นใยที่เป็นของแข็งสารอาหารที่ช่วยย่อยอาหารและช่วยให้อาหารกระปรี้กระเปร่าและโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ พวกเขากำลังตีกับผู้ใหญ่และเด็กเหมือนกันใช่แม้กระทั่งคนจู้จี้จุกจิกที่เกลียดผักขอบคุณความมุ่งมั่นของ Harvest เพื่อเพิ่มรสชาติธรรมชาติของถั่วกับเครื่องเทศเช่นพริกไทยดำ ใส่มันลงไปในสลัดหรือแช่ในครีม - คุณไม่สามารถผิดพลาดได้

กินนี่ซะ!

Quest Protein BBQ Chips, กระเป๋า 1.1 oz ส่วนบุคคล

แคลอรี่	120
อ้วน	2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	5 กรัม
ไฟเบอร์	0 กรัม
โปรตีน	21 กรัม

เค้กที่มีกลิ่นอายของสนามหลังบ้านของบาร์บีคิวรสหวานจะเลียนแบบรสชาติของคุณได้โดยไม่ต้องกินอาหาร ถุงขนมขบเคี้ยวแต่ละตัวสามารถใช้เป็นเครื่องทดแทนแบบ on-the-go สำหรับการออกกำลังกายด้วยโปรตีนเชค ก่อนที่คุณจะหัวเราะออกไปคุณควรรู้ว่าเรามีเหตุผลสองประการที่สำคัญในการอ้างสิทธิ์ของเรา: เกลือสามารถช่วยทดแทนอิเล็กโทรไลต์ที่หายไปหลังจากการออกกำลังกายที่เหงื่อและถุงเดียวทำหน้าที่เป็นโปรตีนได้มากพอ ๆ กับอกไก่ขนาด 2.5 ออนซ์ ทำจากมันฝรั่งแห้งผสมผสานโปรตีนจากนมและเวย์โปรตีนแยกและรสเผ็ดของขนมขบเคี้ยวนี้แน่ใจว่าใส่ถุงของคุณเศร้าของ Lay เพื่ออับอาย

กินนี่ซะ!

เพลิดเพลินไปกับ Plentil Life Garlic & Parmesan ขนาด 0.75 ออนซ์ถุง

แคลอรี่	100
อ้วน	4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	14 กรัม
ไฟเบอร์	1 กรัม
โปรตีน	2 กรัม

สารทดแทนชิปไร้สายปราศจากกลูเตนนี้ผลิตจากเครื่องเทศและแป้งถั่วเขียวซึ่งเป็นส่วนผสมที่ไม่ใช้เพื่อทำขนมขบเคี้ยวบรรจุกระป๋อง ผลที่ได้คือขนมขบเคี้ยวกรอบและโปร่งสบายที่มีโซเดียมต่ำและให้ความสมดุลของกระเทียมและชีส Parmesan ที่อร่อย ในขณะที่เนื้อสัมผัสของพวกเขาชวนให้นึกถึงเปลือกเนื้อหมูมากกว่าชิปกระทันหันที่คุณกระหายอยู่ที่นั่น

กินนี่ซะ!

ดีกว่าชิปหัวบีทและเกลือทะเล 10 ชิป 1 ออนซ์

แคลอรี่	140
อ้วน	8 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	16 กรัม
ไฟเบอร์	2 กรัม
โปรตีน	2 กรัม

เราขอแนะนำให้ทดลองใช้ชิปสีแดงเข้มนี้แม้ว่าคุณจะไม่ใช่แฟนของหัวบีท ทำจากข้าวโพดธัญพืชแป้งพาสต้าบีทน้ำมันและเกลือทะเลขนมขบเคี้ยวนี้เป็นที่น่าพอใจและเป็นที่พอใจ แต่ที่สำคัญกว่านั้นพวกเขามีรสชาติที่อร่อยคล้ายกับข้าวโพด แต่มีคำใบ้พื้นฐานของหัวผักกาด คุณแน่ใจที่จะรักรสชาติของพวกเขาเป็นพื้นหวานรสเล็กน้อย

กินนี่ซะ!

Terra Exotic Harvest Vegetable Chips, 1 ออนซ์

แคลอรี่	130
อ้วน	6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	16 กรัม
ไฟเบอร์	3 กรัม
โปรตีน	2 กรัม

แครอท, มันฝรั่งสีฟ้าและสควอชบัคคาชานี้มีไขมันน้อยกว่ามันฝรั่งทอดประมาณ 40% และมีเส้นใยเพียงพอที่จะทำให้คุณหิวได้ พวกเขายังให้บริการร้อยละ 25 ของวิตามินในวันนี้ไม่มีชิปแบบดั้งเดิมสามารถเรียกร้องได้ ไม่พูดถึงพวกเขามองอันยิ่งใหญ่สวยในจานชามจระเข้ 'n'

สำหรับความคิดที่เพิ่มขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักคลิกที่นี่สำหรับหนังสือเล่มใหม่ของเรา Eat This, Not That! 1, 247 Swaps สลิมน่ากลัว สั่งซื้อเดี๋ยวนี้เพื่อรับของขวัญฟรี!